目次
- 「一人になりたい！」心理的ストレスの限界かも？
- 1週間に1回は「一人になりたい」・・・50％
- 男女ともに結婚5年目がピーク！
- 子育てに疲れた？一人になりたいと思う瞬間
- 子供に手がかかり家事が全く進まない時
- 夫が育児に理解がない時
- 毎日家事・育児・仕事に追われていると感じた時
- 自分の時間が全く持てない時
- 恋人に疲れた？別れたい？一人になりたいと思う瞬間
- 喧嘩した時
- 日々の束縛が激しい時
- 自分の気持ちを理解してもらえない時
- 趣味や考え方を否定・拒絶された時
- 一緒にいるのに寂しいと感じた時
- 友達に疲れた？一人になりたいと思う瞬間
- 興味のない事柄に付き合わされた時
- 話が合わない友達と遊びに行った時
- 自分の趣味・興味を犠牲にしなければならない時
- うつの可能性も！「一人になりたい」と思う心理・原因
- 他者に自分を否定されて辛い
- 自分の気持ちを理解されず辛い
- 自分だけが犠牲になっているようで辛い
- 辛い現状から逃げたい・解放されたい
- 楽しい時間でも女性は気を遣ってしまう
- 心理的ストレスの限界
- 産後うつ
- 単極性うつ病・双極性うつ病
- 簡易うつ病診断
- やる気が起きない
- 不安が続く・イライラする
- 将来のことが不安
- 食欲不振
- 人から離れたい
- ひとりぼっちだと感じる
- 涙が止まらない時がある
- 「一人になりたい」解決方法【家族・主婦編】
- 育児は母親だけの仕事ではない
- 子供と一緒にいる状態では育児疲れは解消できない
- 夫・家族との話し合いが必要
- 1～3時間程度一人になる必要がある
- 仕事・生活スタイルの見直し
- お金で解決できることもある
- 専門機関への相談
- 「一人になりたい」解決方法【友達編】
- 携帯電話を見ない時間を作る
- 友達は絶対必要な存在ではない
- 合わせるだけが友情ではない
- 本当の友達はあなたを理解してくれる
- 【番外編】別れる？復縁できる？彼氏に「一人になりたい」と言われた時
- 彼氏も迷っている
- 一人の時間を尊重してあげる
- 疲れている時に話し合いは逆効果
- 理解ある女性を演出することで別れを回避
- 一度別れてみるとお互いの大切さも知れる
- 自分を優先させることは悪い事じゃない！必要なら専門機関に相談しよう！
自分の気持ちを理解されず辛い
via pixabay.com
人は誰かに認めてもらうこと、褒めてもらうことで成長し、自分の自身に繋がり生きていけます。しかし周りから否定をされ、自分の気持ちを理解してもらえない場合は気持ちが辛くなります。
「誰もわかってくれない」と思う気持ちは「承認欲求」が満たされていないことです。大人だけではなく子供にもある感情で、成長過程の中、褒めてもらえる、認めてもらえることがなければ子供の心理的成長が止まってしまいます。
今後、成長していく中の人間関係にも大きく関係がしてきます。
「誰もわかってくれない」と思う気持ちは「承認欲求」が満たされていないことです。大人だけではなく子供にもある感情で、成長過程の中、褒めてもらえる、認めてもらえることがなければ子供の心理的成長が止まってしまいます。
今後、成長していく中の人間関係にも大きく関係がしてきます。
自分だけが犠牲になっているようで辛い
via pixabay.com
職場や家族・友人との人間関係を築いているうちに人によってはなかなか自分の思いを伝えられない人もいます。
最初のうちは「自分ががまんをすれば良い」と思っていても、どこかで「自分だけ犠牲になっている」と感情があふれてしまいます。
感情を爆発させれば、周りも気が付き関係性を修復するきっかけにもなりますが、爆発させられない人は身体的不調が出てきて、やる気が出ない事をはじめ、慢性的な肩こりや頭痛になってしまうでしょう。
最初のうちは「自分ががまんをすれば良い」と思っていても、どこかで「自分だけ犠牲になっている」と感情があふれてしまいます。
感情を爆発させれば、周りも気が付き関係性を修復するきっかけにもなりますが、爆発させられない人は身体的不調が出てきて、やる気が出ない事をはじめ、慢性的な肩こりや頭痛になってしまうでしょう。
辛い現状から逃げたい・解放されたい
via pixabay.com
生きていくなか、辛く今ある現実から逃げ出したいと思うことは誰しもあることでしょう。上手に気分転換ができれば新たに前へ進むことができますが、なかなか気分が切り替われないこともあります。
逃げたい・解放されたいといった気持ちが続くようであれば、一度逃げてみるのもいいのではないでしょうか。原因は何か自分自身に向き合うのです。無理して続けてしまうといつか、精神的にも肉体的にも壊れてしまうかもしれません。
逃げたい・解放されたいといった気持ちが続くようであれば、一度逃げてみるのもいいのではないでしょうか。原因は何か自分自身に向き合うのです。無理して続けてしまうといつか、精神的にも肉体的にも壊れてしまうかもしれません。
楽しい時間でも女性は気を遣ってしまう
via pixabay.com
家族や友人と楽しい時間を過ごしていても、ふとしたきっかけで気を使っていることがないでしょうか。特に家族といると女性は子供の健康や、食事のこと、家事などあれこれ考えて現実に引き戻されます。
責任感が強い人は特に手を抜くことができず、一人で悩みを抱えてしまうこともあります。
責任感が強い人は特に手を抜くことができず、一人で悩みを抱えてしまうこともあります。
心理的ストレスの限界
via pixabay.com
知らないうちに心理的ストレスの限界になると、身体的に不調が出てきます。頭痛、下痢や便秘、生理不順、息切れ・動悸などあらわれます。
また身体的不調で終わらず、行動にも症状が表れ遅刻や早退が増え、言動も乱暴になったり仕事でもミスを多発するといったように周りからも目に見えてわかるようになります。
また身体的不調で終わらず、行動にも症状が表れ遅刻や早退が増え、言動も乱暴になったり仕事でもミスを多発するといったように周りからも目に見えてわかるようになります。
産後うつ
via pixabay.com
産後うつとは、赤ちゃんを産んだお母さんに現れる症状です。産後うつはだいたい出産後1週間から3週間後に症状がでるのが一般的ですが中には出産後数ヶ月から1年後に発症することがあります。
ホルモンの変化によって起こる症状ですが睡眠不足や感情のバランスを崩してもなります。気分が落ち込んでしまい子供がかわいく思えなくなったり、最悪「死」を考えるまでになってしまいます。
ホルモンの変化によって起こる症状ですが睡眠不足や感情のバランスを崩してもなります。気分が落ち込んでしまい子供がかわいく思えなくなったり、最悪「死」を考えるまでになってしまいます。
単極性うつ病・双極性うつ病
via pixabay.com
心の病からくるうつ病には種類があり、「単極性うつ病」と「双極性うつ病」があります。
「単極性うつ病」とは気分が落ち込んだり眠れないといった症状のことをいいます。「双極性うつ病」とは気分が高まったりする時と、落ち込んだりを交互に繰り返すうつ病のことをいい一般的に「躁うつ病」と呼ばれています。
両方のうつ病は似ているように感じますが、実はまったく違う病気で治療方も使う薬も変わります。
「単極性うつ病」とは気分が落ち込んだり眠れないといった症状のことをいいます。「双極性うつ病」とは気分が高まったりする時と、落ち込んだりを交互に繰り返すうつ病のことをいい一般的に「躁うつ病」と呼ばれています。
両方のうつ病は似ているように感じますが、実はまったく違う病気で治療方も使う薬も変わります。
簡易うつ病診断
via pixabay.com
「私はうつ病ではない」と思っていても、心と体が悲鳴を上げているかもしれません。最近あまり眠れない、食欲がないと感じた場合、簡単にうつ病を診断するテストがあるので試してみるのもいいでしょう。
紹介する項目に当てはまることがあればうつ病の可能性があります。一度病院で相談するのをおすすめします。
紹介する項目に当てはまることがあればうつ病の可能性があります。一度病院で相談するのをおすすめします。
やる気が起きない
via pixabay.com
やる気が起きず、以前何も思わなくてもできていたことが億劫に感じることが続くようになるとう、うつ病の危険信号です。
分かりやすく言えば、普段ストレスを感じていない時は、仕事などで遅くなってもお風呂に入って気分をリフレッシュさせたいと思います。しかし、好きだったお風呂へ入ること自体が億劫と感じ、その気持ちが何週間も続くようになると心理的ストレス反応でうつ病のサインです。
あたり前のようにできていた習慣がつらく感じるようになります。
分かりやすく言えば、普段ストレスを感じていない時は、仕事などで遅くなってもお風呂に入って気分をリフレッシュさせたいと思います。しかし、好きだったお風呂へ入ること自体が億劫と感じ、その気持ちが何週間も続くようになると心理的ストレス反応でうつ病のサインです。
あたり前のようにできていた習慣がつらく感じるようになります。
不安が続く・イライラする
via pixabay.com
不安にも種類があり不安が続く、イライラするといった症状は「病的な不安」と「正常な不安」と分けられます。
「正常な不安」とは普段、何か心配事があったり、初対面の人に会うことや、試験があるといったときに出てくる不安です。原因が解決すれば自然と「不安」が消えて落ち着きを取り戻します。
「病的な不安」は何も理由がないのに、原因が解決しても「不安」が消えないのが「病的な不安」です。身体的にも不調が出てきて動悸が止まらないや眠れないなどといった症状も現れます。
「正常な不安」とは普段、何か心配事があったり、初対面の人に会うことや、試験があるといったときに出てくる不安です。原因が解決すれば自然と「不安」が消えて落ち着きを取り戻します。
「病的な不安」は何も理由がないのに、原因が解決しても「不安」が消えないのが「病的な不安」です。身体的にも不調が出てきて動悸が止まらないや眠れないなどといった症状も現れます。
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