【診断】心配性の原因と克服方法！過度な心配性は病気？

心配性とは

心を配る(くばる)と書いて、「心配」

その字のごとく、「あれ？家の鍵ちゃんと閉めたかな」「任された仕事をちゃんとこなせるかな」と気持ちを消費することを「心配する」と言います。「不安になる」と言い換えてもいいかもしれません。

生まれてから一度も心配したことがないという方は、一人もいないはず。しかし、不安な気持ちが人よりも大きく、常に何かを心配している状態の方も存在します。

それが、「心配性」と呼ばれる性格の持ち主なのです。

心配性に関する疑問

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心配性と一口に言っても、「私は心配性なのか？」「心配性はただの性格で、病気ではないのか？」など、色々と疑問が出てきます。

ここでは心配性というワードを聞いて、頭に浮かぶであろう疑問について回答していきます。

心配は誰でもすることではないのか

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心配性という言葉を聞いて、中には「心配なんて誰もがするもの。それを性格の問題にするなんて大げさだ」と思う方もいるかもしれません。

もちろん心配は誰でもするものです。例えば、テストの時には問題が解けるか不安になったり、好きな人がいたら嫌われていないか気になったりする経験は誰にでもあるはず。しかし、人間みんなが常に何かの心配をしていることはあるでしょうか。

ほとんどの人は、親しい人と一緒にいる時や眠る前などリラックスしている場合には心配などしていないはずです。

しかし、心配性という性格の方は何をしていても常に不安がつきまとうものなのです。

心配性の基準

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では、心配性か心配性でないか、その基準は一体どこにあるのでしょうか。

実は、心配性は性格の問題なので、明確な基準というものは存在しません。

しかし、例えば周りの人が心配しないことをいつまでも不安に感じてしまったり、考えてもすぐに答えが出ないことを考え続けてしまったり、何かを気にして眠れなかったりする場合には心配性と言っても過言ではないでしょう。

また心配しすぎて、日常生活に支障が出てしまう場合は明らかに心配性であると言えます。

心配性は精神疾患？

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心配事があって他のことが何も手につかなかったり、眠れなくなったりすると「精神的な病気かもしれない」と更に不安が大きくなることもありますよね。

基本的には心配性の多くの方は、ただ人より不安が大きいだけで精神疾患ではありません。また、昔から物事に対して心配しやすいという方は性格である可能性が高いでしょう。

しかし普段は心配性でないにも関わらず何か大きな出来事があり、一時的に不安が大きくなってしまっていたり、あまりにも不安が大きく眠れない日が続いたり、吐き気や動悸などの症状がある場合には注意が必要です。不安障害やうつ病になってしまう方もいるので、日常生活に支障が出ている場合には受診することも考えましょう。

一時的に心配性がひどくなることはある？

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普段はそんなに心配することはなくても、一時的に不安が大きくなってしまうことももちろんあります。

例えば、春先などには心配性がひどくなる方も多いでしょう。なぜなら春は入学や転勤、引越しなど新しい人と出会ったり、初めて取り掛かることも多いからです。

また大きなプロジェクトを任された時や、恋人に対して不信感を持った時などにも不安は増長します。

そういう場合には一時的に心配性がひどくなる可能性が高いのです。

心配性になる原因

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日本人に多い心配性。なぜ人は心配性になってしまうのでしょうか。

そこには色々な原因があります。人が心配性になりやすい原因について、いくつか紹介していきます。

大きな失敗をしたことがある

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様々なことに対して、臆せずに挑戦してきた人もあるきっかけで心配性になってしまうことがあります。それは「大きな失敗」による挫折です。

例えば、上司から信頼され任された仕事で大きなミスをしてしまい、期待に応えられなかったりすると人は挫折してしまいます。そういう経験が一度あると、次に仕事を任された時も「また失敗するかもしれない」と慎重になってしまうのです。

更に物事に取り組む際に怖れや不安があると、却ってまた失敗してしまうこともよくあります。そういった積み重ねで心配性になってしまう方も多いようです。

基本的にネガティブ

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心配性とネガティブは一緒にされがちですが、心配性だからネガティブとは一概に言えないのです。

心配性の方は、まだ起こっていないことを先回りして考えがちです。たとえ先回りして心配したとしても元々ポジティブな性格の人であれば、「心配はあるけど自分ならできるはずだ」と考えることがあるので不安は長く続きません。

しかしネガティブの人はそうはいきません。先回りして考えた上で、「絶対に失敗するはずだ」「自分にはどうせできない」と思ってしまうので不安がより大きくなってしまうのです。

ポジティブな性格の人でも、ネガティブな性格の人でも心配性になることがあります。しかし、ネガティブな人は不安が長く続くので、心配性になりやすいと言えるでしょう。

人と比較してしまう癖がある

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自分と他の人とを比較してしまう癖がある方も心配性になりやすいでしょう。

例えば、周りと比較して「あの人よりも私は知識がない」「友達はこんなすごいことができるのに、私には何もできない」などと考えてしまうと、自分ができないことばかり見えてしまいます。そうすると、必然的に焦りや不安が出てきてしまうものです。

なので常日頃、能力や容姿などの点で他人と自分を比較してしまう癖のある方は心配性にとてもなりやすいので注意が必要です。

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