目次
- 生きるのがしんどい自分を変えたい
- 生きるのがしんどい理由
- 人間関係が上手くいかない
- 仕事が上手くいっていない
- 恋愛が上手くいっていない
- お金の不安がある
- 自己否定が強い
- 完璧主義者
- ストレスが溜まり過ぎている
- 幸せを見つけられない
- 悪いことばかりが続く
- 精神的な病気にかかっている
- 生きるのがしんどい人の心理
- 人と比べて自分が劣っていると思う
- 楽しいと思わない
- 常にもうダメだと思う
- 生きるのに疲れる
- 何もかもが嫌
- 生きるのがしんどい病気
- うつ病
- 双極性障害
- パニック障害
- 生きるのがしんどい時の対処法
- 深呼吸する
- 自然の中を散歩する
- 旅行に行く
- 自分を大事にする
- 完璧主義を辞める
- 何も考えない時間を作る
- 趣味を見つけて生活の楽しみにする
- 定期的に癒しを与える
- 今ある幸せを把握する
- 少しのことは気にしない
- 生きるのがしんどい時に読みたい本
- 人生の地図
- モリー先生との火曜日
- 鏡の法則
- 生きるのがしんどい時こそ自分を見つめよう
幸せになりたいと漠然と望むことは自然な願望です。ですが、幸せだと思うことが何もないと感じ、毎日が苦痛で辛い日々がただ続いているだけだと感じている人もいます。
「今まで生きてきて、楽しいと思うものや幸せだと感じることを見つけることが出来なかった」と悩む人や、「自分にとって何が幸せなのかが分からない」ということで苦しんでいる人もいます。
自分以外の人がとても幸せそうに見え、自分だけが幸せではないと思ってしまいます。
「今まで生きてきて、楽しいと思うものや幸せだと感じることを見つけることが出来なかった」と悩む人や、「自分にとって何が幸せなのかが分からない」ということで苦しんでいる人もいます。
自分以外の人がとても幸せそうに見え、自分だけが幸せではないと思ってしまいます。
悪いことばかりが続く
via pixabay.com
仕事や日常生活でトラブルが頻発して起こり、負の連鎖が思うように断ち切れないことがあります。悪いことがあっても直ぐに気持ちを切り替えることが出来る人であっても、何度もトラブルに見舞われると精神的に追い詰められてしまいます。
長い目で見れば些細な出来事だったと思えることもありますが、負の連鎖が続くと「この先もずっと悪いことが続くかもしれない」と、生きていくことに漠然とした不安や恐怖を感じるようになります。
長い目で見れば些細な出来事だったと思えることもありますが、負の連鎖が続くと「この先もずっと悪いことが続くかもしれない」と、生きていくことに漠然とした不安や恐怖を感じるようになります。
精神的な病気にかかっている
via pixabay.com
生きることにしんどさや辛さを感じているのは、精神的な病気の症状の1つであることも考えられます。精神疾患になると、生きることそのものが辛くなり死にたくなるなどの精神的な症状が現れることがあります。
また、精神の病気になると健常な状態よりも様々な事象に心と身体が敏感に反応するようになります。些細な出来事に対しても一喜一憂してしまい、様々な物事を辛いと感じやすくなる為、生きづらさを感じるようになることもあります。
また、精神の病気になると健常な状態よりも様々な事象に心と身体が敏感に反応するようになります。些細な出来事に対しても一喜一憂してしまい、様々な物事を辛いと感じやすくなる為、生きづらさを感じるようになることもあります。
生きるのがしんどい人の心理
via pixabay.com
生きるのがしんどいと感じる理由を10個紹介しました。どうして生きることがこんなにも辛いのか、自分に当てはまる理由はありましたか？
生きることが辛いと感じる理由は人によって様々ですがその根底には共通する思考回路が存在しています。では、生きづらさを感じている人は、どのような考え方をしているのでしょうか？
生きづらさを感じている人の心理について詳しく紹介していき、しんどさの根底にあるものを見ていきましょう。
生きることが辛いと感じる理由は人によって様々ですがその根底には共通する思考回路が存在しています。では、生きづらさを感じている人は、どのような考え方をしているのでしょうか？
生きづらさを感じている人の心理について詳しく紹介していき、しんどさの根底にあるものを見ていきましょう。
生きている意味がわからない？人生を豊かにするために読んでほしいこと - POUCHSこの記事では、失恋、社畜、人間関係などで深く悩み、生きている意味が無い、生きている意味がわからないと悩んでいる方に、生きる意味や生きていくとはどうゆうことなのかを教えてくれる名言と、心が元気になれる対処方などをご紹介しています。
人と比べて自分が劣っていると思う
via pixabay.com
他人と自分を比較することで、自分が他人より劣っていると感じて落ち込んだことは、誰しも経験があるエピソードです。昨今ではTwitterやInstagramなどの普及により、身近な人だけではなくより多くの人の情報を目にする機会が増えています。
その為、他人と自分を容易に比較することが出来るようになり、必要以上に劣等感を感じやすくなっています。自分のことを卑下してしまい「自分なんて何もない」などと考えるようになります。
その為、他人と自分を容易に比較することが出来るようになり、必要以上に劣等感を感じやすくなっています。自分のことを卑下してしまい「自分なんて何もない」などと考えるようになります。
楽しいと思わない
via pixabay.com
生きづらさを感じている人は、楽しいと思う趣味や娯楽などの楽しみがなく、また日常で楽しいと思う回数が少ない傾向にあります。
何に対して楽しいと感じるか、その感性は人によって異なります。しかし、生きることにしんどさを感じる人は、楽しいと感じたり心が躍るような感覚が乏しくなっています。
また「昔は楽しいと思っていたけど、今は楽しいと全く感じなくなってしまった」など、感覚が変わってしまったと感じる人もいます。
何に対して楽しいと感じるか、その感性は人によって異なります。しかし、生きることにしんどさを感じる人は、楽しいと感じたり心が躍るような感覚が乏しくなっています。
また「昔は楽しいと思っていたけど、今は楽しいと全く感じなくなってしまった」など、感覚が変わってしまったと感じる人もいます。
常にもうダメだと思う
via pixabay.com
仕事で小さなミスをしてしまうことは誰でも経験することですが、生きることにしんどさを感じている人にとっては全てが終わってしまう大きな引き金のように感じています。
「もう今日の仕事は駄目だ、今日1日は最悪だ」などと常に最悪の状況を想像して悲観的に考えてしまいます。小さなミスが全てを台無しにすると感じて落ち込み過ぎてしまう為、その後も切り替えられずにミスを連発するなど悪循環に陥りやすくなることもあります。
「もう今日の仕事は駄目だ、今日1日は最悪だ」などと常に最悪の状況を想像して悲観的に考えてしまいます。小さなミスが全てを台無しにすると感じて落ち込み過ぎてしまう為、その後も切り替えられずにミスを連発するなど悪循環に陥りやすくなることもあります。
生きるのに疲れる
via pixabay.com
生きづらさを感じていると、生きることそのものに疲れを感じてしまいます。生きることに疲れてしまうと、「自殺してしまえば楽になれるのではないか」などの考えが浮かんでしまう人も少なくありません。
生きるというポジティブな方向に考えることが難しくなっている為、辛い状況から脱出しようとする気力もなくなってしまいます。生きることに対して諦観して無気力になり、仕事など何かを頑張ることに意味を見出せなくなる人もいます。
生きるというポジティブな方向に考えることが難しくなっている為、辛い状況から脱出しようとする気力もなくなってしまいます。生きることに対して諦観して無気力になり、仕事など何かを頑張ることに意味を見出せなくなる人もいます。
何もかもが嫌
via pixabay.com
辛いことが重なってしまうと、自暴自棄になって何もかもが嫌になり、全てを投げ出してしまいたいと考えるようになります。「これが嫌だ」と思っていたことが、次第に「全部が嫌だ」と全てを拒絶してしまうような思考になってしまいます。
破滅的な思考になりやすい為、自分自身のことだけではなく、仕事や家族など抱えているもの全てどうなっても構わないと思う人もいます。危険な精神状態になると、突然失踪することもあります。
破滅的な思考になりやすい為、自分自身のことだけではなく、仕事や家族など抱えているもの全てどうなっても構わないと思う人もいます。危険な精神状態になると、突然失踪することもあります。
生きるのがしんどい病気
via pixabay.com
生きるのがしんどいと感じている人の心理について紹介しました。生きづらさを抱えながら生きている人は、物事を極端に悲観的に考え、自暴自棄になることもあります。
しかし、生きていることが辛いと感じている人の中には、実は精神的な病気が隠されていることも少なくありません。そこで、生きることにしんどさを感じる症状が現れやすいとされる精神疾患を３つ紹介します。
もし疑いがある場合は一度病院で検査を受けてみましょう。
しかし、生きていることが辛いと感じている人の中には、実は精神的な病気が隠されていることも少なくありません。そこで、生きることにしんどさを感じる症状が現れやすいとされる精神疾患を３つ紹介します。
もし疑いがある場合は一度病院で検査を受けてみましょう。
うつ病
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