コミュニケーションへの苦手意識を克服する方法9選！苦手な人の特徴も

コミュニケーションへの苦手意識を克服したい

人の性格は十人十色。中には、コミュニケーションが苦手で、内気な性格になりがちな人もいるでしょう。仕事や学校などにおいて大事なのは人との関わり。それによって人生は大きく左右してきます。

人とのコミュニケーションが苦手なら、生きずらさを感じる事も多いでしょう。時には、相手を怒らせたり、上手く人と関われない自分に苛立ちを感じる場合も。

今回は、コミュニケーションが苦手な人の特徴や原因、克服方法を見ていきます。また、コミュニケーションが苦手な人との接し方、お勧めの仕事、考えられる病気についてもお話ししていきますので、最後までご覧ください。

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コミュニケーションが苦手な人の特徴

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コミュニケーションが苦手な方は非常に多く、大多数の人が苦手意識を感じてると言います。ただ、必要に応じて気持ちを高めてコミュニケーションを取るように努力してるため、傍から見ればそうは見えない場合も多いのです。

コミュニケーションが苦手な人にはどんな特徴があるのでしょうか？共通した特徴があると言いますので、これから紹介する項目を見ながら、ご自身に思い当たる節はないか確認してみてください。

思い当たる部分がある方は、もしかしたら気付かぬ内にコミュニケーションが苦手だと感じてるのかも？改善していく前に、まずしっかり特徴を捉えていきましょう。

自分の話が多い

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コミュニケーションが苦手だからと言って、何も話さない訳ではありません。中には、自分の話ばかりして相手の話を聞こうとしない方もいます。コミュニケーションは、一方通行では成り立ちません。聞き手がいてはじめて成り立つのです。

頭ではわかっていながら、相手の話に耳を傾けることができないのがこのタイプの人の特徴です。自分の話を押し付けることで、会話が成り立っていると勘違いしているのです。

相手からしたらただの迷惑。いちようあなたの話は聞いていますが、右から左なんてこともあります。

友達が少なくインドア派

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コミュニケーションが苦手な訳ですから、極力人と関わらず生活したいと思うでしょう。人に合わせて会話をしたり、人の話を聞くのはとても疲れます。

社会人とあれば、それを当たり前にこなし、毎日の習慣となっていきます。苦手意識がある方は、やがてストレスになり、休みの日は極力家から出たくないと思い始めます。

家で1人でいる時間が一番落ち着くため、インドア派の生活に。趣味も、誰ともかかわる必要がない家でできるものに走りがちです。

沈黙が苦手

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会話の間に沈黙ができるのが苦手で、やたらと何かを発言して沈黙を埋めようとするのも特徴の1つ。自然体で会話をしていれば、沈黙ができてもさほど気になりませんが、相手に「話さなきゃ」「何か言わなきゃ」と常に意識しているため、会話もぎこちなく、沈黙を恐れてしまうのです。

沈黙を埋めるために、意味のない質問をしたり、相手が一切興味ない話を始めたり。会話の相手からすればただの迷惑でしかありません。挙動不審に映り「変な人」と思われることも多いです。

視線を合わせるのが苦手

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会話する際、相手の目を見て話すことができないのもコミュニケーションが苦手な人の特徴。相手はしっかり目を見て話していますが、視線が合いそうになると無意識に反らしてしまい、相手の目ではなく、違うところを見て伏し目がちに話を続けてしまいます。

言葉での会話も大事ですが、時には無言で目で合図することもあるんです。目の表情を見ていないと会話に深みが生まれず、相手が伝えたいことも読み取りにくいです。これではいつまでたっても苦手意識は克服できず、相手との距離感も生縮まりません。

相手の顔色や様子を過度に気にする

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誰だって相手にどう思われてるか気になりますが、コミュニケーションが苦手な人は過度に反応してしまい、相手の顔色ばかり伺ってしまうのです。

「これを言って嫌われないか？」「これを言ったらみんなから浮くのでは？」「相手に笑われないか？」など、発言する前から不安でいっぱいです。

相手の反応ばかり気にして、上手く言葉を伝えられず、やがて大きなストレスに。おのずと人付き合いを避けてしまいがちになります。

コミュニケーションが苦手な原因

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コミュニケーションが苦手な人の特徴を見てきましたが、いかがでしたか？中には、自分に当てはまるかも？と感じた方もいらっしゃるでしょう。

なぜ人と会話するのが苦手になったのでしょうか？過去のトラウマや性格が原因になっていると考えられます。特徴を知ることも大事ですが、改善するためには原因を取り除く必要があります。

まずは、何が原因で苦手意識が生まれてしまったのか、一緒に見ていきましょう。自分を見つめ直し、原因を探ることが改善への第一歩ですので、見たくない現実であっても、勇気を持って本当の自分を見つけていきましょう。

プライドが高い

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1つ目は、プライドが高い性格が原因になっているパターンです。プライドが高いのは決してマイナスな性格ではありません。特には思わぬ底力を発揮し、仕事の面でも成功を成し遂げますし、向上心も高いです。

ただ、正しいプライドに支配されてる場合には問題ありませんが、自己中心的なプライドに支配されているなら話は別。人とコミュニケーションを取る上でもプライドが邪魔して、相手を傷つけたり陥れるような発言をしてしまいがちです。

周りからも迷惑がられることが多く、ご自身でその性格を改善していかない限り、原因を取り除くのは困難です。

過去のトラウマ

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