目次
- ストレスフリーになるために辞めるべき事は？
- ストレスフリーとは
- ストレスが与えるデメリット
- 老化が早まる
- 正常な判断力を低下させる
- 記憶や学習に影響を与える
- 消化器系の活動を停止させる
- 様々な病気の約90％にストレスが関係している
- ストレスフリーがもたらすメリット
- 物事をシンプルに捉えられるようになる
- 仕事や恋愛に前向きに取り組める
- 本来の自分の姿を取り戻すことができる
- 本当に大切な人間関係のみ築くことができる
- 人生の楽しみを見いだせる
- 自分自身を好きになれる
- ストレスフリーのために今すぐやめたい習慣
- 何事も完璧にこなそうとする
- ミスをしたらまず言い訳
- 優先順位を決めずに手当たり次第やる
- 他人とすぐ比べる
- 自分の時間を他の人に使う
- ストレスフリーな生き方をするための方法
- 自分の意志を尊重する
- 相手に思ったことを伝える
- やるべきことを先延ばしにしない
- 他人と比較しない
- 固定概念を持たず視野を広く持つ
- ストレスフリーを目指す際の注意点
- 他人に配慮しなくていいということではない
- 身勝手な振る舞い・自己中心的な考え方を肯定するものではない
- 他人に強要・価値観を押し付けない
- ストレスフリーによって安定した生活を手放す場合もある
- ストレスフリーによって全てが上手くいくわけではない
- 完全にストレスを排除することの難しさ
- 人間関係や環境は常に変化し続ける
- 自身の理想や要求は変化し続ける
- 収入を得続ける必要がありそれらには他者の欲求が必要不可欠
- 完全にストレスを排除する危険性
- 向上心がなくなる
- 社会性がなくなり他者を尊重しなくなる
- 創意工夫がなくなり短絡的な思考になりやすい
- ストレスフリーな生き方をするためには準備が必要
仕事や恋愛に前向きに取り組める
via pixabay.com
ストレスフリーの最大のメリットは「仕事」や「恋愛」といった自分にメリットある事柄に前向きに取り組むことが可能です。つまり自分の人生が明るくすることができます。
仕事や恋愛と言った事柄は非常に疲れることがあり、ネガティブな気持ちになることが非常にあります。そのためストレスは非常に貯めやすい事柄だと言えます。
しかしながら、ストレスフリーな生活を過ごすとこのようなストレスを感じるような事ですら前向きに取り組むことができるようになります。
仕事や恋愛と言った事柄は非常に疲れることがあり、ネガティブな気持ちになることが非常にあります。そのためストレスは非常に貯めやすい事柄だと言えます。
しかしながら、ストレスフリーな生活を過ごすとこのようなストレスを感じるような事ですら前向きに取り組むことができるようになります。
本来の自分の姿を取り戻すことができる
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ストレスが与える悪い影響は数多く、特に鬱や退却神経症（無気力症候群）といった自分の存在を見失ってしまう病気にも発展することもあります。
しかしながら、ストレスフリーになることによってそれらの病気から脱却することも可能になります。また、自分の存在価値について深く考えることも可能になります。
ストレスフリーには心を余裕をもたらす作用があるので、あなた本来の姿について考えることができたり個性を発揮することが可能になります。
しかしながら、ストレスフリーになることによってそれらの病気から脱却することも可能になります。また、自分の存在価値について深く考えることも可能になります。
ストレスフリーには心を余裕をもたらす作用があるので、あなた本来の姿について考えることができたり個性を発揮することが可能になります。
本当に大切な人間関係のみ築くことができる
via pixabay.com
ストレスを感じる要因として人間関係の問題が存在しています。この問題は本来、関わりたくない人と強制的に関係を持たないといけない環境や嫌いな人と一緒に仕事をせざる負えない環境がストレスを生む要因になっています。
しかしながら、ストレスフリーになることによって「自分の心のままに人間関係を構築・淘汰すること」が可能になります。これによって不必要に人間関係で悩む必要がなくなり、ストレスから解放されることになります。
しかしながら、ストレスフリーになることによって「自分の心のままに人間関係を構築・淘汰すること」が可能になります。これによって不必要に人間関係で悩む必要がなくなり、ストレスから解放されることになります。
人生の楽しみを見いだせる
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ストレスフリーは自分を見つめ直すことができると上記で解説を行いました。これは自分のことについて見つめることができる心の余裕が持てることに関係しています。
ストレスを抱えている時の気持ちは非常にナーバスであることが多いです。これは「自分なんていなくてもいい」「私の代わりはいくらでもいる」といった考えが根源に存在しています。
しかしながら、ストレスフリーになることによって本来のあなたの持ち味、得意分野、趣味について改めて考えることができます。それによってあなたは自分の人生の楽しさを見出すことができます。
ストレスを抱えている時の気持ちは非常にナーバスであることが多いです。これは「自分なんていなくてもいい」「私の代わりはいくらでもいる」といった考えが根源に存在しています。
しかしながら、ストレスフリーになることによって本来のあなたの持ち味、得意分野、趣味について改めて考えることができます。それによってあなたは自分の人生の楽しさを見出すことができます。
自分自身を好きになれる
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大きなストレスを抱えている人や鬱の状態の人は「自分自身を好きになれない」という心情の持ち主が非常に多いです。これは自分で自分の価値を落としており、思い通りに物事が進まないことに対しての怒りが主な理由とされています。
そのように自分のことを好きになれない人こそストレスフリーになるべき存在だと言えます。なぜならストレスフリーは自分のことを好きになれる作用も持っているからです。
またそこで得た明るいポジティブな精神が自分を促進させる効果があるからです。事実、世の中の多くの成功者は「自分を好きになることが大切」だと説いている人が多いです。
そのように自分のことを好きになれない人こそストレスフリーになるべき存在だと言えます。なぜならストレスフリーは自分のことを好きになれる作用も持っているからです。
またそこで得た明るいポジティブな精神が自分を促進させる効果があるからです。事実、世の中の多くの成功者は「自分を好きになることが大切」だと説いている人が多いです。
ストレスフリーのために今すぐやめたい習慣
via pixabay.com
ここまででストレスフリーの良い面と悪い面について解説を行いました。ストレスフリーにはデメリットも多く存在していますが、メリットも多く存在しています。そのため、ストレスフリーを目指す価値は十分あると言えます。
ここからはストレスフリーのためにすぐにやめるべき行動について解説致します。ストレスフリーを目標にすることは簡単ですが、実際に行動を改める必要がある点がいくつか存在しています。
もし、ストレスフリーを目指すのであれば以下のような行動は控えるようにしましょう。以下の内容がストレスフリーになるための必要事項だと言える事柄です。
ここからはストレスフリーのためにすぐにやめるべき行動について解説致します。ストレスフリーを目標にすることは簡単ですが、実際に行動を改める必要がある点がいくつか存在しています。
もし、ストレスフリーを目指すのであれば以下のような行動は控えるようにしましょう。以下の内容がストレスフリーになるための必要事項だと言える事柄です。
何事も完璧にこなそうとする
via pixabay.com
ストレスを感じやすい人の特徴として「何事も完璧にこなそうとする」という点があります。このような特徴を持っている人は「何事においても完璧に遂行する」「自分はなんでもできる」と思い込む傾向があり、人よりストレスを貯めやすいです。
そのためストレスフリーを目指すためにはこのような精神を捨てることが重要になります。また、ストレスフリーの人は「あくまで自分の目標を最優先にする」ということを重視しています。つまり、高すぎる目標を持たないことが大切だと言えます。
そのためストレスフリーを目指すためにはこのような精神を捨てることが重要になります。また、ストレスフリーの人は「あくまで自分の目標を最優先にする」ということを重視しています。つまり、高すぎる目標を持たないことが大切だと言えます。
ミスをしたらまず言い訳
via pixabay.com
仕事やグループワークにおいてミスは必然的です。そのため誰がいつミスを起こしてもおかしくはないのです。しかし、ミスを起こしてしまった後の対応によってストレスを貯めやすいか、ストレスフリーになるか別れることになります。
ミスを起こしてしまった後、言い訳をしてしまう人はストレスを貯めやすいです。なぜなら、自分を保持することに精一杯になってしまうからです。そのため、ストレスを貯めやすい体質に成ってしまうとされています。
しかしながら言い訳をせず、素直に謝ることができる人はストレスを貯めにくい傾向にあります。そのため、素直に謝ることが大切だと言えます。
ミスを起こしてしまった後、言い訳をしてしまう人はストレスを貯めやすいです。なぜなら、自分を保持することに精一杯になってしまうからです。そのため、ストレスを貯めやすい体質に成ってしまうとされています。
しかしながら言い訳をせず、素直に謝ることができる人はストレスを貯めにくい傾向にあります。そのため、素直に謝ることが大切だと言えます。
優先順位を決めずに手当たり次第やる
via pixabay.com
人にはそれぞれ抱えている用事や関係が存在しています。そしてそれぞれには「優先順位」が存在しています。通常はその優先順位を考えて行動を行います。
しかしながらストレスフリーを気にしてない人は優先順位を決めず、手当たり次第に行動を行います。そのため不用意にストレスを貯めてしまうことになります。
ストレスフリーを心得ている人は自分の優先順位をしっかり考え、かつ効率的に物事を進めます。このように行動することによってストレスを少なく仕事を進ませることができます。
しかしながらストレスフリーを気にしてない人は優先順位を決めず、手当たり次第に行動を行います。そのため不用意にストレスを貯めてしまうことになります。
ストレスフリーを心得ている人は自分の優先順位をしっかり考え、かつ効率的に物事を進めます。このように行動することによってストレスを少なく仕事を進ませることができます。
他人とすぐ比べる
via pixabay.com
自分と他の人とすぐに比べたがる人もストレスを貯めやすい傾向にあります。これは「他の人から感じる劣等感」「自分の無力さ」という理由から根源になっています。
人と比べたがる性格は「自分の力を持ち上げる」「活力を出す」といった効果があります。しかしながら、適度な度合いを越すとストレスを貯めやすい精神状態になりやすい。
ストレスフリーを目指すのであればこのように人と比べるような行動は控えるようにしましょう。
人と比べたがる性格は「自分の力を持ち上げる」「活力を出す」といった効果があります。しかしながら、適度な度合いを越すとストレスを貯めやすい精神状態になりやすい。
ストレスフリーを目指すのであればこのように人と比べるような行動は控えるようにしましょう。
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