目次
- 全てに疲れてしまった
- 生きる気力がなくなる原因
- 仕事が忙しく睡眠時間がとれない
- 仕事で評価されない
- 恋人ができない
- 誰にも相手されない
- 大きなものを失った
- 自分の時間がなく毎日に追われている
- 生きる気力がなくなることでの不安
- 将来の不安
- お金の不安
- 病気の不安
- 生きる気力がない自分を励ます方法
- 頑張らなくていいと言い聞かせる
- 大好きな食べ物を食べに行く
- 頑張っている証拠だと自分を褒める
- 自分より下の人を見つける
- 生きる気力を取り戻す方法
- 嫌な仕事をしているのならやめる
- 生活のリズムを整える
- 家でぼーっとする
- 好きなことをひたすらやってリフレッシュする
- 死ぬまでに絶対やりたいことを書き出す
- 一人で海外旅行に行く
- 後先を考えずに行動する
- 生きる気力がない時に考えてはいけないこと
- 死ぬこと
- 社会にとっての必要性
- 自分の価値
- 自分の人生
- 周りの幸せ
- 生きる気力を与えてくれる映画5選
- アルマゲドン
- イエスマン
- イントゥ・ザ・ワイルド
- グレイテストショーマン
- クレヨンしんちゃん大人帝国の逆襲
- 生きる気力を取り戻そう
まず最初に挙げられる生きる気力がなくなってしまった場合に感じる不安は「将来に対する不安」です。
というのも、生きる気力がなくなった場合はほとんどの人がマイナス思考・ネガティブ思考の状態になってしまいやすいのですが、このようなマイナスな考えがどうしても邪魔をしてしまい、将来に対して期待が持てないような状態になってしまいやすいです。
誰からも愛されていないと感じる人や、相手にされていないというように感じる人はまさに孤独の世界を生きているような状態ですが、現在でも苦しいのに将来が明るくなるわけがないと考えてしまいやすい傾向があります。
というのも、生きる気力がなくなった場合はほとんどの人がマイナス思考・ネガティブ思考の状態になってしまいやすいのですが、このようなマイナスな考えがどうしても邪魔をしてしまい、将来に対して期待が持てないような状態になってしまいやすいです。
誰からも愛されていないと感じる人や、相手にされていないというように感じる人はまさに孤独の世界を生きているような状態ですが、現在でも苦しいのに将来が明るくなるわけがないと考えてしまいやすい傾向があります。
お金の不安
via pixabay.com
将来に対する不安は感じやすいのですが、他にも「お金に対する不安」も感じやすいです。
というのも、生きる気力が湧かないような人は仕事が苦痛に感じている場合が多いです。最悪の場合はうつ病になってしまう人もいるほどなのですが、このような精神が病んでしまっている状態が続くとやはり仕事に身が入っていないような状態なのでミスをしてしまう可能性もあります。
もちろん会社からしたらやる気がない人はいてもらっても困ると感じられやすいため、辞めさせられる可能性もあるのでお金に関する不安も感じやすいです。
というのも、生きる気力が湧かないような人は仕事が苦痛に感じている場合が多いです。最悪の場合はうつ病になってしまう人もいるほどなのですが、このような精神が病んでしまっている状態が続くとやはり仕事に身が入っていないような状態なのでミスをしてしまう可能性もあります。
もちろん会社からしたらやる気がない人はいてもらっても困ると感じられやすいため、辞めさせられる可能性もあるのでお金に関する不安も感じやすいです。
病気の不安
via pixabay.com
お金の不安や将来の不安を感じてしまうことが多いのですが、さらに「病気の不安」も感じることが多いです。
病気も先程少し触れたように、生きる気力が湧かないような状態なので、活力が出ず、何をするのにもやる気が起きません。
うつ病になってしまうだけでなく、情緒不安定になったり、ご飯を食べる気力さえなくなってしまってご飯を食べないことから栄養失調や体調を崩してしまう可能性もあります。
このようなことも考えられるので、病気に対する不安も抱えていることが多いです。
病気も先程少し触れたように、生きる気力が湧かないような状態なので、活力が出ず、何をするのにもやる気が起きません。
うつ病になってしまうだけでなく、情緒不安定になったり、ご飯を食べる気力さえなくなってしまってご飯を食べないことから栄養失調や体調を崩してしまう可能性もあります。
このようなことも考えられるので、病気に対する不安も抱えていることが多いです。
生きる気力がない自分を励ます方法
via pixabay.com
生きる気力がなくなってしまう原因や感じやすい不安についてご紹介しましたが、次はそのような生きる気力がなくなってしまった自分に対してできる自分を励ます方法についてご紹介します。
というのも、自分を奮い立たせることができるのはやはり他人ではなく、自分自身と言えます。もちろん他人の影響もあって自分の中で革命が起こり、心を奮い立たせるような状況になる場合もあるのですが、やはり最も重要なのは自分自身の考えや行動です。
そのような心を奮い立たせることができるような励まし方をご紹介しますので、生きる気力が湧かないという人はご参考にしてください。
というのも、自分を奮い立たせることができるのはやはり他人ではなく、自分自身と言えます。もちろん他人の影響もあって自分の中で革命が起こり、心を奮い立たせるような状況になる場合もあるのですが、やはり最も重要なのは自分自身の考えや行動です。
そのような心を奮い立たせることができるような励まし方をご紹介しますので、生きる気力が湧かないという人はご参考にしてください。
頑張らなくていいと言い聞かせる
via pixabay.com
まず最初に挙げられる自分に対する励まし方が「頑張らなくていいと言い聞かせる」という点です。
いっけん頑張らなくていいという言葉は励ましではなく諦めのような言葉に聞こえるかもしれませんが、頑張ってしまうと多くの人はその頑張りの分の見返りである評価や結果を求めてしまうのではないでしょうか。
最初から頑張らなくてもいいと言い聞かせることができるとやはり気持ちが楽になり、考えすぎてしまうことが少なくなります。
生きる気力が湧かない人は見返りを求めてしまったり、気にしすぎてしまったりすることから来ることも多いので、このように頑張らなくていいと言い聞かせて気持ちを楽にしてあげましょう。
いっけん頑張らなくていいという言葉は励ましではなく諦めのような言葉に聞こえるかもしれませんが、頑張ってしまうと多くの人はその頑張りの分の見返りである評価や結果を求めてしまうのではないでしょうか。
最初から頑張らなくてもいいと言い聞かせることができるとやはり気持ちが楽になり、考えすぎてしまうことが少なくなります。
生きる気力が湧かない人は見返りを求めてしまったり、気にしすぎてしまったりすることから来ることも多いので、このように頑張らなくていいと言い聞かせて気持ちを楽にしてあげましょう。
大好きな食べ物を食べに行く
via pixabay.com
自分の心を励ます方法として他にも挙げられるのが「大好きな食べ物を食べに行く」という方法です。
やはり大好きな食べ物を食べている時間は幸せな時間に感じやすく、嫌なことも考えなくて済むような時間と言っても過言ではありません。
中には大好きな食べ物が無いという人もいらっしゃるかもしれませんが、そのような人は夢中になって食べることができるようなものを食べるのでも大丈夫です。
考えすぎてしまうことからネガティブになってしまう傾向があると共に、好きな食べ物を食べて栄養を付けることで活きる活力づくりを行うことができるので好きな食べ物を食べるのはおすすめです。
やはり大好きな食べ物を食べている時間は幸せな時間に感じやすく、嫌なことも考えなくて済むような時間と言っても過言ではありません。
中には大好きな食べ物が無いという人もいらっしゃるかもしれませんが、そのような人は夢中になって食べることができるようなものを食べるのでも大丈夫です。
考えすぎてしまうことからネガティブになってしまう傾向があると共に、好きな食べ物を食べて栄養を付けることで活きる活力づくりを行うことができるので好きな食べ物を食べるのはおすすめです。
頑張っている証拠だと自分を褒める
via pixabay.com
「頑張っている証拠だと自分を褒める」という方法もおすすめです。
他人から褒められた場合はかなり嬉しく感じやすいのですが、自分自身で自分のことを褒めてあげることも大切です。やはり最初にも触れたように自分の頑張り度合いは人から見てもわかりづらく、自分が頑張っている状態は自分が一番わかっています。
人から褒められていなくても、生きる気力がなくなってしまうようなほど物事を頑張っているという証拠でもあるので、自分を褒めてあげるようにしましょう。
他人から褒められた場合はかなり嬉しく感じやすいのですが、自分自身で自分のことを褒めてあげることも大切です。やはり最初にも触れたように自分の頑張り度合いは人から見てもわかりづらく、自分が頑張っている状態は自分が一番わかっています。
人から褒められていなくても、生きる気力がなくなってしまうようなほど物事を頑張っているという証拠でもあるので、自分を褒めてあげるようにしましょう。
自分より下の人を見つける
via pixabay.com
あまりおすすめではない最終手段なのですが、自分を励ます方法としては「自分よりも下をみつける」という方法もあります。
もちろん下ばかりを探していたら自分の成長はできないと言っても過言ではないのですが、落ち込みすぎてしまうような状況を防ぐために自分より下の人を一時的にみつけるのはありです。
自分よりさらに下の人がいる場合はまだ自分のほうがマシなのではないかという考えになり、少しずつ前向きな気持ちになりやすいので、落ち込みすぎるのを止めてくれます。
前向きな気持ちになり、生きる気力が戻った際にはこのような自分より下かもしれないと感じるような人を救ってあげるとさらに自分の成長にも繋がりやすいです。
もちろん下ばかりを探していたら自分の成長はできないと言っても過言ではないのですが、落ち込みすぎてしまうような状況を防ぐために自分より下の人を一時的にみつけるのはありです。
自分よりさらに下の人がいる場合はまだ自分のほうがマシなのではないかという考えになり、少しずつ前向きな気持ちになりやすいので、落ち込みすぎるのを止めてくれます。
前向きな気持ちになり、生きる気力が戻った際にはこのような自分より下かもしれないと感じるような人を救ってあげるとさらに自分の成長にも繋がりやすいです。
生きる気力を取り戻す方法
via pixabay.com
自分の心を励ます方法についてご紹介しましたが、次は生きる気力を取り戻す方法についてご紹介します。
心を励ますことで生きる気力が戻る場合もあるのですが、心を励ますことによってまず最初に前向きな考えになるような状態を作りやすいです。
そのような前向きな考えができた際に気力を取り戻す方法を実施するとさらに生きる気力が湧きやすいので、先程ご紹介した心を励ます方法とともにご参考にしてください。
心を励ますことで生きる気力が戻る場合もあるのですが、心を励ますことによってまず最初に前向きな考えになるような状態を作りやすいです。
そのような前向きな考えができた際に気力を取り戻す方法を実施するとさらに生きる気力が湧きやすいので、先程ご紹介した心を励ます方法とともにご参考にしてください。
嫌な仕事をしているのならやめる
via pixabay.com
生きる気力を取り戻す方法としてまず最初に挙げられるのが「嫌な仕事をしているのならやめる」という点です。
やはり嫌な仕事だと感じて行う仕事は精神的にもかなりのストレスがかかり、心に大きな負荷をかけ続けているような状態になります。
このような心に負荷がかかってしまうとやはり些細なことがあった場合ポッカリと心に穴が空いてしまい、生きる気力がなくなりやすいです。
そのため、嫌だと感じる仕事をしているような場合は思い切って退職し、違う仕事を落ち着いてから行ってみるのがおすすめです。
やはり嫌な仕事だと感じて行う仕事は精神的にもかなりのストレスがかかり、心に大きな負荷をかけ続けているような状態になります。
このような心に負荷がかかってしまうとやはり些細なことがあった場合ポッカリと心に穴が空いてしまい、生きる気力がなくなりやすいです。
そのため、嫌だと感じる仕事をしているような場合は思い切って退職し、違う仕事を落ち着いてから行ってみるのがおすすめです。
生活のリズムを整える
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