目次
- 自信喪失で辛い
- 自信喪失のきっかけ【仕事編】
- 任された仕事を達成できなかった
- 大きなトラブルを起こし会社・他者に迷惑をかけた
- 評価されると思っていた事柄が評価されなかった
- 間違っていないと思った行動に指導・注意があった
- 同じミスを何度も繰り返した
- 自信喪失のきっかけ【恋愛編】
- 告白したのにフラれた
- 婚約破棄となった
- 離婚を提示された
- 恋活・婚活が上手く進まない
- 自信を喪失する原因
- 想定外だったから
- 等身大の自分を初めて見せつけられたから
- 原因が自分で把握できないから
- 努力や人間性までも否定されたと感じているから
- 問題の原因から目をそらし落ち込むことに浸っている
- うつ病の予兆
- 自信喪失で辛いときの対処法
- 何も考えず体・思考を休める
- 友人や家族に話を聞いてもらう
- 好きな事に没頭する
- 涙を流す
- 自信を回復させる
- 仕事での自信回復方法
- 出来事の原因を正しく把握する
- 自信の問題点について洗い出す
- 問題点への改善策を考える
- 着実に一歩一歩業務をこなす
- 他者評価に注目し相手が何を求めているのか考える
- 小さな仕事も全力で取り組む
- 恋愛での自信回復方法
- これまでの行動を思い返す
- 成長するタイミングだと考え出来事を受け入れる
- 自分の短所と長所を冷静に分析する
- 恋愛トラブルは自分だけが原因でないことを知る
- 新しい恋愛を始める
- 自信喪失した際のＮＧ行動
- ＳＮＳへ思いのたけを暴露
- 他者へ当たる
- 自分自身を否定する
- 自分自身を傷つける
- 全てを投げ出す
- すぐに自信回復を求める
- 自信喪失した際は起こった出来事に注目してみよう
via pixabay.com
大好きな人と告白して付き合っている時間というのは、人が一番幸福を感じる瞬間でもあります。
この人と一緒にいれば、自分の人生はずっと幸せだと思ったり、この人とずっと笑い合っていたいと思ったりすることで相手にプロポーズされたり、プロポーズして婚約へと至ります。
しかし婚約をしても、まだ結婚までには至ってない二人が何かがきっかけで喧嘩してしまったり、性格の嫌な部分を見てしまったりして相手から一方的に婚約を破棄されてしまったら「自分はもう結婚できない。」と落ち込み自信喪失してしまうのです。
この人と一緒にいれば、自分の人生はずっと幸せだと思ったり、この人とずっと笑い合っていたいと思ったりすることで相手にプロポーズされたり、プロポーズして婚約へと至ります。
しかし婚約をしても、まだ結婚までには至ってない二人が何かがきっかけで喧嘩してしまったり、性格の嫌な部分を見てしまったりして相手から一方的に婚約を破棄されてしまったら「自分はもう結婚できない。」と落ち込み自信喪失してしまうのです。
離婚を提示された
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先ほども話をした通り、結婚をするということはとても素晴らしく奇跡に近い事です。
先ほどのように告白したのにフラれてしまったり、婚約破棄ということもあるのですから結婚ができるというだけで素敵なことなのです。
しかし、結婚をしたとしても、一緒に住んでみたら意外と嫌な部分があった、お互いが仕事ですれ違ってしまった、ということがあると結婚したのにもう一緒に居たくないと思ってしまうのです。
そして離婚を切り出された側というのは、自分に何か原因があったのかと自分を責めてしまい自信喪失へと繋がってしまうのです。
先ほどのように告白したのにフラれてしまったり、婚約破棄ということもあるのですから結婚ができるというだけで素敵なことなのです。
しかし、結婚をしたとしても、一緒に住んでみたら意外と嫌な部分があった、お互いが仕事ですれ違ってしまった、ということがあると結婚したのにもう一緒に居たくないと思ってしまうのです。
そして離婚を切り出された側というのは、自分に何か原因があったのかと自分を責めてしまい自信喪失へと繋がってしまうのです。
恋活・婚活が上手く進まない
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結婚がしたい、大好きな人と一緒に人生を歩みたいということは、ほとんどの人が望むことなのです。
だからこそ、自分を磨いてみたり、おしゃれをしてみたりして恋活や婚活に励んだりするのです。
しかし、婚活パーティーなどに行っても、なかなか自分にアプローチしてくれる人がいなかったり、恋活をしても自分に振り向いてくれる異性がいなかったりする場合があります。
そんな時に、自分はこのままずっと一人なのではないかと思い自信を失ってしまうことがあるのです。
だからこそ、自分を磨いてみたり、おしゃれをしてみたりして恋活や婚活に励んだりするのです。
しかし、婚活パーティーなどに行っても、なかなか自分にアプローチしてくれる人がいなかったり、恋活をしても自分に振り向いてくれる異性がいなかったりする場合があります。
そんな時に、自分はこのままずっと一人なのではないかと思い自信を失ってしまうことがあるのです。
自信を喪失する原因
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先ほどまでの解説でお分かりいただけた通り、人というのは仕事や恋愛などいろんなことがきっかけで自信を無くしてしまうものなのです。
無くした自信というものを取り戻したいということは誰でも思うことかもしれませんが、なかなか皆さん自信をなぜ失ったのかということを自分で分かっていない為に、自分を取り戻そうと空回りしてしまうものなのです。
今回は、自信を喪失してしまう原因というものを解説していきますので、自分に合った原因を見つけてそれに合った回復方法を探ってみましょう。
無くした自信というものを取り戻したいということは誰でも思うことかもしれませんが、なかなか皆さん自信をなぜ失ったのかということを自分で分かっていない為に、自分を取り戻そうと空回りしてしまうものなのです。
今回は、自信を喪失してしまう原因というものを解説していきますので、自分に合った原因を見つけてそれに合った回復方法を探ってみましょう。
想定外だったから
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人というのは、仕事はこうなるだろう、恋愛はうまくいくだろといった自分の未来というものを想定して生きている傾向にあるのです。
その想定というのは、ほとんどの人が自分の良い未来を想像していることが多く、まさか自分に不幸が舞い降りてくるなんてことは想像していないのです。
しかしそれが、自分の想定外の不幸な出来事が起こってしまったりすると、なんで未然に防ぐことができなかったのかと自信を失ってしまうことがあるのです。
その想定というのは、ほとんどの人が自分の良い未来を想像していることが多く、まさか自分に不幸が舞い降りてくるなんてことは想像していないのです。
しかしそれが、自分の想定外の不幸な出来事が起こってしまったりすると、なんで未然に防ぐことができなかったのかと自信を失ってしまうことがあるのです。
等身大の自分を初めて見せつけられたから
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誰しもが、自分はこういう人間であるという想像して生きているものなのです。
その想像した自分というものは、とても仕事ができていたり、恋愛が順調であったりする人がほとんどなのです。
しかし現実と理想というのは違う場合が多く、仕事で自分の能力の低さを実感させられたり、恋愛をすることで相手に言われたことや誰も自分に振り向かないことで自分の魅力のなさを実感してしまい本当の自分の等身大を見せつけられた時、人は自信を失ってしまう傾向にあるのです。
その想像した自分というものは、とても仕事ができていたり、恋愛が順調であったりする人がほとんどなのです。
しかし現実と理想というのは違う場合が多く、仕事で自分の能力の低さを実感させられたり、恋愛をすることで相手に言われたことや誰も自分に振り向かないことで自分の魅力のなさを実感してしまい本当の自分の等身大を見せつけられた時、人は自信を失ってしまう傾向にあるのです。
原因が自分で把握できないから
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人というのは、自分のことを知っているようで意外と知らないで生きている生き物なのです。
なんだかたよく分からないけれど、仕事などで自信を持つことができない、恋愛で自分をうまくアピールできないといったことがある場合には、その自信喪失の原因が分かっていない可能性があるのです。
もっと他の人のように自信を持ちたいと思っているのに、まったく自信を持つことができないといった場合、一人で悩闇を抱え込んでしまう場合があるのです。
なんだかたよく分からないけれど、仕事などで自信を持つことができない、恋愛で自分をうまくアピールできないといったことがある場合には、その自信喪失の原因が分かっていない可能性があるのです。
もっと他の人のように自信を持ちたいと思っているのに、まったく自信を持つことができないといった場合、一人で悩闇を抱え込んでしまう場合があるのです。
努力や人間性までも否定されたと感じているから
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世の中の人の中には、落ち込みやすい人というのがいるのです。
仕事でミスをしてしまった時、上司や先輩にもちろん注意されたり怒られたりすることがあるはずですし、恋愛では自分には合わないといわれることもあります。
それを自分のことを否定されたと思い込んでしまう人がいて、そういった人というのは相手が別に人芸性などを否定したわけではないのに、すべてを否定されたと思い込んでしまって自信を失ってしまう傾向にあるのです。
仕事でミスをしてしまった時、上司や先輩にもちろん注意されたり怒られたりすることがあるはずですし、恋愛では自分には合わないといわれることもあります。
それを自分のことを否定されたと思い込んでしまう人がいて、そういった人というのは相手が別に人芸性などを否定したわけではないのに、すべてを否定されたと思い込んでしまって自信を失ってしまう傾向にあるのです。
問題の原因から目をそらし落ち込むことに浸っている
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自信喪失というのは、何か問題があったり、そこに解決すべきことがあったりして、それを解決することで自信を取り戻したりできることがあるのです。
しかし、その原因となっている問題というものに向き合うのが怖くなってしまったり、原因というものに向き合うことを放棄してしまったりして、落ち込んでいる自分が可哀相に見えてしまうことに浸っているからこそ自信をなかなか取り戻せないことがあります。
そんな時は、自分が直面している問題と向き合うことが大切です。
しかし、その原因となっている問題というものに向き合うのが怖くなってしまったり、原因というものに向き合うことを放棄してしまったりして、落ち込んでいる自分が可哀相に見えてしまうことに浸っているからこそ自信をなかなか取り戻せないことがあります。
そんな時は、自分が直面している問題と向き合うことが大切です。
うつ病の予兆
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今の時代は、ストレス社会の為にうつ病を経験している人と言うのが日本はとても多いとされています。
うつ病というのは、とても長い期間、落ち込んでいることが多くなってしまったり、不安な時間がずっと続いてしまったりすることが予兆とされているのです。
このうつ病になると、自分を責めてしまったりすることが多々あるのです。
ですので、原因が全く分からないのに自信喪失している場合というのは、うつ病の可能性があります。
その場合には、早めに病院いくなどしてきちんとした治療を受けることが大切です。
うつ病というのは、とても長い期間、落ち込んでいることが多くなってしまったり、不安な時間がずっと続いてしまったりすることが予兆とされているのです。
このうつ病になると、自分を責めてしまったりすることが多々あるのです。
ですので、原因が全く分からないのに自信喪失している場合というのは、うつ病の可能性があります。
その場合には、早めに病院いくなどしてきちんとした治療を受けることが大切です。
自信喪失で辛いときの対処法
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