目次
- 綺麗なおっぱいになりたい！
- おっぱい体操とは？
- バストアップ効果のある体操
- 産後のおっぱいの悩みを解決するために考案された
- がちがちおっぱいとふわふわおっぱい
- おっぱい体操の効果
- おっぱいの形が崩れる理由
- おっぱい体操の効果
- 肩こりや生理痛の緩和にも
- おっぱい体操はこのような方におすすめ
- ダイエット中だけどおっぱい大きくしたい
- 授乳後におっぱいがしぼんでしまった
- おっぱいが垂れてきた
- 肩こりや生理痛がつらい
- おっぱいが小さくて悩んでいる
- おっぱい体操のやり方
- おっぱいほぐし
- おっぱいはがし
- おっぱいゆらし
- 効果がアップするコツ＆注意点
- 1日2回のおっぱい体操
- しっかり持ち上げて大きく揺らす
- 心臓のある左胸から始める
- 毎日行う
- 生理1日～2日目はおっぱい体操をしない
- 生理前は妊娠中は？
- おっぱい体操の体験談や口コミは？
- 1週間で効果が出た
- おっぱいの形がきれいになった
- ダイエット効果も？
- バストアップに効果的なおすすめグッズ
- ナイトブラ
- バストアップクリーム
- バストアップできる生活習慣
- 早寝早起き
- 湯船につかる
- バランスの良い食生活
- 冷えない体を作る
- ブラジャーの選び方
- おっぱい体操で美乳を目指そう！
「おっぱい体操」を行う時の注意点やコツをご紹介いたします。「おっぱい体操」は大体10分ほどでできてしまうので、忙しい女性も無理なく続けられそうですね。
1日2回のおっぱい体操
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「おっぱい体操」は1日2回は行うのが効果的です。朝起きたときと夜寝る前の1日2回は行うのがベストです。日中も、トイレに入るたびにバストをほぐしたり揺らしたりすると、さらに美しい理想のおっぱいへの近道になります。常におっぱいをほぐしてあげましょう。
しっかり持ち上げて大きく揺らす
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おっぱいを柔らかくするにはしっかり持ち上げて大きく揺らすことも大切です。「おっぱい体操」では揺らすことでおっぱいを支える靭帯の弾力を強化します。また血液やリンパの流れをスムーズにし、おっぱい腔内の巡りを良くして、やわらかくて形のいい「ふわふわ」おっぱいへと導きます。
心臓のある左胸から始める
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必ず左側のおっぱいから始めるのも重要なポイントになります。先ほどご紹介した「おっぱい体操」のやり方はすべて左右同様に、同じ回数行います。しかし行う順番は左から行うようにしてください。なぜなら、心臓のある左側から行ったほうがリンパの流れの関係上、効果が出やすいのです。
毎日行う
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ダイエットでも筋トレでも毎日欠かさずに行うことが大切です。「おっぱい体操」の効果をしっかりと得るためには、正しい方法で無理はせず、毎日継続して行うことが大切なんです。美しいおっぱいは1日にしてならず、理想のおっぱいを思い浮かべながら毎日の習慣としてケアを頑張ってみましょう。
生理1日～2日目はおっぱい体操をしない
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生理中は無理をせず、お休みしてください。「おっぱい体操」を行うと血流がバストに集まります。生理のときに行うと経血が子宮からはがれるエネルギーをバストに取られてしまうので、特に生理初日～2日目までは行わないように注意しましょう。ダイエットをしている人も生理中は少しお休みして体調を整えましょう。
生理前は妊娠中は？
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妊娠中は基本的に乳頭への刺激は控えましょう。妊娠中は乳頭を刺激することでお腹が張ったり、早産の原因になることもあります。乳頭に触れないように行うことも可能ではありますが、大切な赤ちゃんのため無理はしないでください。
授乳中は妊娠中とは逆に「おっぱい体操」をおこなうことで母乳の出を良くすることができます。胸が張って痛む場合は、反対側のおっぱいを揺らして循環を良くしましょう。
授乳中は妊娠中とは逆に「おっぱい体操」をおこなうことで母乳の出を良くすることができます。胸が張って痛む場合は、反対側のおっぱいを揺らして循環を良くしましょう。
おっぱい体操の体験談や口コミは？
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「おっぱい体操」を実際にやってみた人の体験談や口コミをまとめました。気になる効果などを詳しくご紹介していきます。
1週間で効果が出た
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「おっぱい体操」を実際にやっている人の中には、一週間で効果が出た人もいます。始めて一週間の方は、スカスカだったアバラのあたりがふっくらしてきたような感じがする、といっています。さすがにおっぱいのサイズはまだ変わらないようですが、マッサージを始めてから血行が良くなったのか、胸のあたりが暖かく気持ちがいいそうです。今後の効果が期待できそうですね。
おっぱいの形がきれいになった
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毎日二回やっている人は効果がでやすいようです。体験者は身長150センチ、体重39キロのやせ気味で、胸も小さいのですが、「おっぱい体操」を実戦してから、日に日に成長しているようです。彼氏さんにも｢大きくなったね｣と誉められ、顔色も透明感がでてきたとのことです。確実に変わってきたのはおっぱいの形だそうで、上に少し持ち上がったような感じがするということです。人に褒められるとさらにやる気が出てきます。
ダイエット効果も？
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