目次
- 自己暗示で潜在意識を洗脳する
- 自己暗示で潜在意識を洗脳する
- そもそも「自己暗示」とは？
- 「自己暗示」と「自己洗脳」の違いは？
- 自己暗示が引き寄せる効果
- 前向きになることができる
- なりたい自分になる為の流れを作ることが出来る
- 自分に自信がつく
- 【体験談】自己暗示をして効果は出た？
- 自分に自信がでて、気持ちを伝えられるようになった
- やりがいを感じられて、条件も良い会社に転職した
- 自己暗示をかける方法
- まずは自分を知ること
- 何事にもポジティブに考える
- 1つの言葉を繰り返し復唱する
- 悪い事に対し別の言葉を考える
- アロマなどでリラックスする
- 癒し効果がある曲を聴く
- 力をこめて一気に抜く
- 暗示したいことを聴く
- 文字にして目に付く場所に貼る
- 鏡の前で自分を褒める
- 理想の未来を想像する
- 具体的な自己暗示の方法例
- 誰にも邪魔されない空間を作る
- 部屋を暗くする
- 一定リズムを刻むものに意識を向ける
- 目を閉じて理想の自分を映す
- 鏡を使った自己暗示の方法！効果は？
- 聴覚だけではなく視覚からも効果を得られる
- ポジティブ思考になりやすい
- 暗示にかかりやすい
- 自己暗示の危険性は？自己暗示の注意点
- マインドコントロールの恐れ
- 他人から自惚れていると思われてしまう
- マイナス方向に自己暗示してしまう可能性がある
- 解離性同一性障害
- 良い意味で自己暗示をする言葉の例文
- 「今、すべてがうまくいっています」
- 「必要なときにお金が自然に入ってきます。ありがとうございます。」
- 「恋が実りそうでとっても幸せ」
- 「多くの人に好かれて毎日が楽しい」
- 正しい自己暗示方法で素晴らしい未来をゲットしよう！
暗示したいことを、聴きましょう。聴覚から何度もその暗示を入れることで、潜在意識に働きかけます。イヤホンを使えば、通勤中も運動中も、いつでも聞く事ができるので、効果的です。
文字にして目に付く場所に貼る
via pixabay.com
文字にして、いつでも目に付くところに貼っておきましょう。ふとしたときに何度も目に留まることで、潜在意識に働きかけます。聴覚からの働きかけは、自分が意識しないと聞く事はできませんが、視覚からの働きかけであれば、朝おきたとき、ふとデスクを見たとき、寝る前など、生活の中で無意識に行動しているときにも、視覚から入ってくるのでとても効果的なのです。
文字にして、普段つかっている手帳、バスルーム、寝室、リビング、どこでも目立つところにはっておきましょう。
文字にして、普段つかっている手帳、バスルーム、寝室、リビング、どこでも目立つところにはっておきましょう。
鏡の前で自分を褒める
via pixabay.com
鏡をみるたびに、自分を褒めましょう。自分の全身をみて、顔をみて、とにかく鏡に映る自分自身をたくさん褒めましょう。ふと鏡をみたときもそうですが、朝おきたとき、夜に寝る前はとくに大切です。
朝おきたときと、夜に寝る前には、潜在意識が開くといわれています。そのときにたくさん褒めてあげることが大切です。そうすることで、どんどんと潜在意識に刷り込まれていくのです。
朝おきたときと、夜に寝る前には、潜在意識が開くといわれています。そのときにたくさん褒めてあげることが大切です。そうすることで、どんどんと潜在意識に刷り込まれていくのです。
理想の未来を想像する
via pixabay.com
理想の未来を想像しましょう。自己暗示するために大切なことは、自分を知ることです。今の自分をしり、弱いところも受け止め、これからどのようにして生きていきたいのか。それを知ることが大切なのです。どのようにして生きたいのか、そしてどのような理想があるのか、それを知ることができたら、その理想を想像できるようになります。
自分の理想の未来を、想像力をフルにつかって、いつでも何度も想像しましょう。そうすると力がみなぎってくるのを感じることができるでしょう。
自分の理想の未来を、想像力をフルにつかって、いつでも何度も想像しましょう。そうすると力がみなぎってくるのを感じることができるでしょう。
具体的な自己暗示の方法例
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それではここからは、自己暗示の方法を具体的に、詳しく解説していくので、実際に挑戦してみてください。
誰にも邪魔されない空間を作る
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話しかけられたりすると気が散ってします。そしてその姿もあまり人にみられたくないと思うので、落ち着くためにも、絶対に誰にも邪魔されない空間を始めに作りましょう。
部屋を暗くする
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誰にも邪魔をされない空間を作ったら、お部屋は少し暗くしましょう。明るいお部屋では、気が散ってしまいます。暗くすると、気分が落ち着いてきて、集中することもできるので、部屋は暗くしてください。
真っ暗にしてしまうとそれでも集中しにくいので、自分が心地いいと思えるような薄暗い空間を作りましょう。
真っ暗にしてしまうとそれでも集中しにくいので、自分が心地いいと思えるような薄暗い空間を作りましょう。
一定リズムを刻むものに意識を向ける
via pixabay.com
振り子や、糸につるした5円玉など、何でもいいので一定のリズムを作ってくれるものを用意して、リズムを作ってくれる道具に、リラックスをして意識を向けてください。そして集中して見続けてください。
だんだんと、その道具しか見えなくなっていきます。そのようになるまで、ただ集中して見続けてください。
だんだんと、その道具しか見えなくなっていきます。そのようになるまで、ただ集中して見続けてください。
目を閉じて理想の自分を映す
via pixabay.com
道具しか見えないようになったら、目を閉じましょう。そして、理想の自分を思い浮かべます。この時に大切なことは、イメージを映し出すということです。
こうなりたい！ああなりたい！と、言葉で考えるのではなく、理想の自分になった姿をイメージして映し出す事がとても大切です。
こうなりたい！ああなりたい！と、言葉で考えるのではなく、理想の自分になった姿をイメージして映し出す事がとても大切です。
鏡を使った自己暗示の方法！効果は？
via pixabay.com
鏡を使った自己暗示の方法がありますが、どのようにして行うのでしょうか？まずは、できるだけ大きな鏡を使うことが大切です。できれば全身鏡があれば一番良いです。全身を映すことによって、自分の身体の全てを向き合うことができるからです。
そして、しっかりと自分自身を見つめることができるからです。全身鏡がなくても、なるべく大きな鏡を準備しましょう。そして、鏡で自分自身を見つめますが、その時には自分の目をじっと見つめて逸らさないようにしてください。
そして、しっかりと自分自身を見つめることができるからです。全身鏡がなくても、なるべく大きな鏡を準備しましょう。そして、鏡で自分自身を見つめますが、その時には自分の目をじっと見つめて逸らさないようにしてください。
via pixabay.com
それから、笑顔でいることが大切です。理想の自分はどのような表情をしているでしょうか？その表情になるために自己暗示をしているのですから、今現在も、怖い顔をしないで、笑顔で自分を見つめてください。
そして、なりたい自分への言葉をしっかりと口に出して唱えていきます。この時に大切なのは、ネガティブな気持ちを持たずに、とにかくポジティブに前向きな気持ちで行うことです。口に出して唱えているのにもかかわらず、「でも」「だって」「そんなことして叶うの？」など、否定的な気持ちが奥底にあると、否定的な気持ちがフォーカスされてしまい、ネガティブな自己暗示になってしまうからです。
そして、なりたい自分への言葉をしっかりと口に出して唱えていきます。この時に大切なのは、ネガティブな気持ちを持たずに、とにかくポジティブに前向きな気持ちで行うことです。口に出して唱えているのにもかかわらず、「でも」「だって」「そんなことして叶うの？」など、否定的な気持ちが奥底にあると、否定的な気持ちがフォーカスされてしまい、ネガティブな自己暗示になってしまうからです。
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