目次
- 誰でも陥るホームシック！寂しさはどう対処する？
- ホームシックの意味
- ホームシックに陥りやすいタイミング
- 引っ越しから一週間以内
- 引っ越しから一か月後
- 実家から自分の家に戻った時
- ホームシックの症状
- 実家に帰りたくなる
- 家に帰った瞬間寂しくなる
- 何もないのに涙が出る
- 目的を見失ってしまう
- やる気が出ない
- ホームシックの原因
- 物理的な寂しさ
- 誰にも頼れないという不安
- 理想と現実のギャップ
- 日々のストレス
- こんな人は注意！ホームシックになりやすい人
- 家族と仲良し
- 行動範囲が狭い
- メンタルが弱い
- 何でも家族に頼っていた人
- ホームシックを克服する方法は？【一人暮らし】
- とにかく忙しくする
- ペットを飼う
- 家具などのインテリアにこだわってみる
- 頻繁に家族と連絡を取ったり帰省する
- ホームシックを克服する方法は？【留学・出張】
- 目的を思い出す
- 留学生同士の交流を深める
- 街を探索してみる
- ホームシックを克服する方法は？【結婚】
- 家族以外の場所での交流を増やす
- 習い事や趣味を見つける
- 時間に身を任せる
- 放置は危険！悪化するとうつになる可能性も！
- ホームシックにならないために
- 無理に一人暮らししようとしない
- 一人暮らしの練習をしておく
- 自分の性格やメンタルを見極める
- 困った時は誰かに頼る
- ホームシックは恥ずかしいことではない！
一人暮らしの人がホームシックを克服する方法はどのようなものがあるのでしょうか。主な克服方法を4つあげていきましょう。
とにかく忙しくする
学生は勉強、社会人は仕事と、本来すべきことがあります。学生は、勉強やバイトに打ち込み、社会人は仕事と趣味特技関係の集まりやに行ったり、習い事を始めたら、とにかく忙しく感じるようになり、ホームシックどころではなくなります。
とにかく何か予定を入れていればその時間に集中できますし、なによりも楽しみが増えることで、ホームシックを克服することができるでしょう。特に趣味特技がある方はそれらを活かしましょう。
ペットを飼う
ペット飼育可能物件に住んでいる方は、それを利用してペットを飼ってみましょう。ペット飼育可能物件は思ったより少ないですが、探せば必ず見つかります。ペットがいると、どんなに辛いことがあっても癒されることが多く、そして、ペットのお世話でホームシックのことを忘れます。
ペットを飼うことは人間を癒す効果だけでなく健康な体を保つ効果があり、オキシトシンの分泌でストレスが減り、その分病気もしにくくなります。一部の大きな病院では、テレビでも話題になったテラピー犬がいたりと、入院患者の回復に一役買っています。
近くに友人知人が住んでいなかったりした場合、ペットはいい意味での暇つぶしになります。話し相手がペットだけでも、ペットと話すことで人間のストレスも軽減されます。ペット関係のサークルや集まりがあるので、そこに顔を出してみましょう。ペット友達ができてよりよく充実した生活が送れます。
家具などのインテリアにこだわってみる
ペット不可の物件に住んでいる人は、自分の好きなインテリアにこだわってみるのもいいでしょう。ペットはだめでも、自分の好きなキャラクターや動物のぬいぐるみを置くことで癒されることが多いです。家具にしても、何を買って自宅に置くかを考えるだけでも楽しいものです。
晴れて自分の好きなインテリアに模様替えができたら、それが癒しとなって、仕事の後や実家に帰省の時は早く自宅に帰りたくなる人も中にはいるので、自分の好みのインテリア製品を買って部屋の模様替えをするのも効果があります。自分の好みのインテリア製品はストレスの軽減にも一役買うので検討する価値があります。
頻繁に家族と連絡を取ったり帰省する
仕事や学校の後、空いた時間があれば、家族や地元の友人知人と連絡を取ってみましょう。家族と連絡を取ることで声が聞けてホッとすることが多く、明日からも頑張ろうという気持ちが湧いてきます。そして、自分にとって身近な人間は家族なので、何かあれば親身になってくれます。
家族だけでなく、地元の友人知人の中でも親元を離れて暮らしている人もいるので、自分と同じ境遇の友人知人と連絡を取ることも大事なことの一つです。友人知人も自分と同じように辛い思いをしたことがあるので共感できる上に、辛い時はこうすればいいというアドバイスがもらえるので是非とも積極的に連絡を取りましょう。
ホームシックを克服する方法は？【留学・出張】
留学や出張している人がホームシックを克服する方法はどのようなものがあるのでしょうか。克服する主な方法を3つあげていきましょう。
目的を思い出す
出張の場合、出張で知らないところに来た場合、目的はただ一つ、仕事です。新たに仕事を取って来るときは出張は必要不可欠であります。特に世界を相手にする仕事の場合、仕事が取れなかった場合、最悪職場が倒産して失業してしまい、同じ職場の人間にも迷惑がかかります。プレッシャーがあって大変ですが、冷静になって何が目的か思い出して仕事に励みましょう。
留学生の場合、留学先でホームシックになってしまった場合、自分が興味がある学問を学ぶために留学したのですから、もう一度冷静になって考えてみましょう。次項の留学生同士の交流を深めるでも書きますが、自分と同じく辛い思いをしている留学生や同じ学校の学生がいるはずなので、その人たちと交流ましょう。
留学生同士の交流を深める
留学先の学校では、同じく留学で親元を離れて留学先に来た人がいたり、留学でなくても、実家から遠くて親元を離れて生活をしている人がいるはずです。留学先の学校によっては、留学生同士の交流会や日本で言う合コンが開催されているので、交流会や合コンにまずは参加しましょう。
留学先同士や親元を離れて暮らしている人が参加メンバーにいれば、まずは同じ境遇の人と話をしてみましょう。同じ境遇の人なら共感できるだけでなく、相手と話してみて、ホームシックを克服するヒントが隠されているかもしれません。
街を探索してみる
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