2019年6月11日 更新

自信喪失の原因は?原因から考える回復方法とうつ病への対策法

自信喪失というのは、いろんなことがきっかけで起こります。 仕事のミスや失恋、離婚などがきっかけで自信喪失してしまうのです。 自信喪失の原因はうつ病の可能性もあるのです。 今回は、自信喪失した場合の原因や対処法、回復方法について詳しく解説していきます。

目次

自信喪失で辛い

Worried Girl Woman Waiting - Free photo on Pixabay (363506)

あなたは自分に自信があるほうですか?
自信喪失というのは、何もかもが自信が無くなってしままったりすることで、生活に支障が出てしまう可能性があることをいいます。

自信喪失というものは、早めに対処しておかなければ病気になるリスクもあります。
なので、この解説を読んで失ってしまった自信を取り戻せるようにしていきましょう。

今回は、自信喪失になるきっかけとは何なのかを仕事、恋愛別に説明していくとともに、自信喪失になってしまう原因、自信喪失になった時の対処法や仕事や恋愛などの自信回復方法までを詳しく説明していきます。

自信喪失のきっかけ【仕事編】

Workstation Office Business - Free photo on Pixabay (365793)

日常生活をしていく中で、お金を稼がなければいけない為に、働くということは必要不可欠なことです。
仕事は評価をあげなければ出世できませんし、実績を上げなければ会社の利益にもなりません。

そのうえ、仕事の人との人間っ関係をうまくしていかなければ同じ仕事をしていくうえで支障が出てしまう可能性もあるためにいろんなしがらみがあるのです。

そんな仕事の中で自信喪失する人も多いので、今回は仕事で自信喪失してしまうきっかけを解説していきます。

任された仕事を達成できなかった

Office Notes Notepad - Free photo on Pixabay (365833)

仕事というものは、上司や先輩に何か任されるからこそ自分の仕事があるのです。
その仕事というのはもちろん時間制限がありますし、達成できなければ周りに大きな迷惑をかけることになってしまうのです。

もし任された仕事を時間内に終わらせることができなかったり、仕事を達成できることができなかったりすれば自信喪失につながってしまう可能性があるのです。

もっと効率よくやればよかった、もっと他にやり方があったのではないかという後悔も一緒に残ってしまうのです。

大きなトラブルを起こし会社・他者に迷惑をかけた

Depression Sadness Man I Feel - Free photo on Pixabay (365837)

会社に入社すると、自分というものは大勢いる中の一人にすぎないと考えている人も多いのですがその一人が大きなトラブルなどを起こしてしまうだけでも会社や取引先などに多くな迷惑が掛かってしまうことがあります。

そういった状況になれば、周りがパニックになってしまったり、仕事が止まってしまったり、トラブルを起こした本人は何もできずに上の人が頭を下げるなんでこともあり得るのです。

そういった様子を見てしまった時に、人は自分はなんてダメなんだと自信喪失してしまうことが多いのです。

評価されると思っていた事柄が評価されなかった

Paper Business Document - Free photo on Pixabay (365846)

仕事というものは、会社の利益を上げる為だけに仕事をしている人は少ないはずです。
そこに褒められるかもしれないという期待を持っているからこそ、もっと仕事を頑張ろうと思えたりするものなのです。

例えばあなたが必死で何日もかけて任された仕事をこなして、業績を大きく上げるような実績を残したとします。
その時、上司や先輩に褒められると期待するのは当たり前なのですが、それがあまり評価されなかったというのは人は落ち込んでしまい自信を失ってしまうのです。

間違っていないと思った行動に指導・注意があった

Startup Business People - Free photo on Pixabay (365854)

会社というものは、組織という中にいろんな人が働いているものなのです。
だからこそ、話が食い違ってしまったり、考え方が異なった人間というものが存在しているのです。

例えば、あなたが仕事はこういうやり方が一番自分に合っているといったものを確立して、ちゃんと仕事をしていたとします。

しかし、ある日、上司があなたともとにやってきて、今までのやり方は間違っているとあなたのやらい方を注意し、新しいやり方を指導してきた場合、その理不尽な指導などで「自分はダメなんだ。」と自信喪失してしまうのです。

同じミスを何度も繰り返した

Income Tax Calculation Calculate - Free photo on Pixabay (365878)

人というのは、自分の体調や気分などで仕事のスピードなどが変わっていくものなのです。
仕事は、常に冷静に行わなければいけないことは、みんな分かっているのですが、そこに感情などが入ってしまうとうまく仕事ができない日々が続いてしまったりします。

そうすることで、何度同じことを教えてもらってもなかなか仕事を覚えることができなかったり、同じミスを繰り返してしまうことがあるのです。

そうすと「自分はこの仕事に向いていない。」と思って、自信喪失へと繋がってしまうことがあるのです。

自信喪失のきっかけ【恋愛編】

Address Book Notebook Notes - Free photo on Pixabay (365893)

恋愛というのは、まるで奇跡のような出来事なのです。
赤の他人通しが、同じ職場だったり、同じ出身地であったり、どこかで何かがきっかけで出会ったりして好きになっていくので分かり合えないことというのもあるのです。

それは、あなた自身がいけないのではなく、お互いの都合もあるのですが、どうしても恋愛でうまくいかなかったことを自分のせいにしてしまう傾向があるので自信が無くなってしまことがあります。

今回は、恋愛での自信喪失のきっかけを解説していきます。

告白したのにフラれた

Rose Flower Broken - Free photo on Pixabay (365918)

人を好きになると、その好きな人の為に人はいろんな努力を重ねていくものなのです。
好きな人好みにファッションを変えてみたり、自分磨きに積極的になったり、好きな人に好きになってもらおうと必死でアプローチしてみたりして告白までいくのです。

告白というもは、とても勇気がいるものですが、告白をするまでの努力などでその勇気が湧いて告白するころには「きっとうまくいく。」と思っているものです。

しかしその告白が、うまくいかなかったりすると「自分は魅力がないんだ。」と自信を失ってしまうのです。

婚約破棄となった

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