目次
- フラフープダイエットでくびれを手に入れましょう！
- フラフープダイエットの方法とコツ
- 自分の体型に合ったフラフープを用意
- 左右に腰を振りながらフラフープを動かす
- １０分ほどすればOK
- フラフープダイエットの効果
- くびれができる
- 代謝が良くなる
- 便秘が解消される
- 骨盤矯正ができる
- 脂肪が燃焼される
- 腰痛予防になる
- フラフープは下半身には効果がない？
- 効果がある派の主張
- 効果がない派の主張
- フラフープダイエットはどれくらいの期間で体重が落ちるのか
- フラフープダイエットのメリット
- 楽しみながら行うことができる
- 家の中でもできる
- テレビや動画を見ながらできる
- 楽にくびれを作ることができる
- 無理な運動ダイエットを行わなくてもいい
- フラフープダイエットのデメリット
- 誰でもフラフープができるわけじゃない
- 間違ったフラフープの回し方をするとお腹周りを痛めやすい
- 狭い部屋だとフラフープが上手く回せない
- 体重が減らない
- 痩せ方が劇的ではない
- フラフープは女性にピッタリの方法
- 骨盤矯正が生理痛を和らげる
- 一定リズムの運動がセロトニンを分泌し生理前のイライラに効く
- 工夫次第ではバストアップも見込める
- フラフープダイエットと並行して行うといいダイエット
- 糖質制限
- おでんダイエット
- ガムダイエット
- 餃子ダイエット
- キウイダイエット
- 納豆ダイエット
- フラフープダイエットで理想のボディを手に入れましょう！
via pixabay.com
フラフープダイエットは、フラフープを回しながらテレビや動画を見ながらできるメリットがあります。見たいテレビを見ながらできますので、テレビの合間に手軽に行うことができます。
ダイエットと言えば気合を入れてするものが多くありますが、フラフープダイエットは見たいテレビや動画を見ながら気分を楽にもって行うことができます。
やってみようかなぁと悩んでいる場合は、まずはテレビや動画を見ながら、気軽な気持ちで初めてみるのもいいのではないでしょうか。
ダイエットと言えば気合を入れてするものが多くありますが、フラフープダイエットは見たいテレビや動画を見ながら気分を楽にもって行うことができます。
やってみようかなぁと悩んでいる場合は、まずはテレビや動画を見ながら、気軽な気持ちで初めてみるのもいいのではないでしょうか。
楽にくびれを作ることができる
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フラフープダイエットは、楽にくびれを作ることができるメリットもあります。フラフープがあれば家の中でもでき、どこでもすることができます。
そして、フラフープを回すだけでいいですので楽にくびれを作っていけます。また、子供と一緒にしたりと楽しみながらすることもでき、継続して行いやすいダイエット法でしょう。
ですので、「ダイエットをしたい！でもしんどいのは嫌！」などのように、楽にダイエットをしたいという人にはとても向いているかもしれません。フラフープダイエットで楽に理想のくびれを手に入れましょう。
そして、フラフープを回すだけでいいですので楽にくびれを作っていけます。また、子供と一緒にしたりと楽しみながらすることもでき、継続して行いやすいダイエット法でしょう。
ですので、「ダイエットをしたい！でもしんどいのは嫌！」などのように、楽にダイエットをしたいという人にはとても向いているかもしれません。フラフープダイエットで楽に理想のくびれを手に入れましょう。
無理な運動ダイエットを行わなくてもいい
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フラフープダイエットは、筋トレなどのように無理なダイエットを行わなくていいメリットがあります。腹筋などお腹がとてもキツくなってきますが、フラフープダイエットはフラフープを回すことを10分ほど行うだけの方法です。
ですので、無理なく行うことができますので、これまでにダイエットに挑戦したけれど挫折してしまったなどの場合でも、フラフープダイエットは続けることができやすいでしょう。
このように、無理なく行うことができますので、ストレスになることもなくダイエットをしていくことができるでしょう。
ですので、無理なく行うことができますので、これまでにダイエットに挑戦したけれど挫折してしまったなどの場合でも、フラフープダイエットは続けることができやすいでしょう。
このように、無理なく行うことができますので、ストレスになることもなくダイエットをしていくことができるでしょう。
フラフープダイエットのデメリット
via pixabay.com
フラフープダイエットには、家の中でもできたり楽にくびれを作ることができたりなど、様々なメリットがありますが、デメリットもあります。
フラフープダイエットのデメリットについてご紹介していきます。
フラフープダイエットのデメリットについてご紹介していきます。
誰でもフラフープができるわけじゃない
via pixabay.com
フラフープダイエットはフラフープを回して手軽に行うことができることがメリットですが、誰でもフラフープができるわけではありません。
フラフープができることが前提のダイエット法ですので、回せないと行うことができないというデメリットもあります。そのため、せっかくフラフープを準備しても断念してしまうことがあるかもしれません。
初めての場合は、最初は上手く回せないものですので、早めに諦めてしまわずに練習を続けてみましょう。
フラフープができることが前提のダイエット法ですので、回せないと行うことができないというデメリットもあります。そのため、せっかくフラフープを準備しても断念してしまうことがあるかもしれません。
初めての場合は、最初は上手く回せないものですので、早めに諦めてしまわずに練習を続けてみましょう。
間違ったフラフープの回し方をするとお腹周りを痛めやすい
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フラフープダイエットは手軽にすることができ、楽しみながら行うことができますので、ついつい時間を長くしてしまうこともあります。
ですが、あまり長くしすぎるとお腹に痣ができることもあります。ですので、間違ったフラフープの回し方をするとお腹周りを痛めてしまいます。
また、フラフープは正しい回し方をすると腰痛予防になりますが、やりすぎると反対に腰を痛める原因にもなりますので、フラフープダイエットを実践していて腰痛になった場合は、一旦中止をし無理をしないようにしましょう。
正しい回し方をしてお腹周りや腰を痛めないように行うことが大切です。
ですが、あまり長くしすぎるとお腹に痣ができることもあります。ですので、間違ったフラフープの回し方をするとお腹周りを痛めてしまいます。
また、フラフープは正しい回し方をすると腰痛予防になりますが、やりすぎると反対に腰を痛める原因にもなりますので、フラフープダイエットを実践していて腰痛になった場合は、一旦中止をし無理をしないようにしましょう。
正しい回し方をしてお腹周りや腰を痛めないように行うことが大切です。
狭い部屋だとフラフープが上手く回せない
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フラフープダイエットは、フラフープを回すことが必要ですので、狭い部屋だと上手く回せなくなります。部屋に家具が多かったりすると、フラフープがあたってしまいます。
また、子供と一緒にする場合には、人数分の回すスペースが必要になってきますので、狭い部屋だとしずらくなります。ですので、フラフープが回せるように部屋をスッキリとして広いスペースで行いましょう。
一人暮らしのようにワンルームの場合には、どうしてもスペースが確保できない場合もあったりと、手軽に始められるフラフープダイエットですが、このように狭い部屋には不向きになってしまうというデメリットもあります。
また、子供と一緒にする場合には、人数分の回すスペースが必要になってきますので、狭い部屋だとしずらくなります。ですので、フラフープが回せるように部屋をスッキリとして広いスペースで行いましょう。
一人暮らしのようにワンルームの場合には、どうしてもスペースが確保できない場合もあったりと、手軽に始められるフラフープダイエットですが、このように狭い部屋には不向きになってしまうというデメリットもあります。
体重が減らない
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フラフープダイエットは体重がなかなか減らない場合もあります。フラフープは長時間運動することが難しく、運動での消費カロリーが低いスポーツですので、ウォーキングほどのカロリー消費量です。
フラフープを回すだけという楽にくびれを作ることができますが、短時間で疲れやすいため、体重が減りにくいというデメリットもあります。
ですので、キュッとしたくびれではなく体重を減らすことが目的の場合は、根気よく続けていきましょう。
フラフープを回すだけという楽にくびれを作ることができますが、短時間で疲れやすいため、体重が減りにくいというデメリットもあります。
ですので、キュッとしたくびれではなく体重を減らすことが目的の場合は、根気よく続けていきましょう。
痩せ方が劇的ではない
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フラフープダイエットは、普段使っていない筋肉をつけることができ、良い運動をすることができます。ですが、消費カロリーが低いため短期間に一気に痩せるような劇的な痩せ方ではありません。
そのため、消費カロリーが低いぶん食事にも気をつけていくことが大切です。フラフープを回しているからといっておかまいなしに食べてしまっては、思うような結果には結びつかなくなります。
ダイエットをするうえで食事管理は大切です。フラフープダイエットは消費カロリーが低いですので、さらに食事にも気をつけていきましょう。
そのため、消費カロリーが低いぶん食事にも気をつけていくことが大切です。フラフープを回しているからといっておかまいなしに食べてしまっては、思うような結果には結びつかなくなります。
ダイエットをするうえで食事管理は大切です。フラフープダイエットは消費カロリーが低いですので、さらに食事にも気をつけていきましょう。
フラフープは女性にピッタリの方法
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フラフープダイエットはダイエット効果がだけでなく、生理痛を和らげたりバストアップなどの効果もあります。どのような効果があるのかそれぞれご紹介していきます。
骨盤矯正が生理痛を和らげる
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