目次
- 面白い名称「サザエさん症候群」の実情は切実...
- サザエさん症候群とは？
- 日曜日の夕方から深夜
- 土日休みでなくても「サザエさん症候群」
- 現実に直面して憂鬱に
- 月曜病
- 海外でも「サザエさん症候群」があるの？
- ブルーマンデー(Blue Monday Syndrome)
- 海外の「サザエさん症候群」
- 由来「サザエさん」とは？
- 毎週日曜日18:30～
- 45年を超える長寿番組
- 日曜夕方の代名詞
- 「サザエさん」以外に同様の症状が起こりうる番組とは？
- 笑点(1963年4月～）日本テレビ系列
- 世界遺産(1996年4月～)TBS系列
- ちびまる子ちゃん(1990年1月～）フジテレビ系列
- 相葉マナブ(2012年4月～)テレビ朝日系列
- モヤモヤさまぁ～ず2(2007年4月～)テレビ東京系列
- サザエさん症候群で見られる症状とは？
- 気分が憂鬱になる
- 動悸・息切れ
- 不安・恐怖を感じる
- 頭痛
- 胃が痛みだす
- 食欲がなくなる
- サザエさん症候群の原因
- 仕事への苦手意識
- 仕事がうまくできない自分への不満感
- 仕事内容・職場でのストレス
- 仕事にやりがい・目的意識がない
- 片付かない仕事への不安感
- 週末の過ごし方に対する不完全燃焼
- 心身の疲労蓄積が解消されない
- サザエさん症候群を放置し続けると怖い！
- 身体の不調によって動けなることも
- うつ病が発症するケースも
- 男性の自殺で月曜日午前が最も多い
- サザエさん症候群への対策
- 仕事の「何」がストレスなのか知る
- 心身ともにリラックスできる事柄を取り入れる
- 働き方・仕事内容が自身に合っていない可能性
- 仕事への目的意識を持つ
- 週末までに仕事を片付ける・めどを立てておく
- 寝て過ごすよりも趣味に没頭し充実させることが効果的
- サザエさん症候群を甘く見ちゃダメ！体を労わってあげよう！
サザエさん症候群は、ご紹介したようなテレビ番組が放送されている日曜日の夕方から深夜にかけて症状が出やすくなります。症状は軽度のうつ病の症状に似ていると言われていますが、どのような症状が出てしまうのでしょうか？
ここからは、サザエさん症候群が疑われる症状について詳しくご紹介します。
日曜日の夜になると、決まって○○になる・・・と感じている方は、もしかしたらサザエさん症候群になっているのかもしれません。当てはまるものがないか、チェックしていきましょう。
ここからは、サザエさん症候群が疑われる症状について詳しくご紹介します。
日曜日の夜になると、決まって○○になる・・・と感じている方は、もしかしたらサザエさん症候群になっているのかもしれません。当てはまるものがないか、チェックしていきましょう。
気分が憂鬱になる
via pixabay.com
日曜日の夕方から夜にかけての時間帯に、なぜか気持ちが落ち込んだり、気分が憂鬱になったりする人は、サザエさん症候群の症状が出ているのかもしれません。
お休みの最終日の夕方に、翌日の仕事や学校の事を考えると、少し憂鬱な気分になってしまう事は、比較的誰にでもある感情で、見逃しやすい症状です。
しかし、毎週お休みが終わると感じると、決まって憂鬱になる人は注意が必要です。ただの気分や、感情と軽視せずに自分の内面をしっかり確認してみる必要があります。
お休みの最終日の夕方に、翌日の仕事や学校の事を考えると、少し憂鬱な気分になってしまう事は、比較的誰にでもある感情で、見逃しやすい症状です。
しかし、毎週お休みが終わると感じると、決まって憂鬱になる人は注意が必要です。ただの気分や、感情と軽視せずに自分の内面をしっかり確認してみる必要があります。
動悸・息切れ
via pixabay.com
特に激しい運動をしたわけではないのに、胸がドキドキすることを『動悸』と呼びます。心臓の拍動がいつもより強く感じたり、早く感じたりする症状で、脈拍が乱れる症状です。
サザエさん症候群では、このような動悸の症状や、呼吸が苦しくなって息切れを起こす症状があると言われています。
動悸や息切れは、場所や時間を問わず起こる場合もあり、時には眠っている時に症状が出ることもあります。日曜日の夕方、動悸・息切れの症状が出る人は「サザエさん症候群」の症状が出ている可能性があります。
サザエさん症候群では、このような動悸の症状や、呼吸が苦しくなって息切れを起こす症状があると言われています。
動悸や息切れは、場所や時間を問わず起こる場合もあり、時には眠っている時に症状が出ることもあります。日曜日の夕方、動悸・息切れの症状が出る人は「サザエさん症候群」の症状が出ている可能性があります。
不安・恐怖を感じる
via pixabay.com
サザエさん症候群では、翌日からの仕事や学校の事を考えて憂鬱に感じるだけではなく、お休みが終わってしまうと考えるだけで、ドキドキして落ち着かない気分になったり、心細くなったりすることがあります。
これは「不安」や「恐怖」、「緊張」と呼ばれる症状です。不安や恐怖、緊張の感情は、誰でも感じる感情で、特に目上の人に会う前や、大事な会議・試験の前など心配事がある時に感じる正常な感情です。
しかし、特に心配事がないのに漠然とした不安や恐怖を感じる場合や、思い当たる心配事に見合わない程の強い不安・恐怖を感じる場合は、サザエさん症候群による病的な不安・恐怖の症状の可能性があります。
これは「不安」や「恐怖」、「緊張」と呼ばれる症状です。不安や恐怖、緊張の感情は、誰でも感じる感情で、特に目上の人に会う前や、大事な会議・試験の前など心配事がある時に感じる正常な感情です。
しかし、特に心配事がないのに漠然とした不安や恐怖を感じる場合や、思い当たる心配事に見合わない程の強い不安・恐怖を感じる場合は、サザエさん症候群による病的な不安・恐怖の症状の可能性があります。
頭痛
via pixabay.com
サザエさん症候群では気持ちや心の症状だけでなく、実際に体調不良を起こす症状もあります。
サザエさん症候群の症状で起こる頭痛は、頭全体が重くなったり、圧迫されるように感じたり、ぎゅっと締め付けられているような痛みが発生します。「なんだか頭が重い…」と感じる程度の漠然とした鈍痛であることが多く、一日中改善しないケースも見受けられます。
この頭痛は心と体をリラックスさせるだけで改善することも多いですので、気分転換をしたり、体を動かしたり、何かに夢中になったりしていると、いつの間にか改善しているパターンも多いようです。
サザエさん症候群の症状で起こる頭痛は、頭全体が重くなったり、圧迫されるように感じたり、ぎゅっと締め付けられているような痛みが発生します。「なんだか頭が重い…」と感じる程度の漠然とした鈍痛であることが多く、一日中改善しないケースも見受けられます。
この頭痛は心と体をリラックスさせるだけで改善することも多いですので、気分転換をしたり、体を動かしたり、何かに夢中になったりしていると、いつの間にか改善しているパターンも多いようです。
胃が痛みだす
via pixabay.com
胃はストレスに弱い臓器と言われています。サザエさん症候群では、強いストレスや不安感を感じる事から、胃痛の症状が出る人も多いようです。
これはストレスにより交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、胃酸が過剰分泌してしまうためと考えられています。
サザエさん症候群など、ストレスで起こる胃の痛みは、胃炎や胃潰瘍などの重篤な病気に進行していく恐れがありますので、軽い胃の痛みだから…と、放置しないようにしましょう。
これはストレスにより交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、胃酸が過剰分泌してしまうためと考えられています。
サザエさん症候群など、ストレスで起こる胃の痛みは、胃炎や胃潰瘍などの重篤な病気に進行していく恐れがありますので、軽い胃の痛みだから…と、放置しないようにしましょう。
食欲がなくなる
via pixabay.com
サザエさん症候群では食欲が無くなったり、食欲不振の症状も出ることがあるようです。食事を食べようと思って準備したのに、箸が進まなかったり、食べたい気持ちが起こらなかったりします。
サザエさん症候群の場合、症状が日曜夕方から翌日にかけての限られた時間に発症しますので、『食事を1回食べられないくらいは平気！』と軽く考えてしまいがちです。
しかし食事をとらないと、体を動かすエネルギーが不足しますので、普段以上に体が重く感じたり、憂鬱な気持ちがさらに強くなったりしてしまいがちです。
サザエさん症候群の場合、症状が日曜夕方から翌日にかけての限られた時間に発症しますので、『食事を1回食べられないくらいは平気！』と軽く考えてしまいがちです。
しかし食事をとらないと、体を動かすエネルギーが不足しますので、普段以上に体が重く感じたり、憂鬱な気持ちがさらに強くなったりしてしまいがちです。
サザエさん症候群の原因
via pixabay.com
サザエさん症候群で見られる症状の中に、ご自身に当てはまる物はありましたか？
翌日に仕事や学校を控えている時は、誰もが少しは憂鬱な気持ちや倦怠感を持ってしまうので、サザエさん症候群は軽く見られてしまいがちな症状です。しかし、ストレスをため込まないためにも、どうしてサザエさん症候群になるのかしっかり原因を見極めることも大切なのではないでしょうか？
ここからは、サザエさん症候群の原因を詳しく見ていきましょう。
翌日に仕事や学校を控えている時は、誰もが少しは憂鬱な気持ちや倦怠感を持ってしまうので、サザエさん症候群は軽く見られてしまいがちな症状です。しかし、ストレスをため込まないためにも、どうしてサザエさん症候群になるのかしっかり原因を見極めることも大切なのではないでしょうか？
ここからは、サザエさん症候群の原因を詳しく見ていきましょう。
仕事への苦手意識
via pixabay.com
サザエさん症候群の原因として考えられるのは、『苦手意識』です。例えば、学校の翌日の授業で苦手な科目がある時や、自信の無い教科のテストが控えている時は、どうしてもストレスを感じてしまいがちです。
会社でも同様に、過去にミスをしたことがある仕事や、苦手に感じている仕事があると、職場に行くのも憂鬱に感じてしまうようになります。
苦手意識が全くないという人はいません。サザエさん症候群は、すべての人に症状が出てしまう恐れがあるのです。
会社でも同様に、過去にミスをしたことがある仕事や、苦手に感じている仕事があると、職場に行くのも憂鬱に感じてしまうようになります。
苦手意識が全くないという人はいません。サザエさん症候群は、すべての人に症状が出てしまう恐れがあるのです。
仕事がうまくできない自分への不満感
via pixabay.com
また、このような症状は真面目で実直な人ほど発症しやすくなります。先ほども申し上げた通り、苦手意識の無い人はいませんし、すべてをうまくできる人・まったく失敗しない人はいません。
しかし、真面目過ぎる性格の方は、うまくこなせない事がある時に、できない自分に不満感を募らせてしまいます。自分を責めて、追い込んでしまうので、プレッシャーを感じ更にストレスをため込みやすい傾向があります。
誰にでもうまくできない時はあるものですが、その時必要以上に自分を責めてしまうとサザエさん症候群の原因になってしまう恐れがあります。
しかし、真面目過ぎる性格の方は、うまくこなせない事がある時に、できない自分に不満感を募らせてしまいます。自分を責めて、追い込んでしまうので、プレッシャーを感じ更にストレスをため込みやすい傾向があります。
誰にでもうまくできない時はあるものですが、その時必要以上に自分を責めてしまうとサザエさん症候群の原因になってしまう恐れがあります。
仕事内容・職場でのストレス
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