目次
- 実家ストレスを放置すると危険
- 実家にストレスを感じる瞬間
- 親に口うるさく注意された時
- 親が過干渉な時
- 一人暮らし経験が長くなってきた時
- 食べたいものがみんな違う時
- 育児に口出しされた時
- 実家でストレスを感じる原因
- 近しい関係だからこそ配慮がない
- 価値観の押しつけ
- 毒親
- 自分の生活スタイルに慣れてしまった
- 実家でストレスを感じる本人側の原因
- 家族への過度な期待
- 自己中心的な思考
- 甘え
- うつなどの病気
- 特にストレスを与えやすい家族の特徴
- 子離れができていなくて心配性
- 固定概念が強い
- 世間体を気にする
- 他の兄弟と比較する
- ストレスを感じやすい状況
- 妊娠中
- 出産後・育児中
- 仕事や恋愛が上手くいっていない時
- 金銭トラブルを抱えている時
- 自分への自信を失っている時
- 実家にストレスを感じた時の対処法
- 自分側に原因がないか探る
- 実家のメリット・デメリットの洗い出し
- 話し合い
- 同居の解消
- 里帰り出産の中止
- ルールの明確化
- 実家にストレスを感じるのは実家が原因とは限らない
実家でストレスを感じた時、大抵の人が家族のせいにするでしょう。腹正しい気持ちから、余計な一言を言ってしまう方もいます。しかし、原因は家族側にあるのでしょうか？自分に原因はないですか？あなたの甘えやわがままが原因になってることはないですか？
親から言われたことでストレスを感じるなら、その言葉の意図をしっかり読み取ってみましょう。相手は悪気があって言ってる訳ではありません。あなたのことを思って言ってくれてるのです。
自分に甘い部分はなかったのか見直し、自分に非があったのなら早めに改善するようにしましょう。そうすればストレスも感じなくなるでしょう。
親から言われたことでストレスを感じるなら、その言葉の意図をしっかり読み取ってみましょう。相手は悪気があって言ってる訳ではありません。あなたのことを思って言ってくれてるのです。
自分に甘い部分はなかったのか見直し、自分に非があったのなら早めに改善するようにしましょう。そうすればストレスも感じなくなるでしょう。
実家のメリット・デメリットの洗い出し
via pixabay.com
実家に住んでると親から干渉されて、面倒なこと、ストレスになることが多々あります。しかし、その分メリットだってあるんです。ご飯で困ることはないですし、お金だって溜まります。
まず、実家暮らしのメリット・デメリットを洗い出してみましょう。紙に書き出してみて、自分にとって実家暮らしはメリットになるのか？それともデメリットになるのか？結論を出してみてください。メリットが多いと感じたなら、親への苛立ちも少しは軽減するはず！
実家に置いてもらえることがありがたいと感じ、感謝の気持ちが生まれる可能性も。メリット・デメリットを洗い出すのは、自分の心を整理するにもぴったりですので、やってみましょう。
まず、実家暮らしのメリット・デメリットを洗い出してみましょう。紙に書き出してみて、自分にとって実家暮らしはメリットになるのか？それともデメリットになるのか？結論を出してみてください。メリットが多いと感じたなら、親への苛立ちも少しは軽減するはず！
実家に置いてもらえることがありがたいと感じ、感謝の気持ちが生まれる可能性も。メリット・デメリットを洗い出すのは、自分の心を整理するにもぴったりですので、やってみましょう。
話し合い
via pixabay.com
あなたが実家にストレスを感じる原因は何ですか？明確になっているなら、家族と話し合いの場を持つのも効果的です。その際は、感情的にならず自分の気持ちを素直に伝えてみましょう。
例えば生活スタイルがバラバラでストレスを感じているなら、お互いに譲り合うことで改善できるはず。また、親の干渉にストレスを感じているなら、喧嘩にならないようにやんわりと話してみると解決の糸口が見つかるかも。あなたが正直な気持ちを話せば、親も耳傾けてくれるはずです。
自分の非を認めてくれ、少しずつ改善するように努めてくれる場合もあります。まずは話し合いをして、正直に話してみましょう。
例えば生活スタイルがバラバラでストレスを感じているなら、お互いに譲り合うことで改善できるはず。また、親の干渉にストレスを感じているなら、喧嘩にならないようにやんわりと話してみると解決の糸口が見つかるかも。あなたが正直な気持ちを話せば、親も耳傾けてくれるはずです。
自分の非を認めてくれ、少しずつ改善するように努めてくれる場合もあります。まずは話し合いをして、正直に話してみましょう。
同居の解消
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あらゆる手段で歩み寄ろうとしてもなかなか改善しない場合は、無理する必要はありません。同居を解消して、1人暮らしを始めてみてはいかがでしょうか？1人暮らしするにはそれなりに資金が必要になります。まずはお金を貯めてから、親に切り出してみましょう。
過保護な両親であれば、1人暮らしを止めてくるでしょう。しかし、あなたにはちゃんと理由があります。素直に気持ちを話して、一旦距離を置いてみましょう。そうすれば、家族のありがたみに気付かされ、気持ちが変わるかもしれません。
距離を置けば、意外と良い関係を保てる場合も多いので、一旦同居を解消するのは有効です。
過保護な両親であれば、1人暮らしを止めてくるでしょう。しかし、あなたにはちゃんと理由があります。素直に気持ちを話して、一旦距離を置いてみましょう。そうすれば、家族のありがたみに気付かされ、気持ちが変わるかもしれません。
距離を置けば、意外と良い関係を保てる場合も多いので、一旦同居を解消するのは有効です。
里帰り出産の中止
via pixabay.com
里帰り出産する女性は多いですが、実家でストレスを感じることがあるなら、考え直した方が良いでしょう。主産後、心身のバランスを崩し、過敏になる人はたくさんいます。そんな状態でストレスを感じたら、心はパンク状態になります。
確かに里帰り出産は安心ですし、メリットも多いですが、普段から実家に不満を抱えてる人は、ストレスが爆発してしまう可能性大！言い合いになったり、逆に落ち込んでしまい育児が手につかなくなる人もいますので、思い当たる人は、里帰り出産は止めておいた方が無難です。
確かに里帰り出産は安心ですし、メリットも多いですが、普段から実家に不満を抱えてる人は、ストレスが爆発してしまう可能性大！言い合いになったり、逆に落ち込んでしまい育児が手につかなくなる人もいますので、思い当たる人は、里帰り出産は止めておいた方が無難です。
ルールの明確化
via pixabay.com
あなたの実家ではルールはありますか？例えば、ゴミ出しは誰がするとか、お風呂の順番、お風呂の時間、食事の時間など、決められたルールはあるでしょうか？
実家でストレスを感じる人は、このルールに問題があるからかも。家族との暮らしと言えど共同生活に変わりはありまん。最低限のルールは必要ですし、決めたからには各々が守る必要があります。
ストレスの原因が生活スタイルの改善で軽減するものなら、家族会議をしてルールを明確化するのも手です。しっかり話し合いをすることで、互いの意識も高くなり、ルールもしっかり守られるようになるはず。皆にとって良い結果になりますので、一度ルールについて話し合ってみましょう。
実家でストレスを感じる人は、このルールに問題があるからかも。家族との暮らしと言えど共同生活に変わりはありまん。最低限のルールは必要ですし、決めたからには各々が守る必要があります。
ストレスの原因が生活スタイルの改善で軽減するものなら、家族会議をしてルールを明確化するのも手です。しっかり話し合いをすることで、互いの意識も高くなり、ルールもしっかり守られるようになるはず。皆にとって良い結果になりますので、一度ルールについて話し合ってみましょう。
実家にストレスを感じるのは実家が原因とは限らない
via pixabay.com
実家にストレスを感じる原因、瞬間、状況、ストレスを与えやすい家族の特徴を捉え、対処方法について解説してきました。実家にストレスを感じる原因は、家族にあるとは限りません。ご自分の考え方の甘さや、自分勝手な思考が原因になってる場合もあるのです。
ストレスを感じた時、人は誰でも他人を責めますが、まずは自分自身を見つめ直すのが先決です。自分に原因はないのか、探っていく内にストレスの原因は見えてくるはず。また、ストレスを感じやすい状況の時は、極力実家に近寄らないのがベストです。
家族と話し合いの場を持ち、素直な気持ちを伝えてみましょう。きっと分かり合え、今より良い関係が築けるはずです。
ストレスを感じた時、人は誰でも他人を責めますが、まずは自分自身を見つめ直すのが先決です。自分に原因はないのか、探っていく内にストレスの原因は見えてくるはず。また、ストレスを感じやすい状況の時は、極力実家に近寄らないのがベストです。
家族と話し合いの場を持ち、素直な気持ちを伝えてみましょう。きっと分かり合え、今より良い関係が築けるはずです。
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