【診断】失恋うつの症状と克服方法は？復縁以外で克服する方法

今回の失恋は何かが違う

失恋をすると誰でも悲しくなりますが、悲しみの長さや深さには個人差があることを知っていますか？また相手によっても変わることがあります。

前に失恋したときはそんなに引きずらなかったけれど今回は中々忘れることが出来ないのは何故だろうと思う人もいます。

でもどうやって忘れたらいいのか分からないという状況になるとどんどん悲しみの沼にハマってしまい、抜け出せなくなります。

こんな状態になるのはもしかして失恋うつになってしまっているからかもしれません。もしくは悲しみのあまり自分の変化に気付いていない可能性もあり、その状態を放置してしまうと悲しみが長期化してしまう恐れもあります。

失恋した時に考えるべきこととは？失恋で傷ついた心を癒す方法も - POUCHS（ポーチス）

片思いだった人や恋人に振られて、辛い思いをしていませんか？失恋してしまった時は、傷ついた心をどうすれば癒すことが出来るのか分からなくなってしまいます。この記事では、失恋した時にどうすれば立ち直ることが出来るのかについて紹介します。

失恋うつ診断

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思いもよらない失恋によって心が壊れていまい毎日のように悲しみに暮れる人の中には失恋うつを患っている人が居ますがそのことに気が付いていない人もいます。

ここでは失恋うつになっているかどうかを診断できるようにいくつかの項目を書きます。当てはまる数が多ければ多い程今自分は失恋うつだという事が濃厚になります。

今の自分の状況が当てはまるかどうかは冷静に判断する必要があります。またこの診断は誰にも知られずに一人で診断出来るので恥ずかしがる必要も全無いので気軽に診断してみましょう。あなたの傷付いた心をいやす手掛かりになるかもしれません。

忘れられない恋愛がある

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自分の心の中に忘れられない恋愛の記憶がある人は意外に多いです。しかし残酷な事に普通想いは風化してしまう物です。

どれだけ自分の人生を丸ごと捧げたつもりだった恋愛でも、今現在その相手が隣にいないのであればそれはすでに過去の恋愛になっています。

しかし中には想いが風化せずに止まっている人が居ます。

まだあの人以上の人に出会えていないと思っている人や誰と付き合っても過去の恋愛と比べてしまい結果上手くいかない人は忘れられない恋愛に自分を縛り付けている可能性があります。

また取り合えず結婚したけどやぱっり昔の人が忘れられなく、自分のパートナーを愛しきれずにいる人も当てはまります。

元恋人との思い出の品を捨てられない

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恋人が出来たら色々なところに行ったり、記念日を二人でお祝いします。その時は二人が共有する素敵な思い出になりますが、何かのきっかけで二人に離れることになった場合はその素敵な思い出は共有できなくなってしまいます。

お互いの記憶には残っていますが、わざわざその思い出をチョイスして思い出すことは少なくなり、いつしか忘れさられていきます。

しかしそれは気持ちが残っていない方のことで相手に未練を残している方は中々思い出を捨てる事が出来ません。むしろ大切に取って置くはずです。もしくは捨てようと思っても捨てられないようになってしまいます。

元恋人との連絡のやり取りを何度も見返している

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携帯やスマートフォンの中には恋人同士の甘い文のやり取りや写真、動画が沢山詰まっています。二人で見返して笑う事もありますが、別れてしまった後はバッドエンドのノンフィクション・ラブストーリーにしかなりません。

そんなパートナーとの幸せだったころのやり取りをついつい読み返している人は意外に多いです。

最初はにこやかな気分で読み返していてもラストには見たくない文が入っています。頭の中では何度もパートナーとの付き合いを再生しますが、同時に別れもついてきます。

それにも関わらず何度も読み返す行為はもはや自傷行為といってもいいのではないでしょうか。

二度と恋愛できないと感じる

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恋人と別れる理由は世の中に沢山存在し、また振った、振られたの違いで心残りに変化が出てきます。例え振った
側でも必ずしも相手を嫌いになったから別れを選んだとは限りません。

このように何か事情がある場合もあり、どちらの側も同じように未練が残る場合もあります。そのような場合は特に次の恋愛に向かう事が極端に遅くなります。

また自らそう思い込むこともありわざわざ次の恋愛を遠ざけることもあります。

もう二度と恋愛は出来ないと思う事がまさしくそれに当てはまり、別れがつらいから二度と恋愛をしないと思っている人は恋愛に憶病になっているだけで当てはまりません。あくまでも元恋人に未練がある場合になります。

時々元恋人を思い出し胸が苦しくなる

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もう終わった恋愛でも時々元恋人を思い出して胸が締め付けられるように苦しくなることがある。例え自分に新しい恋人が出来ていたとしても何故かふと思い出してしまう。

こんな人はいませんか？過去の恋愛に戻りたがっているのかは分かりませんが、無意識に何かを求めている事には違いありません。

今の恋愛に満足しておらず、前の恋愛と比べてしまっている可能性もありますが、それだけでは胸は苦しくなりません。胸が苦しくなるという事は、どんなに元恋人を望んでも手に入らない存在と分かっているからではないでしょうか。

突然涙が溢れることがある

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思いがけない恋人との破局を迎えた後、数日、数か月たった後に普段通りの生活を何とか取り戻し、友達と何気ない話をしていたり面白いTVを見ている時に何故か突然涙が溢れることがある。

これは自分で意識していないのに心がまだ元恋人の元にある時に起きる症状です。自分では忘れなければと思い無理やり元恋人の事を心の奥底に封印しようとして無理がたたる場合に起きやすいという特徴があります。

誰かに気付いてほしくてわざと泣いているわけではありません。過去の恋愛を自分の中でうまく風化できずに表面上だけ忘れたふりをしても心は正直に反応してしまいます。

復縁を望んで何度かコンタクトを取ろうと試みた

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ひと昔前までは別れた相手と再度連絡を取りたくても中々取れないのが現実でしたが、今の文明が進化した時代、元恋人を探そうと思えば容易く探せていまいます。

ＳＮＳと言う便利なもののお陰で完全に相手を見失う事が難しいのです。名前を打つだけでも探せて今う事から電話番号を消したくらいでは連絡を絶つという事が出来ません。

元恋人に未練があればあるほどＳＮＳで元恋人を探しコンタクトを取ろうとしてしまいます。しかしそうする事には拒否をされてしまうのではと言う恐怖が常に付き纏います。

なのでいざ連絡を取ろうと思っても中々行動に移せずＳＮＳとにらめっこをする日々がただただ無情に続いてしまいます。

孤独感が拭えず何事にもやる気が持てない

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