目次
- 恋愛体質と恋愛依存症の違い
- 惚れやすいのは恋愛体質
- 交際相手が途切れないのは恋愛体質
- 実は恋愛経験が少ない恋愛依存症
- 交際相手への激しい依存が恋愛依存症
- 恋愛依存症の種類
- 共依存型恋愛依存症
- 回避型恋愛依存症
- 恋愛依存症かどうか診断
- 交際相手に合わせることがほとんど
- 交際相手への連絡は1日数十回
- 連絡の取り合えない場所に行くのは不安
- 遊んでいる最中彼氏から連絡があれば会いに行く
- 交際相手に自分は相応しくないと感じる時がある
- 喧嘩すると交際相手の事以外手につかなくなる
- 交際相手を失う恐怖心が頭から離れない
- 恋愛依存症の特徴と症状
- 女性が陥りやすい
- 相手のためなら自分の全てを合わせる
- 周囲の意見が聞けなくなる
- 強迫観念を持つ
- 共依存
- 虚無感に襲われる
- 恋愛依存症ということを認めない
- 対になる言葉は「回避依存症」
- 回避依存症とは
- 男性が陥りやすい
- 深い人間関係を避ける
- 幸せから逃げるような言動をする
- 束縛や干渉を嫌う
- 恋愛依存症の原因
- 幼少期の家庭環境
- 母親の影響
- 自分に自信がない
- 恋愛での失敗
- 理想のヒロイン像への憧れ
- 恋愛依存症の克服法と治療法
- 過去・現実と向き合う
- 考え方の癖・偏りを見つける
- 自分を大切にする
- 依存と信頼を区別する
- 苦しいとき多くの人や物に頼る
- 専門機関の受診も視野に
- 細心の注意が必要！恋愛依存症の相手との別れ方
- 毅然とした態度で接する
- 相手に期待感を持たせてはいけない
- 2人きりの空間以外で別れを告げる
- 別れを告げた後は一切連絡をとらない
- 相手の身を案ずるよりもまずは自分
- 恋愛依存症を脱すれば幸せな恋愛ができる！
考え方の癖・偏りを見つける
via pixabay.com
常に物事が悪いほうに進んでいくと思っていませんか？うまくいかないことがあったとき、それはすべて自分のせいだと思う癖はやめましょう。あらゆることにネガティブな思考を持つと、ますます自信を無くしてしまいます。
基本的に恋愛相手からの言葉しか耳に入らず、恋愛相手の物差しでしか物事を図れない状態に陥っているでしょう。職場の人や友人からの評価が正しい場合もたくさんあります。長所は、向き合う相手の見方次第で多面的にあるものです。
基本的に恋愛相手からの言葉しか耳に入らず、恋愛相手の物差しでしか物事を図れない状態に陥っているでしょう。職場の人や友人からの評価が正しい場合もたくさんあります。長所は、向き合う相手の見方次第で多面的にあるものです。
自分を大切にする
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特定の相手のためだけに生きるのではなく、あなたはあなたの人生を楽しまなければなりません。友達とカラオケに行ったほうが楽しいとか、好きな洋服を買うとテンションが上がるとか、些細なことからでよいので、自分の感情に素直に従ってみてください。
自分を犠牲にする恋愛が、あなたの望んでいる幸せだったのでしょうか。恋愛以外でもあなたが幸せだと感じるシチュエーションがたくさんあるはずです。そして、それらの幸せのほうがよりあなたを輝かせることもあるということに気づきましょう。
自分を犠牲にする恋愛が、あなたの望んでいる幸せだったのでしょうか。恋愛以外でもあなたが幸せだと感じるシチュエーションがたくさんあるはずです。そして、それらの幸せのほうがよりあなたを輝かせることもあるということに気づきましょう。
依存と信頼を区別する
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信頼とは字の通り、「信じて頼る」ことです。連絡が取れないと不安になったり、自分が一方的に尽くしてしまったりする状況は、相手を信じていないし頼ることもできていません。
好きだからすべてを知りたくなるのではなく、本当に好きな相手なら、その人の時間を優先し、一日連絡が取れなくても「楽しんでいるんだろうな」と安心して待っていられるはずです。
信頼しあっている恋人同士の結びつきは非常に強く、健全な恋愛はお互いの信頼のもとに成り立ちます。依存と信頼は、まったく別のものだということを理解しましょう。
好きだからすべてを知りたくなるのではなく、本当に好きな相手なら、その人の時間を優先し、一日連絡が取れなくても「楽しんでいるんだろうな」と安心して待っていられるはずです。
信頼しあっている恋人同士の結びつきは非常に強く、健全な恋愛はお互いの信頼のもとに成り立ちます。依存と信頼は、まったく別のものだということを理解しましょう。
苦しいとき多くの人や物に頼る
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辛い出来事があって精神的に弱っているとき、誰かに相談することができないことが多かったのではないでしょうか。弱音を吐いたり辛い状況から距離を置くことは、仕事や友人関係でも必要なことです。
友達に愚痴を聞いてもらったり、恋愛を忘れて好きなことに没頭する時間を作ることも非常に有効です。あなた自身を優先できる状況を作ってみましょう。
人に相談することで、辛さを共有できたり、同じような境遇の人と分かり合えることもあります。誰かに頼ることは恥ずかしいことではないのです。
友達に愚痴を聞いてもらったり、恋愛を忘れて好きなことに没頭する時間を作ることも非常に有効です。あなた自身を優先できる状況を作ってみましょう。
人に相談することで、辛さを共有できたり、同じような境遇の人と分かり合えることもあります。誰かに頼ることは恥ずかしいことではないのです。
専門機関の受診も視野に
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恋愛依存症も症状が過度になると日常生活に支障をきたしてしまう場合があるため、アルコールや薬物、ギャンブル依存症と同様に専門機関によるケアが必要な時もあります。
まずいと感じていても自分から改善に向けて行動することができないのが依存症なので、誰かの助けを借りることも一つの手段です。また、あなただけが努力しても解決できない場合もあります。もし悩んでいるのなら、ひとりで無理せず一度相談してみることもおすすめします。
まずいと感じていても自分から改善に向けて行動することができないのが依存症なので、誰かの助けを借りることも一つの手段です。また、あなただけが努力しても解決できない場合もあります。もし悩んでいるのなら、ひとりで無理せず一度相談してみることもおすすめします。
細心の注意が必要！恋愛依存症の相手との別れ方
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付き合っていくうちに相手の言動がエスカレートし、もしも恋愛依存症だったら、別れたいと思う人も多いでしょう。ただし、恋愛依存症は通常の精神状態ではないので、別れを受け入れられない場合がほとんどです。次のことをしっかりと注意して慎重にすすめましょう。
毅然とした態度で接する
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恋愛依存症は、恋愛相手を失うと自分の存在価値をも見失うため「別れ＝生きている意味がない」と思います。これから先どうやって生きていけばいいのかわからなくなってしまうので、必死にすがってきます。
これまで尽くしてくれた姿が頭によぎるかもしれませんが、同情せずブレない態度で接してください。別れ以外の選択肢がないことを相手にわからせなくてはいけません。うわべの優しさがお互いの傷を深くするということを肝に銘じましょう。
これまで尽くしてくれた姿が頭によぎるかもしれませんが、同情せずブレない態度で接してください。別れ以外の選択肢がないことを相手にわからせなくてはいけません。うわべの優しさがお互いの傷を深くするということを肝に銘じましょう。
相手に期待感を持たせてはいけない
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別れてもたまに会える、とか、別れではなく少し距離を置く、など、ヨリを戻せる可能性がある別れ話は通用しないと思ってください。どこかであなたとのつながりがある以上、相手が執拗にあなたを求める行動は変わりません。
また、別れ際にこれまでの感謝や相手の良い部分を伝えることも控えたほうが良いでしょう。少しでも「良い」と思っている部分があるのなら、さらに努力すればやり直せると思いこみます。優しさを含む別れ話は、相手をさらに苦しめることになると思ってください。
また、別れ際にこれまでの感謝や相手の良い部分を伝えることも控えたほうが良いでしょう。少しでも「良い」と思っている部分があるのなら、さらに努力すればやり直せると思いこみます。優しさを含む別れ話は、相手をさらに苦しめることになると思ってください。
2人きりの空間以外で別れを告げる
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別れを告げた瞬間、相手が取り乱すことは必須です。2人きりのシチュエーションだと相手を躊躇させるものがないので感情を抑えることができなくなってしまうでしょう。
また大勢の人がいるレストランなどの公共の場では、相手が騒ぐと周りの目もあるので冷静な話し合いができない可能性が高いです。適度に人がいる開放的な場所で、第三者の知人が同席するとベストです。もしくは無理して直接会わなくても電話やメールでも良いでしょう。
また大勢の人がいるレストランなどの公共の場では、相手が騒ぐと周りの目もあるので冷静な話し合いができない可能性が高いです。適度に人がいる開放的な場所で、第三者の知人が同席するとベストです。もしくは無理して直接会わなくても電話やメールでも良いでしょう。
別れを告げた後は一切連絡をとらない
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LINEやメール、電話で別れを告げた場合は、その後完全にシャットアウト（ブロック）してください。恋愛依存症は気持ちの切り替えが得意ではないため、別れの現実を受け入れるまで時間が必要です。しつこく連絡してくる可能性は大いにあります。
万が一まだ完全に気持ちが消えていない状態であなたとコンタクトをとることができれば、また振り出しに逆戻りです。アルコールや薬物依存症患者の再犯を防ぐことと同じくらいの強い気持ちで覚悟を決めましょう。
万が一まだ完全に気持ちが消えていない状態であなたとコンタクトをとることができれば、また振り出しに逆戻りです。アルコールや薬物依存症患者の再犯を防ぐことと同じくらいの強い気持ちで覚悟を決めましょう。
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