2019年5月10日 更新

【男女別】綺麗な体の特徴とは?綺麗な体の作り方と押さえるポイント

綺麗な体は多くの人に魅力的に感じられやすく、多くの人に好印象を与えます。このような綺麗な体作りですが、男性女性によってきれいに感じられるポイントは異なります。今回は男性女性別の綺麗な体の作り方やおさえるポイントについてご紹介します。

綺麗な体に憧れる!

Woman Back Blonde - Free photo on Pixabay (265713)

綺麗な体は多くの人が憧れるのではないでしょうか。綺麗な体と言っても様々な体型が存在しますが、一般的には筋肉質でありながらもスタイル抜群な体を指す場合が多いです。このような綺麗な体ですが、実はポイントを押さえて行動していくだけでより近づけていくことが可能です。

人によって体質などもあるので、綺麗な体を作るのには個人差などが存在しますが、誰でも比較的できやすいとされています。そのような綺麗な体ですが、男性女性ともに押さえていただきたいポイントが存在しますので、素敵な体の作り方などを踏まえてご紹介していきます。

男性が思う女性の綺麗な体

Doubt Portrait Doubts - Free photo on Pixabay (265714)

まず最初は男性が思う女性の素敵な体についてご紹介していきます。男性が考える素敵な体と、女性が考える素敵な体ではやはり異なります。素敵な体を作りたい際に女性が目指すべきポイントをご紹介しますので、モテたい人や魅力的な女性になりたい場合は次のような点を綺麗にすることを意識してみてください。

柔らかくふっくらした肌

People Woman Listening To Music - Free photo on Pixabay (265734)

多くの男性が好印象を感じやすい素敵な体は様々なポイントが存在しますが、「柔らかくてふっくらとした肌」は多くの男性に魅力的に感じられやすいです。

男性はゴツゴツした体が魅力的に感じられやすいですが、柔らかそうな肌は女性らしさ、包容力を感じされやすい傾向があります。そのため、逆に女性の中でも引き締まりすぎている体で硬そうな肌である場合は女性らしさよりも男らしいという印象を感じさせやすいので、素敵な女性からは少し遠のいてしまいやすいです。

痩せすぎてない

Sundress Summer Dress Girl - Free photo on Pixabay (265736)

ふっくらとした柔らかい肌が好印象に感じられやすいのですが、さらに意識していただきたい点が「痩せ過ぎていない」という点です。痩せ過ぎている状態は先程ご紹介した素敵な体とされるふっくらとした肌とは正反対のような状態になります。

女性の多くは痩せている方がスタイルが良いように見られやすいというイメージを持っていますが、男性からすれば痩せ過ぎていると逆に引いてしまう場合があります。

もちろん痩せている方が好みという男性もいますが、どちらかと言うと、先程挙げたようなふっくらとした柔らかそうな肌が魅力的に見られやすいので、痩せ過ぎている人はできるだけふっくらとなるように食べていきましょう。

引き締まった体

Yoga Fitness Exercise - Free photo on Pixabay (265746)

「引き締まった体である」という点も大切です。痩せ過ぎている状態は男性から少し敬遠されてしまいやすいのですが、引き締まった体であれば魅力的に見られる事が多いです。ふっくらとして柔らかそうな肌は多くの男性に好印象を与えるのですが、素敵な体に見られるためにはふっくらしている状態でも引き締まっている必要性があります。

ふっくらしすぎていると逆に男性からあまり好印象にも感じられにくいので、ほどよく引き締まっている必要があるので注意しましょう。

筋肉がつきすぎていない

Yoga Asana Pose - Free photo on Pixabay (265747)

痩せ過ぎていない・引き締まっている身体を作るためにトレーニングを行う人が多いのですが、この状態にも注意する点が存在します。というのも、引き締まった体のほうが男性からも女性からも魅力的に感じられ、スタイルが良いように見られやすいのですが、この引き締まった身体を作ろうとするため、鍛えすぎてしまい、女性でも筋肉質になりすぎてしまいます。

「筋肉がつきすぎいる」という状態はやはりスタイルが良いと言うよりも男性らしくみえ、かっこよくみえてしまいやすいので素敵な女性像から少し遠のいてしまいます。そのため、筋肉がつきすぎないようにトレーニングする必要があります。

男性を魅了する綺麗な体の作り方

Relaxation Yoga Meditation - Free photo on Pixabay (265759)

素敵な女性に見られるためのポイントについてご紹介しましたが、次は素敵な女性に見られるための綺麗な体の作り方をご紹介していきます。綺麗な体を作っていくためにはピンポイントに筋トレを行っていくのがおすすめです。

ふっくらとした部分や引き締まっている部分を作り、メリハリボディにすることによってより魅力的な女性に見られることができやすいです。そのため、素敵な女性になりたい場合は次のようなポイントを意識しながら体作りを行ってみてください。

ウエストのくびれを作る筋トレ

Woman Relaxation Portrait - Free photo on Pixabay (265764)

スタイルがいい女性に見られるポイントとしてはくびれがよく注目されやすいのですが、綺麗なくびれを作るための筋トレ方法も存在します。くびれを作りたい場合は体の筋肉の中でも腹斜筋を鍛えて引き締めていく必要があるのですが、腹斜筋を効果的に刺激をしたい場合は「クロスクランチ」がおすすめです。

クロスクランチと聞いてもいまいちピンとこない人もいますが、クランチは多くの人がご存知の腹筋運動のことを指します。さらに、クロスクランチはねじるように腹筋をする筋トレであるため、横腹あたりを意識しながら左右にねじるように腹筋をしていくのが好ましいです。

ぽっこりお腹を解消する筋トレ

Sport Training Abdominals - Free photo on Pixabay (265768)

くびれを作りたい場合はクロスクランチがおすすめですが、ぽっこりお腹を治したいと考える女性も多いです。ぽっこりお腹を治したい場合はクランチを行うのがおすすめです。クランチは先程もご紹介したように腹筋になるのですが、できればクランチをする前に30分以上の運動を行ってから行うのが好ましいです。

これは何故かと言うと、ぽっこりお腹になっている状態はお腹に脂肪がついている状態なのですが、運動をしたからと言ってすぐに脂肪が燃焼するものではありません。有酸素運動をしてからおよそ30分以降から脂肪燃焼率が上がると言われているので、この有酸素運動の30分以降に腹筋を行うとより効果的に腹部を刺激してぽっこりお腹を解消させることができやすいです。

ヒップを引き締める筋トレ

Young Woman Girl Sporty - Free photo on Pixabay (265775)

1 / 5

関連する記事 こんな記事も人気です♪

プリケツは男性も女性もモテる!色気のある後ろ姿を作る筋トレ方法

プリケツは男性も女性もモテる!色気のある後ろ姿を作る筋トレ方法

プリっとした肉感とキュッと引き締まった美尻の女性はモテる!男性のプリケツも色気を感じさせて女性には大人気!後ろ姿を綺麗にしたい方、魅力的なボディになりたい方、プリケツの為の筋トレ方法や鍛えるべき筋肉を徹底的に解説していきます。
モデル体型の体重とBMI計算は?なりたい時のおすすめダイエット法も

モデル体型の体重とBMI計算は?なりたい時のおすすめダイエット法も

「モデル体型になりたい」と思う女性は多くいます。モデル体型とはどのようなものか、bmi計算やモデル体重で知ることが出来る参考数値があります。最近ではジムでのトレーニングも主流となっており、モデル別方法もまとめています。男性に向けた体作り法もご紹介します。
支配欲の心理や原因を心理学で診断!男女別の支配欲と性欲との関係も

支配欲の心理や原因を心理学で診断!男女別の支配欲と性欲との関係も

あなたは支配欲が強いですか?それとも支配欲の強い人に振り回されていますか?この記事では、支配欲を持つ人の特徴や心理を知りたい人のために、支配欲の心理や原因を心理学で分析し、男女別の支配欲について、そして性欲との関係についても、紐解いていきたいと思います。
髪をかきあげる癖の心理は?男女別の心理と異性からの印象も

髪をかきあげる癖の心理は?男女別の心理と異性からの印象も

人にはそれぞれ癖があります。その中でも、特に髪をかきあげる仕草が癖の人を見かけることもあるでしょう。実は、この同じ髪をかき上げる仕草でも男性と女性では心理に差があるのです。男女間ではどんな差があるのか、見ていきましょう。
デートの定義とは?男性と女性の視点でデートの定義を徹底考察!

デートの定義とは?男性と女性の視点でデートの定義を徹底考察!

付き合っていない人と2人で出かける約束や食事の約束をしたとき、「これはデート?」と悩むことがあります。デートかどうかで服装も気持ちも変わってきます。そもそもデートに定義はあるのでしょうか?男性と女性の視点それぞれからデートの定義を考えていきます。

この記事のキーワード