目次
- 面白い名称「サザエさん症候群」の実情は切実...
- サザエさん症候群とは？
- 日曜日の夕方から深夜
- 土日休みでなくても「サザエさん症候群」
- 現実に直面して憂鬱に
- 月曜病
- 海外でも「サザエさん症候群」があるの？
- ブルーマンデー(Blue Monday Syndrome)
- 海外の「サザエさん症候群」
- 由来「サザエさん」とは？
- 毎週日曜日18:30～
- 45年を超える長寿番組
- 日曜夕方の代名詞
- 「サザエさん」以外に同様の症状が起こりうる番組とは？
- 笑点(1963年4月～）日本テレビ系列
- 世界遺産(1996年4月～)TBS系列
- ちびまる子ちゃん(1990年1月～）フジテレビ系列
- 相葉マナブ(2012年4月～)テレビ朝日系列
- モヤモヤさまぁ～ず2(2007年4月～)テレビ東京系列
- サザエさん症候群で見られる症状とは？
- 気分が憂鬱になる
- 動悸・息切れ
- 不安・恐怖を感じる
- 頭痛
- 胃が痛みだす
- 食欲がなくなる
- サザエさん症候群の原因
- 仕事への苦手意識
- 仕事がうまくできない自分への不満感
- 仕事内容・職場でのストレス
- 仕事にやりがい・目的意識がない
- 片付かない仕事への不安感
- 週末の過ごし方に対する不完全燃焼
- 心身の疲労蓄積が解消されない
- サザエさん症候群を放置し続けると怖い！
- 身体の不調によって動けなることも
- うつ病が発症するケースも
- 男性の自殺で月曜日午前が最も多い
- サザエさん症候群への対策
- 仕事の「何」がストレスなのか知る
- 心身ともにリラックスできる事柄を取り入れる
- 働き方・仕事内容が自身に合っていない可能性
- 仕事への目的意識を持つ
- 週末までに仕事を片付ける・めどを立てておく
- 寝て過ごすよりも趣味に没頭し充実させることが効果的
- サザエさん症候群を甘く見ちゃダメ！体を労わってあげよう！
職場や学校でのストレスは、苦手意識のある事やうまくいかない仕事だけではありません。ストレスの原因で一番多いと言われているのは、やはり人間関係です。
職場や学校には、様々な考え方をする人がいますので、すべての人たちと仲良くできるわけではありませんし、時には嫌いな人、受け入れがたい人と仕事をする必要もあるでしょう。しかし、この人間関係で嫌な思いをしたり、我慢を強いられたりして、ストレスを感じてしまうことが多いのです。
また、仕事の内容自体自分に合わないと感じている人もいるかもしれません。このような小さなストレスの積み重ねがサザエさん症候群の原因になるのです。
職場や学校には、様々な考え方をする人がいますので、すべての人たちと仲良くできるわけではありませんし、時には嫌いな人、受け入れがたい人と仕事をする必要もあるでしょう。しかし、この人間関係で嫌な思いをしたり、我慢を強いられたりして、ストレスを感じてしまうことが多いのです。
また、仕事の内容自体自分に合わないと感じている人もいるかもしれません。このような小さなストレスの積み重ねがサザエさん症候群の原因になるのです。
仕事にやりがい・目的意識がない
via pixabay.com
サザエさん症候群はストレスを感じている時に起こりやすい症状です。しかし、毎日忙しそうに仕事をしている人や、残業続きで激務な人がストレスを抱えやすい訳ではありません。
毎日仕事が忙しい人でも、仕事にやりがいを感じて楽しく仕事をできている人は、ストレスを貯め込みにくくサザエさん症候群にはなりません。
反対に、毎日定時で帰宅可能な人でも、仕事にやりがいがないと感じていたり、仕事が自分に合わないと感じていたりする場合は、職場に行く目的意識がなく、サザエさん症候群になりやすいと言えるでしょう。
毎日仕事が忙しい人でも、仕事にやりがいを感じて楽しく仕事をできている人は、ストレスを貯め込みにくくサザエさん症候群にはなりません。
反対に、毎日定時で帰宅可能な人でも、仕事にやりがいがないと感じていたり、仕事が自分に合わないと感じていたりする場合は、職場に行く目的意識がなく、サザエさん症候群になりやすいと言えるでしょう。
片付かない仕事への不安感
via pixabay.com
仕事にやりがいを感じている！毎日が楽しい！と感じている人も、油断はできません。あまりに仕事量が多く、がんばっているのに仕事が片付かない状況が続く場合、仕事が終わらない不安でサザエさん症候群になってしまう事があるからです。
仕事に目的意識を感じている事や、やりがいを感じていることは非常に素晴らしい事です。しかし、仕事へのモチベーションを高く保ち続けることは難しいですし、適度な心と体の休息がなければがんばり続けることはできません。
仕事に目的意識を感じている事や、やりがいを感じていることは非常に素晴らしい事です。しかし、仕事へのモチベーションを高く保ち続けることは難しいですし、適度な心と体の休息がなければがんばり続けることはできません。
週末の過ごし方に対する不完全燃焼
via pixabay.com
サザエさん症候群の原因は、職場や学校にあるとは限りません。実は、週末の過ごし方が充実しているかどうかで、サザエさん症候群の発症率に大きな差が出ます。
特に、週末ぐらいは誰にも邪魔されることなくゆっくり休みたいと考えている人は、お休みの日にだらだら夜更かしをしたり、2度寝・3度寝を繰り返したりしてしまいがちです。
せっかくのお休みだったのに、ダラダラと過ごして気が付いたら日曜の夕方になっていた！というような週末の過ごし方では、生活のリズムも乱れていますので、心と体の十分な休息時間とは言えないのです。
特に、週末ぐらいは誰にも邪魔されることなくゆっくり休みたいと考えている人は、お休みの日にだらだら夜更かしをしたり、2度寝・3度寝を繰り返したりしてしまいがちです。
せっかくのお休みだったのに、ダラダラと過ごして気が付いたら日曜の夕方になっていた！というような週末の過ごし方では、生活のリズムも乱れていますので、心と体の十分な休息時間とは言えないのです。
心身の疲労蓄積が解消されない
via pixabay.com
ストレスは、誰でも感じるものです。嫌な事や憂鬱な事を全く感じずに毎日を過ごせる人は、いないと言っても過言ではありません。
しかし、同じような状況下でもサザエさん症候群にならない人は、心と体の疲れを上手に解消させています。逆に、心身の疲労蓄積が解消できない人は、サザエさん症候群になりやすいと言えるでしょう。
初めは小さな不満や疲れでも、溜め込んでいくと大きなストレスを感じ、ネガティブな思考から抜け出せなくなっていきます。これが、サザエさん症候群の原因となってしまうのです。
しかし、同じような状況下でもサザエさん症候群にならない人は、心と体の疲れを上手に解消させています。逆に、心身の疲労蓄積が解消できない人は、サザエさん症候群になりやすいと言えるでしょう。
初めは小さな不満や疲れでも、溜め込んでいくと大きなストレスを感じ、ネガティブな思考から抜け出せなくなっていきます。これが、サザエさん症候群の原因となってしまうのです。
サザエさん症候群を放置し続けると怖い！
via pixabay.com
このようにサザエさん症候群の症状は、見逃してしまいそうなほど些細なことが多いです。また、原因も誰にでもありそうな事ばかりですので、もしかしたら自分はサザエさん症候群なのかもしれないと感じている方も多いのではないでしょうか。
しかし、最初は軽い症状ばかりのサザエさん症候群を放置してしまうと他の重篤な病気を発症してしまう恐れもあるのです。
サザエさん症候群を放置すると、どんなことが起こるのかをチェックしていきましょう。
しかし、最初は軽い症状ばかりのサザエさん症候群を放置してしまうと他の重篤な病気を発症してしまう恐れもあるのです。
サザエさん症候群を放置すると、どんなことが起こるのかをチェックしていきましょう。
身体の不調によって動けなることも
via pixabay.com
サザエさん症候群の症状は、初めは『あぁ…明日仕事に行くの嫌だな…』と感じるレベルのごく軽い憂鬱感です。このような感情は、働く人なら誰でも感じている事といえます。
しかし、サザエさん症候群の原因になっているストレスを放置すると、症状が悪化していくこともあります。初めは憂鬱な気持ちや不安な気持ちだけだったのに、そのうち胃が痛くなったり、頭痛があったりなどの体調不良になってしまうかもしれません。
実際に熱が出て仕事を休むことになったり、嘔吐をしたりすることもありますので、症状が軽いうちに対処しておく事が大切です。
しかし、サザエさん症候群の原因になっているストレスを放置すると、症状が悪化していくこともあります。初めは憂鬱な気持ちや不安な気持ちだけだったのに、そのうち胃が痛くなったり、頭痛があったりなどの体調不良になってしまうかもしれません。
実際に熱が出て仕事を休むことになったり、嘔吐をしたりすることもありますので、症状が軽いうちに対処しておく事が大切です。
うつ病が発症するケースも
via pixabay.com
サザエさん症候群は、軽度のうつ病の症状によく似ていると言われていますが、特定の時間帯にだけ症状が出るのが特徴です。日曜日の夕方から深夜にかけて症状が出たり、月曜の朝だけ症状が出る事が多いです。
しかし、症状が重くなっていくと、毎朝仕事や学校に行くのが憂鬱に感じるなど、別の時間にも症状が出るようになる可能映があります。これは新型うつ病の症状で、毎朝症状が出るなど、条件が整えばいつでも症状が出てしまいます。
さらに症状が重くなると、うつ病を発症するケースもあります。うつ病は時間帯に関係なく、いつでも症状が出ます。ストレスの原因を排除しても症状が改善することはありません。
しかし、症状が重くなっていくと、毎朝仕事や学校に行くのが憂鬱に感じるなど、別の時間にも症状が出るようになる可能映があります。これは新型うつ病の症状で、毎朝症状が出るなど、条件が整えばいつでも症状が出てしまいます。
さらに症状が重くなると、うつ病を発症するケースもあります。うつ病は時間帯に関係なく、いつでも症状が出ます。ストレスの原因を排除しても症状が改善することはありません。
男性の自殺で月曜日午前が最も多い
via pixabay.com
男性の自殺は月曜日の午前中が最も多いという調査結果があります。不思議な事に、月曜の午前中は、様々な病気の発症件数が多くなると言われています。
例えば、心筋梗塞は月曜の午前中に発症する件数が多い病気です。月曜の午前中は心臓への負荷が高くなるという、実際の調査結果も発表されています。
心筋梗塞だけでなく、脳梗塞や脳卒中、不整脈も月曜午前中の発症件数が多い病気ですので、サザエさん症候群の症状を軽視しないことが大切です。
例えば、心筋梗塞は月曜の午前中に発症する件数が多い病気です。月曜の午前中は心臓への負荷が高くなるという、実際の調査結果も発表されています。
心筋梗塞だけでなく、脳梗塞や脳卒中、不整脈も月曜午前中の発症件数が多い病気ですので、サザエさん症候群の症状を軽視しないことが大切です。
サザエさん症候群への対策
via pixabay.com
サザエさん症候群は、初めはちょっとした憂鬱感や倦怠感を感じるだけかもしれません。しかし、ご紹介したように放置してしまうと、うつ病を発症するなど、大きな病気に発展してしまいます。
ですから、症状が軽いうちからしっかりケアをしておくことが大切です。
ここからは、サザエさん症候群を解決するための対策をご紹介します。
ですから、症状が軽いうちからしっかりケアをしておくことが大切です。
ここからは、サザエさん症候群を解決するための対策をご紹介します。
仕事の「何」がストレスなのか知る
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