【診断】スマホ中毒の症状と原因は?体への影響と治す方法や対策法

あなたはスマホ中毒者が近年増えてきているのをご存知ですか?あなたもスマホ中毒か診断し、スマホ中毒が起こす症状や引き起こす原因、小学生から高校生に多いスマホ中毒を治す方法、子供がスマホ依存にならないようにする対策を今回は一緒に考えていきましょう。

目次

スマホ中毒により感情の読み取りが鈍くなる可能性があります。脳の前頭前野と呼ばれる働きを阻害する原因はいくつもありますが、その中でもテレビゲームやスマホのしすぎ大きく影響するでしょう。

スマホのしすぎによって感情表現が鈍くなったり、イライラすることもあるでしょう。それはスマホを見すぎることにより、それだけに集中して他に集中できないという現象が起きるためです。

感情の読み取りに関わる部分にスマホ中毒が影響するのは明らかでしょう。よくスマホをしすぎて「バカになるからやめなさい」と親によく言われる人は、その言葉に間違いはないということを知るべきです。

注意力や記憶力などの認知機能

Notes Paper Ball - Free photo on Pixabay (461246)

何をしていてもスマホをいじってばかりの、ながらスマホは集中力を奪ってしまうことでしょう。人によってはスマホをしすぎることにより、ちょっとした注意力が欠けてミスを連発してしまったり、何かを覚えられないといった症状が現れてしまう可能性があります。

仕事をしていて注意力が欠けて小さなミスをしてしまったり、「さっきのあれどういう意味だっけ?」と思うことが増えたということはありませんか?注意力や記憶力などの認知機能が低下している証拠です。

スマホのやりすぎは仕事の中でも日常生活の中でも大いに影響を及ぼしてしまいます。なんか最近覚えが悪いなと思ったらスマホ中毒を疑い、スマホ中毒を直す努力をするべきでしょう。

スマホ中毒の原因

Silhouette Isolated Man - Free vector graphic on Pixabay (461252)

スマホを見すぎたり、スマホを手放せないスマホ中毒になるにはなにか原因があるのでしょうか?
スマホがないと生きていけないという人も中にはいます。

なぜスマホがないと生きづらいと感じるのでしょうか?なぜスマホを何よりも大切だと思ってしまうのでしょうか?

スマホを何よりも大切にする人の心の中を覗いてみましょう。スマホ中毒と呼ばれる症状になる原因を探っていきましょう。

充実したゲームやアプリ

Ipad Monitor Hands - Free image on Pixabay (461254)

近年スマホアプリでのゲームや写真を加工するアプリなど大変多く開発されています。1日一つは新しいアプリが出てくるというそんな時代の中で私たちは生きています。

あなたは新しいアプリが出てくる度に「試してみようかな。どんなアプリがなんだろ。あのアプリと何が違うのだろう、どんなところが変わったのだろう?」と新しいものに敏感ではありませんか?新しいものばかりに目が行くとスマホ中毒になる大きな原因にもなってしまいます。

充実過ぎるアプリやゲームがスマホ中毒症状の原因になっているのかもしれません。新しいものが開発されるのは悪いことではありませんが、それを楽しみの一つにしてしまうのは大きな問題にもなるでしょう。

SNS

Iphone Smartphone Apps Apple - Free photo on Pixabay (461256)

最近ではツイッターやFacebookなどのSNSが流行っていて知らない人はまずいないでしょう。若者の中で特に流行っているSNSのメリットは最新の情報をいち早く取り入れられることです。

しかしメリットがあるなかで「最新で更新されたものはなんだろう、トレンドはなんだろう、ランキングに上がっているものはなんだろう、だれかSNSになにかあげてないかな?」と常にスマホを気にしてしまう手放せない人もいるわけです。SNS流行りがスマホを見る習慣をつけてしまっている場合があります。

SNSにはメリットがある中で多くのデメリットも存在することを知らなければなりません。最新のものを知れる一方で、それを知ろうとするあまりにスマホ中毒になってしまう原因にもなってしまいます。

現実での人間関係

Break Business People - Free photo on Pixabay (461257)

あなたは最近職場や学校での人間関係に悩んではいませんか?人間関係は生きていく中で最も大事といっても過言ではないですし人間関係を避けては通れません。

現実の人間関係がうまくいっていないと、スマホやアプリの中での人間関係をうまく築いていこうとします。現実逃避は時にしたくなりますが、現実の中での人間関係は大事にしないと後々自分にすべてが返ってきます。

誰でも現実が非現実であればいいと願うときもあります。でも現実それは難しく、現実から逃げ出したい気持ちからスマホの中の世界に逃げる人もいます。

社会不安障害

Masks Persona Duality - Free image on Pixabay (461258)

社会不安障害とは人前で何かをする時に、緊張感が高まって不安や恐怖を感じ、次第にそのような場面を避けるようになる病気です。社会不安障害の様々な症状がおきます。人前に出ると緊張感が高まり、顔が赤くなる、緊張により発汗する、周囲の視線が気になり、恐怖や震え、めまいなどを感じる、人前で文字を書こうとすると、緊張と不安により手が震えるなどの症状がでます。あなたにもそんな症状はありませんか?

そんな症状がでると現実から逃げ出したくなるのが人間です。現実から逃げ出す場所、自分が落ち着ける場所がスマホだったりします。

社会不安障害がスマホだったら現れない、そう分かるとスマホが何よりもの救いになったりします。
スマホいじっている時は症状が落ち着くということはありませんか?

スマホ中毒を治す方法

Question Mark Hand Drawn Solution - Free photo on Pixabay (461259)

ではスマホ中毒を治す方法はあるのでしょうか?簡単に治せる人もいれば簡単には治せない人もいることでしょう。

スマホ中毒にはまるとスマホの世界からなかなか抜け出せずに悩む人もいるかと思います。そんなあなたにスマホ中毒から徐々に抜け出していく方法をでんじゅします。

焦らずゆっくりとスマホ中毒を治していきましょう。

プッシュ通知を消す

Smartphone App News - Free image on Pixabay (461260)

スマホのプッシュ通知を全部ONにしていて常に、スマホに何かしらの情報が入ったら見れるようにしていることはありませんか?SNSなどの更新情報を常に取り入れよう、知りたいという意識があなたの中にはありませんか?

スマホに重要な情報が入る時のみ通知をONにしましょう。それ以外の表示はOFFにしてみましょう。

それになれてくると通知が重要なもの以外届かなくなるので、スマホに定期的に見る習慣がなくなってくるでしょう。まずはプッシュ通知を消す作業から始めましょう。

休止時間を設定する

Laptop Woman Education - Free photo on Pixabay (461261)

四六時中スマホを見ていては目も悪くなりますし、頭の回転も悪くなる一方です。まずはスマホを触らない時間を設定してみましょう。

その時間はスマホを見るのも触れるのも、ログインするのもNGです。スマホを見ない時間を作ることにより、スマホから離れる時間を作りるのです。

何時から何時まではスマホを見ない、その時間を勉強する時間に当てるのです。社会人になっても勉強することは多く、本来ならスマホをいじる時間 でであったものを勉強する時間にしましょう。

アプリ制限をする

Media Social Apps - Free photo on Pixabay (461262)

3 / 5

関連する記事 こんな記事も人気です♪

【診断】惚れっぽい女性の特徴と原因は?惚れっぽい原因と治す方法も

【診断】惚れっぽい女性の特徴と原因は?惚れっぽい原因と治す方法も

恋愛映画や恋愛ドラマが大好きで惚れっぽい性格のあなた。あなたの惚れっぽい原因や惚れっぽさの診断を一緒にしてみませんか?惚れっぽいを治す方法がきっと見つかると思います。また、惚れっぽい女性の特徴や性格についても詳しくご説明いたします。
【診断】ファザコンの特徴や心理と恋愛傾向!原因と克服方法は?

【診断】ファザコンの特徴や心理と恋愛傾向!原因と克服方法は?

ファザコンの人は増えていると言われているのですが、ファザコンには特徴や心理がわかりやすいです。しかし、ファザコンは結婚や恋愛にも影響があり、原因を把握していないと克服できません。今回はファザコンの原因や特徴、診断を含めてファザコンについてご紹介します。
【診断】気が弱い原因と克服方法!気が弱いことは仕事への影響も?

【診断】気が弱い原因と克服方法!気が弱いことは仕事への影響も?

皆さんは日本人は気が弱い人が多いのをご存知ですか?仕事やプライベートで気が小さいと周りから言われることはありませんか?気が弱い人の原因とまたあなたが気が弱いかどうか診断し、気が弱ければ、どうやったら克服できるのか一緒に研究していきましょう。
【診断】放浪癖の心理や原因と治し方!放浪癖は病気の可能性も?

【診断】放浪癖の心理や原因と治し方!放浪癖は病気の可能性も?

放浪癖という言葉を聞いたことがありますか?ストレスや好奇心などが原因で放浪してしまう症状のことを指します。今回は、放浪癖を持つ人の深層心理や男女の違いはあるのかなど詳しく紹介します。病気が原因で放浪癖を発症してしまうこともあるようです。
【チェック】醜形恐怖症の症状と原因は?醜形恐怖症の心理と治療方法

【チェック】醜形恐怖症の症状と原因は?醜形恐怖症の心理と治療方法

醜形恐怖症は最近増えつつある精神障害で、整形などを行って治療をする人が増えています。しかし、実は整形しても醜形恐怖症は改善・克服できない場合もあります。醜形恐怖症は様々な症状も出るのですが、チェック診断と共に克服や改善方法をご紹介します。

この記事のキーワード