目次
- メンタルが弱すぎて辛い…
- メンタルが弱い方だと思う・・・34％
- メンタルがとても弱いと思う・・・12％
- 普通で決して強いとは思わない・・・38％
- メンタルが弱い人の特徴
- すぐに落ち込む・泣く
- 思い込みが激しい
- 緊張しやすい
- 愚痴・言い訳が多い
- 他人の目・意見を気にする
- ネガティブ思考
- 自己主張ができない
- 自己表現が下手
- 視野が狭い
- メンタル診断
- 失敗すると数日落ち込む
- 考えすぎて行動に移せない・移すまでに時間がかかる
- 期待されるより目立たない存在で居たい
- 自分を責めすぎて辛い
- 頻繁に泣くことがある
- 怒りをコントロールできない
- 他人の意見に従っていると安心する
- 「初めて」「一人だけ」といった状況は落ち着かない
- メンタルが弱くなる原因
- 身体的ストレス・疲れが蓄積している
- 自尊心が低い
- ストレス耐性が低い
- 明確な信念・理想像がない
- 出来事や人・自分と向き合わない
- 成功体験が少ない
- メンタルを改善させる方法
- 強すぎる自責の念は無意味だと知る
- 自責の念は「現実逃避」であり「自己防衛」だと自覚する
- 自分を責めても解決策は見つからず成長もできないと知る
- 急にポジティブ思考にはなれないことを理解する
- 他人と比較しても切磋琢磨になることはほとんどないと知る
- 自分を責めるより失敗の本質を見る
- 自分の事を人任せにしない
- 自分を肯定できるように物事に前向きに取り組んでいく
- メンタルが弱い彼氏・彼女の対応方法
- 落ち込んでいる時は話を最後まで聞いてあげる
- 問題は一緒に考えてあげる
- 相手の自分を責める発言について反応しない
- 物事や問題を整理してあげる
- 愛情表現をたくさんする
- メンタルが弱い人の仕事での対応方法
- 怒りや感情で会話・指示しない
- 注意点・改善点を明確に伝える
- 解決策を提示し成功体験を与える
- 注意は簡潔に褒める時は大げさに
- 自分と物事から逃げてはダメ！メンタルの弱さは改善できる！
あなたは、トラブルが起きた時等に感情を抑えきれず泣いてしまうことは多いですか？そんな人はメンタルが弱い人といえるでしょう。
普通の人も、泣くことはもちろんあると思います。ですか、人前で泣いたりすることは恥ずかしい、カッコ悪いと感情を抑えることができます。
メンタルが弱い人は、感情のコントロールが上手くできない人も多く人前で泣いたり、突然泣き出したりすることがあります。悩みを抱え込みすぎていて、感情のコントロールができなくなっているのでしょう。
普通の人も、泣くことはもちろんあると思います。ですか、人前で泣いたりすることは恥ずかしい、カッコ悪いと感情を抑えることができます。
メンタルが弱い人は、感情のコントロールが上手くできない人も多く人前で泣いたり、突然泣き出したりすることがあります。悩みを抱え込みすぎていて、感情のコントロールができなくなっているのでしょう。
怒りをコントロールできない
via pixabay.com
あなたは、自分への苛立ちやトラブルが起きた時に怒りが込み上げてきて、その時グッと我慢することができますか？我慢ができない人はメンタルが弱い人といえるでしょう。
日常生活や仕事などで、イライラしたり怒りたくなる場面は結構多くあると思います。ですが、普通の人はグッと我慢して怒りをコントロールしていることが多いでしょう。
しかし、メンタルが弱い人は先ほども書きましたが感情をうこともコントロールすることが苦手です。ですので、怒りのコントロールもできずよく怒ってしまう傾向にあるといえるでしょう。
日常生活や仕事などで、イライラしたり怒りたくなる場面は結構多くあると思います。ですが、普通の人はグッと我慢して怒りをコントロールしていることが多いでしょう。
しかし、メンタルが弱い人は先ほども書きましたが感情をうこともコントロールすることが苦手です。ですので、怒りのコントロールもできずよく怒ってしまう傾向にあるといえるでしょう。
他人の意見に従っていると安心する
via pixabay.com
あなたは、自分の意見をしっかりと伝えて物事を進めていけますか？それとも、周りの意見に従って進めていきますか？周りの意見に従って進めていくほうが安心できると思っている人は、メンタルが弱い人といえるでしょう。
メンタルが弱い人は、自分の意見を上手く伝えることができないという特徴をもっています。そのため、自分から意見をせず周りの人に従っていたほうが安心できるのでしょう。
周りの目が気になったり、自分がどう思われているかも気にし過ぎる所もあるので、周りに身を任せている人が多いのでしょう。
メンタルが弱い人は、自分の意見を上手く伝えることができないという特徴をもっています。そのため、自分から意見をせず周りの人に従っていたほうが安心できるのでしょう。
周りの目が気になったり、自分がどう思われているかも気にし過ぎる所もあるので、周りに身を任せている人が多いのでしょう。
「初めて」「一人だけ」といった状況は落ち着かない
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あなたは、急に仕事を一人で任されたり初めての場所に一人で訪問しなければならなくなった時、落ち着かなくなったり異常に緊張してしまいますか？そんな人はメンタルが弱いといえるでしょう。
メンタルが弱い人の特徴として、緊張しやすいというところがあります。事前に知っていれば大丈夫なのですが、突然言われたり初めての事をすることが苦手な人が多いです。
自分に自信がないので、一人だけにされてしまうとどうすればいいのかわからず、不安が襲ってきて落ちつかなくなってしまうのです。
メンタルが弱い人の特徴として、緊張しやすいというところがあります。事前に知っていれば大丈夫なのですが、突然言われたり初めての事をすることが苦手な人が多いです。
自分に自信がないので、一人だけにされてしまうとどうすればいいのかわからず、不安が襲ってきて落ちつかなくなってしまうのです。
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いかがだったでしょうか？あなたは、何個当てはまりましたか？当てはまった数が多いほど、メンタルが弱い人といえるでしょう。
メンタルが弱い人は、ネガティブ思考で自分に自信がないため落ち込む事も多いことがわかったと思います。また行動力や発想力がないため、なかなか問題を解決できない傾向にもあります。
当てはまるところが、多かった人はどうすればいいのか？を一度考えてみてはいかがでしょうか。考える事はとても大切なことですし、自分を知るきっかけにもなります。
メンタルが弱い人は、ネガティブ思考で自分に自信がないため落ち込む事も多いことがわかったと思います。また行動力や発想力がないため、なかなか問題を解決できない傾向にもあります。
当てはまるところが、多かった人はどうすればいいのか？を一度考えてみてはいかがでしょうか。考える事はとても大切なことですし、自分を知るきっかけにもなります。
メンタルが弱くなる原因
via pixabay.com
次は、メンタルが弱くなってしまう“原因”について見ていきましょう。どんな行動がメンタル弱くしてしまってたいるのか、項目に分けて詳しく書いていきます。
身体的ストレス・疲れが蓄積している
via pixabay.com
疲れやストレスが溜まってしまうと、心身のバランスが崩れてしまいます。そうすると、どうしても悪い方向に物事を考えてしまったりとネガティブになります。
これは、元々メンタルが弱い人に限らず普通の人でも陥ってしまうことです。仕事が忙しくて体がしっかり休めていなかったり、休みの日も心をリフレッシュすることができていなかったりするとネガティブな考えになってしまいます。
自分のペースを掴み、心と体に負担を欠け続けることがないようにすることが大切になってくるでしょう。
これは、元々メンタルが弱い人に限らず普通の人でも陥ってしまうことです。仕事が忙しくて体がしっかり休めていなかったり、休みの日も心をリフレッシュすることができていなかったりするとネガティブな考えになってしまいます。
自分のペースを掴み、心と体に負担を欠け続けることがないようにすることが大切になってくるでしょう。
自尊心が低い
via pixabay.com
メンタルが弱い人に多く見られるのが、自尊心の低さです。自分に自信がなかっなり、今の自分を素直に受け入れなかったりすることが原因です。
そのため、トラブルが起きるとその悩みと向き合うことができず悩み続けてしまいます。また、次に何か起きたらどうしようという不安をいつも抱えています。
自分の事を受け入れられず、悩みと不安に常に追われている状況が続いていきます。そのため、ストレスが溜まりやすくなるともいえるでしょう。
そのため、トラブルが起きるとその悩みと向き合うことができず悩み続けてしまいます。また、次に何か起きたらどうしようという不安をいつも抱えています。
自分の事を受け入れられず、悩みと不安に常に追われている状況が続いていきます。そのため、ストレスが溜まりやすくなるともいえるでしょう。
ストレス耐性が低い
via pixabay.com
物事を大きく捉えてしまうことが多いのも、メンタルが弱くなる原因の1つです。ほんの些細な出来事でも、そんなに落ち込まなくても…と周りの人が心配するほど落ち込みます。
メンタルが弱い人は、ストレスに対する耐性が普通の人よりも低いため、自分はすぐに落ち込む悩むという人は耐性が低いと考えていいでしょう。
人の捉え方は色々ですが、物事をオーバーに捉えないようにすることが大事でしょう。耐性をつけていくことも重要です。
メンタルが弱い人は、ストレスに対する耐性が普通の人よりも低いため、自分はすぐに落ち込む悩むという人は耐性が低いと考えていいでしょう。
人の捉え方は色々ですが、物事をオーバーに捉えないようにすることが大事でしょう。耐性をつけていくことも重要です。
明確な信念・理想像がない
via pixabay.com
自分はこうなりたい！けど、自分のプライドを曲げるわけにはいかない！っといった信念や理想を描くことができないことも、メンタルが弱くなっていく原因です。
人は何かに向かって進んでいるときは、物事をポジティブに捉えながら突き進んでいきます。その先にどんな自分がいるのかも想像すると、楽しく進んでいけます。
自分はこうだから！という強い気持ちをもち、自分の信念を持つことはとても大切なことでしょう。なりたい自分、目指す未来を想像できるように、まずは自分を知ることが重要となってきます。
人は何かに向かって進んでいるときは、物事をポジティブに捉えながら突き進んでいきます。その先にどんな自分がいるのかも想像すると、楽しく進んでいけます。
自分はこうだから！という強い気持ちをもち、自分の信念を持つことはとても大切なことでしょう。なりたい自分、目指す未来を想像できるように、まずは自分を知ることが重要となってきます。
出来事や人・自分と向き合わない
via pixabay.com
何かトラブルが起きた時に、その原因と何故そうなったのかを考えることができないと問題が解決できません。関わった人の気持ち、自分はどうだったのかを考えて向き合うことをしなければメンタルが弱くなってしまいます。
それは、問題から目を背けて落ち込んでいるだけでは、いつまで経っても成長せず同じ失敗を繰り返してしまうからです。
それにはまずは、自分を知ることが大切になってきます。メンタルが弱い人は自分と向き合うことができていないため、失敗しては落ち込むだけを繰り返してしまいます。
それは、問題から目を背けて落ち込んでいるだけでは、いつまで経っても成長せず同じ失敗を繰り返してしまうからです。
それにはまずは、自分を知ることが大切になってきます。メンタルが弱い人は自分と向き合うことができていないため、失敗しては落ち込むだけを繰り返してしまいます。
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