目次
- 怒鳴る人について
- すぐ怒鳴る人の原因
- 情緒不安定になっている
- 自分の感情しか考えていない
- 日々のストレスが大きい
- 心に余裕がない
- すぐ怒鳴る人は病気の可能性も？
- ADHD
- うつ病
- 認知症
- 怒鳴る人の心理
- プライドが許さない
- なめられるのが嫌
- 独占したい
- 支配したい
- 衝動を抑えられない
- 冷静になれない
- 怒鳴る人が嫌いな理由
- 怒鳴り声が怖い
- ハラハラさせられる
- 一方的すぎることが多くて納得がいかない
- 大人なのに感情のコントロールができておらず情けない
- 怒鳴れば済むと思っていそうでイライラする
- 怒鳴る人への対処法
- 萎縮してはいけない
- 堂々としておく
- 目を見て話す
- 冷静さを貫く
- 上手に無視する
- すぐ怒鳴る性格を治す方法
- イライラしたら数を数える
- 怒鳴るだけ損だと思う
- 自分の考えに固執しない
- 一度相手の立場になって考えてみる
- 人を受け入れる気持ちを作る
- ストレス発散を日常に取り入れる
- 怒鳴る人に対してビクビクしないで
上手に無視する
via pixabay.com
社内で怒鳴ることが始まった時に付近にいるとその飛び火で自分まで巻き込まれてしまうこともあります。また怒鳴ってるなと感じた時は可能であればその場から離れることが一番です。
ですがその場を離れることができない場合は上手に無視をすることが重要です。あからさまに無視をしてしまうのは余計に怒らせることになってしまいます。
時には相槌をうったりはしているが、話半分で聞き流す程度が一番です。とにかく怒鳴っている人は放置、関わらない、これが一番です。
ですがその場を離れることができない場合は上手に無視をすることが重要です。あからさまに無視をしてしまうのは余計に怒らせることになってしまいます。
時には相槌をうったりはしているが、話半分で聞き流す程度が一番です。とにかく怒鳴っている人は放置、関わらない、これが一番です。
すぐ怒鳴る性格を治す方法
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すぐ怒鳴ってしまうが、怒鳴ってしまう自分が嫌いでしょうがないと感じている人も時にはいます。そう感じることができるのは改善の余地があります。
怒鳴ってしまう性格を直したい、こう思う事がまずは大きな第一歩です。そんな性格を直すために効果的な方法をいくつかご紹介します。
最初は自分の感情に流されてしまうかもしれませんが、少しずつ努力をしていくことが大切です。何度か失敗して怒鳴ってしまっても落ち込まないことが重要になってきます。時間をかけて自分を見直して下さい。
怒鳴ってしまう性格を直したい、こう思う事がまずは大きな第一歩です。そんな性格を直すために効果的な方法をいくつかご紹介します。
最初は自分の感情に流されてしまうかもしれませんが、少しずつ努力をしていくことが大切です。何度か失敗して怒鳴ってしまっても落ち込まないことが重要になってきます。時間をかけて自分を見直して下さい。
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イライラしたら数を数える
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普段怒鳴る、怒鳴らないは関係なく、イライラした時にゆっくりと数を数えると言うのは心を落ち着かせるために非常に効果的です。
怒りの感情がピークのまま保たれる時間は6秒程度と言われています。そのため、イラッとした時にすぐさま6秒間数えるだけでも人の怒りはおさまると言われています。
6秒間数を数えることで、思考を停止させるようにするのです。これだけでどうしてあんなにイライラしたんだろうと呆気なく感じることもあります。是非試してみてください。
怒りの感情がピークのまま保たれる時間は6秒程度と言われています。そのため、イラッとした時にすぐさま6秒間数えるだけでも人の怒りはおさまると言われています。
6秒間数を数えることで、思考を停止させるようにするのです。これだけでどうしてあんなにイライラしたんだろうと呆気なく感じることもあります。是非試してみてください。
怒鳴るだけ損だと思う
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よく怒鳴る人の言葉は人を怯えさせるだけであって正直何も伝わることはありません。怒鳴れば怒鳴るほどに人の心に響くのではなくて人からただただ嫌われていくだけです。
そのため、いくら怒鳴っても周りが良くなっていくことはほとんどありません。それに気づけば、怒鳴るだけ損だなと気付いて怒鳴らなくなる人もいます。
これだけは自分で気づくか気づかないかで変わってきます。怒鳴る人はあまり人の意見を聞こうとしないため家族が言っても響かない可能性があります。自分で気づくかどうかが重要です。
そのため、いくら怒鳴っても周りが良くなっていくことはほとんどありません。それに気づけば、怒鳴るだけ損だなと気付いて怒鳴らなくなる人もいます。
これだけは自分で気づくか気づかないかで変わってきます。怒鳴る人はあまり人の意見を聞こうとしないため家族が言っても響かない可能性があります。自分で気づくかどうかが重要です。
自分の考えに固執しない
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怒鳴る人のほとんどが周りの意見をとにかく聞き入れようとしないのです。自分の考えだけが正しいと思っています。自分の考えに固執しているからこそ、周りに怒りを感じてしまうわけです。
そのため、少し考え方を変えて自分の考え方自体を変える、もっと柔軟に考えることができるようになった瞬間に、どうして今までこんなにイライラしていたんだろうと感じるキッカケになります。
怒鳴っている人が怒っていることの大半は非常にどうでもいいことです。そんなことに怒りのエネルギーを使うのは単純に疲れるだけです。
そのため、少し考え方を変えて自分の考え方自体を変える、もっと柔軟に考えることができるようになった瞬間に、どうして今までこんなにイライラしていたんだろうと感じるキッカケになります。
怒鳴っている人が怒っていることの大半は非常にどうでもいいことです。そんなことに怒りのエネルギーを使うのは単純に疲れるだけです。
一度相手の立場になって考えてみる
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これができる人は救いようのある人なのですが、ずっと怒鳴って生きてきた人にとってはなかなか難しいものです。簡単に人の気持ちになって考えればいいだけのことです。
怒鳴られた人の気持ちになって考えてみて下さい。誰しも、怒鳴られることは好きではないですしそこに愛情があれば心に響くことはあるかもしれませんが、怒鳴ってばかりの人は愛情のカケラもないことがほとんです。
自分がこう言われたらどう思うだろう、自分はこんな怒られ方はしたくない、そう感じるのであればすぐに怒鳴ることをやめて下さい。大人は相手の気持ちを考えられなければいい人間関係を築くことはできません。
怒鳴られた人の気持ちになって考えてみて下さい。誰しも、怒鳴られることは好きではないですしそこに愛情があれば心に響くことはあるかもしれませんが、怒鳴ってばかりの人は愛情のカケラもないことがほとんです。
自分がこう言われたらどう思うだろう、自分はこんな怒られ方はしたくない、そう感じるのであればすぐに怒鳴ることをやめて下さい。大人は相手の気持ちを考えられなければいい人間関係を築くことはできません。
人を受け入れる気持ちを作る
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怒鳴る人の特徴として、心に余裕がないと紹介しました。まさにその通りで心に余裕がなく、誰かを受け入れることにも余裕がないのです。つまり自分のことで精一杯なわけです。
なぜ精一杯なのか原因を追求して下さい。精一杯な原因を突き止めてそれを少しでも軽減することができれば心に少し余裕が出てきて、もっといろんな人のことをしっかり見てみよう、向き合ってみようと言う気持ちが生まれます。
これが出来るようになればあとは簡単です。まずは自分の心の余裕を作る努力をして、その余裕ができたところで人を受け入れるように努力して下さい。
なぜ精一杯なのか原因を追求して下さい。精一杯な原因を突き止めてそれを少しでも軽減することができれば心に少し余裕が出てきて、もっといろんな人のことをしっかり見てみよう、向き合ってみようと言う気持ちが生まれます。
これが出来るようになればあとは簡単です。まずは自分の心の余裕を作る努力をして、その余裕ができたところで人を受け入れるように努力して下さい。
ストレス発散を日常に取り入れる
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心に余裕を持つために必要なことが、ストレス発散をすることです。怒鳴る人はストレスをどこで発散すればいいのかわからない人がほとんどです。
そのため、人に怒鳴ることをストレス発散にしているのです。ですがそのような発散の仕方は後でツケが回ってきます。その場ではストレス発散出来たとしても怒鳴られた方はあなたのことを良くは思いません。
そして、怒られることが嫌なので本当のことを隠して仕事の報告をするようになります。その後大きなミスに繋がり自分が責任を負わないといけないと言うことに繋がることもあるのです。
そのため、人に怒鳴ることをストレス発散にしているのです。ですがそのような発散の仕方は後でツケが回ってきます。その場ではストレス発散出来たとしても怒鳴られた方はあなたのことを良くは思いません。
そして、怒られることが嫌なので本当のことを隠して仕事の報告をするようになります。その後大きなミスに繋がり自分が責任を負わないといけないと言うことに繋がることもあるのです。
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結局は自分に回ってくるので、自分のストレスはきちんと自分で、誰にも迷惑を掛けずに発散できるようになってこそ大人です。
今まで趣味がなかった人は何か好きだと感じることを趣味にしてみて下さい。それだけでも日々の感情が少しずつ変わってきます。それが心の余裕につながっていきます。
今まで趣味がなかった人は何か好きだと感じることを趣味にしてみて下さい。それだけでも日々の感情が少しずつ変わってきます。それが心の余裕につながっていきます。
怒鳴る人に対してビクビクしないで
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もし、現在怒鳴る人がいてとても怖いと感じている、毎日ビクビクしているのであればそれはとても勿体ないことです。折角のあなたの人生を怒鳴る人によってコントロールされてしまっているからです。
怒鳴る人にビクビクする必要は全くありません。怒鳴る人は本当は心がとても弱くて自分よりも弱いため怒鳴ることで自分を必死に強く見せているだけなのです。
そんな人のために自分の人生を犠牲にする必要はないのです。怒鳴る人はビクビクしている人を好みます。怯えれば怯えるほど怒鳴る人の思い通りになってしまうのでまずは怯えない勇気を持って下さい。
怒鳴る人にビクビクする必要は全くありません。怒鳴る人は本当は心がとても弱くて自分よりも弱いため怒鳴ることで自分を必死に強く見せているだけなのです。
そんな人のために自分の人生を犠牲にする必要はないのです。怒鳴る人はビクビクしている人を好みます。怯えれば怯えるほど怒鳴る人の思い通りになってしまうのでまずは怯えない勇気を持って下さい。
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