イライラが止まらない原因と対処法！うつ病など病気の危険性も

ストレスが溜まってくると、誰かに聞いて欲しいけど側に誰もいないことに寂しい気持ちになり、異性関係に走ってしまう人もおられます。

確かに、異性関係を持つと心身共に癒されたり気持ちが和やかになってきます。人間の本能的な部分なので、癒し効果は期待できます。でも、それは一時の効果でしかありません。

一時の癒しに惑わされて、異性関係を持ってしまうのは、のちのあなたの人間性に関わってきます。一時の感情に任せてしまうと、後で後悔したりトラブルの原因にもなることもあるでしょう。異性関係でストレスを解消するのは止めましょう。

お酒

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ストレスを感じたり、イライラすることが増えてくるとお酒を飲む機会が増える人もいるでしょう。お酒は適量なら、ストレス解消や睡眠にも良い効果をもたらしてくれます。

しかし、イライラしながらお酒を飲むと愚痴も多くなり悪酔いしてしまうことも多いでしょう。そして、次の日は二日酔いやしっかり睡眠がとれていないため気分は最悪です。

そうすると、神経が過敏になりイライラすることが逆に増えてしまいます。ストレス解消のために飲むお酒は量が大切です。

豪遊

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ストレスが溜まると、無性に買い物したくなる人もおられるでしょう。たまにのショッピングを、唯一のストレス解消にしている人も多いです。

豪遊することで、ストレスを解消していると初めは躊躇して安いのもをたくさん買っていたのが、どんどん高額になっていく傾向があります。

本当に欲しい物なら問題はないですが、気分だけで買ってしまうため結局は使わないまま放置してしまいます。そして、どんどん豪遊がエスカレートしてしまい、お金が底をついてしまうこともあるでしょう。

そのときの一瞬の満足感だけで、次の満足感を求めて買い物する、買ってしまえばすぐに次の欲がでてくるの繰り返しで、ストレス解消にはなりません。

イライラが止まらないのは病気の可能性も

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ここまで、イライラが止まらない人の特徴や原因について紹介してきました。自分や周りの人に当てはまる部分があったでしょうか？

ストレス解消をしても、イライラが治まらない！昔はそんなことなかったのに、最近イライラが酷くなってきていると感じている人は、これから説明していく病気の可能性もあることを視野に入れてみてください。

双極性障害

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双極性障害とは、気分が高まっているときと、気分が落ち込んでいるときの状態の差が激しく繰り返してしまうのが特徴です。

気分が高まっているときは、明るく誰とでも仲良くなったり大盤振る舞いをしたりという豪快な姿を見せます。

しかし、気分が落ち込んでいるときは上記の姿はどこにいってしまったのか？と思わせるほど、暗くふさぎこみ一日中家で引きこもってしまい憂鬱状態となってしまいます。

日本では500人に1人がかかるとも言われていて、珍しい病気ではないようです。原因については、まだ解明されてはいませんが幅広い年齢の人が患ってしまう病気です。

統合失調症

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統合失調症とは、自分の考えや気持ちがまとまらず不安を抱えてしまう状態です。精神疾患で、原因は脳にあると言われています。

統合失調症の原因も、まだ解明されていない部分が多いですが、ストレスによる脳の神経伝達物質のバランスが崩れてしまうことが関係しているようです。

妄想や幻覚、思考障害といったものが症状として表れてきます。他にも、記憶力の低下や意欲低下といった様々な症状が確認されています。

この病気は100人1人がかかるとされていて、思春期から40歳くらいの人が発症しやすく珍しい病気ではありません。

強迫性障害

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強迫性障害とは、自分でもわかってはいるが些細なことが気になってしまい、頭から離れてくれず何度も何度も確認しないと落ち着かない状態のことです。

不安やこだわりが強くでてしまう病気です。強迫性障害は不安症の1つで、鍵を閉めたか不安になると通勤途中でも家に戻って確認しないと気が済まないため、日常や社会生活にも支障をきたしてしまいます。

この病気も珍しくものではなく、50人から100人に1人の幅広い世代でかかってしまうと言われています。

気になることがあったら医療機関へ

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双極性障害、統合失調症、強迫性障害と3つの病気を紹介してきました。イライラが止まらない状態が続いていたり、そんな自分が嫌になって落ち込んでしまう人は迷わず、精神科もしくは心療内科の医師に相談してみてください。

ここで紹介した3つ以外にも、うつ病にもかかりやすいと言われています。昔の自分と今の自分を比べてみて、明らかにおかしいと思い当たる部分があるのなら病院へ行き調べてもらいましょう。

原因がわからずにイライラしているのは辛いことです。原因が病気だとわかれば、治療し病気と向き合うことでイライラが治まってくるはずです。

イライラすることで得はない

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イライラが止まらない人の特徴や原因について紹介してきました。やはり、イライラの原因はストレスが大きく関係していました。ストレスは切っても切れないものなので、上手く発散することが大切です。

イライラして、周りの人に八つ当たりしたり、些細なことでキレていては人間関係に支障をきたしてしまいます。そんな自分が嫌になってしまうでしょう。

イライラすることで、得になることは1つもありません！損をすることは数え切れないほど多くあります。誰でも損はしたくないはずです。

イライラを解消する方法を取り入れて自分を労ってあげてください。ぜひ、今回紹介してきたことを参考にしてイライラから解放されましょう！

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