目次
- 感情的になり大失敗
- 感情のまま子供を大声で叱り後で後悔
- 抑え込んでいた夫への怒りが爆発して修復不可能状態に
- ヒステリックを起こし公共の場で彼氏を激しく罵ってしまった
- 感情的に部下を叱りつけ退職が後を絶たない
- 感情的になりやすい人の特徴
- デリケート
- 細かいことが気になる
- 素直
- 感情によって視野が狭くなる
- こだわりや固定概念が強い
- 感情的になる原因
- 心に余裕がない
- 感情を押し殺している
- ストレス
- 感情のコントロールが苦手
- 感情的な人のメリット
- ノルアドレナリンの分泌によってやる気・行動力が上昇する
- ストレスを発散できる
- 行動力がある
- わかりやすい
- 好き嫌いがはっきりしている
- 感情的な人のデメリット
- TPOを考慮できない
- トラブルを起こしやすい
- 相手に意思や意図が伝わらない
- 後悔し自分を責めることもある
- 自分でも自分の感情を見失う
- 感情を上手くコントロールする方法
- ストレスをため過ぎない
- 相手に伝える前に言葉を思い浮かべる
- 感情的になりやすい場面への対策を用意する
- 固定概念に囚われず多種多様な人々が存在することを理解する
- 感情が抑えられないと感じた時はその場から離れる
- 感情的になると感じた瞬間にとるべき行動
- 深呼吸
- リラックスするツボを押す
- 遠くの景色に目を向ける
- 好きな音楽を思い出す
- 感情を数値化して思い浮かべる
- 冷たい飲み物を飲む
- 自分の感情を正しくコントロールしていこう
意外と効果を実感しやすい方法としては「感情を数値化して思い浮かべる」という点も挙げられます。
これはどういうことかというと、限界を100として現在のイライラ度はどのくらいなのか数値化して思い浮かべるだけで現在自分自身がどのくらいイライラしているのか把握することができます。
さらに、この数値化を考えるだけでも現在いらいらしていることに対して意識をそらすことができるため、冷静さを取り戻すきっかけになりやすいです。
これはどういうことかというと、限界を100として現在のイライラ度はどのくらいなのか数値化して思い浮かべるだけで現在自分自身がどのくらいイライラしているのか把握することができます。
さらに、この数値化を考えるだけでも現在いらいらしていることに対して意識をそらすことができるため、冷静さを取り戻すきっかけになりやすいです。
冷たい飲み物を飲む
via pixabay.com
途中でも触れたのですが、「冷たい飲み物を飲む」という方法もかなり効果的です。
冷たい飲み物を飲むと体が驚くので、その事に意識が移り、冷静さを取り戻すことができやすいです。頭を冷やすという言葉があるように体を簡単にでも冷やすことによってイライラによって体が火照っている状態を抑えることができます。
物理的な方法ではありますが、意外と効果的なので、感情的になりやすい人は頭や体を冷やすという意味でも冷たい飲み物を常備しておくのがおすすめです。
冷たい飲み物を飲むと体が驚くので、その事に意識が移り、冷静さを取り戻すことができやすいです。頭を冷やすという言葉があるように体を簡単にでも冷やすことによってイライラによって体が火照っている状態を抑えることができます。
物理的な方法ではありますが、意外と効果的なので、感情的になりやすい人は頭や体を冷やすという意味でも冷たい飲み物を常備しておくのがおすすめです。
自分の感情を正しくコントロールしていこう
via pixabay.com
今回は感情的になりやすい人についてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。
感情的になりやすい人はコントロールが苦手なだけで素直で真面目な人が多いです。デメリットが多い印象がありますが、コントロールができるようになれば行動力があり素直な信頼できる人物なので、ぜひコントロールを上手にできるように日頃から意識してみてください。
感情的になりやすい人はコントロールが苦手なだけで素直で真面目な人が多いです。デメリットが多い印象がありますが、コントロールができるようになれば行動力があり素直な信頼できる人物なので、ぜひコントロールを上手にできるように日頃から意識してみてください。
5 / 5
