目次
- 傷つきやすさを克服する方法はあるのか
- 傷つきやすさ診断
- 映画やドラマで泣くことが多い
- 他人の目が常に気になる
- 自分の思い通りにならないとイライラする
- 人が多い場所にいたり大勢でいたりすると疲れる
- 流されやすい
- 些細な言動に落ち込みやすい
- 落ち込むと長時間考え込む
- 傷つきやすい人の性格
- 感受性が強い
- 共感能力が高い
- 自分に自信がない
- プライドが高い
- 他者評価を気にする
- HSPの可能性
- 傷つきやすい原因
- 先天的なもの
- 高RS
- 物事を大きく捉えすぎている
- 固定概念が強い
- 過去のトラウマ
- 教育やしつけの影響
- 傷つきやすいのは病気の可能性も
- ADHD
- BPD
- うつ病
- 演技性パーソナリティ障害
- 自己愛性パーソナリティ障害
- 傷つきやすさ克服方法
- 感情のコントロール能力を身に着ける
- 物事を冷静に判断する
- 劣等感を原動力に変える
- 自己評価を高める
- 重症な時は専門家に頼る
- 傷つきやすさとスピリチュアルについて
- 傷つきやすいのはサイキックアタックを受けているから
- 自己改革を進めるとネガティブ波動を受けなくてすむ
- 自己改革方法
- 傷つきやすい人との付き合い方
- 言葉選びは慎重に
- 感情的に接しない
- 一緒に考える時間を設ける
- 些細な事柄でも褒めて伸ばす
- 長所に目を向けるように誘導
- 傷つきやすさの原因を知り上手く付き合ってみよう
傷つきやすいのには、病気の可能性もあることをわかっていただけたでしょうか？少しでも気になるところがある人は、専門の医師に相談してみることをオススメします。
それでは、この記事の本題でもある「傷つきやすさ克服方法」について解説していきます。自分の性格や原因を理解したうえで、自分に合った克服方法を実践してみてください。
それでは、この記事の本題でもある「傷つきやすさ克服方法」について解説していきます。自分の性格や原因を理解したうえで、自分に合った克服方法を実践してみてください。
感情のコントロール能力を身に着ける
via pixabay.com
傷つきやすい人は、どうしてもネガティブに物事を捉えてしまいがちです。そのため、落ち込んでしまうと立ち直るのに時間かかかってしまいます。なかなか、気分の良い時というものがないのです。
そこを、少しずつ改善していければ傷つくことも減ってくるはずです。そうするには、簡単な目標を立ててみましょう。それに向かってどう進めばいいかを紙に書いてまとめるのもいいでしょう。そして次は、自分を客観視することです。
今自分は傷ついてるな、落ち込んでいるなと気づくことが大切です。客観視できると、気持ちをコントロールしやすくなります。目標に向かって頑張るのは達成感を味わうため、客観視するのは自分の思いを理解するためです。やっていくうちに、少しずつ感情をコントロールできるようになってくるはずです。
そこを、少しずつ改善していければ傷つくことも減ってくるはずです。そうするには、簡単な目標を立ててみましょう。それに向かってどう進めばいいかを紙に書いてまとめるのもいいでしょう。そして次は、自分を客観視することです。
今自分は傷ついてるな、落ち込んでいるなと気づくことが大切です。客観視できると、気持ちをコントロールしやすくなります。目標に向かって頑張るのは達成感を味わうため、客観視するのは自分の思いを理解するためです。やっていくうちに、少しずつ感情をコントロールできるようになってくるはずです。
物事を冷静に判断する
via pixabay.com
傷つきやすい人は、先入観や思い込みが強いため物事を冷静に判断することができません。裏を返せば、それが傷つきやすい原因ともなっていると言えます。その出来事は、本当にそこまで傷つく必要があるのかを考えてみてください。
物事が起きたら、まず落ち込むのではなく考えるのです。この人はどんな意味で言っているのか？どうして自分はミスをしてしまったのか？と原因を明確にすることが冷静な判断をするには重要となってきます。
人の気持ちに立ち考える、自分の言動を思い返して考えるということをしていくうちに、冷静な判断ができるようになってきます。
物事が起きたら、まず落ち込むのではなく考えるのです。この人はどんな意味で言っているのか？どうして自分はミスをしてしまったのか？と原因を明確にすることが冷静な判断をするには重要となってきます。
人の気持ちに立ち考える、自分の言動を思い返して考えるということをしていくうちに、冷静な判断ができるようになってきます。
劣等感を原動力に変える
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自分はダメな人間だ、自分にはどうせ無理なんだと諦めてはいませんか？その劣等感が、傷つきやすさを引き起こしているのです。誰にでも、苦手なことや自分の嫌いなところを抱えています。それを、どう生かすのかは自分次第です。
本当は自分はどうなりたいのか？を明確に理想の自分を描いてみてください。自分はダメだと思う気持ちを、自分を変えていく原動力にするのです。意外と人はそうやって乗り切っているものです。
傷つきやすいなら、傷つなかいでいいように前向きに物事を考えて取り組んでいくことが大切なのです。
本当は自分はどうなりたいのか？を明確に理想の自分を描いてみてください。自分はダメだと思う気持ちを、自分を変えていく原動力にするのです。意外と人はそうやって乗り切っているものです。
傷つきやすいなら、傷つなかいでいいように前向きに物事を考えて取り組んでいくことが大切なのです。
自己評価を高める
via pixabay.com
傷つきやすい人は、極端に自己評価が低いです。それは、自分に自信がないからでしょう。それでは、いつまでも傷つきやすいままです。たまには、自分で自分を褒めてあげてください。
ちょっとしたことでも、自分が頑張ったから上手くいった！自分の考えが正しかったんだと自己評価をつけることも大切です。そのことを、自分の心の中だけで考えることは自由です。そうやって、自分に自信をつけていくものではないでしょうか。
ありのままの自分を受け入れて、もっと自分を磨こうと向上心を持つことも自己評価を高めていける方法です。
ちょっとしたことでも、自分が頑張ったから上手くいった！自分の考えが正しかったんだと自己評価をつけることも大切です。そのことを、自分の心の中だけで考えることは自由です。そうやって、自分に自信をつけていくものではないでしょうか。
ありのままの自分を受け入れて、もっと自分を磨こうと向上心を持つことも自己評価を高めていける方法です。
重症な時は専門家に頼る
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色々考えて実践もしても、傷つくことが怖く自分では感情がコントロールできない時は専門家の先生に相談してみてください。1人で悩みを抱えていては、きっと克服することは難しいでしょう。
もしかしたら、病気の可能性もあります。病気だとわかれば、治療すれば改善していけますし自分の気持ちも少しは楽になるのではないでしょうか。専門家の力を借りて、自分と向き合いながら話すだけでも症状が落ち着いてくることもあります。
誰かの助けを借りることは、恥ずかしいことではありません。一度きりの人生このままにはせず、克服できるように一歩を踏み出していきましょう。
もしかしたら、病気の可能性もあります。病気だとわかれば、治療すれば改善していけますし自分の気持ちも少しは楽になるのではないでしょうか。専門家の力を借りて、自分と向き合いながら話すだけでも症状が落ち着いてくることもあります。
誰かの助けを借りることは、恥ずかしいことではありません。一度きりの人生このままにはせず、克服できるように一歩を踏み出していきましょう。
傷つきやすさとスピリチュアルについて
via pixabay.com
傷つきやすさ克服方法を紹介してきました。少しずつでいいので、自分を変えていく努力をしてみてください。ですが、無理は禁物です！ゆっくり時間をかけて行っていきましょう。
もう1つ、傷つきやすさを改善するのに役立つ情報を紹介します。それは、スピリチュアルの考えに基づいた改善方法となります。スピリチュアルとは、目には見えない力のことを指します。この世の中は、目に見えているものだけが正しいとは限りません。
世の中には、目には見えないものもたくさん存在しているのです。目には見えないけど不思議なパワーというものがあるのです。そんな、スピリチュアルを活用した改善方法をいくつか解説していきます。
もう1つ、傷つきやすさを改善するのに役立つ情報を紹介します。それは、スピリチュアルの考えに基づいた改善方法となります。スピリチュアルとは、目には見えない力のことを指します。この世の中は、目に見えているものだけが正しいとは限りません。
世の中には、目には見えないものもたくさん存在しているのです。目には見えないけど不思議なパワーというものがあるのです。そんな、スピリチュアルを活用した改善方法をいくつか解説していきます。
傷つきやすいのはサイキックアタックを受けているから
via pixabay.com
幼少期から抱えていた、人間関係に対するネガティブな気持ちが長期間続いてしまっていると、「他人は敵」という防衛本能が働いてしまいます。無意識のうちに、自分を守ろうとして防衛本能が働いてしまうのです。
このようなネガティブな波動を受け止めてしまうことを「サイキックアタック」と言います。サイキックアタックは、その人によって感じ方は違ってきますが、弱い心の隙間に入り込んできてしまうのは同じです。ということは、心の隙間を作らないようにすりことがポイントとなってきます。
まずは、防衛本能が働いていることに気付き自らコントロールできるようになること、自分に自信を持ち自分を大切にすること、人生の目的を明確にしておくことがサイキックアタックを跳ね飛ばす方法となります。
このようなネガティブな波動を受け止めてしまうことを「サイキックアタック」と言います。サイキックアタックは、その人によって感じ方は違ってきますが、弱い心の隙間に入り込んできてしまうのは同じです。ということは、心の隙間を作らないようにすりことがポイントとなってきます。
まずは、防衛本能が働いていることに気付き自らコントロールできるようになること、自分に自信を持ち自分を大切にすること、人生の目的を明確にしておくことがサイキックアタックを跳ね飛ばす方法となります。
自己改革を進めるとネガティブ波動を受けなくてすむ
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人は調子の良い時は波動が高く、調子の悪い時は波動が低くなってしまいます。波動が高いときは、嫌な事が起きたとしてもネガティブな考えにはなりにくいのです。しかし、波動が低いときはネガティブなことばかり考えてしまいます。
ということは、波動を自分で高くできれば落ちこんだり傷つくことはなくなるはずです。なので、落ち込んだら波動が低くなっているから嫌な気持ちになっていると考えるようにしてみてください。
気分はすぐに変えれななくても、波動が低いことを自覚し波動を上げようと意識するだけでもいいのです。このようにして、自己改革を進めてみると高い波動をキープすることができるようになっていきます。
ということは、波動を自分で高くできれば落ちこんだり傷つくことはなくなるはずです。なので、落ち込んだら波動が低くなっているから嫌な気持ちになっていると考えるようにしてみてください。
気分はすぐに変えれななくても、波動が低いことを自覚し波動を上げようと意識するだけでもいいのです。このようにして、自己改革を進めてみると高い波動をキープすることができるようになっていきます。
自己改革方法
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今の自分のままでいたくないのなら、自己改革を始めてみましょう。自己改革とはいっても、全てを変える必要はありません。今の自分に足りないものを補っていき、自分の芯を強くするイメージです。
そのために行うべきことは、まずは「今の自分を知ること」「自分に足りないもの、変えたい所を明確にする」「小さな目標を立てる」「改革した自分の成功している姿を想像する」ことを頭に入れて改革に取り組んでいきましょう。
自分で自分を知り、自分の目標に向かってプラスに物事を考えていき強い意志を持って進めていくことが大切です。
そのために行うべきことは、まずは「今の自分を知ること」「自分に足りないもの、変えたい所を明確にする」「小さな目標を立てる」「改革した自分の成功している姿を想像する」ことを頭に入れて改革に取り組んでいきましょう。
自分で自分を知り、自分の目標に向かってプラスに物事を考えていき強い意志を持って進めていくことが大切です。
傷つきやすい人との付き合い方
via pixabay.com
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