集中力がないのは病気？大人と子供それぞれの原因と発達障害との関係

ADHDには、不注意・多動性・衝動性と３つの特徴があります。まずは、不注意とは、集中力が続かずに、気が散りやすく、忘れっぽいことが不注意の特徴です。

次に多動性とは、じっとしていることが苦手で、落ち着かないことが多動性の特徴です。最後に、衝動性とは、思いついた行動について、行ってもよいか考える前に行動してしまうことを言います。

この３つの特徴から、「不注意が目立つ状態」「多動性・衝動性が目立つ状態」「混合した状態」の３つに分けられるそうです。この３つの症状があっても必ず、ADHDであるというわけではないようです。

via pixabay.com

不注意の症状の表れ方を説明していきます。ひとつの事に集中することが難しく、周りの刺激に気をとられやすく、すぐに気がそれてしまい集中力が続かない、忘れっぽく、よく物をなくしてしまうといったことです。

学校の勉強で、細かいところまで注意を払えずに、間違えてしまった、面と向かって話しているのに、聞いていないように見える。音や声に敏感に反応して刺激に興味を示すなど気が散りやすいなどがあげられます。

via pixabay.com

次に、多動性の症状の表れ方を説明していきます。無意識に体が動き、それを抑えられれない体の多動であったり、おしゃべりを自分でコントロールできない口の多動があるようです。

授業中に座らなくてはいけないときに立ってしまったり、一方的にしゃべり、しゃべりだすと止まらない状態であったり遊びや、余暇活動でおとなしく参加できないなどがあげられます。

via pixabay.com

最後に、衝動性の症状の表れ方を説明していきます。自分の感情を抑えることが苦手であったり、自分の発言や行動を抑えることが苦手であるようです。

横から割り込んで一番にこだわることや、順番を待てない、他の人がしていることをさえぎって邪魔をしてしまうことなどがあるようです。

発達障害は子どもだけではない

via pixabay.com

ADHDは、現在でも、原因がよくわかっていないようです。育て方やしつけが問題ではないようです。不注意・多動性・衝動性は小さい子どもではよくある行動ですが、大人でもこの３つの特徴がある方はいます。

最近では、有名人が発達障害をカミングアウトしているように、子どもだけでなく、大人にも発達障害の方はいます。大人の発達障害の方は、有名人の方などは、自分にあった職業に就き、社会人として生活されている方がいます。

自分の特性にあった職業に就けると他人からは認めてもらいやすいようです。

発達障害の治療方法

via pixabay.com

ADHDは、症状があったとしても、生活に支障がなければ障害でないとされています。しかし、生活に支障があるようですと、治療の必要があります。

環境調整と心理社会的支援と薬でのコントロールがあります。環境調整は、子どもの生活環境から感覚刺激を減らして勉強であったり、遊びの集中しやすい空間をつくることが大切です。

保護者のためのプログラムとして、ADHDの理解を深めるために対処方法を身につけるペアレント・トレーニングであったり、自己のコントロールであったり、自己・他者の認知、集団行動ができるように、言語的・非言語的コミュニケーションを学ぶソーシャルスキル・トレーニングがあります。

via pixabay.com

薬でのコントロールは日本で承認されているのは３つあるようです。注意欠陥多動性障害治療剤と中枢神経刺激剤があるようです。主治医の先生と相談して、薬による治療は進めてください。薬はサプリメントの補助食品と同じように、症状に対してのお手伝いである程度です。

症状に合わせて、子どもであれば、親がいかに寄り添えるかであると思います。大人であれば、自分を受け入れていけるように助けることだと思います。

集中力がない人の特徴

via pixabay.com

集中力がない人の特徴はどのような方でしょうか？スマホの時代で、食べながらスマホをいじり、SNSを見たり、コメントしたり、ゲームをしたりと、集中すること自体があまりない時代になっています。

一つのことに集中することが、難しくなっているため、集中力がある人のほうが、すごいなんて言われる時代がくるかもしれません。どんな人が、集中力がないのか特徴を解説していきます。

寝不足

via pixabay.com

良く寝てから、何かに集中するすると、頭が冴えて効率がよくなったことありませんか？睡眠不足であると、集中力は続きません。眠いと、考えも何も頭に入ってきません。睡眠時間が少ないと、生産性などの効率は低くなると言われています。

睡眠不足では、集中しようにもできないので、良く寝てから、集中して行わなければならないものは片づけたほうが、効率は上がると思います。

マルチタスク脳

via pixabay.com

マルチタスクとは、複数の作業を同時にこなすことでありますが、いろいろなことを、同時に行うことは、ひとつのことも終わっていないのに、次から次へと作業をしているので、集中力を来たしてしまいます。

スマホの影響で、スマホを触りながら何かをされていることが、日常になっていませんか？一つのことに集中することは容易ではありませんが、効率を考えたら、マルチタスク脳でなく、シングルタスクの方が効率は上がります。

栄養不足

via pixabay.com

脳は糖質をエネルギ―源としているため、栄養不足であると、脳が働かずに、集中力が続きません。偏った食事は、集中力が続かない原因の一つかもしれません。

ダイエットの影響や、食生活の乱れは、脳までも乱します。脳はすべての司令塔です。脳に栄養を与えないと、生活にまでも支障が出てしまいます。集中力に影響が出ているのは、栄養不足である可能性はあります。

考え過ぎ

via pixabay.com

集中力がない人は、考え過ぎてしまうことで、その時点で体力を消耗してしまい、集中力が低下してしまう人はいるようです。考えることは悪いことではありません。しかし、考え過ぎてしまうと、集中できない状況になってしまいます。

考え過ぎるということは、ネガティブに物事を捉えてしまい、ウジウジ考え過ぎてしまうことが大半ではないでしょうか。考え過ぎることによって、集中することが難しくなっています。

3 / 5

集中力がないのは病気？大人と子供それぞれの原因と発達障害との関係