目次
- どうして嫌なことからすぐに逃げてしまうのか
- 嫌なことから逃げる人の特徴
- 自分に甘い
- 理想が低い
- 言い訳が多い
- 視野が狭い
- 先々の想像をしない
- 責任感がない
- 嫌なことから逃げる原因
- 一度逃げて事なきを得た
- 現状に満足している
- 弱い自分を守るため
- 自己評価が低くできないと思い込んでいる
- 逃げ癖は病気の可能性も？
- ADHD
- うつ病
- アスペルガー症候群
- 嫌なことから逃げ続けるメリット
- 努力をしなくてすむ
- 現状を変えなくてすむ
- 一瞬楽することができる
- 早い段階で次に進める
- 嫌なことから逃げ続けるデメリット
- 成長がない
- 周囲から信頼を得られない
- 自分に自信が持てない
- 達成感を味わうことができない
- 罪悪感から責任転換しようとする
- 逃げ癖を克服する方法
- 逃げ癖があることを自覚する
- 失敗から学べることを知る
- 逃げ道を自ら断つ
- 第三者に宣言する
- 小さな達成目標を作り計画を立て実行していく
- 逃げたいと思った時考えるべきこと
- 自分にとって本当に必要なことは何か
- 自分が逃げた時それらの対処は誰がするのか
- 逃げた自分を想像しどう思うのか
- 理想の自分に近づく道はどれか
- 逃げるも立ち向かうも自分の人生
via pixabay.com
まずは逃げ癖があることを自覚しましょう。自分で逃げ出しやすいことはわかっていたけれど現実に目を向けることができず、認められないまま過ごしてきた人は大勢います。
自分の癖を受け止めるだけでも気持ちは前向きになります。辛いですが今まで逃げ出してきたことを思い返してみましょう。素直な気持ちで振り返ることが大切なので過去のことで落ち込む必要はありません。
自分の行動は良くなかったと自覚できれば今後に生かすことができます。思い返した後、再び逃げそうになった時は一度立ち止まることで自覚する時間を持つことができます。
自分の癖を受け止めるだけでも気持ちは前向きになります。辛いですが今まで逃げ出してきたことを思い返してみましょう。素直な気持ちで振り返ることが大切なので過去のことで落ち込む必要はありません。
自分の行動は良くなかったと自覚できれば今後に生かすことができます。思い返した後、再び逃げそうになった時は一度立ち止まることで自覚する時間を持つことができます。
失敗から学べることを知る
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失敗から学べることを知りましょう。失敗は嫌なもの、恐いものというイメージがありますが自分を成長させてくれるものです。
人生の中で一度も失敗しない人はいません。どんなに偉い立場の人でも失敗を繰り返しています。今偉い立場の人はたくさん失敗をして成功へつなげていったのです。
失敗しても何度でも挑戦して成功をつかみ取る姿をかっこ悪いと思う人はいません。逃げ出さずに泥臭く挑戦してみることは自分の糧になるので簡単に諦めないようにしましょう。
人生の中で一度も失敗しない人はいません。どんなに偉い立場の人でも失敗を繰り返しています。今偉い立場の人はたくさん失敗をして成功へつなげていったのです。
失敗しても何度でも挑戦して成功をつかみ取る姿をかっこ悪いと思う人はいません。逃げ出さずに泥臭く挑戦してみることは自分の糧になるので簡単に諦めないようにしましょう。
逃げ道を自ら断つ
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逃げ道を自ら断つのも手です。逃げ癖がついている人は自分に甘いので意識して行動しないと克服することができないのです。
自分で逃げ道を断てば周りの人に責任転換することがなくなります。嫌なことにも向き合うしかなくなるので人として成長できるでしょう。
ただし強い意志が必要なため、途中で投げ出さないようにしなくてはいけません。失敗からも学べることがあることを忘れずに行動に移すと投げ出さずに済みそうです。
自分で逃げ道を断てば周りの人に責任転換することがなくなります。嫌なことにも向き合うしかなくなるので人として成長できるでしょう。
ただし強い意志が必要なため、途中で投げ出さないようにしなくてはいけません。失敗からも学べることがあることを忘れずに行動に移すと投げ出さずに済みそうです。
第三者に宣言する
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第三者に宣言することも大切です。自分一人で克服しようとするとうまくいかない時に逃げ出したくなります。第三者に宣言していれば引き留めてくれるので逃げ出さずに済むでしょう。
しかしうまくいかないことを絶対第三者のせいにしてはいけません。あなたのためを思って逃げ出すことを引き留めてくれた人に失礼です。
信用を失うことにもなるので宣言をした後甘えないようにしましょう。「逃げ癖を克服したいから自分が逃げ出しそうになった時引き留めてほしい」と伝えれば協力してくれるはずです。
しかしうまくいかないことを絶対第三者のせいにしてはいけません。あなたのためを思って逃げ出すことを引き留めてくれた人に失礼です。
信用を失うことにもなるので宣言をした後甘えないようにしましょう。「逃げ癖を克服したいから自分が逃げ出しそうになった時引き留めてほしい」と伝えれば協力してくれるはずです。
小さな達成目標を作り計画を立て実行していく
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小さな達成目標を作り計画を立てて実行していくと逃げ癖を克服することができます。最初から大きな目標を立てると逃げ出したくなるので小さな目標を立てましょう。
目標を達成するためにはどうしたら良いのか順序を考えながら計画に落としていくと実行に移しやすくなります。例えば遅刻を繰り返してしまう人は最初から30分前に到着しようとするのではなく、5分前に到着することを目指すと良いです。
遅刻をしないためには何時に起床して何時に家を出れば良いかを計画立てていくと目標を達成しやすいでしょう。無理はしないことが成功の秘訣です。
目標を達成するためにはどうしたら良いのか順序を考えながら計画に落としていくと実行に移しやすくなります。例えば遅刻を繰り返してしまう人は最初から30分前に到着しようとするのではなく、5分前に到着することを目指すと良いです。
遅刻をしないためには何時に起床して何時に家を出れば良いかを計画立てていくと目標を達成しやすいでしょう。無理はしないことが成功の秘訣です。
逃げたいと思った時考えるべきこと
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逃げたいと思った時は一度立ち止まり考える習慣をつけましょう。嫌だからすぐに逃げるというのを繰り返していると悪い習慣がついてしまい、何も考えず直感で逃げ出すようになります。
自分が逃げ出すことで周りの人はどうなるのか、自分の評価はどうなるのかを意識しましょう。それでも逃げ出したいのなら相当辛い状況にいるということなので信頼できる人に相談するべきです。
逃げたいと思った時に考えるべきことをご紹介します。
自分が逃げ出すことで周りの人はどうなるのか、自分の評価はどうなるのかを意識しましょう。それでも逃げ出したいのなら相当辛い状況にいるということなので信頼できる人に相談するべきです。
逃げたいと思った時に考えるべきことをご紹介します。
自分にとって本当に必要なことは何か
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自分にとって本当に必要なことは何か考えてみましょう。逃げ出さなければ得られることができた結果は自分に必要なものかを判断することができれば逃げ出す足が止まるはずです。
逃げ出したら得られるはずだった結果を手に入れられなくなるとわかるからです。何でも嫌だから逃げるのではなく嫌なことでも自分にとって必要なのかを見極めるようにしましょう。
必要ないと判断すれば逃げ出しても問題ありません。どう転んでも損をするのは自分なのです。勢いに任せて行動するのではなく立ち止まることが大切です。
逃げ出したら得られるはずだった結果を手に入れられなくなるとわかるからです。何でも嫌だから逃げるのではなく嫌なことでも自分にとって必要なのかを見極めるようにしましょう。
必要ないと判断すれば逃げ出しても問題ありません。どう転んでも損をするのは自分なのです。勢いに任せて行動するのではなく立ち止まることが大切です。
自分が逃げた時それらの対処は誰がするのか
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自分が逃げ出した時それらの対処は誰がするのか考えましょう。ブラック企業に勤めている場合はすぐに逃げ出した方が良いので後のことを考える必要はありません。ブラック企業ではない場合、仕事が嫌で逃げ出した後対処をするのは同僚か部下です。
対処をするであろう同僚と部下の顔を思い浮かべても逃げ出そうと思えますか？たいていの場合は具体的に人を思い浮かべると逃げ出す気力が失せます。
後悔の念にさいなまれながら毎日を過ごすのは辛いものです。逃げ出す前に自分の後始末をする人のことを意識しましょう。
対処をするであろう同僚と部下の顔を思い浮かべても逃げ出そうと思えますか？たいていの場合は具体的に人を思い浮かべると逃げ出す気力が失せます。
後悔の念にさいなまれながら毎日を過ごすのは辛いものです。逃げ出す前に自分の後始末をする人のことを意識しましょう。
逃げた自分を想像しどう思うのか
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逃げた自分を想像した時にどう思うのか考えるべきです。かっこ悪いと感じるのか情けないと感じるのかはわかりませんが、そう感じたのが自分の姿であることを忘れないで下さい。
立ち向かおうともせずに逃げ出す姿は自分ではない人から見ても情けないです。自分が見れば余計に感じるでしょう。それでもなお逃げようと思うのか、立ち向かってみようと思うのかは人それぞれです。
正解があるわけではありませんが逃げ出す前に想像してどう思うのかを感じてみることでわかることがあります。自分を変えられるのは自分自身です。
立ち向かおうともせずに逃げ出す姿は自分ではない人から見ても情けないです。自分が見れば余計に感じるでしょう。それでもなお逃げようと思うのか、立ち向かってみようと思うのかは人それぞれです。
正解があるわけではありませんが逃げ出す前に想像してどう思うのかを感じてみることでわかることがあります。自分を変えられるのは自分自身です。
理想の自分に近づく道はどれか
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理想の自分に近づく道はどれか考えてみましょう。嫌なことが起きた時に逃げ出す方が理想へ近づけるのか向き合う方が理想に近づけるのか考えることは重要です。
わざわざ遠回りをせずに最短ルートで理想へ近づいた方が良いはずです。大抵は逃げ出す方が理想が遠ざかるので、逃げ出す前に考えることは自分のためになるのです。
自分のことを考えられるようになれば自己肯定感を高めることができて自信を持てるようになります。自分を甘やかすのではなく大切にしましょう。
わざわざ遠回りをせずに最短ルートで理想へ近づいた方が良いはずです。大抵は逃げ出す方が理想が遠ざかるので、逃げ出す前に考えることは自分のためになるのです。
自分のことを考えられるようになれば自己肯定感を高めることができて自信を持てるようになります。自分を甘やかすのではなく大切にしましょう。
逃げるも立ち向かうも自分の人生
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