目次
- 自意識過剰の意味とは
- 「自意識過剰」の類義語と対義語
- 自己顕示欲
- 自己承認欲求
- 無意識過剰
- 無神経
- 自意識過剰な人の特徴【行動編】
- 声が大きい
- 自慢話が多い
- 自分語りが多い
- 流行に敏感
- 自意識過剰な人の特徴【性格編】
- あがり症
- 周囲の評価を常に気にしている
- 異性の存在を常に意識している
- 被害妄想が激しい
- 些細な出来事を深く考えすぎる
- 自意識過剰ではないか診断でチェック
- 化粧・着替えに時間がかかる
- 自分が映る物を見ると毎回自分の姿を確認する
- 他人の視線が気になる
- 落ち込むととことん落ちていく
- すれ違った人に「笑われた」と感じたことがある
- 自分には隠れた才能があると思っている
- プレッシャーに弱い
- 異性の前に出ると緊張する・カッコつけてしまう
- 自意識過剰で居続ける先の未路
- 自分の失態を見せた相手にはもう会いたくない
- 自分の意見をはっきりと言えなくなる
- 人と一緒にいることが落ち着かなくなる
- 自分に自信が持てなくなる
- 勘違いしている人だと距離を置かれてしまう
- 自意識過剰の治しかた
- 他人はそこまで自分に興味がないと理解する
- 客観視できるようになる
- 自己肯定感を高くする
- ありのままの自分を受け入れる
- 自分の気持ちに素直になる
- 他人の目を気にするよりも自分が心地よく生きられる方法を知ろう！
まず１つ目は、自分の失態を見せた人には会いたくないという事です。誰にでも失敗や間違いをしてしまったことはありますよね。
では、その失敗を誰かに見られてたとしたらどうしますか？気にせず次にあったときも堂々と居てられますか？居てられるなら問題ないでしょう。
自意識過剰な人は、二度と会いたくないと思うのです。自分の失敗や間違いを見られた人の前で堂々と居られないのです。ポジティブ思考が出来ないのです。
では、その失敗を誰かに見られてたとしたらどうしますか？気にせず次にあったときも堂々と居てられますか？居てられるなら問題ないでしょう。
自意識過剰な人は、二度と会いたくないと思うのです。自分の失敗や間違いを見られた人の前で堂々と居られないのです。ポジティブ思考が出来ないのです。
自分の意見をはっきりと言えなくなる
via pixabay.com
二つ目は、自分の意見をはっきりと言えなくなる事です。自意識過剰な人は元々自分の意見を言えない人が多いのです。
学校でのグループ活動で意見があるのに言えなかったりする人はクラスに2,3人は居るのではないでしょうか。大事な時に意見を言えなくなるのは自信がないからです。
そして改善しようともせずそのままでいると、その先もずっと自分の意見を言えない人になってしまいます。学校ではそれで大丈夫でも社会に出ると、しんどい思いをする事になってしまいますので、治せるうちに、治しましょう。
学校でのグループ活動で意見があるのに言えなかったりする人はクラスに2,3人は居るのではないでしょうか。大事な時に意見を言えなくなるのは自信がないからです。
そして改善しようともせずそのままでいると、その先もずっと自分の意見を言えない人になってしまいます。学校ではそれで大丈夫でも社会に出ると、しんどい思いをする事になってしまいますので、治せるうちに、治しましょう。
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また、悪化していくと他者とのコミュニケーションが困難になってきます。今は何とかなっていたとしても、いずれはコミュニケーションが取れなくなってしまいます。
友達との会話が弾まない、会社での仕事仲間との会話にはいれないといったことが起こってしまいます。
コミュニケーションが取れず、消極的になってしまい不登校になってしまったり会社をやめてニートになってしまったりするのです。
友達との会話が弾まない、会社での仕事仲間との会話にはいれないといったことが起こってしまいます。
コミュニケーションが取れず、消極的になってしまい不登校になってしまったり会社をやめてニートになってしまったりするのです。
人と一緒にいることが落ち着かなくなる
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３つ目は、人と一緒にいることが落ち着かなくなる事です。一人が好きという方よく居ますよね。そういう方も自意識過剰な人の場合があります。
友人や家族といて、楽しいがやはり視線が気になってしまいソワソワしてしまうのです。自分に自信がなく、自分の近くに人が居るということがもう不安なのです。
相手にどう思われているのかを常に気にしてしまいます。そのため、人といると落ち着かなかったりします。最悪、引きこもってしまう方も居ます。
友人や家族といて、楽しいがやはり視線が気になってしまいソワソワしてしまうのです。自分に自信がなく、自分の近くに人が居るということがもう不安なのです。
相手にどう思われているのかを常に気にしてしまいます。そのため、人といると落ち着かなかったりします。最悪、引きこもってしまう方も居ます。
自分に自信が持てなくなる
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４つ目は、自分に自信が持てなくなる事です。自意識過剰な方は元々自分に自信がないのです。
自意識過剰な状態が軽い方は、そこまで自分に自信がないというわけではありません。ですが自意識過剰な状態をそのまま続けていると全く自信が持てない人になってしまいます。
自分に自信が持てなくなってしまうと、仕事も上手くいかなかったり、友人関係や恋人関係にも影響してくるでしょう。
自意識過剰な状態が軽い方は、そこまで自分に自信がないというわけではありません。ですが自意識過剰な状態をそのまま続けていると全く自信が持てない人になってしまいます。
自分に自信が持てなくなってしまうと、仕事も上手くいかなかったり、友人関係や恋人関係にも影響してくるでしょう。
勘違いしている人だと距離を置かれてしまう
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最後は、勘違いしている人だと距離をおかれてしまう事です。こちらは経験した事ある人は多いのではないでしょうか？私も実は経験したことあります。
常に他人の視線を気にして、相手が言ってもいないのに“あ、今私の悪口言われた…”や“あの人私の事見てるよね？”等思ってしまうのです。被害妄想が激しいのです。
そして友人からすると“思い込み激しすぎ”と距離を置かれてしまうことがあるのです。仲の良い友達でも怠さを感じてしまうのでしょうね。
常に他人の視線を気にして、相手が言ってもいないのに“あ、今私の悪口言われた…”や“あの人私の事見てるよね？”等思ってしまうのです。被害妄想が激しいのです。
そして友人からすると“思い込み激しすぎ”と距離を置かれてしまうことがあるのです。仲の良い友達でも怠さを感じてしまうのでしょうね。
自意識過剰の治しかた
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いかがでしたでしょうか。自意識過剰なままでいると色々と大変な思いをしてしまいます。
では治し方はあるの？と気になりますよね。ありますのでご安心ください。
次は自意識過剰の治し方について６つ紹介していきます。治すのには時間はかかりますが少しずつ自分のペースで頑張るのが大事ですので無理はしないでくださいね。
では治し方はあるの？と気になりますよね。ありますのでご安心ください。
次は自意識過剰の治し方について６つ紹介していきます。治すのには時間はかかりますが少しずつ自分のペースで頑張るのが大事ですので無理はしないでくださいね。
他人はそこまで自分に興味がないと理解する
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治しかた１つ目は、他人は自分に興味がないと理解することです。気にしてる本人が思う以上に人は他人に興味がないのです。
自意識過剰の方は他人に“見られている”または“嫌われている”と思い込みがちです。ですがそれも、本人の思い込みで、実際、人はそこまで他人に関心を抱かないのです。
時間は懸かりますが他人は自分に興味がないということを理解することで、“見られている”や“嫌われている”等を考えてしまうことは改善できるでしょう。
自意識過剰の方は他人に“見られている”または“嫌われている”と思い込みがちです。ですがそれも、本人の思い込みで、実際、人はそこまで他人に関心を抱かないのです。
時間は懸かりますが他人は自分に興味がないということを理解することで、“見られている”や“嫌われている”等を考えてしまうことは改善できるでしょう。
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また、中にはすれ違った際に“かわいい”や“かっこいい”と思ってしまう人も居ますが、ただそう思っただけでそれ以上の関心などは持ちません。
皆自分の事で精一杯なのです。話したことあるならばまだしも、話したこともない他人に興味を持つ暇などないのです。
なので、“嫌われてないか…”や“見られている気がする”と思う必要はないのです。話したこともない他人の事を貴方は嫌いや好き等思いますか？基本思わないですよね。それと同じなのです。
皆自分の事で精一杯なのです。話したことあるならばまだしも、話したこともない他人に興味を持つ暇などないのです。
なので、“嫌われてないか…”や“見られている気がする”と思う必要はないのです。話したこともない他人の事を貴方は嫌いや好き等思いますか？基本思わないですよね。それと同じなのです。
客観視できるようになる
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二つ目は、客観視できるようになる事です。ただし、こちらの方法は間違ってしまうと余計に自意識過剰になってしまいますので気を付けてください。
まず客観視とは何か？そう思った方も居るでしょう。客観視とは“自分を外側の視点から見る”ということです。主観と反対の意味です。
例えば鏡の前に立ちます。そして自分の顔や体型または性格など、気になる部分を鏡を通して見てみます。そして“本当に欠点なのか？”と自分に語りかけ続けると不思議と自分が欠点と思ってたことがそこまで欠点じゃないということに気付けるのです。
まず客観視とは何か？そう思った方も居るでしょう。客観視とは“自分を外側の視点から見る”ということです。主観と反対の意味です。
例えば鏡の前に立ちます。そして自分の顔や体型または性格など、気になる部分を鏡を通して見てみます。そして“本当に欠点なのか？”と自分に語りかけ続けると不思議と自分が欠点と思ってたことがそこまで欠点じゃないということに気付けるのです。
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また、仕事場や学校で“貴方のこういうところが欠点だ！”と言われたとき落ち込みますよね。ですがそこは冷静になってみてください。
自分に語りかけてみてください。“本当に欠点なのか？”と。冷静に自問自答する事で、ポジティブになれるのです。
また、中途半端にしてしまうと余計に自意識過剰になってしまいますので、御注意下さいね。自分が納得いくまで語りかけることが大切なのです。
自分に語りかけてみてください。“本当に欠点なのか？”と。冷静に自問自答する事で、ポジティブになれるのです。
また、中途半端にしてしまうと余計に自意識過剰になってしまいますので、御注意下さいね。自分が納得いくまで語りかけることが大切なのです。
自己肯定感を高くする
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