目次
- 負のスパイラルにハマるのはなぜ！？
- 負のスパイラルの意味や類語
- 負のスパイラルの特徴【仕事編】
- ミスが続く
- 人から怒られることが多い
- 結果を認めてもらえにくい
- 仕事を頼まれることが多い
- 残業が続き仕事による疲労が取れない
- 負のスパイラルの特徴【恋愛編】
- 浮気されやすい
- 都合のいい人と思われている
- ダメ男・ダメ女を作ってしまう
- 知らなくていい事実を知ってしまう
- 収入が上がらない
- 負のスパイラルの原因
- 日頃のストレス
- 仕事と私生活のバランスがとれない
- 思い込みの強さ
- 想像力の乏しさ
- 客観性のなさ
- 素直すぎる性格
- 負のスパイラルによる影響
- ネガティブ思考
- 客観性がなくなる
- 積極性がなくなる
- ストレスがたまりやすい
- 不安な状態が続く
- 自信がなくなる
- 負のスパイラルは最悪うつ病になる場合も
- 負のスパイラルの断ち切り方【恋愛編】
- 感情的にならない
- 距離をおく
- お互いの関係を再度見直す
- 負のスパイラルの断ち切り方【仕事編】
- ミスがないか入念にチェックする
- 人間関係を大切にする
- 客観性を意識する
- やり方を変えてみる
- 負の連鎖を断ち切ろう！
客観的に物事を見ることができない人も要注意です。客観的に見ることができない人は人間関係での失敗が多いからです。
円滑な人間関係は、相手の身になって考えることから始まります。そのため、あなたが自分が思ったことを相手の気持ちも考えずにぺらぺらしゃべってしまっては相手は気分を害すだけです。そのような人とは二度と話したくないですよね。
今の時代、すぐに拡散されてしまいますからそんなあなたの態度はすぐに周囲の人の知ることとなってしまうでしょう。誰にも相手にされなくなる前に客観的な視野を持つようにしたほうが良いです。
円滑な人間関係は、相手の身になって考えることから始まります。そのため、あなたが自分が思ったことを相手の気持ちも考えずにぺらぺらしゃべってしまっては相手は気分を害すだけです。そのような人とは二度と話したくないですよね。
今の時代、すぐに拡散されてしまいますからそんなあなたの態度はすぐに周囲の人の知ることとなってしまうでしょう。誰にも相手にされなくなる前に客観的な視野を持つようにしたほうが良いです。
素直すぎる性格
via pixabay.com
素直なことはとても良いことです。しかし、素直な性格はときに誤解を生むこともあるので注意しましょう。
素直な性格は、素直に人の言うことを聞くため嫌なことばかり押し付けられることもあれば、素直に思ったことを言ってしまい相手を傷つけてしまうこともあります。どちらも、あなたにとって良い結果はもたらすことはなく、むしろ利用できる人とか空気の読めない人いったようにまともな扱いをしてもらえないでしょう。
素直な性格は悪いことではありませんが、素直すぎると負のスパイラルの原因となるので注意しましょう。
素直な性格は、素直に人の言うことを聞くため嫌なことばかり押し付けられることもあれば、素直に思ったことを言ってしまい相手を傷つけてしまうこともあります。どちらも、あなたにとって良い結果はもたらすことはなく、むしろ利用できる人とか空気の読めない人いったようにまともな扱いをしてもらえないでしょう。
素直な性格は悪いことではありませんが、素直すぎると負のスパイラルの原因となるので注意しましょう。
負のスパイラルによる影響
via pixabay.com
次は、負のスパイラルが続くことでどのような影響があらわれるのかみていきましょう。
自分にとって悪い状況が長く続くのはよくありません。人よっては、心ばかりでなく体にも悪影響があらわれることもあり、酷くなると精神的な疾患があらわれるなどして日常生活に支障が出ることも。そうならないためにも、負の連鎖がどのような影響を与えるのか理解しておきましょう。
ここでは、負のスパイラルがもたらす影響を詳しく解説していきます。
自分にとって悪い状況が長く続くのはよくありません。人よっては、心ばかりでなく体にも悪影響があらわれることもあり、酷くなると精神的な疾患があらわれるなどして日常生活に支障が出ることも。そうならないためにも、負の連鎖がどのような影響を与えるのか理解しておきましょう。
ここでは、負のスパイラルがもたらす影響を詳しく解説していきます。
ネガティブ思考
via pixabay.com
負のスパイラルが続くことで、だんだんとネガティブな方向へ向かってしまいます。
例えば、他人の言葉に悪意を感じたり、ただ近くで談笑しているだけなのに自分が笑われているように感じたりと悪いことばかり考えてしまいます。そのうち、誰にも会いたくなくなり自宅にこもるようになって社会から断絶してしまうことも。
そのような兆候があらわれる前に、信頼できる誰かに素直な気持ちを話してみましょう。案外話してみると誰もが経験していることだったりして気持ちが軽くなることもあります。
例えば、他人の言葉に悪意を感じたり、ただ近くで談笑しているだけなのに自分が笑われているように感じたりと悪いことばかり考えてしまいます。そのうち、誰にも会いたくなくなり自宅にこもるようになって社会から断絶してしまうことも。
そのような兆候があらわれる前に、信頼できる誰かに素直な気持ちを話してみましょう。案外話してみると誰もが経験していることだったりして気持ちが軽くなることもあります。
客観性がなくなる
via pixabay.com
負のスパイラルの長期化は、人に対する興味を失ってしまうことがあります。
そのため、客観視できなくなり他人の気持ちに寄り添うことが難しくなってしまうでしょう。そんなあなたの態度に周囲は困惑してどう対処したらいいのかわからなくなってしまいます。これでは、負のスパイラルの終わりは見えてきません。
ついてないことばかりで気持ちが荒むのはわかりますが、このままではあなたのことを誰も相手にしなくなるでしょう。そうなる前に、自分から負のスパイラルを断ち切る努力が必要です。
そのため、客観視できなくなり他人の気持ちに寄り添うことが難しくなってしまうでしょう。そんなあなたの態度に周囲は困惑してどう対処したらいいのかわからなくなってしまいます。これでは、負のスパイラルの終わりは見えてきません。
ついてないことばかりで気持ちが荒むのはわかりますが、このままではあなたのことを誰も相手にしなくなるでしょう。そうなる前に、自分から負のスパイラルを断ち切る努力が必要です。
積極性がなくなる
via pixabay.com
いろいろと思い通りに進まなくなれば、積極的に何かをしようと思う気持ちはなくなってしまいます。
そのため、元気がなくなってしまったあなたの姿は周囲を心配させることにもなってしまうでしょう。だからこそ、こんなときは気持ちの切り替えが大切です。あなた自身が楽しいと思えることをやってみましょう。
あなたが思うほど、周囲はあなたのことをダメな人間だと思ってはいません。それよりもいつもの元気なあなたを早く取り戻して今までどおりの毎日を過ごして下さい。
そのため、元気がなくなってしまったあなたの姿は周囲を心配させることにもなってしまうでしょう。だからこそ、こんなときは気持ちの切り替えが大切です。あなた自身が楽しいと思えることをやってみましょう。
あなたが思うほど、周囲はあなたのことをダメな人間だと思ってはいません。それよりもいつもの元気なあなたを早く取り戻して今までどおりの毎日を過ごして下さい。
ストレスがたまりやすい
via pixabay.com
負のスパイラルが続くことでストレスの溜まり方も強くなります。それは、負の連鎖によりあなた自身が起こることすべてを悪く考えてしまうからです。
心配なのは、今までのようにストレス解消することが面倒になってしまう人です。これでは、ストレスが溜まる一方でますます心身ともに不健康になってしまいますし、ストレスは精神的にも身体的にも病気の原因となってしまうでしょう。
ストレスが溜まり続けると気持ちが張り詰めてしまいます。こんなときは、気持ちの張りを緩くして楽に暮らすよう心がけましょう。
心配なのは、今までのようにストレス解消することが面倒になってしまう人です。これでは、ストレスが溜まる一方でますます心身ともに不健康になってしまいますし、ストレスは精神的にも身体的にも病気の原因となってしまうでしょう。
ストレスが溜まり続けると気持ちが張り詰めてしまいます。こんなときは、気持ちの張りを緩くして楽に暮らすよう心がけましょう。
不安な状態が続く
via pixabay.com
負の連鎖により、悪いことばかりが続くことで将来に不安が芽生え始めます。
そうでなくてもたいていの人は将来に不安を持っているものですから、それ以上に不安を感じてしまっては精神的にかなり辛いでしょう。
不安な気持ちは、あなたから明るさを奪い健全な生活を送るのが難しくなってしまいます。大切な仕事や恋愛も上手く回らなくなってしまえば生きることすらむなしくなってしまいます。そうならないためにも、不安な気持ちが湧いてきたなら信頼できる人に話を聞いてもらうなどの対処が必要です。
そうでなくてもたいていの人は将来に不安を持っているものですから、それ以上に不安を感じてしまっては精神的にかなり辛いでしょう。
不安な気持ちは、あなたから明るさを奪い健全な生活を送るのが難しくなってしまいます。大切な仕事や恋愛も上手く回らなくなってしまえば生きることすらむなしくなってしまいます。そうならないためにも、不安な気持ちが湧いてきたなら信頼できる人に話を聞いてもらうなどの対処が必要です。
自信がなくなる
via pixabay.com
負のスパイラルで人生が上手く回らなくなると様々な困難が襲ってきます。仕事でのミスが続けば信用がなくなりますし、恋愛で恋人に裏切られたりなど心が不安定になってしまうことが起こります。それによって、あなたは自分に自信がなくなるでしょう。
あなたが思うよりも周囲はあなたの心境の変化に気づきません。そのため、あなた自身が動かなければいけません。このままじゃダメだと意識が働くうちに周囲に助けを求めるなどの対処をとりましょう。
あなたが思うよりも周囲はあなたの心境の変化に気づきません。そのため、あなた自身が動かなければいけません。このままじゃダメだと意識が働くうちに周囲に助けを求めるなどの対処をとりましょう。
負のスパイラルは最悪うつ病になる場合も
via pixabay.com
負のスパイラルは、長く続くことでうつ病を発症することもあります。そのため、負のスパイラルに陥ったなと感じたら一人で悩み続けることのないようにしましょう。
うつ病にまでなってしまうのは性格的なものが関係するといわれていて、その兆候は特に真面目な人におおくみられます。例えば、普段から細かいことが気になってしまう性格や悪いことが起きると自分のせいだと思いがちな人は要注意です。
また、自分のキャパを超えるほどの仕事を抱えていたり、その状況でストレス解消が上手くできない人も注意しましょう。やり場のない辛さはうつ病の原因になりやすいからです。最近不安でしょうがないという人や、イライラして眠れないなど精神的に落ち着きを持てないときには専門の機関で診てもらうなど対処が必要です。
うつ病にまでなってしまうのは性格的なものが関係するといわれていて、その兆候は特に真面目な人におおくみられます。例えば、普段から細かいことが気になってしまう性格や悪いことが起きると自分のせいだと思いがちな人は要注意です。
また、自分のキャパを超えるほどの仕事を抱えていたり、その状況でストレス解消が上手くできない人も注意しましょう。やり場のない辛さはうつ病の原因になりやすいからです。最近不安でしょうがないという人や、イライラして眠れないなど精神的に落ち着きを持てないときには専門の機関で診てもらうなど対処が必要です。
負のスパイラルの断ち切り方【恋愛編】
via pixabay.com
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