目次
- メンタルが弱すぎて辛い…
- メンタルが弱い方だと思う・・・34％
- メンタルがとても弱いと思う・・・12％
- 普通で決して強いとは思わない・・・38％
- メンタルが弱い人の特徴
- すぐに落ち込む・泣く
- 思い込みが激しい
- 緊張しやすい
- 愚痴・言い訳が多い
- 他人の目・意見を気にする
- ネガティブ思考
- 自己主張ができない
- 自己表現が下手
- 視野が狭い
- メンタル診断
- 失敗すると数日落ち込む
- 考えすぎて行動に移せない・移すまでに時間がかかる
- 期待されるより目立たない存在で居たい
- 自分を責めすぎて辛い
- 頻繁に泣くことがある
- 怒りをコントロールできない
- 他人の意見に従っていると安心する
- 「初めて」「一人だけ」といった状況は落ち着かない
- メンタルが弱くなる原因
- 身体的ストレス・疲れが蓄積している
- 自尊心が低い
- ストレス耐性が低い
- 明確な信念・理想像がない
- 出来事や人・自分と向き合わない
- 成功体験が少ない
- メンタルを改善させる方法
- 強すぎる自責の念は無意味だと知る
- 自責の念は「現実逃避」であり「自己防衛」だと自覚する
- 自分を責めても解決策は見つからず成長もできないと知る
- 急にポジティブ思考にはなれないことを理解する
- 他人と比較しても切磋琢磨になることはほとんどないと知る
- 自分を責めるより失敗の本質を見る
- 自分の事を人任せにしない
- 自分を肯定できるように物事に前向きに取り組んでいく
- メンタルが弱い彼氏・彼女の対応方法
- 落ち込んでいる時は話を最後まで聞いてあげる
- 問題は一緒に考えてあげる
- 相手の自分を責める発言について反応しない
- 物事や問題を整理してあげる
- 愛情表現をたくさんする
- メンタルが弱い人の仕事での対応方法
- 怒りや感情で会話・指示しない
- 注意点・改善点を明確に伝える
- 解決策を提示し成功体験を与える
- 注意は簡潔に褒める時は大げさに
- 自分と物事から逃げてはダメ！メンタルの弱さは改善できる！
周りの人にどう思われているか？こんなことをいったらどう思われるか？を常に考えているのが、メンタルの弱い人の特徴です。
普通の人は意見を求められたら、自分の思っていた意見を言いつつ、周りの協調性のことも考えて発言すると思います。しかし、メンタルの弱い人は自分が意見することで、周りにどう思われるのかしか考えていないのです。
普通の人には自分のプライドとなる芯となる部分がありますが、メンタルの弱い人は自分に自信がないので芯がないことが多いです。
そのため、周りの意見や視線ばかりを気にして、常に自分を良く見せたい気持ちが強くあるのでしょう。
普通の人は意見を求められたら、自分の思っていた意見を言いつつ、周りの協調性のことも考えて発言すると思います。しかし、メンタルの弱い人は自分が意見することで、周りにどう思われるのかしか考えていないのです。
普通の人には自分のプライドとなる芯となる部分がありますが、メンタルの弱い人は自分に自信がないので芯がないことが多いです。
そのため、周りの意見や視線ばかりを気にして、常に自分を良く見せたい気持ちが強くあるのでしょう。
ネガティブ思考
via pixabay.com
メンタルの弱い人の特徴で最も多いのが、ネガティブ思考です。普通の人なら、どうしてこうなってしまったのか…と落ち込みながらも考え向き合っていきます。
しかし、メンタルの弱い人は落ち込むことだけで“考える”という事をしない傾向にあります。人は落ち込んでいると、どうしてもネガティブな発想ばかりしてしまうものです。
なので、出来事について考えれない、向き合うことができない、メンタルの弱い人はネガティブ思考がどんどん強くなっていってしまうのです。
しかし、メンタルの弱い人は落ち込むことだけで“考える”という事をしない傾向にあります。人は落ち込んでいると、どうしてもネガティブな発想ばかりしてしまうものです。
なので、出来事について考えれない、向き合うことができない、メンタルの弱い人はネガティブ思考がどんどん強くなっていってしまうのです。
自己主張ができない
via pixabay.com
周りの目や、自分がどう思われるかが気になってしまうメンタルの弱い人は、自分の意見をハッキリと伝える事が苦手な人が多いです。
本当は違う事を思っているのに、周りの視線を気にして当たり障りのない事を言ったりして、本当の事を心の中にしまいこんでしまう傾向があります。
そのため、本当はこう思っているのに…と悩んだり言えない自分に腹立たしさを感じたり、それを全て一人で抱え込んでしまいます。
仕事でもプライベートでも、自分の意見を伝える事ができないため、人間関係に支障をきたしたりすることも多くあるでしょう。
本当は違う事を思っているのに、周りの視線を気にして当たり障りのない事を言ったりして、本当の事を心の中にしまいこんでしまう傾向があります。
そのため、本当はこう思っているのに…と悩んだり言えない自分に腹立たしさを感じたり、それを全て一人で抱え込んでしまいます。
仕事でもプライベートでも、自分の意見を伝える事ができないため、人間関係に支障をきたしたりすることも多くあるでしょう。
自己表現が下手
via pixabay.com
自分の事を上手く表現できないのも、メンタルが弱い人の特徴といえるでしょう。なので、周りの人に自分の事を理解してもらうことができず悩んでいる人も多いでしょう。
自分に自信がない人が多いので、自分の事を上手く表現したり伝える事ができないためコミュニケーションがとれず、人間関係に支障をきたすことも多々あるでしょう。
そのため、周りの人に自分を理解してもらうことができず、余計に自信を持つことができなくなってしまう傾向にあります。
自分に自信がない人が多いので、自分の事を上手く表現したり伝える事ができないためコミュニケーションがとれず、人間関係に支障をきたすことも多々あるでしょう。
そのため、周りの人に自分を理解してもらうことができず、余計に自信を持つことができなくなってしまう傾向にあります。
視野が狭い
via pixabay.com
メンタルの弱い人は、物事の見方が狭く色んな角度から見ようという発想がないのも特徴です。なので、悩み事があるとネガティブにしか捉えることができず悩みが解決されず、ずっと悩んでいたりします。
ずっと同じ悩みで悩んで、同じ事でミスや失敗を繰り返してしまう傾向にあります。自分の見方でしか物事を見れないのも視野が狭い原因の1つでしょう。
メンタルが弱い人は、周りの考えや意見に耳を傾けることも苦手としているため、なかなか視野を広くすることができないのかもしれません。
ずっと同じ悩みで悩んで、同じ事でミスや失敗を繰り返してしまう傾向にあります。自分の見方でしか物事を見れないのも視野が狭い原因の1つでしょう。
メンタルが弱い人は、周りの考えや意見に耳を傾けることも苦手としているため、なかなか視野を広くすることができないのかもしれません。
メンタル診断
via pixabay.com
メンタルが弱い人の特徴を見てきましたが、いかがだったでしょうか？自分に当てはまる所もあったのではないしょうか。
ここからは、メンタル診断について詳しく書いていきます。これから書いていくことに、自分がどれだけ当てはまるのかチェックしてみて下さい。
当てはまるところが多いほど、あなたはメンタルが弱い人ということになります。
ここからは、メンタル診断について詳しく書いていきます。これから書いていくことに、自分がどれだけ当てはまるのかチェックしてみて下さい。
当てはまるところが多いほど、あなたはメンタルが弱い人ということになります。
失敗すると数日落ち込む
via pixabay.com
あなたは、何か失敗したり悩み事があるとどのぐらいの期間悩んでいますか？悩んでいる期間が長いほどメンタルが弱い人であるといえるでしょう。
普通の人なら、寝て起きれば気分を切り替えられる人もいれば、1日考えて次は気をつけようと思ったり、誰かに話を聞いてもらい解決したりと色々な方法を試していると思います。なので、解決も早いでしょう。
しかし、メンタルが弱い人はネガティブ思考の人が多いため、一度落ち込むと悪い方向にしか考えられずなかなか悩みが解決できず、落ち込んでから這い上がるまでに数日かかってしまう場合が多いでしょう。
普通の人なら、寝て起きれば気分を切り替えられる人もいれば、1日考えて次は気をつけようと思ったり、誰かに話を聞いてもらい解決したりと色々な方法を試していると思います。なので、解決も早いでしょう。
しかし、メンタルが弱い人はネガティブ思考の人が多いため、一度落ち込むと悪い方向にしか考えられずなかなか悩みが解決できず、落ち込んでから這い上がるまでに数日かかってしまう場合が多いでしょう。
考えすぎて行動に移せない・移すまでに時間がかかる
via pixabay.com
あなたは、悩み事がある時解決しようとすぐに行動できますか？悩んでいるだけで、行動するのに時間がかかったり、行動できないのであればメンタルが弱い人といえるでしょう。
普通の人は悩んでいる時間が勿体ないと思ったり、悩んでいるだけでは解決できないのですぐ行動に移すことができるので、悩み過ぎたりすることも少ないでしょう。
しかし、メンタルが弱い人は落ち込んでしまうと悩み事をどう解決しよう、何がいけなかったのか…ということを考えることが苦手です。なので、行動できなかったり、解決するのに時間がかかってしまうのでしょう。
普通の人は悩んでいる時間が勿体ないと思ったり、悩んでいるだけでは解決できないのですぐ行動に移すことができるので、悩み過ぎたりすることも少ないでしょう。
しかし、メンタルが弱い人は落ち込んでしまうと悩み事をどう解決しよう、何がいけなかったのか…ということを考えることが苦手です。なので、行動できなかったり、解決するのに時間がかかってしまうのでしょう。
期待されるより目立たない存在で居たい
via pixabay.com
あなたは、仕事や学校などで期待されたいと思って自分のことをアピールしたり期待に応えよう！っと頑張るタイプですか？
それとも、期待されたら困るので周りから目立たないようにしていますか？目立たないようにしているのなら、メンタルが弱い人といえるでしょう。
普通の人は自分の評価を上げたい、認めて貰いたい！という気持ちが強くあり、期待されると嬉しくなったり、期待される人になりたいと努力します。
しかし、メンタルが弱い人は自分に自信がないため期待されても自分にはできないと、決めつけている所もあります。また、自分の意見を伝えることが苦手なため、目立たない存在でいたいと思ってしまう傾向にあるのかもしれません。
それとも、期待されたら困るので周りから目立たないようにしていますか？目立たないようにしているのなら、メンタルが弱い人といえるでしょう。
普通の人は自分の評価を上げたい、認めて貰いたい！という気持ちが強くあり、期待されると嬉しくなったり、期待される人になりたいと努力します。
しかし、メンタルが弱い人は自分に自信がないため期待されても自分にはできないと、決めつけている所もあります。また、自分の意見を伝えることが苦手なため、目立たない存在でいたいと思ってしまう傾向にあるのかもしれません。
自分を責めすぎて辛い
via pixabay.com
あなたは、トラブルか起きた時や何か失敗した時全部自分の責任だと自分を責めたりしますか？そんな人はメンタルが弱い人といえるでしょう。
普通の人も、失敗したりトラブルが起きれば自分のどこが悪かったのか？と考えたり自分を責めたりもするでしょう。その結果解決しようと前向きに行動します。
しかし、メンタルが弱い人は自分を責めることばかりしてしまいがちです。自分を責めてばかりで、どうすればいいのかと考えられず問題の解決に至らず責め続けてしまう傾向にあります。
普通の人も、失敗したりトラブルが起きれば自分のどこが悪かったのか？と考えたり自分を責めたりもするでしょう。その結果解決しようと前向きに行動します。
しかし、メンタルが弱い人は自分を責めることばかりしてしまいがちです。自分を責めてばかりで、どうすればいいのかと考えられず問題の解決に至らず責め続けてしまう傾向にあります。
頻繁に泣くことがある
via pixabay.com
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