【診断】スマホ中毒の症状と原因は?体への影響と治す方法や対策法

あなたはスマホ中毒者が近年増えてきているのをご存知ですか?あなたもスマホ中毒か診断し、スマホ中毒が起こす症状や引き起こす原因、小学生から高校生に多いスマホ中毒を治す方法、子供がスマホ依存にならないようにする対策を今回は一緒に考えていきましょう。

目次

スマホ中毒になるとどのようなデメリットが存在するか自分で考えさせることも必要です。
教えることも必要ですが、そればかりだと自分で考える能力を奪ってしまうことにもなりかねません。

スマホ依存がいかに体にダメージを及ぼすか、視力が低下し日常生活にどれほどの影響を及ぼすかを自分で理解することが大切です。

人に教え込まれたものと、自分で覚えて行くものでは大きく意味が違います。自分で覚えていくことで実行に移しやすいということを頭にいれておきましょう。

僅かな努力でも評価してあげる

Hands Child'S Hand Hold Tight - Free photo on Pixabay (461282)

スマホを手放さなかったことから手放せるようになったことを大いに褒めてあげましょう。人には褒められて延びるタイプと叱られて延びるタイプがいます。

前者の方が明らかに多いことを理解しておきましょう。人は褒められることで人として成長でき、スマホ中毒も治していこうという前向きな気持ちになれます。

スマホを少しでも手放せて食事中もスマホしながら食べたりしなくなった、お風呂に持ち込まなくなったなど小さなことでも褒めてあげましょう。僅かな努力でも褒めてあげることが一番大切なことです。

「ゲーム障害」を国際疾病として認定

Book Read Old - Free photo on Pixabay (461283)

ゲーム障害を精神疾患として世界保健機関(WHO)によって認定しましたが、ゲーム依存に関する科学的研究はまだ始まったばかりです。
「国際疾病分類」の中で「依存症」と位置付けられ、アルコールやドラッグと並び、治療が必要な疾病となりました。

ゲームを継続的に使用することでやめられなくなる、他の興味よりも優先され、ゲームがないと生きられなくなる、日常生活、仕事にも影響をきたす、症状が12ヵ月続いた場合、病気と認定されます。

ゲームをする時間を制限するなどの対策が必要となってきます。あなたもゲーム依存性ではないでしょうか?

大人も子どもも惑わされるスマホの依存性

Learning Hint School - Free image on Pixabay (461287)

ここまでスマホ中毒について述べてきましたがあなたはスマホ中毒にかかっているでしょうか?ゲーム中毒の場合早めの対処が必要です。

特に若者の中毒が問題視されていますが、患者の2割は大人です。誰でも依存してしまう可能性があるのです。

今こうやってこの記事を読んでいるあなたもスマホ依存かもしれません。しかしスマホ依存は自分の意識次第で治せるものです。
Candy Crush Device Electronics - Free photo on Pixabay (461288)

あなたも今日からスマホを手放す時間を決めましょう。その時間を違う趣味の時間にあてましょう。

スマホを見ない時間も時には必要です。
目にも優しいですし、体調も良くなってくるはずです。

スマホから離れて楽しいことを他に見つけませんか?

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