目次
- ダイエットするとどこから痩せるの？
- 痩せる順番
- 手首・足首
- 腕
- ふくらはぎ
- 肩
- 上腕
- 太もも
- 胸・顔
- お腹
- お尻
- 脂肪にも痩せる順番がある
- 肝臓脂肪
- 内臓脂肪
- 皮下脂肪
- なぜ痩せる順番が決まっているのか
- 肝臓から遠い順番に痩せる
- 太る順番は？
- 痩せる順番と逆
- 中途半端なダイエットは体型が崩れる
- 部分痩せをしたいときは？
- 部分的にすっきり見せるのは可能
- 部分痩せしても体重は落ちない
- 部分的にすっきり見せる方法
- お腹
- 二の腕
- 太もも
- ふくらはぎ
- お尻
- バランスよく痩せるには全身運動
- ウォーキング
- ジョギング
- 水泳
- 自転車
- 全身運動を毎日続けるためには
- 通勤の時に一駅歩く
- 買い物は自転車か徒歩
- 無理な計画は立てない
- 焦りは禁物
- 痩せる順番を理解してダイエットを成功させよう！
胸や顔の脂肪が落ちた際に次に痩せる部分が「お腹」の部分になります。
ご紹介していることからもわかるように、多くの人がお腹は痩せにくいとわかっていただけたのではないでしょうか。
お腹が大きくなってきたことからダイエットを始めようと考える人もかなり多いのですが、お腹に脂肪がついた段階ではすでにダイエットかなり大変なものになるということが決まっているのです。
お腹を痩せさせるためには体の様々な部分を痩せさせていく必要があるので、お腹の脂肪をなくそうと考えた際にはかなりの運動やダイエット方法を行う必要があります。
ご紹介していることからもわかるように、多くの人がお腹は痩せにくいとわかっていただけたのではないでしょうか。
お腹が大きくなってきたことからダイエットを始めようと考える人もかなり多いのですが、お腹に脂肪がついた段階ではすでにダイエットかなり大変なものになるということが決まっているのです。
お腹を痩せさせるためには体の様々な部分を痩せさせていく必要があるので、お腹の脂肪をなくそうと考えた際にはかなりの運動やダイエット方法を行う必要があります。
お尻
via pixabay.com
ダイエットをした際に最も痩せにくい場所と言っても過言ではないのが「お尻」です。
身体の部分の中でも最もお尻が痩せにくく、お尻が大きくて悩んでいる人にとってはダイエットはかなり大変なものになりやすいです。
お尻の部分だけ痩せたいという人はあまりいませんが、お尻に肉がついてしまった際には痩せにくい状態になっており、ダイエットも過酷なものになりやすいので少しでもお尻にお肉が付いたと感じる場合は早めの運動やダイエットを行なうのがおすすめと言えます。
身体の部分の中でも最もお尻が痩せにくく、お尻が大きくて悩んでいる人にとってはダイエットはかなり大変なものになりやすいです。
お尻の部分だけ痩せたいという人はあまりいませんが、お尻に肉がついてしまった際には痩せにくい状態になっており、ダイエットも過酷なものになりやすいので少しでもお尻にお肉が付いたと感じる場合は早めの運動やダイエットを行なうのがおすすめと言えます。
脂肪にも痩せる順番がある
via pixabay.com
体の部位ごとの痩せる順番についてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。
多くの人がお腹や二の腕周りを痩せさせたいと考えてダイエットを行うのですが、ご紹介したことからもわかるように多くの人が気になる部分はダイエットをしても痩せにくい部分であることが多いです。
次はそのような痩せていく順番でも、脂肪も痩せる順番が存在するため、脂肪が痩せる順番を次はご紹介していきます。
多くの人がお腹や二の腕周りを痩せさせたいと考えてダイエットを行うのですが、ご紹介したことからもわかるように多くの人が気になる部分はダイエットをしても痩せにくい部分であることが多いです。
次はそのような痩せていく順番でも、脂肪も痩せる順番が存在するため、脂肪が痩せる順番を次はご紹介していきます。
肝臓脂肪
via pixabay.com
脂肪と言っても実は内臓の種類も様々存在し、大きくわけて「肝臓脂肪」や「内臓脂肪」、「皮下脂肪」に分けられます。
このような脂肪の中でも最も痩せやすいのが「肝臓脂肪」です。肝臓は内臓の中でも特に脂肪が付きやすい部分と言っても過言ではなく、食べ過ぎたり飲みすぎた場合にはこのような肝臓脂肪からまずは脂肪がついていきます。
そのため、運動したら脂肪の中でも最も効果が出やすいのがこの肝臓脂肪だと言えます。
このような脂肪の中でも最も痩せやすいのが「肝臓脂肪」です。肝臓は内臓の中でも特に脂肪が付きやすい部分と言っても過言ではなく、食べ過ぎたり飲みすぎた場合にはこのような肝臓脂肪からまずは脂肪がついていきます。
そのため、運動したら脂肪の中でも最も効果が出やすいのがこの肝臓脂肪だと言えます。
内臓脂肪
via pixabay.com
脂肪の中でも肝臓脂肪が最も落ちやすいと言っても過言ではないのですが、肝臓脂肪の次に落ちやすい脂肪が「内臓脂肪」です。
内臓脂肪は多くの人がご存知の脂肪で、最近では健康食品などでも内臓脂肪を減らしやすくしてくれる飲み物や食べ物として謳っている物が多いです。
このような内臓脂肪は言葉からもわかるように、内臓周りにつく脂肪になり、この内臓脂肪が多い場合にはメタボと診断されやすいです。
体型というよりも健康のことを考えるような場合はどちらかと言うとこの内臓脂肪を意識して減らしていく必要があります。
内臓脂肪は多くの人がご存知の脂肪で、最近では健康食品などでも内臓脂肪を減らしやすくしてくれる飲み物や食べ物として謳っている物が多いです。
このような内臓脂肪は言葉からもわかるように、内臓周りにつく脂肪になり、この内臓脂肪が多い場合にはメタボと診断されやすいです。
体型というよりも健康のことを考えるような場合はどちらかと言うとこの内臓脂肪を意識して減らしていく必要があります。
皮下脂肪
via pixabay.com
脂肪の中で最も落ちにくい脂肪は「皮下脂肪」になります。
この皮下脂肪が付いた時が外から見た際にダイエットをしないといけないという意識が持ちやすいですが、この皮下脂肪はなかなか落ちません。
他の内臓脂肪や肝臓脂肪は比較的脂肪がつきやすいのですが、皮下脂肪は逆になかなかつきにくいです。
そのため、皮下脂肪が付いた状態はかなり手遅れな状態と言っても過言ではありません。
皮下脂肪が付いてしまった際には中々落とせず、大変な状態になりやすいので、皮下脂肪が付く前や、少しでも付いた場合に直ぐに行動を起こすのがおすすめと言えます。
この皮下脂肪が付いた時が外から見た際にダイエットをしないといけないという意識が持ちやすいですが、この皮下脂肪はなかなか落ちません。
他の内臓脂肪や肝臓脂肪は比較的脂肪がつきやすいのですが、皮下脂肪は逆になかなかつきにくいです。
そのため、皮下脂肪が付いた状態はかなり手遅れな状態と言っても過言ではありません。
皮下脂肪が付いてしまった際には中々落とせず、大変な状態になりやすいので、皮下脂肪が付く前や、少しでも付いた場合に直ぐに行動を起こすのがおすすめと言えます。
なぜ痩せる順番が決まっているのか
via pixabay.com
脂肪の中でも肝臓脂肪や内臓脂肪は落ちやすく、皮下脂肪が最も落ちやすいとご紹介しましたが、このようななぜ痩せる順番が決まっているのか疑問に感じる人も多いのではないでしょうか。
このように脂肪や体の部位で痩せる順番が決まっているのは体の中心から脂肪や肉がついていくためです。
この点を聞くと多くの人が痩せる順番が存在するのに納得行くのではないでしょうか。
体を動かして痩せようとした際には体全体が脂肪燃焼するのですが、体の中心部分は見た目からはわかりづらいだけで、外の部分以上はかなりの脂肪がついていると言えます。
このように脂肪や体の部位で痩せる順番が決まっているのは体の中心から脂肪や肉がついていくためです。
この点を聞くと多くの人が痩せる順番が存在するのに納得行くのではないでしょうか。
体を動かして痩せようとした際には体全体が脂肪燃焼するのですが、体の中心部分は見た目からはわかりづらいだけで、外の部分以上はかなりの脂肪がついていると言えます。
肝臓から遠い順番に痩せる
via pixabay.com
痩せる順番の理由についてご紹介しましたが、わかりやすくご紹介すると「肝臓から遠い順番に痩せる」という点を意識するとダイエットのポイントがわかりやすいです。
先程も少し触れたのですが、体内で栄養を摂取し、そこから余分な脂肪などがあった際には脂肪やお肉となって身体につくのですが、見た目には見えにくいだけで体の中心部分はかなりの脂肪やお肉が付いている場合が多いです。
特に脂肪の量で言うと中心部分が大きく、外側に向かって脂肪やお肉が付いていきます。
そのため、脂肪やお肉が比較的薄い手首や足首から方やお腹などの外から順に向かって痩せていくようになります。
先程も少し触れたのですが、体内で栄養を摂取し、そこから余分な脂肪などがあった際には脂肪やお肉となって身体につくのですが、見た目には見えにくいだけで体の中心部分はかなりの脂肪やお肉が付いている場合が多いです。
特に脂肪の量で言うと中心部分が大きく、外側に向かって脂肪やお肉が付いていきます。
そのため、脂肪やお肉が比較的薄い手首や足首から方やお腹などの外から順に向かって痩せていくようになります。
太る順番は？
via pixabay.com
痩せる順番が決まっていることをご紹介しましたが、次は多くの人が気になる太る順番についてご紹介します。
痩せる順番が決まっていればやはり太ってしまう順番も存在します。
この太ってしまう順番を把握しておくとしっかりと脂肪やお肉がついてしまう前に気づくことができ、早期対応ができると言えます。
次はそのような太ってしまう順番についてご紹介しますので、痩せる順番と共にチェックしてみてください。
痩せる順番が決まっていればやはり太ってしまう順番も存在します。
この太ってしまう順番を把握しておくとしっかりと脂肪やお肉がついてしまう前に気づくことができ、早期対応ができると言えます。
次はそのような太ってしまう順番についてご紹介しますので、痩せる順番と共にチェックしてみてください。
痩せる順番と逆
via pixabay.com
痩せる順番についてご紹介しましたが、逆に太る順番もかなりわかりやすいです。
というのも、太る順番は先程ご紹介した痩せる順番の逆をイメージするとわかりやすいです。
具体的に言うと、お腹周りから脂肪が付きやすく、そこから胸や顔、肩や太ももといった順番につきます。
ただし、先程も少し触れましたが、多くの人がお腹に脂肪がついたと感じる皮下脂肪ですが、皮下脂肪が付いた段階で内臓脂肪や肝臓脂肪がかなりついているという意味にもなるので、できれば皮下脂肪が付く前にダイエットを行うのがおすすめです。
というのも、太る順番は先程ご紹介した痩せる順番の逆をイメージするとわかりやすいです。
具体的に言うと、お腹周りから脂肪が付きやすく、そこから胸や顔、肩や太ももといった順番につきます。
ただし、先程も少し触れましたが、多くの人がお腹に脂肪がついたと感じる皮下脂肪ですが、皮下脂肪が付いた段階で内臓脂肪や肝臓脂肪がかなりついているという意味にもなるので、できれば皮下脂肪が付く前にダイエットを行うのがおすすめです。
中途半端なダイエットは体型が崩れる
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