目次
- 自意識過剰の意味とは
- 「自意識過剰」の類義語と対義語
- 自己顕示欲
- 自己承認欲求
- 無意識過剰
- 無神経
- 自意識過剰な人の特徴【行動編】
- 声が大きい
- 自慢話が多い
- 自分語りが多い
- 流行に敏感
- 自意識過剰な人の特徴【性格編】
- あがり症
- 周囲の評価を常に気にしている
- 異性の存在を常に意識している
- 被害妄想が激しい
- 些細な出来事を深く考えすぎる
- 自意識過剰ではないか診断でチェック
- 化粧・着替えに時間がかかる
- 自分が映る物を見ると毎回自分の姿を確認する
- 他人の視線が気になる
- 落ち込むととことん落ちていく
- すれ違った人に「笑われた」と感じたことがある
- 自分には隠れた才能があると思っている
- プレッシャーに弱い
- 異性の前に出ると緊張する・カッコつけてしまう
- 自意識過剰で居続ける先の未路
- 自分の失態を見せた相手にはもう会いたくない
- 自分の意見をはっきりと言えなくなる
- 人と一緒にいることが落ち着かなくなる
- 自分に自信が持てなくなる
- 勘違いしている人だと距離を置かれてしまう
- 自意識過剰の治しかた
- 他人はそこまで自分に興味がないと理解する
- 客観視できるようになる
- 自己肯定感を高くする
- ありのままの自分を受け入れる
- 自分の気持ちに素直になる
- 他人の目を気にするよりも自分が心地よく生きられる方法を知ろう！
治しかた４つ目は自意識過剰の方は自分に自信がなく自己肯定感が低いのです。自己肯定感を上げることで自分に自信もつくので自意識過剰の改善になります。
例えば人のためになるようなことをしてみる事で自分に自信を着けてみましょう。友達の相談を聞く、町で困ってる人を助けるなど。
勇気がいることですが、助けることで他人や友達から感謝をされ、助けていくうちに自然に自分に自信が付いていきます。自分の為にも一歩踏み出してみましょう。
例えば人のためになるようなことをしてみる事で自分に自信を着けてみましょう。友達の相談を聞く、町で困ってる人を助けるなど。
勇気がいることですが、助けることで他人や友達から感謝をされ、助けていくうちに自然に自分に自信が付いていきます。自分の為にも一歩踏み出してみましょう。
ありのままの自分を受け入れる
via pixabay.com
５つ目は、ありのままの自分を受け入れる事です。“こんな自分は嫌だ！”と自分を自分で否定していませんか？
自分で自分を受け入れることは難しいことですが、“こんな自分でも大丈夫”と自分を受け入れてあげて見てください。まずは自分で自分を愛することが大事なのです。
自分を否定することで余計に回りの目を気にしてしまいます。ですが、ありのままの自分を受け入れることで自分に自信がつき、今まで気にしすぎていた事も無くなっていくのです。
自分で自分を受け入れることは難しいことですが、“こんな自分でも大丈夫”と自分を受け入れてあげて見てください。まずは自分で自分を愛することが大事なのです。
自分を否定することで余計に回りの目を気にしてしまいます。ですが、ありのままの自分を受け入れることで自分に自信がつき、今まで気にしすぎていた事も無くなっていくのです。
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また、“こんなんだから自分は駄目なんだ”と思うときは誰にでもありますよね。その時は自分で自分を否定しないでください。
“まぁ、こんなときもあるさ”と受け入れる心を持つことが大事です。誰かに否定されても自分だけは自分の味方でいるのです。
自分を大切にできるのは結局は自分しかいません。なので、ありのままの自分を受け入れてあげてください。そうすることで苦しかったことも楽になれるでしょう。
“まぁ、こんなときもあるさ”と受け入れる心を持つことが大事です。誰かに否定されても自分だけは自分の味方でいるのです。
自分を大切にできるのは結局は自分しかいません。なので、ありのままの自分を受け入れてあげてください。そうすることで苦しかったことも楽になれるでしょう。
自分の気持ちに素直になる
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6つ目は、自分の気持ちに素直になることです。自分の気持ちを無視して他人の言うことばかり聞いていたりしませんか？それはあまり良くありません。
他人に“あれしてよ。”や“貴方はこれね”と決められたときに、自分は“嫌だな、やりたくない”と思っていても相手に気持ちを伝えることが出来ず我慢していませんか？
言いたいことはハッキリ言いましょう。勇気がいることですがそのまま言わないでいると、仕事や日常でもしんどくなります。また、我慢ばかりしてないでたまには、自分のやりたいことをしてみましょう。
他人に“あれしてよ。”や“貴方はこれね”と決められたときに、自分は“嫌だな、やりたくない”と思っていても相手に気持ちを伝えることが出来ず我慢していませんか？
言いたいことはハッキリ言いましょう。勇気がいることですがそのまま言わないでいると、仕事や日常でもしんどくなります。また、我慢ばかりしてないでたまには、自分のやりたいことをしてみましょう。
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また、親に反抗できずに自分の気持ちを心の奥底に閉じ込めていませんか？親に反抗すると更に怒られてしまうと不安があるのはわかります。
私も自分の気持ちが言えない人間です。成人しても変わりません。ですがそれが一番、自分に影響してるという事に気付いて欲しいのです。
“言ったって聞いてくれないから言わない”や“言っても届かない…”と思ってしまうと、自分の気持ちを閉じ込めてしまいますよね。ですが勇気を出して言ってみましょう。そうすることで一歩進むことが出来ます。
私も自分の気持ちが言えない人間です。成人しても変わりません。ですがそれが一番、自分に影響してるという事に気付いて欲しいのです。
“言ったって聞いてくれないから言わない”や“言っても届かない…”と思ってしまうと、自分の気持ちを閉じ込めてしまいますよね。ですが勇気を出して言ってみましょう。そうすることで一歩進むことが出来ます。
他人の目を気にするよりも自分が心地よく生きられる方法を知ろう！
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最後まで読んでいただきありがとうございました。いかがでしたか？自意識過剰について少しは知れましたか？役に立てたのなら幸いです。
人目を気にして生きるのは、しんどいことです。かといって、すぐに治るものではありません。自分にあった改善方法をみつけ、尚且つ精神科にも通うといいでしょう。
また治しかたのところでは紹介しませんでしたが日記を毎日かくのもお勧めします。日記に素直な気持ちを書くことで段々自信がついてきます。この記事をよみ、自意識過剰で悩んでる人達が心地よく笑顔で生活が出来ることを心より願っております。
人目を気にして生きるのは、しんどいことです。かといって、すぐに治るものではありません。自分にあった改善方法をみつけ、尚且つ精神科にも通うといいでしょう。
また治しかたのところでは紹介しませんでしたが日記を毎日かくのもお勧めします。日記に素直な気持ちを書くことで段々自信がついてきます。この記事をよみ、自意識過剰で悩んでる人達が心地よく笑顔で生活が出来ることを心より願っております。
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