目次
- 真面目な人ほど自分が嫌いで死にたくなる？
- 自分嫌いの5つのパターン
- 自分の容姿が気に入らない
- 自分に自信がない
- 感情のコントロールができない
- 自分の価値がわからない
- 何のために生きているのかわからない
- 自分が嫌いだと思う瞬間
- 恋愛が上手くいかない時
- 大切な人を傷つけてしまった時
- 他者と比べ容姿に劣等感を感じる時
- 物事が何も成し遂げられない時
- 何かしらの依存から抜け出せない時
- わけもなく自分の存在が疎ましく感じることも
- 自分嫌いのレベルを診断
- 非難や排除に敏感
- 他者との交流を避けようとする
- 自らすすんで社会的孤立を選んでいる
- 自分は人より劣っていると常に感じる
- 死にたくなる瞬間が頻繁に訪れる
- 自分と接している他者が可哀そうだと感じる
- 生きているだけで周囲に悪影響を与えていると感じる
- 自分が嫌いになる原因
- 対人関係のストレス
- 過去のトラウマ
- 親との関係
- 自意識過剰
- 自尊心の低さ
- 強すぎる劣等感
- 思い込みが激しい
- 自分嫌いは病気の可能性も？
- 回避性パーソナリティ障害
- 情緒不安定性パーソナリティ障害
- うつ病
- 統合失調症
- 身体醜形障害
- 自分嫌いを克服する方法
- 嫌いだと感じる瞬間を詳細に理解する
- 第三者に自分の短所・長所を聞き冷静に分析
- 同じ悩みを持つ人と出会う
- 人付き合いを選ぶようにする
- 環境を変える
- 他者を大切にする
- 小さな目標を達成し成功体験を積む
- カウンセリングを受ける
- 自分嫌いを克服するためには自分を正しく理解する必要がある
via pixabay.com
同じ悩みを持つ人と出会うことで自分嫌いを克服できます。共感し合えることができれば苦しんでいるのは自分だけではないと思えます。
克服するための方法も同じ悩みを抱えている人だからこそ、色々な意見が出て話すだけでも参考になるでしょう。劣等感を持つこともないので回復が早まるでしょう。
自分が嫌いになると他人のことまで遠ざけようとしますがもったいないです。色々な人と出会い、悩みや克服方法を共有しましょう。新しい出会いは貴重なものです。
克服するための方法も同じ悩みを抱えている人だからこそ、色々な意見が出て話すだけでも参考になるでしょう。劣等感を持つこともないので回復が早まるでしょう。
自分が嫌いになると他人のことまで遠ざけようとしますがもったいないです。色々な人と出会い、悩みや克服方法を共有しましょう。新しい出会いは貴重なものです。
人付き合いを選ぶようにする
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人付き合いを選ぶようにしましょう。自分のことを理解して受け止めてくれる人と付き合えば他人からむやみに傷つけられることを恐れずに済みます。
人を遠ざけてばかりいるのはもったいないですが誰でも受け入れようとするのはよくありません。会う人合わない人をしっかり認識して自分にダメージを与えないようにしましょう。
自分嫌いは、自分を認めることも大切ですが周りの人に認めてもらうことでも力になります。信頼できる人から認められれば自分自身を受け入れやすくなるのです。
人を遠ざけてばかりいるのはもったいないですが誰でも受け入れようとするのはよくありません。会う人合わない人をしっかり認識して自分にダメージを与えないようにしましょう。
自分嫌いは、自分を認めることも大切ですが周りの人に認めてもらうことでも力になります。信頼できる人から認められれば自分自身を受け入れやすくなるのです。
環境を変える
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思い切って環境を変えることもおすすめです。周りから否定されてばかりいる環境にずっといると自然と自分でも否定的な考え方をするようになります。
反対に周りがいつも褒めてくれる環境にいると自分のことを認められるようになります。環境は自分の意志で変えることができるので我慢して現状に耐えるのでなく思い切って新しい世界に飛び込んでみましょう。
素敵な出会いが待っているかもしれません。自分から克服しようとすれば道は開けます。
反対に周りがいつも褒めてくれる環境にいると自分のことを認められるようになります。環境は自分の意志で変えることができるので我慢して現状に耐えるのでなく思い切って新しい世界に飛び込んでみましょう。
素敵な出会いが待っているかもしれません。自分から克服しようとすれば道は開けます。
他者を大切にする
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他者を大切にしましょう。人への対応は自分に返ってきます。周りの人に優しくする人は優しくしてもらえますし、冷たくする人は困った時助けてもらえません。
他者を大切にすることは自分を大切にすることにもつながります。自分嫌いの人はいつも自分を責めてばかりで褒めたことがないはずです。
自分で自分をいじめているのと同じことになるのですぐに止めましょう。自分も周りの人も大切にしながら自信をつけることが大切です。
他者を大切にすることは自分を大切にすることにもつながります。自分嫌いの人はいつも自分を責めてばかりで褒めたことがないはずです。
自分で自分をいじめているのと同じことになるのですぐに止めましょう。自分も周りの人も大切にしながら自信をつけることが大切です。
小さな目標を達成し成功体験を積む
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小さな目標を達成して成功体験を積みましょう。最初から大きな目標を立てると途中で挫折して余計に自分が嫌になってしまいます。
成功体験を積むことで自信がついて失敗しても受け入れられるようになります。卑屈にならないだけでも前向きになれるので小さな目標を立てることから始めてみましょう。
最初は憂鬱でも段々と目標達成することが楽しくなってくるはずです。大切な自分を自ら勇気づけてあげて下さい。克服できるかどうかは工夫次第です。
成功体験を積むことで自信がついて失敗しても受け入れられるようになります。卑屈にならないだけでも前向きになれるので小さな目標を立てることから始めてみましょう。
最初は憂鬱でも段々と目標達成することが楽しくなってくるはずです。大切な自分を自ら勇気づけてあげて下さい。克服できるかどうかは工夫次第です。
カウンセリングを受ける
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自分の力だけでなくプロの力を借りることで自分嫌いの回復は早くなります。カウンセリングを検討してみましょう。客観的に見てくれるので自分がどうするべきかがわかります。
的確なアドバイスもプロならではです。人と会うことが苦手な人が多いですが一度勇気を出せば楽になれると考えて足を踏み出してみると良いでしょう。
自分嫌いの原因が判明しやすく、自分に合う克服方法がわかります。ただしカウンセラーの意見は素直に聞くことを意識して下さい。卑屈になってはいけません。
的確なアドバイスもプロならではです。人と会うことが苦手な人が多いですが一度勇気を出せば楽になれると考えて足を踏み出してみると良いでしょう。
自分嫌いの原因が判明しやすく、自分に合う克服方法がわかります。ただしカウンセラーの意見は素直に聞くことを意識して下さい。卑屈になってはいけません。
自分嫌いを克服するためには自分を正しく理解する必要がある
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自分嫌いを克服するためにはまず自分のことを正しく理解する必要があります。自分嫌いの原因を知りきちんと向き合いましょう。
病的なほど自分のことが嫌いな場合は病気を疑って下さい。病院にかかることで正しい診断を受けて治療に入ることができます。
病的なほどではない場合は自分に合う克服方法を見つけることが大切です。焦らずに段々と自分を好きになっていきましょう。一人で何とかしようとせず、第三者やカウンセラーを頼ることも手です。
病的なほど自分のことが嫌いな場合は病気を疑って下さい。病院にかかることで正しい診断を受けて治療に入ることができます。
病的なほどではない場合は自分に合う克服方法を見つけることが大切です。焦らずに段々と自分を好きになっていきましょう。一人で何とかしようとせず、第三者やカウンセラーを頼ることも手です。
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