【診断】インポスター症候群になりやすい人の特徴!原因と治し方は?

インポスター症候群に当てはまる方が増えている傾向が近年見受けられます。遠慮しがちで謙虚な人な人ほどなりやすいのですが、今回は、一体どういう人がなりやすいのかについてや、その治し方を解説するとともに、診断テストもご用意いたしましたので、チェックしてみましょう。

カウンセリングを受ける

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なかなか考えを修正できなかったり、そのような気力すら湧かないような場合は、専門家の力を借りましょう。カウンセリングを受けるのも一つの手です。プロの人達は、少しでも助けたいと思っているので、遠慮なく相談するようにしましょう。

それで必ず解決するとは限りませんが、何かしらのヒントを得る事ができる可能性もありますし、一度だけでなく、通い続けて長期的に治していくつもりでいる方が、結果的に改善することがあります。焦らずゆっくりと解決していく余裕を持つようにしましょう。

自分が褒められたら嬉しい人を決める

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なかなか素直に賞賛を受け入れられない場合は、いつもお世話になっている人や、尊敬できる人、仲の良い人など、自分が褒められたら嬉しい人を決めるのも有効です。その人から褒められた場合は、素直に喜ぶと決めるのです。そして、感謝の気持ちも述べましょう。

「大したことないよ。」などと謙遜してはいけません。「ありがとう。」と感謝するのです。そうすることで、相手も褒めた甲斐があったと感じ、嬉しくなります。褒める側も、素直に受け入れられる方が、気持ちいいので、相手のためにも賞賛に感謝し、自分自身を「よく頑張った」とほめてあげましょう。

インポスター症候群は意識を変えるだけで軽くなる症状です

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インポスター症候群は、意識さえ変えれば症状は軽くなります。そのためには、過去の経験を振り返り、気づくことが大切なのです。

相談したり、自己分析することで気づく事ができたのであれば、あとは、焦らずに心の余裕を持ちながら、今できる事を1つずつやっていくことで改善します。無理なくできる範囲のことをやっていきましょう。

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