目次
- 近年深刻化するスマホ中毒
- スマホ中毒診断
- スマホなしの生活は考えられない
- 運転中でもスマホをチェックする
- 人と話している最中にスマホをいじる
- トイレやお風呂にまでスマホを持ち込む
- メールやSNSを必要以上に確認している
- いつの間にかかなりの時間が経っている
- 毎日疲れ目
- スマホ中毒の影響や身体的な症状
- 昼夜逆転
- 勉強や仕事に集中できなくなる
- スマホが扱えないとイライラする
- 視力の低下
- エコノミークラス症候群
- ストレートネック
- スマホ依存はどれくらいいる？
- 小学生～高校生がスマホ中毒を治さなければいけない最大の理由
- 脳の萎縮
- 感情の読み取りに関わる部分
- 注意力や記憶力などの認知機能
- スマホ中毒の原因
- 充実したゲームやアプリ
- SNS
- 現実での人間関係
- 社会不安障害
- スマホ中毒を治す方法
- プッシュ通知を消す
- 休止時間を設定する
- アプリ制限をする
- 原因となるアプリをホーム画面から消す
- 画面を暗くする
- トイレに持ち込まない
- 寝る時に離れた場所に置く
- 子どもへの対策や対処法
- 中毒になる前に気づいてあげる
- 取り上げるのは逆効果？
- 会話をしやすい環境作り
- 最低限のルールとマナーを一緒に決める
- 自分で考えさせる
- 僅かな努力でも評価してあげる
- 「ゲーム障害」を国際疾病として認定
- 大人も子どもも惑わされるスマホの依存性
スマホ中毒になるとどのようなデメリットが存在するか自分で考えさせることも必要です。
教えることも必要ですが、そればかりだと自分で考える能力を奪ってしまうことにもなりかねません。
スマホ依存がいかに体にダメージを及ぼすか、視力が低下し日常生活にどれほどの影響を及ぼすかを自分で理解することが大切です。
人に教え込まれたものと、自分で覚えて行くものでは大きく意味が違います。自分で覚えていくことで実行に移しやすいということを頭にいれておきましょう。
教えることも必要ですが、そればかりだと自分で考える能力を奪ってしまうことにもなりかねません。
スマホ依存がいかに体にダメージを及ぼすか、視力が低下し日常生活にどれほどの影響を及ぼすかを自分で理解することが大切です。
人に教え込まれたものと、自分で覚えて行くものでは大きく意味が違います。自分で覚えていくことで実行に移しやすいということを頭にいれておきましょう。
僅かな努力でも評価してあげる
via pixabay.com
スマホを手放さなかったことから手放せるようになったことを大いに褒めてあげましょう。人には褒められて延びるタイプと叱られて延びるタイプがいます。
前者の方が明らかに多いことを理解しておきましょう。人は褒められることで人として成長でき、スマホ中毒も治していこうという前向きな気持ちになれます。
スマホを少しでも手放せて食事中もスマホしながら食べたりしなくなった、お風呂に持ち込まなくなったなど小さなことでも褒めてあげましょう。僅かな努力でも褒めてあげることが一番大切なことです。
前者の方が明らかに多いことを理解しておきましょう。人は褒められることで人として成長でき、スマホ中毒も治していこうという前向きな気持ちになれます。
スマホを少しでも手放せて食事中もスマホしながら食べたりしなくなった、お風呂に持ち込まなくなったなど小さなことでも褒めてあげましょう。僅かな努力でも褒めてあげることが一番大切なことです。
「ゲーム障害」を国際疾病として認定
via pixabay.com
ゲーム障害を精神疾患として世界保健機関（WHO）によって認定しましたが、ゲーム依存に関する科学的研究はまだ始まったばかりです。
「国際疾病分類」の中で「依存症」と位置付けられ、アルコールやドラッグと並び、治療が必要な疾病となりました。
ゲームを継続的に使用することでやめられなくなる、他の興味よりも優先され、ゲームがないと生きられなくなる、日常生活、仕事にも影響をきたす、症状が12ヵ月続いた場合、病気と認定されます。
ゲームをする時間を制限するなどの対策が必要となってきます。あなたもゲーム依存性ではないでしょうか？
「国際疾病分類」の中で「依存症」と位置付けられ、アルコールやドラッグと並び、治療が必要な疾病となりました。
ゲームを継続的に使用することでやめられなくなる、他の興味よりも優先され、ゲームがないと生きられなくなる、日常生活、仕事にも影響をきたす、症状が12ヵ月続いた場合、病気と認定されます。
ゲームをする時間を制限するなどの対策が必要となってきます。あなたもゲーム依存性ではないでしょうか？
大人も子どもも惑わされるスマホの依存性
via pixabay.com
ここまでスマホ中毒について述べてきましたがあなたはスマホ中毒にかかっているでしょうか？ゲーム中毒の場合早めの対処が必要です。
特に若者の中毒が問題視されていますが、患者の2割は大人です。誰でも依存してしまう可能性があるのです。
今こうやってこの記事を読んでいるあなたもスマホ依存かもしれません。しかしスマホ依存は自分の意識次第で治せるものです。
特に若者の中毒が問題視されていますが、患者の2割は大人です。誰でも依存してしまう可能性があるのです。
今こうやってこの記事を読んでいるあなたもスマホ依存かもしれません。しかしスマホ依存は自分の意識次第で治せるものです。
via pixabay.com
あなたも今日からスマホを手放す時間を決めましょう。その時間を違う趣味の時間にあてましょう。
スマホを見ない時間も時には必要です。
目にも優しいですし、体調も良くなってくるはずです。
スマホから離れて楽しいことを他に見つけませんか？
スマホを見ない時間も時には必要です。
目にも優しいですし、体調も良くなってくるはずです。
スマホから離れて楽しいことを他に見つけませんか？
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