目次
- 自信喪失で辛い
- 自信喪失のきっかけ【仕事編】
- 任された仕事を達成できなかった
- 大きなトラブルを起こし会社・他者に迷惑をかけた
- 評価されると思っていた事柄が評価されなかった
- 間違っていないと思った行動に指導・注意があった
- 同じミスを何度も繰り返した
- 自信喪失のきっかけ【恋愛編】
- 告白したのにフラれた
- 婚約破棄となった
- 離婚を提示された
- 恋活・婚活が上手く進まない
- 自信を喪失する原因
- 想定外だったから
- 等身大の自分を初めて見せつけられたから
- 原因が自分で把握できないから
- 努力や人間性までも否定されたと感じているから
- 問題の原因から目をそらし落ち込むことに浸っている
- うつ病の予兆
- 自信喪失で辛いときの対処法
- 何も考えず体・思考を休める
- 友人や家族に話を聞いてもらう
- 好きな事に没頭する
- 涙を流す
- 自信を回復させる
- 仕事での自信回復方法
- 出来事の原因を正しく把握する
- 自信の問題点について洗い出す
- 問題点への改善策を考える
- 着実に一歩一歩業務をこなす
- 他者評価に注目し相手が何を求めているのか考える
- 小さな仕事も全力で取り組む
- 恋愛での自信回復方法
- これまでの行動を思い返す
- 成長するタイミングだと考え出来事を受け入れる
- 自分の短所と長所を冷静に分析する
- 恋愛トラブルは自分だけが原因でないことを知る
- 新しい恋愛を始める
- 自信喪失した際のＮＧ行動
- ＳＮＳへ思いのたけを暴露
- 他者へ当たる
- 自分自身を否定する
- 自分自身を傷つける
- 全てを投げ出す
- すぐに自信回復を求める
- 自信喪失した際は起こった出来事に注目してみよう
ＳＮＳへ思いのたけを暴露
via pixabay.com
自信喪失している人というのは、自分一人で物事を抱え込んでしまったりして自分の気持ちをぶつける場所を失ってしまっている可能性があります。
そういった時に頼ってしまいがちなのが、ＳＮＳで自分が自信がない事や自分の問題点、今自分が辛いことなどを暴露することなのです。
確かにＳＮＳは匿名で書き込めるという良い点もありますが、誰が見ているか分からないという怖い部分もあります。
書き込んでも誰かが見ているかもしれないという恐怖心が増えてしまったり、それが炎上になってしまえばさらに自信を失ってしまうだけなので絶対にしないようにしましょう。
そういった時に頼ってしまいがちなのが、ＳＮＳで自分が自信がない事や自分の問題点、今自分が辛いことなどを暴露することなのです。
確かにＳＮＳは匿名で書き込めるという良い点もありますが、誰が見ているか分からないという怖い部分もあります。
書き込んでも誰かが見ているかもしれないという恐怖心が増えてしまったり、それが炎上になってしまえばさらに自信を失ってしまうだけなので絶対にしないようにしましょう。
他者へ当たる
via pixabay.com
自信喪失してしまうと、自分はなんてダメな人間なんだと思うあまりイライラしてしまったり、ストレスが溜まったりしてしまいます。
しかし、一人でストレスを抱えきれなくなってしてしまいがちなのが、関係のない他の人に当たってしまうということなのです。
これをしてしまうと、相手はもちろん傷ついてしまいますし、信頼もなくなってしまいます。
そして相手を傷つけてしまった自分をまた責めてしまい、どんどん自信が失われていくので絶対にやってはいけないのです。
しかし、一人でストレスを抱えきれなくなってしてしまいがちなのが、関係のない他の人に当たってしまうということなのです。
これをしてしまうと、相手はもちろん傷ついてしまいますし、信頼もなくなってしまいます。
そして相手を傷つけてしまった自分をまた責めてしまい、どんどん自信が失われていくので絶対にやってはいけないのです。
自分自身を否定する
via pixabay.com
自信喪失してしまうと、自分のやっているすべてのことが間違っているような気がしてしまう傾向にあります。
そうすることで、「自分は生きていても仕方がない人間だ。」と思ったり「自分はなって役立たずなんだ。」と思い自分を否定してしまいがちなのです。
しかし、こういった自分を否定する行為をしてしまうと、どんどん自分の評価を自分自身で下げてしまうことになってしまい、さらに自信が失われることになりかねません。
まずは、否定をしないで自分を慰めるようにするのがオススメです。
そうすることで、「自分は生きていても仕方がない人間だ。」と思ったり「自分はなって役立たずなんだ。」と思い自分を否定してしまいがちなのです。
しかし、こういった自分を否定する行為をしてしまうと、どんどん自分の評価を自分自身で下げてしまうことになってしまい、さらに自信が失われることになりかねません。
まずは、否定をしないで自分を慰めるようにするのがオススメです。
自分自身を傷つける
via pixabay.com
自信喪失してしまうことで、自分はどうしようもない人間だと自分で勝手に思い込んでしまう傾向にあるのですが、こう思い込んでしまうことで自分を過剰に責め立てる人がいます。
例えば、自分自身に暴言を吐いてしまったり、自傷行為をしてしまったり、まるで自分に罰を与えているようするのです。
しかしこれでは、自信を回復するどころか、さらなる心の傷を作ってしまう恐れがあります。
ですので、自分を傷つける行為は絶対にしないでください。
例えば、自分自身に暴言を吐いてしまったり、自傷行為をしてしまったり、まるで自分に罰を与えているようするのです。
しかしこれでは、自信を回復するどころか、さらなる心の傷を作ってしまう恐れがあります。
ですので、自分を傷つける行為は絶対にしないでください。
全てを投げ出す
via pixabay.com
自信喪失すしてしまうと、何をやっても自信がないままで、その自信のなさから、さらなるミスが起きてしまったり、恋愛がうまくいかなくいかなくなったりします。
しかし、そんな不幸続きだったらなにをやっても仕方がないと、すべてを投げ出してしまうことがありますが、これでは自信を取り戻すことはできませんし、投げ出してしまった後悔も残ってさらに自信を失ってしまうのです。
何もやりたくなくなる気持ちも分かりますが、今は抱えている問題ときちんと向き合うことが大切です。
しかし、そんな不幸続きだったらなにをやっても仕方がないと、すべてを投げ出してしまうことがありますが、これでは自信を取り戻すことはできませんし、投げ出してしまった後悔も残ってさらに自信を失ってしまうのです。
何もやりたくなくなる気持ちも分かりますが、今は抱えている問題ときちんと向き合うことが大切です。
すぐに自信回復を求める
via pixabay.com
自信を何かがきっかけで失ってしまうと、自信のない自分自身に嫌気がさしてしまい、早く元の自信があったころの自分に戻りたいと願う人が多いのです。
そう願うあまり、大きな仕事を引き受けて自信を無理やり回復させようとしてしまったり、急いで恋愛をしようとして好きでもない相手に告白してしまったりと無茶なことをしてしまいがちです。
無茶をしても自信がすぐに回復できるわけでもなく、そんな自分に更に嫌気がさしもっと自信を失う可能性があります。
なので、徐々に自信は回復していくんだと信じて、回復方法を実践していきましょう。
そう願うあまり、大きな仕事を引き受けて自信を無理やり回復させようとしてしまったり、急いで恋愛をしようとして好きでもない相手に告白してしまったりと無茶なことをしてしまいがちです。
無茶をしても自信がすぐに回復できるわけでもなく、そんな自分に更に嫌気がさしもっと自信を失う可能性があります。
なので、徐々に自信は回復していくんだと信じて、回復方法を実践していきましょう。
自信喪失した際は起こった出来事に注目してみよう
via pixabay.com
自信喪失してしまった場合、どうしても自分がいけないと思ってしまい、なかなか前へ進むことができないものです。
自信喪失してしまったきっかけがすべて自分にあると思っているからこそ、自分を責めてしまうのです。
まずは何故自信喪失してしまったのか、そのきっかけとなる出来事と向き合うことで問題解決への糸口が見つかったり自信回復へとつながる可能性があります。
今回解説した回復方法などを実践して、自信ある素敵な毎日を送っていきましょう。
自信喪失してしまったきっかけがすべて自分にあると思っているからこそ、自分を責めてしまうのです。
まずは何故自信喪失してしまったのか、そのきっかけとなる出来事と向き合うことで問題解決への糸口が見つかったり自信回復へとつながる可能性があります。
今回解説した回復方法などを実践して、自信ある素敵な毎日を送っていきましょう。
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