目次
- 気持ちの切り替えは難しい
- 気持ちが落ち込んだままだと起こる悪い事
- 事態を悪化させる
- ストレスがたまる
- 何も手につかない
- 時間がもったいない
- うつ状態になってしまうことも
- 気持ちの切り替えが下手な人の特徴
- 心配性
- 真面目
- 自信がない
- 考えすぎてしまう
- 減点法で考える
- 気持ちの切り替えが下手な人の悪習慣
- 人に相談しない
- 終わったことのダメ出しばかり
- 無趣味
- ネガティブ思考
- 気持ちの切り替えが早い人の特徴
- 楽天家
- 未来志向
- 没頭できる趣味がある
- 忘れっぽい
- 行動力がある
- 上手に気持ちを切り替える方法
- 開き直る
- やるべきことに集中する
- シンプルに考える
- 気分転換をする
- 嬉しいことや楽しいことを考える
- 未来のことを考える
- 考えない癖をつける
- 失恋の辛い気持ちの切り替え方
- 焦りはNG
- 時間が必要
- 仕事での気持ちの切り替え方
- 失敗は次の成功へつなげる
- 周囲の目は気にしない
- 気持ちを切り替えるおまじない
- 指を交差させる
- 口角をあげる
- 嫌な事を紙に書き出し破る
- 落ち込んだ時にしてはいけないNG行動
- やけ食いややけ酒
- 自己嫌悪
- 完璧を求める
- 気持ちの切り替えを上手にコントロールしよう！
何事にも、真剣に取り組むことができ物事をやり遂げるためには努力を惜しまない真面目な人は、その真面目さを長所としてアピールできるポイントとなってくるでしょう。
皆が嫌がることにでも嫌な顔一つせず取り組むことができる、自分のためではなく常に周囲の状況を観察しより良いものにしたいと思っているのが真面目な人の特徴です。
しかし、その真面目さが仇となるときもあります。人の頼みは断ることができず、何でも引き受け抱え込みすぎてしまう部分があるため、一度足を踏み外すと立ち上がれなくなってしまいます。心が折れてしまっては、気持ちを切り替えることは困難です。
皆が嫌がることにでも嫌な顔一つせず取り組むことができる、自分のためではなく常に周囲の状況を観察しより良いものにしたいと思っているのが真面目な人の特徴です。
しかし、その真面目さが仇となるときもあります。人の頼みは断ることができず、何でも引き受け抱え込みすぎてしまう部分があるため、一度足を踏み外すと立ち上がれなくなってしまいます。心が折れてしまっては、気持ちを切り替えることは困難です。
自信がない
via pixabay.com
自分の言動に自信を持てない、自分の容姿や性格に自信がないという人は少なくありません。誰にでもコンプレックスに感じている所は1つはあるでしょう。
人前で話すのが苦手で頭が真っ白になってしまう、否定される不安から自分の意見を伝えることができず人に合わせてばかりいませんか？周囲の人に「自信持って！」と何度も言われたことのあるのではないでしょうか。
自分に自信がないと、気持ちが落ち込んでしまうことは増えてきます。例え褒められたとしても、それを素直に受け止めずマイナスに捉えてしまうからです。気持ちを切り替えるのが下手なのは、自信のなさからマイナス思考になってしまうからでしょう。
人前で話すのが苦手で頭が真っ白になってしまう、否定される不安から自分の意見を伝えることができず人に合わせてばかりいませんか？周囲の人に「自信持って！」と何度も言われたことのあるのではないでしょうか。
自分に自信がないと、気持ちが落ち込んでしまうことは増えてきます。例え褒められたとしても、それを素直に受け止めずマイナスに捉えてしまうからです。気持ちを切り替えるのが下手なのは、自信のなさからマイナス思考になってしまうからでしょう。
考えすぎてしまう
via pixabay.com
些細なことでも、つい考えすぎてしまうことはありませんか？その時の状況にもよりますが、気持ちが落ち込んでいるといつもは気にしないことでも気になって考え込んでしまうことはあるでしょう。
考えすぎてしまう人は、物事に取り組む際に慎重になりすぎる傾向にあります。慎重になりすぎてしまい、判断に時間がかかり突発的に行動することができないことも多いです。そのため、物事を理解していないのでは？と誤解されることもよくあります。
最悪の状況まで先読みしておこうと考えすぎてしまうことは、本当にそうなったときには役に立ち周囲の人からも頼もしい存在となることでしょう。しかし、最悪の事態になることはほとんどないといえるでしょう。なのに、考えすぎてしまうことは時間と体力の無駄遣いとなってしまいます。
気持ちを切り替えたくても、余計なことまで考えてしまうため上手く切り替えることができなくなっているのです。
考えすぎてしまう人は、物事に取り組む際に慎重になりすぎる傾向にあります。慎重になりすぎてしまい、判断に時間がかかり突発的に行動することができないことも多いです。そのため、物事を理解していないのでは？と誤解されることもよくあります。
最悪の状況まで先読みしておこうと考えすぎてしまうことは、本当にそうなったときには役に立ち周囲の人からも頼もしい存在となることでしょう。しかし、最悪の事態になることはほとんどないといえるでしょう。なのに、考えすぎてしまうことは時間と体力の無駄遣いとなってしまいます。
気持ちを切り替えたくても、余計なことまで考えてしまうため上手く切り替えることができなくなっているのです。
減点法で考える
via pixabay.com
コップに水が半分入っています、あなたはどう表現しますか？「半分しか入っていない」と思う人は、減点法で物事を捉えてしまう人かもしれません。常にコップの水を満タンにしておかないと不安になる、まだまだ入るのに何故入れないのか？と考えてしまうのです。
それは、自分の心と比例しています。自分は今何点だから100点までには程遠い、まだまだできるはずなのにできない自分はダメな奴だという風に捉えてしまいます。それを、プラスに考えて取り組んでいければ良い考え方となります。
しかし、大半の人はその気持ちに押し潰されて気持ちが落ち込んでしまう傾向にあります。自分のことを、減点法でしか見れないため毎日が苦痛で気持ちを上げていくことができずにいます。
それは、自分の心と比例しています。自分は今何点だから100点までには程遠い、まだまだできるはずなのにできない自分はダメな奴だという風に捉えてしまいます。それを、プラスに考えて取り組んでいければ良い考え方となります。
しかし、大半の人はその気持ちに押し潰されて気持ちが落ち込んでしまう傾向にあります。自分のことを、減点法でしか見れないため毎日が苦痛で気持ちを上げていくことができずにいます。
気持ちの切り替えが下手な人の悪習慣
via pixabay.com
気持ちの切り替えが下手な人の特徴について紹介してきました。様々な特徴がありましたが、それは長所にも短所にもなってくることがわかってもらえたでしょうか。気持ちが落ち込んでいると人は、短所のほうにばかり働いてしまっているのです。
つづいては、気持ちの切り替えが下手な人がやってしまいがちな悪習慣について解説していきます。先ほどの特徴のところでも少しお伝えしたように、マイナスなことしか考えられなかったり、1人で抱え込んだりしていませんか？
つづいては、気持ちの切り替えが下手な人がやってしまいがちな悪習慣について解説していきます。先ほどの特徴のところでも少しお伝えしたように、マイナスなことしか考えられなかったり、1人で抱え込んだりしていませんか？
人に相談しない
via pixabay.com
悩みが解決しなくて心が限界になったとき、あなたはどうしていますか？ずっと1人で抱え込んで、解決できずに困ってはいませんか？どんな些細な事でも、1人で考え込んでいるといつも間にか大きな問題になってしまいます。
友達や家族に相談できないのは、きっとそんなことで悩んでいると話すのが恥ずかしいと思っているからではないでしょうか。または、相談したことはあるけど否定されたり相手にされなかった経験があると相談することは悪いことだと思い込んでしまっているのかもしれません。
そのため、誰にも相談せず1人で悩み気持ちが落ち込んでいってしまう人は、自分の考えでだけでしか行動できないので、気持ちを切り替えるのが下手になってしまうのでしょう。
友達や家族に相談できないのは、きっとそんなことで悩んでいると話すのが恥ずかしいと思っているからではないでしょうか。または、相談したことはあるけど否定されたり相手にされなかった経験があると相談することは悪いことだと思い込んでしまっているのかもしれません。
そのため、誰にも相談せず1人で悩み気持ちが落ち込んでいってしまう人は、自分の考えでだけでしか行動できないので、気持ちを切り替えるのが下手になってしまうのでしょう。
終わったことのダメ出しばかり
via pixabay.com
物事が終わったあと、ほっと一息つく暇もなくあれがダメこれがダメと悪い所ばかりを探してはいませんか？普通は、まず終わったことへの達成感や頑張った自分を褒めてあげるべき所です。
もっと自分が手早くしていれば良かった、あそこは必要なかったななど、良い評価ではなく悪い評価ばかりしてしまう人は、自分自身への評価も悪い方にしか向かない傾向にあります。そのため、頭の中は常にマイナスなことでいっぱいになってしまいます。
物事をプラスに捉えられないということは、気持ちは落ちていく一方であるということにもなります。終わったことにダメ出しばかりしてしまうのは、心の弱い人のサインです。
もっと自分が手早くしていれば良かった、あそこは必要なかったななど、良い評価ではなく悪い評価ばかりしてしまう人は、自分自身への評価も悪い方にしか向かない傾向にあります。そのため、頭の中は常にマイナスなことでいっぱいになってしまいます。
物事をプラスに捉えられないということは、気持ちは落ちていく一方であるということにもなります。終わったことにダメ出しばかりしてしまうのは、心の弱い人のサインです。
無趣味
via pixabay.com
仕事や日常に追われているときに必要となってくるのが、趣味を持っているかどうかです。趣味に没頭することで、自然と気持ちの切り替えができたりもします。あなたは、何か趣味は持っていますか？
もし、持っていない場合気持ちのやり場がないということにもなります。嫌なことがあった時、ストレスを感じた時に趣味があればそこに気持ちを切り替えることができます。しかし、無趣味の人は気持ちを切り替える場所がありません。
そのため、先ほどのダメ出しばかりしていたり、自分のことだけではなく他人のことも悪く言うようにもなってしまいます。そうなると、負の感情だけに囚われてしまうため気持ちを切り替えることができなくなってしまうのです。
もし、持っていない場合気持ちのやり場がないということにもなります。嫌なことがあった時、ストレスを感じた時に趣味があればそこに気持ちを切り替えることができます。しかし、無趣味の人は気持ちを切り替える場所がありません。
そのため、先ほどのダメ出しばかりしていたり、自分のことだけではなく他人のことも悪く言うようにもなってしまいます。そうなると、負の感情だけに囚われてしまうため気持ちを切り替えることができなくなってしまうのです。
ネガティブ思考
via pixabay.com
人には、ポジティブに考えられる人とネガティブにしか考えられない人がいます。気持ちを切り替えることができない人は、ネガティブ思考であると言えます。何に対しても、悪い方向にしか捉えることができません。
「ちょっと時間はかかったけど、その分良いものができて良かった」と言われたら
、あなたはどう捉えますか？ポジティブな人は「時間をかけた分良いものができ評価された」と捉えるでしょう。しかし、ネガティブな人は「やっぱり時間がかかりすぎているんだ、もっと段取りよくしないとダメなんだ」と捉えてしまいます。
いくら褒め言葉だったとしても、悪いように解釈してしまうため気持ちを上げることができないのです。
「ちょっと時間はかかったけど、その分良いものができて良かった」と言われたら
、あなたはどう捉えますか？ポジティブな人は「時間をかけた分良いものができ評価された」と捉えるでしょう。しかし、ネガティブな人は「やっぱり時間がかかりすぎているんだ、もっと段取りよくしないとダメなんだ」と捉えてしまいます。
いくら褒め言葉だったとしても、悪いように解釈してしまうため気持ちを上げることができないのです。
気持ちの切り替えが早い人の特徴
via pixabay.com
気持ちを切り替えることは、とても難しいことです。切り替えないといけないと思えば思うほど、空回りして悩みが増えてしまう場合もあるでしょう。
しかし、どれだけ失敗しても落ち込むようなことがあっても、次の日にはケロッとしている人っています。あなたの周りにもいませんか？気持ちを切り替えることができない人にとっては、不思議な存在かもしれません。
つづいては、そんな気持ちの切り替えが早い人の特徴について紹介していきます。
しかし、どれだけ失敗しても落ち込むようなことがあっても、次の日にはケロッとしている人っています。あなたの周りにもいませんか？気持ちを切り替えることができない人にとっては、不思議な存在かもしれません。
つづいては、そんな気持ちの切り替えが早い人の特徴について紹介していきます。
楽天家
via pixabay.com
2 / 5
