目次
- 近年深刻化するスマホ中毒
- スマホ中毒診断
- スマホなしの生活は考えられない
- 運転中でもスマホをチェックする
- 人と話している最中にスマホをいじる
- トイレやお風呂にまでスマホを持ち込む
- メールやSNSを必要以上に確認している
- いつの間にかかなりの時間が経っている
- 毎日疲れ目
- スマホ中毒の影響や身体的な症状
- 昼夜逆転
- 勉強や仕事に集中できなくなる
- スマホが扱えないとイライラする
- 視力の低下
- エコノミークラス症候群
- ストレートネック
- スマホ依存はどれくらいいる？
- 小学生～高校生がスマホ中毒を治さなければいけない最大の理由
- 脳の萎縮
- 感情の読み取りに関わる部分
- 注意力や記憶力などの認知機能
- スマホ中毒の原因
- 充実したゲームやアプリ
- SNS
- 現実での人間関係
- 社会不安障害
- スマホ中毒を治す方法
- プッシュ通知を消す
- 休止時間を設定する
- アプリ制限をする
- 原因となるアプリをホーム画面から消す
- 画面を暗くする
- トイレに持ち込まない
- 寝る時に離れた場所に置く
- 子どもへの対策や対処法
- 中毒になる前に気づいてあげる
- 取り上げるのは逆効果？
- 会話をしやすい環境作り
- 最低限のルールとマナーを一緒に決める
- 自分で考えさせる
- 僅かな努力でも評価してあげる
- 「ゲーム障害」を国際疾病として認定
- 大人も子どもも惑わされるスマホの依存性
スマホ中毒により感情の読み取りが鈍くなる可能性があります。脳の前頭前野と呼ばれる働きを阻害する原因はいくつもありますが、その中でもテレビゲームやスマホのしすぎ大きく影響するでしょう。
スマホのしすぎによって感情表現が鈍くなったり、イライラすることもあるでしょう。それはスマホを見すぎることにより、それだけに集中して他に集中できないという現象が起きるためです。
感情の読み取りに関わる部分にスマホ中毒が影響するのは明らかでしょう。よくスマホをしすぎて「バカになるからやめなさい」と親によく言われる人は、その言葉に間違いはないということを知るべきです。
スマホのしすぎによって感情表現が鈍くなったり、イライラすることもあるでしょう。それはスマホを見すぎることにより、それだけに集中して他に集中できないという現象が起きるためです。
感情の読み取りに関わる部分にスマホ中毒が影響するのは明らかでしょう。よくスマホをしすぎて「バカになるからやめなさい」と親によく言われる人は、その言葉に間違いはないということを知るべきです。
注意力や記憶力などの認知機能
via pixabay.com
何をしていてもスマホをいじってばかりの、ながらスマホは集中力を奪ってしまうことでしょう。人によってはスマホをしすぎることにより、ちょっとした注意力が欠けてミスを連発してしまったり、何かを覚えられないといった症状が現れてしまう可能性があります。
仕事をしていて注意力が欠けて小さなミスをしてしまったり、「さっきのあれどういう意味だっけ？」と思うことが増えたということはありませんか？注意力や記憶力などの認知機能が低下している証拠です。
スマホのやりすぎは仕事の中でも日常生活の中でも大いに影響を及ぼしてしまいます。なんか最近覚えが悪いなと思ったらスマホ中毒を疑い、スマホ中毒を直す努力をするべきでしょう。
仕事をしていて注意力が欠けて小さなミスをしてしまったり、「さっきのあれどういう意味だっけ？」と思うことが増えたということはありませんか？注意力や記憶力などの認知機能が低下している証拠です。
スマホのやりすぎは仕事の中でも日常生活の中でも大いに影響を及ぼしてしまいます。なんか最近覚えが悪いなと思ったらスマホ中毒を疑い、スマホ中毒を直す努力をするべきでしょう。
スマホ中毒の原因
via pixabay.com
スマホを見すぎたり、スマホを手放せないスマホ中毒になるにはなにか原因があるのでしょうか？
スマホがないと生きていけないという人も中にはいます。
なぜスマホがないと生きづらいと感じるのでしょうか？なぜスマホを何よりも大切だと思ってしまうのでしょうか？
スマホを何よりも大切にする人の心の中を覗いてみましょう。スマホ中毒と呼ばれる症状になる原因を探っていきましょう。
スマホがないと生きていけないという人も中にはいます。
なぜスマホがないと生きづらいと感じるのでしょうか？なぜスマホを何よりも大切だと思ってしまうのでしょうか？
スマホを何よりも大切にする人の心の中を覗いてみましょう。スマホ中毒と呼ばれる症状になる原因を探っていきましょう。
充実したゲームやアプリ
via pixabay.com
近年スマホアプリでのゲームや写真を加工するアプリなど大変多く開発されています。１日一つは新しいアプリが出てくるというそんな時代の中で私たちは生きています。
あなたは新しいアプリが出てくる度に「試してみようかな。どんなアプリがなんだろ。あのアプリと何が違うのだろう、どんなところが変わったのだろう？」と新しいものに敏感ではありませんか？新しいものばかりに目が行くとスマホ中毒になる大きな原因にもなってしまいます。
充実過ぎるアプリやゲームがスマホ中毒症状の原因になっているのかもしれません。新しいものが開発されるのは悪いことではありませんが、それを楽しみの一つにしてしまうのは大きな問題にもなるでしょう。
あなたは新しいアプリが出てくる度に「試してみようかな。どんなアプリがなんだろ。あのアプリと何が違うのだろう、どんなところが変わったのだろう？」と新しいものに敏感ではありませんか？新しいものばかりに目が行くとスマホ中毒になる大きな原因にもなってしまいます。
充実過ぎるアプリやゲームがスマホ中毒症状の原因になっているのかもしれません。新しいものが開発されるのは悪いことではありませんが、それを楽しみの一つにしてしまうのは大きな問題にもなるでしょう。
SNS
via pixabay.com
最近ではツイッターやFacebookなどのSNSが流行っていて知らない人はまずいないでしょう。若者の中で特に流行っているSNSのメリットは最新の情報をいち早く取り入れられることです。
しかしメリットがあるなかで「最新で更新されたものはなんだろう、トレンドはなんだろう、ランキングに上がっているものはなんだろう、だれかSNSになにかあげてないかな？」と常にスマホを気にしてしまう手放せない人もいるわけです。SNS流行りがスマホを見る習慣をつけてしまっている場合があります。
SNSにはメリットがある中で多くのデメリットも存在することを知らなければなりません。最新のものを知れる一方で、それを知ろうとするあまりにスマホ中毒になってしまう原因にもなってしまいます。
しかしメリットがあるなかで「最新で更新されたものはなんだろう、トレンドはなんだろう、ランキングに上がっているものはなんだろう、だれかSNSになにかあげてないかな？」と常にスマホを気にしてしまう手放せない人もいるわけです。SNS流行りがスマホを見る習慣をつけてしまっている場合があります。
SNSにはメリットがある中で多くのデメリットも存在することを知らなければなりません。最新のものを知れる一方で、それを知ろうとするあまりにスマホ中毒になってしまう原因にもなってしまいます。
現実での人間関係
via pixabay.com
あなたは最近職場や学校での人間関係に悩んではいませんか？人間関係は生きていく中で最も大事といっても過言ではないですし人間関係を避けては通れません。
現実の人間関係がうまくいっていないと、スマホやアプリの中での人間関係をうまく築いていこうとします。現実逃避は時にしたくなりますが、現実の中での人間関係は大事にしないと後々自分にすべてが返ってきます。
誰でも現実が非現実であればいいと願うときもあります。でも現実それは難しく、現実から逃げ出したい気持ちからスマホの中の世界に逃げる人もいます。
現実の人間関係がうまくいっていないと、スマホやアプリの中での人間関係をうまく築いていこうとします。現実逃避は時にしたくなりますが、現実の中での人間関係は大事にしないと後々自分にすべてが返ってきます。
誰でも現実が非現実であればいいと願うときもあります。でも現実それは難しく、現実から逃げ出したい気持ちからスマホの中の世界に逃げる人もいます。
社会不安障害
via pixabay.com
社会不安障害とは人前で何かをする時に、緊張感が高まって不安や恐怖を感じ、次第にそのような場面を避けるようになる病気です。社会不安障害の様々な症状がおきます。人前に出ると緊張感が高まり、顔が赤くなる、緊張により発汗する、周囲の視線が気になり、恐怖や震え、めまいなどを感じる、人前で文字を書こうとすると、緊張と不安により手が震えるなどの症状がでます。あなたにもそんな症状はありませんか？
そんな症状がでると現実から逃げ出したくなるのが人間です。現実から逃げ出す場所、自分が落ち着ける場所がスマホだったりします。
社会不安障害がスマホだったら現れない、そう分かるとスマホが何よりもの救いになったりします。
スマホいじっている時は症状が落ち着くということはありませんか？
そんな症状がでると現実から逃げ出したくなるのが人間です。現実から逃げ出す場所、自分が落ち着ける場所がスマホだったりします。
社会不安障害がスマホだったら現れない、そう分かるとスマホが何よりもの救いになったりします。
スマホいじっている時は症状が落ち着くということはありませんか？
スマホ中毒を治す方法
via pixabay.com
ではスマホ中毒を治す方法はあるのでしょうか？簡単に治せる人もいれば簡単には治せない人もいることでしょう。
スマホ中毒にはまるとスマホの世界からなかなか抜け出せずに悩む人もいるかと思います。そんなあなたにスマホ中毒から徐々に抜け出していく方法をでんじゅします。
焦らずゆっくりとスマホ中毒を治していきましょう。
スマホ中毒にはまるとスマホの世界からなかなか抜け出せずに悩む人もいるかと思います。そんなあなたにスマホ中毒から徐々に抜け出していく方法をでんじゅします。
焦らずゆっくりとスマホ中毒を治していきましょう。
プッシュ通知を消す
via pixabay.com
スマホのプッシュ通知を全部ONにしていて常に、スマホに何かしらの情報が入ったら見れるようにしていることはありませんか？SNSなどの更新情報を常に取り入れよう、知りたいという意識があなたの中にはありませんか？
スマホに重要な情報が入る時のみ通知をONにしましょう。それ以外の表示はOFFにしてみましょう。
それになれてくると通知が重要なもの以外届かなくなるので、スマホに定期的に見る習慣がなくなってくるでしょう。まずはプッシュ通知を消す作業から始めましょう。
スマホに重要な情報が入る時のみ通知をONにしましょう。それ以外の表示はOFFにしてみましょう。
それになれてくると通知が重要なもの以外届かなくなるので、スマホに定期的に見る習慣がなくなってくるでしょう。まずはプッシュ通知を消す作業から始めましょう。
休止時間を設定する
via pixabay.com
四六時中スマホを見ていては目も悪くなりますし、頭の回転も悪くなる一方です。まずはスマホを触らない時間を設定してみましょう。
その時間はスマホを見るのも触れるのも、ログインするのもNGです。スマホを見ない時間を作ることにより、スマホから離れる時間を作りるのです。
何時から何時まではスマホを見ない、その時間を勉強する時間に当てるのです。社会人になっても勉強することは多く、本来ならスマホをいじる時間 でであったものを勉強する時間にしましょう。
その時間はスマホを見るのも触れるのも、ログインするのもNGです。スマホを見ない時間を作ることにより、スマホから離れる時間を作りるのです。
何時から何時まではスマホを見ない、その時間を勉強する時間に当てるのです。社会人になっても勉強することは多く、本来ならスマホをいじる時間 でであったものを勉強する時間にしましょう。
アプリ制限をする
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