目次
- 負のスパイラルにハマるのはなぜ！？
- 負のスパイラルの意味や類語
- 負のスパイラルの特徴【仕事編】
- ミスが続く
- 人から怒られることが多い
- 結果を認めてもらえにくい
- 仕事を頼まれることが多い
- 残業が続き仕事による疲労が取れない
- 負のスパイラルの特徴【恋愛編】
- 浮気されやすい
- 都合のいい人と思われている
- ダメ男・ダメ女を作ってしまう
- 知らなくていい事実を知ってしまう
- 収入が上がらない
- 負のスパイラルの原因
- 日頃のストレス
- 仕事と私生活のバランスがとれない
- 思い込みの強さ
- 想像力の乏しさ
- 客観性のなさ
- 素直すぎる性格
- 負のスパイラルによる影響
- ネガティブ思考
- 客観性がなくなる
- 積極性がなくなる
- ストレスがたまりやすい
- 不安な状態が続く
- 自信がなくなる
- 負のスパイラルは最悪うつ病になる場合も
- 負のスパイラルの断ち切り方【恋愛編】
- 感情的にならない
- 距離をおく
- お互いの関係を再度見直す
- 負のスパイラルの断ち切り方【仕事編】
- ミスがないか入念にチェックする
- 人間関係を大切にする
- 客観性を意識する
- やり方を変えてみる
- 負の連鎖を断ち切ろう！
負のスパイラルに陥ると、あなた自身の恋人に対する気持ちに変化が見られ浮気されやすくなります。
恋人が浮気をするのは、もともと浮気症だったかあなたの愛が冷めたと感じたときです。あなたの恋人が、後者だとししたらあなたの気持ちの変化に恋人は戸惑ったことでしょう。しかし、あなた自身は変わったとは思っていないはず。つまり、二人の間になにかしらの溝ができてしまったということです。
恋人といるときには恋人のことをちゃんと見てあげましょう。あなたが他に気を取られれば恋人の気持ちが離れてしまっても無理はありませんよ。
恋人が浮気をするのは、もともと浮気症だったかあなたの愛が冷めたと感じたときです。あなたの恋人が、後者だとししたらあなたの気持ちの変化に恋人は戸惑ったことでしょう。しかし、あなた自身は変わったとは思っていないはず。つまり、二人の間になにかしらの溝ができてしまったということです。
恋人といるときには恋人のことをちゃんと見てあげましょう。あなたが他に気を取られれば恋人の気持ちが離れてしまっても無理はありませんよ。
都合のいい人と思われている
via pixabay.com
負のスパイラルに陥ると、異性関係に乱れが起こることもあります。
例えば、以前から気になっていた人と急接近したが都合の良い人扱いされてしまったり、あなたの気持ちをもてあそばれることがあります。気になっていた人は、きっとあなたの自分への恋心を知ったうえで利用しようとしたのでしょう。
このように、あなた自身が軽く見られてしまうのは負のスパイラルによって、あなたの自信の無さが見えてしまうからです。こんなときこそ、自分を強く持つようにしてくださいね。
例えば、以前から気になっていた人と急接近したが都合の良い人扱いされてしまったり、あなたの気持ちをもてあそばれることがあります。気になっていた人は、きっとあなたの自分への恋心を知ったうえで利用しようとしたのでしょう。
このように、あなた自身が軽く見られてしまうのは負のスパイラルによって、あなたの自信の無さが見えてしまうからです。こんなときこそ、自分を強く持つようにしてくださいね。
ダメ男・ダメ女を作ってしまう
via pixabay.com
負のスパイラルは、あなたの自信を失わせてしまうことがあります。
自信のなさから他人に対して媚びるような言動が増えと自分を下に見せてしまうことになります。相手が恋人なら、嫌われないよう一生懸命尽くすこともあるでしょう。
恋人との関係は、どんなときでも対等であるべきです。尽くすことは決して悪いことではありませんが、尽くしすぎることが相手をダメ人間にしてしまうこともあるので注意しましょう。嫌われてしまうのは、二人の関係がそこまでだったと潔く諦められるよう覚悟を決めて恋愛することをおすすめします。
自信のなさから他人に対して媚びるような言動が増えと自分を下に見せてしまうことになります。相手が恋人なら、嫌われないよう一生懸命尽くすこともあるでしょう。
恋人との関係は、どんなときでも対等であるべきです。尽くすことは決して悪いことではありませんが、尽くしすぎることが相手をダメ人間にしてしまうこともあるので注意しましょう。嫌われてしまうのは、二人の関係がそこまでだったと潔く諦められるよう覚悟を決めて恋愛することをおすすめします。
知らなくていい事実を知ってしまう
via pixabay.com
他人は人の不幸が好きなものです。それは、弱っている人をみると強気に出てくることがあるので注意しましょう。
負のスパイラルに陥っているあなたはまさしく弱っている人として周囲の人たちには見えています。例えば、言わなくてもいいことを言ってみたりしてあなたの反応を見るようないじわるな行為を仕掛けてくる人もいるかもしれません。
そのため、知らなくていい事実を知ることに。そんな悪循環が、さらにあなたを苦しめることになるでしょう。あなたにそのようになことをする人たちがいるとすれば、もっと不幸なかわいそうな人だと思ってやり過ごしましょう。
負のスパイラルに陥っているあなたはまさしく弱っている人として周囲の人たちには見えています。例えば、言わなくてもいいことを言ってみたりしてあなたの反応を見るようないじわるな行為を仕掛けてくる人もいるかもしれません。
そのため、知らなくていい事実を知ることに。そんな悪循環が、さらにあなたを苦しめることになるでしょう。あなたにそのようになことをする人たちがいるとすれば、もっと不幸なかわいそうな人だと思ってやり過ごしましょう。
収入が上がらない
via pixabay.com
負のスパイラルによって、恋愛が上手く回らなくなってしまえば収入にも変化が訪れるでしょう。
恋人との関係が悪化することによって、仕事中のミスが頻繁になれば責任を取って今の立場から退くことになってしまうこともあるでしょう。そうなれば、収入は下がるしボーナスにも影響が出てしまいますね。恋愛も仕事も上手くいかないうえに収入まで低下すれば、ますます自信がなくなってしまいます。
このように、何から何までダメにしてしまう負のスパイラルからは早急に脱出しなければなりません。
恋人との関係が悪化することによって、仕事中のミスが頻繁になれば責任を取って今の立場から退くことになってしまうこともあるでしょう。そうなれば、収入は下がるしボーナスにも影響が出てしまいますね。恋愛も仕事も上手くいかないうえに収入まで低下すれば、ますます自信がなくなってしまいます。
このように、何から何までダメにしてしまう負のスパイラルからは早急に脱出しなければなりません。
負のスパイラルの原因
via pixabay.com
ここまで、負のスパイラルの特徴について解説してきましたが、負のスパイラルに陥る人にはそれなりの原因があることがわかっています。
それは、性格にあったりネガティブな感情が生み出していると考えられ、そうなるには、それなりの原因があるはずです。まずは、その原因に気づき取り除くことが必要です。それらを理解して忌まわしい負のスパイラルを撃退しましょう。
ここでは、そんな負のスパイラルの原因とその打開策を詳しく解説していきます。
それは、性格にあったりネガティブな感情が生み出していると考えられ、そうなるには、それなりの原因があるはずです。まずは、その原因に気づき取り除くことが必要です。それらを理解して忌まわしい負のスパイラルを撃退しましょう。
ここでは、そんな負のスパイラルの原因とその打開策を詳しく解説していきます。
日頃のストレス
via pixabay.com
誰もがストレスを日々抱えて生きています。しかし、すべての人が負のスパイラルに陥るとは限りませんが、それはストレスが解消できているかどうかで変わってきます。
上手にストレスが解消できる人は、負のスパイラルに陥ることはなく健全な生活を送れているのに反して、ストレス解消ができない人たちが負のスパイラルに苦しむこととなっています。そのため、まずは、ストレスを溜め込まないようにすることが必要です。
自分の好きな物に触れたり、自分にとって楽しい時間を過ごすことが一番のストレス解消になります。週に一度や月に一度など定期的に、自分のストレスを解消する時間を作っていきましょう。
上手にストレスが解消できる人は、負のスパイラルに陥ることはなく健全な生活を送れているのに反して、ストレス解消ができない人たちが負のスパイラルに苦しむこととなっています。そのため、まずは、ストレスを溜め込まないようにすることが必要です。
自分の好きな物に触れたり、自分にとって楽しい時間を過ごすことが一番のストレス解消になります。週に一度や月に一度など定期的に、自分のストレスを解消する時間を作っていきましょう。
仕事と私生活のバランスがとれない
via pixabay.com
仕事が忙しすぎて家では寝るだけという人がいますが、このように仕事と私生活のバランスが取れていない人は要注意です。このような人は負のスパイラルにいつ陥ってもおかしくありません。
忙しいのだから仕方ないと思いがちですが、その忙しさを一度見直してみましょう。もっと効率良くできることがあれば試してみましょう。今すぐには難しいという人は、徐々に改善していけば大丈夫。オンオフを切り替えることが上手にできるようになれば負のスパイラルに取りつかれることはなくなりますよ。
忙しいのだから仕方ないと思いがちですが、その忙しさを一度見直してみましょう。もっと効率良くできることがあれば試してみましょう。今すぐには難しいという人は、徐々に改善していけば大丈夫。オンオフを切り替えることが上手にできるようになれば負のスパイラルに取りつかれることはなくなりますよ。
思い込みの強さ
via pixabay.com
性格的に思い込みが激しい人は要注意です。なぜなら、どうしても自分の考えに固執して視野が狭くなってしまうからです。
自分がやらなければならないと思い込んだり、これはこの方法しかないと思う込むことは実はとても危険なことです。このような性格は真面目な人に多く見られ、人に助けを求められないため常に自分一人で問題を抱えてしまいがちになってしまいます。
周囲には救いの手を差し伸べてくれる人がたくさんいることを理解しましょう。しかし、あなたがSOSを出さない限り周囲はわからないため積極的に救いを求めることが必要です。助けてもらうことで気持ちに余裕も生まれますし、人との関係性も良好になるでしょう。
自分がやらなければならないと思い込んだり、これはこの方法しかないと思う込むことは実はとても危険なことです。このような性格は真面目な人に多く見られ、人に助けを求められないため常に自分一人で問題を抱えてしまいがちになってしまいます。
周囲には救いの手を差し伸べてくれる人がたくさんいることを理解しましょう。しかし、あなたがSOSを出さない限り周囲はわからないため積極的に救いを求めることが必要です。助けてもらうことで気持ちに余裕も生まれますし、人との関係性も良好になるでしょう。
想像力の乏しさ
via pixabay.com
想像力が乏しいと、これから起こるデメリットに気づくことが遅くなり自分一人でいろいろと抱え込むことになります。
例えば、ネガティブな結果が想像できないともしものときの準備が事前にできていないため、そのときになって慌てることになります。しかし、それでは遅いことが多く手遅れになることも。仕事においても日々の生活においても想像力は必要です。その想像力が乏しいと失敗を回避することも難しく取り返しのつかないことになってしまうので注意しましょう。
物事を始める前に、まずは悪いこともシミューションするようにしましょう。どんなことでも失敗はつきものですが、こうすれば最小限で食い止めることができる安心感が余れます。
例えば、ネガティブな結果が想像できないともしものときの準備が事前にできていないため、そのときになって慌てることになります。しかし、それでは遅いことが多く手遅れになることも。仕事においても日々の生活においても想像力は必要です。その想像力が乏しいと失敗を回避することも難しく取り返しのつかないことになってしまうので注意しましょう。
物事を始める前に、まずは悪いこともシミューションするようにしましょう。どんなことでも失敗はつきものですが、こうすれば最小限で食い止めることができる安心感が余れます。
客観性のなさ
via pixabay.com
2 / 4
