自分が嫌いという心理の原因は？自分嫌いを克服する方法についても

真面目な人ほど自分が嫌いで死にたくなる？

真面目な人ほど些細なことで自信を失い自分のことを嫌いになりやすいと言えます。あまりにうまくいかないことが続くと死にたくなるほどです。

まずは自分嫌いな原因を探ることが大切です。強すぎる劣等感や自尊心の低さを感じる場合は病気の可能性があります。思い悩んで本当に死にたくなる前に専門機関を受診した方が良いでしょう。

克服する方法はいくつかあります。少しずつ自分を好きになれるように、できそうなものから試していくと挫折せずに済みます。

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自分嫌いの5つのパターン

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自分嫌いには5つのパターンがあります。自分嫌いな人はどれに当てはまるか考えてみましょう。どのパターンも根底には自信のなさがありますが、それぞれ向いている克服方法が違うので自分の傾向を知ることは重要です。

5つのパターンを見ていきましょう。

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自分の容姿が気に入らない

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自分の容姿が気に入らないと自分のことを好きになれません。自信を持てる人はコンプレックスを強みに変えることができますが、自信がないと強みにできず細かなところまで気にしてしまいます。

鼻の高さが周りの人よりも低いと感じるとずっと鼻ばかり目につくようになるのです。コンプレックスをあえてさらけ出すことで強みにできる人とは違いどんどん卑屈になっていきます。

一度気になると小さなシミやくすみまで気になりだしてキリがありません。どんな顔でも大切なのは心ですし、人は思っているより他人の顔を見ていません。自分が気にしていることに他人はまったく気づいていないことが多いので悩み過ぎないようにしましょう。

自分に自信がない

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自分に自信がないことが自分嫌いの大きな原因です。自信がないと何をしてもうまく行く気がしません。周りの人と比較して落ち込んでばかりいるようになります。

本当は優れた能力があっても、自信がないだけで能力を発揮することができなくなるのです。欠点しかない人間などいないので、とてももったいないことだと言えます。

自信を失う原因は様々ですが自分のことを認めてあげられるのは自分自身であることを忘れないようにしましょう。少しずつ成功体験を積み重ねることが大切です。

感情のコントロールができない

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感情のコントロールができないと落ち込む機会が多いので自分を嫌いになっていきます。例えば上司に厳しいことを言われて耐えられず泣き出してしまった時、後から後悔の念が押し寄せるでしょう。

「もう少し耐えることができれば泣かずに済んだのに」「会社で泣いて恥ずかしい」などと自分を責めて自信をなくしていきます。

誰でも感情をコントロールできなくなることはありますが、真面目なので普通の人よりも自分をきつく責めて自己嫌悪に陥るのです。

自分の価値がわからない

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自信がないと自分の価値がわからなくなります。過ちを犯したわけではないのに自分は世の中に必要ないのではないかと考え始めてしまいます。

自信がある人は明確な目的を持って理想に向かって突き進んで行きます。しかし自信がないと、やりたいことはあってもどうせ自分なんかでは駄目だと思うのです。

周りの人がどんなに価値があることを伝えても信じることができません。価値がわからないままではふさぎ込んでいくばかりです。自分のことを認めてあげましょう。

何のために生きているのかわからない

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何のために生きているのかわからないと自分も他人も嫌いになります。目標がなく毎日同じことを繰り返しているうちに自分の存在意義が見いだせなくなるのです。

自分だけではなく他人のことも信じられなくなり孤立していきます。生きる意味を探すのは現状に満足できていないからです。自信がないため現状に何の問題もなくても気持ちが満たされずにいるのでしょう。

容姿が気に入らないのも価値がわからないのも根底には自信のなさがあるのと同様に、生きる意味がわからないのも自信のなさが原因です。本当は生きたいと思っているので突発的に行動しないようにして下さい。

自分が嫌いだと思う瞬間

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自分が嫌いだと感じるのは人生において何かがうまくいかない時や誰かと比較した時です。解決できない自分にうんざりして段々と嫌いになっていくのでしょう。

誰にでも自分が嫌いになることはありますが、その瞬間がわかれば事前に対処できるので自分が嫌いだと思う瞬間を思い返してみましょう。

これからご紹介する中で特にどの項目の時に自分が嫌だと感じるのか自分自身と向き合ってみて下さい。

恋愛が上手くいかない時

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恋愛がうまく行かないと自分が嫌になります。片思いをしている時は上手に会話できない自分に嫌気がさし、付き合ってからはデートに遅刻して自己嫌悪に陥ります。

真面目で相手を喜ばせたい気持ちが強い人ほどうまくできない自分に苛立ちを覚えるでしょう。相手のことが好きなのに傷つけてばかりだと思い込み自ら別れを切り出すこともあります。

別れた後も自分を責め続けてしまうのでどんどん自信をなくして自分嫌いになっていくのです。恋愛がうまくいかないのは自分のせいだけではないと気づかない限り変わることはできません。

大切な人を傷つけてしまった時

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