寝言やいびきの原因とは？歯ぎしりや叫ぶ場合はストレスが原因？

夜泣き自体のメカニズムは、現在まだはっきりとわかっていません。その為夜泣きをピタリとやめさせる方法というものは、残念ながらまだ確立されていません。しかし寝る前にやっておけば夜泣きを防ぐことができる方法はいくつかあります。

まずは日中にしっかりと運動をさせておくことです。そうすることで、疲れて夜ぐっすり寝てくれるようになります。また昼寝の時間をしっかり管理しましょう。当然ですが、昼に寝すぎると夜にぐっすりと眠ることが難しくなってしまいます。

そして、寝る前にルーティンを作るようにしましょう。定番であれば、本を読み聞かせてあげたり、お話を聞かせてあげることです。これをすると寝る、ということを頭に染み込ませることでぐっすりと眠ってくれるようになります。

急に叫ぶ時の原因と対処法

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子どもの中には、夜中に突然起きて泣き叫ぶ子がよく見られます。これは「睡眠時夜驚症」という睡眠障害の一種で、子どもの中でも５％ほどがこの夜驚症を患っているという研究結果もあるほど多い病気です。

夜驚症の特徴は、夜中にぐっすり寝ていると思いきや急に目を覚まし、すさまじい恐怖感とともに泣いたり叫んだりするところにあります。夜泣だと思っていても実は夜驚症だったということも少なくありません。

夜泣きは、声をかけたりあやしてあげることで泣き止みますが、夜驚症の場合は何をしても泣き止まず子供に声は届きません。

叫び声が大きい

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夜驚症はなんといっても、叫び声がすさまじく大きいです。夜泣きの場合は小さい泣き声の場合もありますが、夜驚症の場合はそうはいかず、とても大きい声で文字通り泣き叫びます。

夜驚症はなにか言葉を発するように叫ぶこともありますが、泣き叫んでいる本人に意識はありません。その為初めてその場遭遇したお父さんお母さんはびっくりしてしまうでしょう。

夜驚症は突発的に泣き叫び、短時間で何事もなかったかのように眠りに戻ります。そのため一緒に暮らしている人はさぞかしびっくりするでしょう。

暴言を吐いて叫ぶ

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夜驚症の症状にはただ泣き叫ぶだけでなく、暴言を吐きながら泣き叫ぶこともあります。また暴れまわったり、泣きながら歩きまわるなどの行動に出る場合もあります。意識がある上で泣いているように見えて、意識はないため非常に心配になります

一見すると、夢遊病や悪夢障害、睡眠てんかんなどに似ているため混同してしまう場合もあります。歩き回るだけでなく複雑な動作をする、夢の内容をはっきり覚えている、日中もおこる、といった場合はすぐに病院で診てもらいましょう。

ストレスとの関係性

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夜泣きは日ごろのストレスや、その日の出来事による興奮で生じると考えられている。と解説しましたが、この夜驚症も同様にストレスとの関係性があると疑われていますが、はっきりとした原因は夜泣きと同じくいまだ解明されていません。

しかしすさまじい声で泣き叫び、暴言を吐いたり暴れまわることからも、何らかのストレスが原因の一つであることは間違いないでしょう。ストレスの中でも、ひどく泣き叫ぶような恐怖体験があった可能性が高いと考えられています。

叫ぶ原因はこれ

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夜中に突然泣き叫ぶ原因は、まだはっきりとは解明されていませんが、人間が最も記憶に残りやすい恐怖体験であると考えられています。しかし最近では他の要因も重要視されるようになってきています。

それはマグネシウム不足です。マグネシウムはミネラルの一種であり生命の維持に欠かせません。またメラトニンと呼ばれる睡眠に必要なホルモンの分泌を助ける効果も持っているとされています。

マグネシウムの不足はこのように睡眠に入りにくくなるほか、いらいらしやすくなったりするため夜驚症との関係性が疑われています。

叫んだときの対処法

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この夜驚症ですが、原因がはっきりと解明されていない上に、声をかけても本人には届かないことから、対処法というのも確立されていません。しかし、対処できないからと言って無理やりに叩き起こすことは睡眠障害につながりかねないため止めましょう。

1つだけ言えることは、慌てず焦らずに何かあった時のためにそばにいてあげることです。原因も止め方もわからないと焦ってしまいますが、大人が焦ってしまってはどうにもなりません。日ごろからよく観察してあげ、どうにもならなければ病院に連れて行ってあげましょう。

いびきは病気のサイン？

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夜泣きと同じく、夜中にうるさくて目が覚めてしまうようなものと言えば、そう「いびき」です。ペットや小さいお子さんのいびきであれば「可愛いなぁ」で済むのですが、大の大人がやかましくいびきをかいているならば、そうはいきません。

また、お子さんでも毎日毎日いびきをかき続けていれば、何か病気なのではないかと心配になってしまってもおかしくありません。それが愛する我が子であれば当然です。

そこでいびきと病気の関係性や、いびきを止めるべきか否か、またどうすれば治せるかについて解説していきます。

いびきが大きい

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まずいびきはなぜかくのか、ということから説明します。いびきの原因はのどにあります。睡眠中、何らかの原因でのど（空気の通り道）が狭くなることで、そこを通る空気が振動し発生します。太っている人に多い印象はあながち間違っておらず、脂肪の重さでのどが狭くなりがちだからです。

健康な人の場合、睡眠中に突然のどがとても狭くなる、といったことはあまりないため、そこまで大きないびきは出ません。逆にうるさいと感じるようないびきが続く場合は、何らかの病気や問題がある可能性を疑った方がよいかもしれません。

いびきをかいたらやめさせるべき？

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子どものいびきは、特にやめさせなければいけないと言うこともありませんし、やめさせてはいけないと言うこともありません。しかしあまり多くはないですが、うるさ過ぎて眠れない、長く続いているといった場合は、いびきを止めて様子を見ても良いです。

またやめさせても良いのですが、やめさせるたびに起こしてしまう、やめさせると嫌がった素振りを見せる、といった場合は無理にやめさせるのは避けましょう。睡眠を阻害し、他の睡眠障害につながりかねません。

またどうしても気になって仕方がない場合は、病院で医師に相談を受けるのも一つの手です。

いびきから分かる病気

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寝言やいびきの原因とは？歯ぎしりや叫ぶ場合はストレスが原因？

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