2019年6月13日 更新

抱き枕の驚くべき効果とは?睡眠の質と腰痛やストレスの改善も!

朝起きると腰痛など身体のどこかに痛みを感じたり、あまり良く眠れず寝不足がストレスになっていたり…といった経験をしてる人は結構多いんです。それらの負担を減らし睡眠の質を上げるサポートをしてくれる、そんな「”抱き枕”」について今回は詳しくご紹介いたします。

抱き枕って効果あるの?

Bed Sleep Girl - Free photo on Pixabay (213685)

いざ、寝ようとベットに横なってみたものの寝心地が悪くあまり寝付けなかったり…朝起きると首や腰など身体が痛かったり…といったことが頻繁にあるとストレスを感じてしまいます。

睡眠は人間にとってとても大事な時間で、睡眠時間を長くとれば良いという問題ではなく短い時間でもその中でいかに気持ちよく熟睡できるかが重要なのです。

そんな睡眠に対して悩んでいる方におすすめなのが「”抱き枕”」なんです。抱き枕は睡眠の際に、自然で楽な姿勢をサポートする為のものですので

リラックス効果や睡眠の質を向上させてくれます。また「”いびき防止”」の効果もあるんです。形や素材も色々と種類がありますので自分に合ったものを探しましょう。

抱き枕の効果【精神面】

Bed Pillows Headboard - Free photo on Pixabay (213695)

抱き枕は「”精神面”」に対して実はとても影響力が大きいんです。例えば睡眠不足が続くと「”自律神経”」が乱れてしまいます。

症状は人それぞれですが、この自律神経が乱れてしまうと、全身のダルさや頭痛などいつも以上に疲れを感じたり…無性に不安や孤独感、緊張に襲われたりと物事を正常に捉え、判断することが難しくなってしまうこともあります。

このように心身に支障がでてしまうのできちんと寝ることが大事なんです。その為にはより良い睡眠をとる必要がありますが「”熟睡”」とは簡単なようで難しいことです。

そこで抱き枕を使うことにより寝る前に「”リラックス”」ができ、日頃のストレスを軽減、解消することが出来きます。他にも具体的にどのような効果があるのかひとつずつ見ていきましょう。

リラックス効果がある

Girl Woman Beauty - Free photo on Pixabay (213706)

抱き枕には「”精神状態を落ち着かせる”」効果があるとよく言われており、心も身体も「”リラックス”」することが出来ます。

そして、抱き枕を「”抱く”」ことで安眠効果を得られるということです。人は自分が安心出来る「”場所”」や「”もの”」「”人”」でないと抱くという行動はもちろん安心して休むことは出来ません。

なので、例えば人の家で寝られないという方は、いつもの抱き枕など自分の安心できるものがない為”リラックス”出来てないからだと言えます。

それほど、抱き枕が与える「”リラックス”」効果とは大きいのです。

ストレスを軽減することができる

Sunflower Summer Yellow - Free photo on Pixabay (213716)

仕事の事や人間関係など…日頃生活をおくる中でストレスの原因となる種は沢山あります。全くストレスを抱えていない人なんてそうそういません。

けれどストレスを軽減することはできます。そのサポートをしてくれるのが「”抱き枕”」なんです。理由は抱きついた時の感覚が「”胎児姿勢”」に似ているからだと言われています。

人は誰しもお母さんのお腹の中にいる時には、抱き枕に抱きついた時の様な姿勢です。なので無意識にその時のことを身体が思い出すため大きな安心感を感じるようです。

ストレス自体を消すことは出来ませんが、どんなにストレスを感じていても、抱きつくだけで癒やしや心を落ち着かせることができる。

「”抱き枕”」を使うことでストレスを和らげる効果が得られるということです。

フィット感に幸せを感じる

Healing Patient Holding - Free photo on Pixabay (213758)

抱き枕には色々な形状のものがあり、自分に合ったタイプのものを使うことがとても大事になります。合わないものだと気持ちよく寝ることは出来ません。

抱き枕に抱きつくだけで身体が安定するのはもちろん、自分の身体と「”フィット”」していれば尚更その心地よさに癒やされることでしょう。

そして安らぎを感じ始めたときには、もうすでに「”休息モード”」に脳が変わっており自然と眠りにつける・・・。そんな感覚に幸せを感じる方はとても多いようです。

一度この快眠をあじわうとハマってしまい、夜のリラックスタイムが楽しみになったという方も沢山います。

起きた時にスッキリ感を味わえる

Alarm Clock Time Of Good Morning - Free photo on Pixabay (213771)

朝が苦手な方は結構多いです。けれどしっかり「”熟睡”」することで朝は自然とスッキリ目覚めることが出来ます。また疲れもとれ気持ち良く1日をスタートすることが出来るでしょう。

ただ、これはあくまで「”熟睡”」ができた場合でありそれは意外と難しいのです。早く寝て睡眠時間をきちんととれば必ずしも出来るわけではありません。

短い時間でも「”熟睡”」することは出来ます。なので睡眠時間の長い短いは関係ないということになります。では、どうすれば良いのか…

そのサポートをしてくれるのが「抱き枕」なんです。抱き枕を使うことで、精神状態を落ち着かせリラックスをする。そして深い眠りへと導いてくれるので

次の日の朝には、よく寝れた分スッキリ感を味わうことができるんです。

抱き枕の効果【健康面】

Bed Sleep Sheets - Free photo on Pixabay (213783)

先程もお伝えしたように抱き枕の影響力とはとても大きく、それは「”健康面”」においても同じです。美や栄養は身体の内側からと言うように

精神面が良くなると自然に健康面も良くなるんです。寝ている間にどれだけの負担が身体にかかっているのか知らない方は多く

「”人間の三大欲求”」と言われる3つの中のひとつが「睡眠」です。それくらい睡眠とは人間にとって大切で身体を休める「”貴重な時間”」ですので

この時間はできるだけ負担をかけずに身体を休めることがとても大事になります。こちらも、どんな効果があるのか具体的にひとつずつ見ていきましょう。

睡眠の質を高める

Woman Asleep Girl - Free photo on Pixabay (213800)

先程、抱き枕の効果「”精神面”」の方でもご紹介いたしましたが、抱き枕には「”安眠効果”」があります。安心感やリラックスなど・・・

精神的に良い効果は「”健康面”」にも良い影響を与えてくれます。人には「”セロトニン”」という幸福を感じるホルモンがあり

そのホルモンが分泌されることによって、質の良い睡眠を取ることが出来ます。この「”セロトニン”」には「”メラトニン”」という眠りを誘引する材料がある為

抱き枕を使用し「”安眠効果”」を引き出し、このホルモンの働きによってより良い効果が期待できるということです。

下半身のむくみを取ってくれる

Feet Toes Woman - Free photo on Pixabay (213835)

下半身のむくみを「”どうにかできないか…”」と悩んでいる女性は多いでしょう。お風呂上がりにマッサージをしたり、寝る前にケアしたりと

むくみは放っておくと脚が太くなる原因にもなりますので、女性にとって天敵な上に毎日ケアをするのは継続が大事になりますので何かと大変です。

けれど、そんな下半身のむくみは抱き枕で改善することが出来るのです。女性は筋肉量が少ないので脚がむくみやすい傾向にあります。

なので、抱き枕に脚を絡めることによって自然と脚を高くすることが出来る為、むくみの解消が期待できるんです。無理なく楽に解消できるのは女性にとってとても大きいでしょう。

身体のバランスを整える

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