目次
- メンタルが弱すぎて辛い…
- メンタルが弱い方だと思う・・・34％
- メンタルがとても弱いと思う・・・12％
- 普通で決して強いとは思わない・・・38％
- メンタルが弱い人の特徴
- すぐに落ち込む・泣く
- 思い込みが激しい
- 緊張しやすい
- 愚痴・言い訳が多い
- 他人の目・意見を気にする
- ネガティブ思考
- 自己主張ができない
- 自己表現が下手
- 視野が狭い
- メンタル診断
- 失敗すると数日落ち込む
- 考えすぎて行動に移せない・移すまでに時間がかかる
- 期待されるより目立たない存在で居たい
- 自分を責めすぎて辛い
- 頻繁に泣くことがある
- 怒りをコントロールできない
- 他人の意見に従っていると安心する
- 「初めて」「一人だけ」といった状況は落ち着かない
- メンタルが弱くなる原因
- 身体的ストレス・疲れが蓄積している
- 自尊心が低い
- ストレス耐性が低い
- 明確な信念・理想像がない
- 出来事や人・自分と向き合わない
- 成功体験が少ない
- メンタルを改善させる方法
- 強すぎる自責の念は無意味だと知る
- 自責の念は「現実逃避」であり「自己防衛」だと自覚する
- 自分を責めても解決策は見つからず成長もできないと知る
- 急にポジティブ思考にはなれないことを理解する
- 他人と比較しても切磋琢磨になることはほとんどないと知る
- 自分を責めるより失敗の本質を見る
- 自分の事を人任せにしない
- 自分を肯定できるように物事に前向きに取り組んでいく
- メンタルが弱い彼氏・彼女の対応方法
- 落ち込んでいる時は話を最後まで聞いてあげる
- 問題は一緒に考えてあげる
- 相手の自分を責める発言について反応しない
- 物事や問題を整理してあげる
- 愛情表現をたくさんする
- メンタルが弱い人の仕事での対応方法
- 怒りや感情で会話・指示しない
- 注意点・改善点を明確に伝える
- 解決策を提示し成功体験を与える
- 注意は簡潔に褒める時は大げさに
- 自分と物事から逃げてはダメ！メンタルの弱さは改善できる！
メンタルが弱い彼氏・彼女の対応方法
via pixabay.com
ここからは、メンタルが弱い恋人への接し方について書いていきます。先ほどはメンタルの改善方法を書いてきました、そちらも参考になりますので合わせてご覧下さい。
落ち込んでいる時は話を最後まで聞いてあげる
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恋人が、仕事の悩みや人間関係に悩んでいて落ち込んでいるときは寄り添ってあげましょう。そして、話をしだしたら最後までしっかり聞いてあげることが大切です。
メンタルが弱い人は、一人で抱え込んで内に秘めてしまうことが多いです。話をしだすということは、あなたの事を信頼している証でもあります。
途中で話を遮ったり、否定的な意見をすると、自分の事を理解してくれないんだと心を閉ざしてしまうこともあるので気をつけましょう。
メンタルが弱い人は、一人で抱え込んで内に秘めてしまうことが多いです。話をしだすということは、あなたの事を信頼している証でもあります。
途中で話を遮ったり、否定的な意見をすると、自分の事を理解してくれないんだと心を閉ざしてしまうこともあるので気をつけましょう。
問題は一緒に考えてあげる
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恋人が悩んでいることに共感し、どうすればいいのかを一緒に考えてあげることも大切です。メンタルが弱い人は、自分の考えだけに囚われている人任せが多いです。
なので、あなたの意見を交えつつ一緒に解決していきましょう。その時に注意が必要な事は、相手の考えを否定しないということです。
否定されてしまうとパニックになってしまうこともあります。誰かに意見をされることに慣れていないので、優しく分かりやすく伝えるようにしましょう。
なので、あなたの意見を交えつつ一緒に解決していきましょう。その時に注意が必要な事は、相手の考えを否定しないということです。
否定されてしまうとパニックになってしまうこともあります。誰かに意見をされることに慣れていないので、優しく分かりやすく伝えるようにしましょう。
相手の自分を責める発言について反応しない
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相談されている時に、恋人が自分の事を否定することがあって、そんなに否定しなくても…と思う状況もあると思います。
ですが、その事について否定したり反応はしないほうがいいでしょう。メンタルが弱い人は物事を広くみることができず、自分の事を責めてしまう傾向があります。
その事をあなたが否定してしまうと、恋人はどうすればいいのかが、更にわからなくなってしまいます。
それでもいいんだよ…と、まずは相手の事を認めてあげることが重要となってきます。
ですが、その事について否定したり反応はしないほうがいいでしょう。メンタルが弱い人は物事を広くみることができず、自分の事を責めてしまう傾向があります。
その事をあなたが否定してしまうと、恋人はどうすればいいのかが、更にわからなくなってしまいます。
それでもいいんだよ…と、まずは相手の事を認めてあげることが重要となってきます。
物事や問題を整理してあげる
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メンタルが弱い人は、何故そうなったのか？どうすれば解決できるのか？と考えることも苦手ですが、情報を整理することも得意ではありません。
そのため、そこまで大きな問題ではなくても大きくなってしまいます。そこで、あなたは話を聞いたら、恋人に分かりやすく情報を整理してあげれるといいでしょう。
なかなか口頭では伝わりにくい所もあるので、情報をポイント毎に紙に書き出し、整理して説明してあげるといいでしょう。
そのため、そこまで大きな問題ではなくても大きくなってしまいます。そこで、あなたは話を聞いたら、恋人に分かりやすく情報を整理してあげれるといいでしょう。
なかなか口頭では伝わりにくい所もあるので、情報をポイント毎に紙に書き出し、整理して説明してあげるといいでしょう。
愛情表現をたくさんする
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メンタルが弱い人は、自分に自信がない人が多いです。そんななか、あなたと出会いお付き合いが始まったのだと思います。
恋人ができた喜びもあるでしょうが、何でこんな自分と付き合ってくれているのか、本当に好きなのか…と悩んでいると思います。
なので、愛情表現をたくさんしてあげて下さい。反応がなくても、薄くてもきっと喜んでいるので諦めず色々試してみましょう。
そうすると相手も心を許して、あなたの愛情を全力で受け止めてくれるようになるでしょう。
恋人ができた喜びもあるでしょうが、何でこんな自分と付き合ってくれているのか、本当に好きなのか…と悩んでいると思います。
なので、愛情表現をたくさんしてあげて下さい。反応がなくても、薄くてもきっと喜んでいるので諦めず色々試してみましょう。
そうすると相手も心を許して、あなたの愛情を全力で受け止めてくれるようになるでしょう。
メンタルが弱い人の仕事での対応方法
via pixabay.com
つづいては、メンタルが弱い人との仕事場での付き合い方を説明していきます。知っていれば、お互い気持ち良く仕事ができますし相手を傷つけてしまうこともなくなるでしょう。
怒りや感情で会話・指示しない
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つい感情的になって、強い口調で指示してしまったりすると、メンタルが弱い人には逆効果です。
それは、メンタルが弱い人は自分が否定されたことだけが、頭に残ってしまい怒られた意味がわからなくなってしまうからです。
そもそもの問題点が、伝わらなければ解決はできません。普通の人ならどこが悪かったのか、次は気をつけようと思い自ら行動ができますが、メンタルが弱い人にはそれができないのです。
ですので、注意や指示をする時は口調に気をつけて冷静に細かく伝えるといいでしょう。怒るよりは誉めるほうが効果的です。
それは、メンタルが弱い人は自分が否定されたことだけが、頭に残ってしまい怒られた意味がわからなくなってしまうからです。
そもそもの問題点が、伝わらなければ解決はできません。普通の人ならどこが悪かったのか、次は気をつけようと思い自ら行動ができますが、メンタルが弱い人にはそれができないのです。
ですので、注意や指示をする時は口調に気をつけて冷静に細かく伝えるといいでしょう。怒るよりは誉めるほうが効果的です。
注意点・改善点を明確に伝える
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先ほども書きましたが、メンタルが弱い人には細かく説明してあげることが重要です。分かりやすように、項目にわけて説明するなど明確に伝えてあげましょう。
一度にまとめて言われることも苦手なので、紙に書いて1つずつ行ってもらうなど工夫が必要でしょう。
そうすると、ミスも減りますし仕事の効率化にもなります。メンタルが弱い人にとっても、ミスをせずに仕事ができれば自信にも繋がりますし一石二鳥といえるでしょう。
一度にまとめて言われることも苦手なので、紙に書いて1つずつ行ってもらうなど工夫が必要でしょう。
そうすると、ミスも減りますし仕事の効率化にもなります。メンタルが弱い人にとっても、ミスをせずに仕事ができれば自信にも繋がりますし一石二鳥といえるでしょう。
解決策を提示し成功体験を与える
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メンタルが弱い人は、物事を解決するということが苦手です。どうすればいいのか？どこが悪かったのか？を考えるのが難しいのです。
なので、こうすれば上手くいく、解決できるよっと教えてあげることが大切です。教える時も、怒らずその人を否定することなく、こんなやり方もあるよっと優しく伝えてあげましょう。
そして、どんな些細なことからでもいいので成功する、やり遂げるチャンスを与えてやりがいを感じてもらえるようにサポートするといいでしょう。
メンタルが弱い人は経験が少なくて、自分に自信がない人も多いので、少しずつ自信がつくように導いてあげましょう。
なので、こうすれば上手くいく、解決できるよっと教えてあげることが大切です。教える時も、怒らずその人を否定することなく、こんなやり方もあるよっと優しく伝えてあげましょう。
そして、どんな些細なことからでもいいので成功する、やり遂げるチャンスを与えてやりがいを感じてもらえるようにサポートするといいでしょう。
メンタルが弱い人は経験が少なくて、自分に自信がない人も多いので、少しずつ自信がつくように導いてあげましょう。
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