目次
- バンザイ寝について
- バンザイ寝の寝方
- 両手を上に上げて寝る
- 赤ちゃんの寝方の１つ
- 大人がバンザイ寝をする理由
- この体制が一番気持ちいい
- 首や肩が疲れている
- 目が疲れている
- 寝具が合わずにバランスをとっている
- 無意識
- 赤ちゃんがバンザイ寝をする理由
- 体温調節
- リラックス
- お腹の中にいた頃の反動
- 内臓の動きを正常にしている
- 赤ちゃんのバンザイ寝はほぼ問題なし
- 大人のバンザイ寝が危険な理由
- 血行が悪くなる
- 肩こりがひどくなる
- 筋肉が固まりやすくなる
- 睡眠の質が下がる
- いびきが多くなる
- どれだけ寝ても疲れがとれなくなる
- バンザイ寝の治し方
- 疲れをためない
- ストレッチで体をほぐしてから寝る
- 自分の体に合った寝具を使う
- 抱き枕に抱きついて寝る
- 体を日頃から温めておく
- バンザイ寝をしないよう意識する
- バンザイ寝を改善して睡眠の質を高めよう
バンザイ寝について
via pixabay.com
寝ている姿勢を気にしたことはあるでしょうか。朝目が覚めると両手を上げていたり横に向いていたりと、寝るときとは違う体制を無意識にしているものです。
バンザイ寝は、睡眠をとっても疲れがとれていないことも多くあり、朝起きたときなんだか体が重いなと感じることがあります。
このように、バンザイ寝は体の不調を引き起こしてしまいます。では、なぜバンザイ寝をしてしまうのでしょうか。その理由や改善方法などについて詳しくご紹介していきます。
バンザイ寝は、睡眠をとっても疲れがとれていないことも多くあり、朝起きたときなんだか体が重いなと感じることがあります。
このように、バンザイ寝は体の不調を引き起こしてしまいます。では、なぜバンザイ寝をしてしまうのでしょうか。その理由や改善方法などについて詳しくご紹介していきます。
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バンザイ寝の寝方
via pixabay.com
睡眠中の寝方には、仰向けや横向き、うつ伏せと様々ありますが、バンザイ寝とはどのような寝方のことなのでしょうか。バンザイ寝の寝方についてご紹介していきます。
両手を上に上げて寝る
via pixabay.com
バンザイ寝とは、両手を上げて寝ている姿勢を「バンザイ寝」と言います。眠っているときの姿勢は自分ではわからないものですが、朝起きたときになぜか両手が上がっていたことがある場合は、バンザイ寝をして寝ているかもしれません。
バンザイ寝は、リラックスしているように見えるため、体に良いイメージがありますが、無意識にしてしまっているこの両手を上げて寝ている姿勢には、実は身体の様々な不調がサインとなって表れていることがあります。
ですので、目が覚めたときに腕がしびれていたりする場合は、バンザイ寝をしている可能性があります。バンザイ寝は体の不調のサインですので、その理由を知り改善していき健康な体にしていきましょう。
バンザイ寝は、リラックスしているように見えるため、体に良いイメージがありますが、無意識にしてしまっているこの両手を上げて寝ている姿勢には、実は身体の様々な不調がサインとなって表れていることがあります。
ですので、目が覚めたときに腕がしびれていたりする場合は、バンザイ寝をしている可能性があります。バンザイ寝は体の不調のサインですので、その理由を知り改善していき健康な体にしていきましょう。
赤ちゃんの寝方の１つ
via pixabay.com
バンザイ寝と言えば、思い浮かぶのは赤ちゃんの寝ている姿ではないでしょうか。このように、両手を上げて寝ているバンザイ寝は、赤ちゃんの寝方の1つです。
赤ちゃんがバンザイ寝をするのには様々な理由がありますが、両手を上げて寝ることには赤ちゃんにとってとても大切な意味があります。
ですので、両手を上げることに重要な役目があるのですが、大人のバンザイ寝は意味が違ってきますので、両手を上げて寝ている場合には注意が必要になってきます。
赤ちゃんがバンザイ寝をするのには様々な理由がありますが、両手を上げて寝ることには赤ちゃんにとってとても大切な意味があります。
ですので、両手を上げることに重要な役目があるのですが、大人のバンザイ寝は意味が違ってきますので、両手を上げて寝ている場合には注意が必要になってきます。
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大人がバンザイ寝をする理由
via pixabay.com
赤ちゃんがバンザイ寝をする理由には、体の成長のためとても大切な意味がありますが、大人がバンザイ寝をするのはどうしてなのでしょうか。
大人がバンザイ寝をする理由についてご紹介していきます。
大人がバンザイ寝をする理由についてご紹介していきます。
この体制が一番気持ちいい
via pixabay.com
バンザイ寝をする理由に、この体制が一番気持ちいいため両手を上げて寝ている人もいるのではないでしょうか。肩まわりがこっていると両手を上げると気持ちいいものです。
気持ちいいためバンザイ寝をすると眠りやすくなりますが、そのまま寝てしまうと体に様々な影響を与えてしまうこともあります。
また、普段の寝るときのクセでもありますので、無自覚にしていることがあります。もしかしたらと思う場合は、朝起きたときに両手を上げていないかチェックしてみましょう。
気持ちいいためバンザイ寝をすると眠りやすくなりますが、そのまま寝てしまうと体に様々な影響を与えてしまうこともあります。
また、普段の寝るときのクセでもありますので、無自覚にしていることがあります。もしかしたらと思う場合は、朝起きたときに両手を上げていないかチェックしてみましょう。
首や肩が疲れている
via pixabay.com
バンザイ寝をする理由には、首や肩が疲れている場合もあります。首や肩が疲れている場合、手を上げている方が楽という理由でバンザイ寝をしてしまうことがあります。
両手を上げることにより眠っているあいだにストレッチをしているようになります。ですが、バンザイ寝は首や肩に大きく負担がかかってしまい、反対にこりがひどくなってしまうこともあり、四十肩や五十肩の症状がでてくることもあります。
また、背中がこっているときもバンザイ寝をすることがあります。長時間のデスクワークなどで姿勢が悪い状態ですと、背中のこりにつながります。
そのため、背中がこっていると肺の伸縮が妨げられてしまい、呼吸が浅くなってしまいます。そのことにより、寝ているときに呼吸を楽にしようと、両手を上げて背中をほぐそうとしているため、バンザイ寝をしています。
両手を上げることにより眠っているあいだにストレッチをしているようになります。ですが、バンザイ寝は首や肩に大きく負担がかかってしまい、反対にこりがひどくなってしまうこともあり、四十肩や五十肩の症状がでてくることもあります。
また、背中がこっているときもバンザイ寝をすることがあります。長時間のデスクワークなどで姿勢が悪い状態ですと、背中のこりにつながります。
そのため、背中がこっていると肺の伸縮が妨げられてしまい、呼吸が浅くなってしまいます。そのことにより、寝ているときに呼吸を楽にしようと、両手を上げて背中をほぐそうとしているため、バンザイ寝をしています。
目が疲れている
via pixabay.com
バンザイ寝をする理由には、目が疲れていることもあります。朝起きたとき両手が上がっていないでしょうか。目が疲れている原因には、スマホの使いすぎによることが多いとされています。
そして、目の上に腕をのせて寝ている場合は、無意識に目を癒そうとしており、体が無意識に「手当」をしているとも言われています。
自分ではバンザイ寝をしているかわからないという人も、パソコンをよく使う仕事の場合やスマホをよく使っている場合には、このようにバンザイ寝をしている可能性もありますので注意しましょう。
そして、目の上に腕をのせて寝ている場合は、無意識に目を癒そうとしており、体が無意識に「手当」をしているとも言われています。
自分ではバンザイ寝をしているかわからないという人も、パソコンをよく使う仕事の場合やスマホをよく使っている場合には、このようにバンザイ寝をしている可能性もありますので注意しましょう。
寝具が合わずにバランスをとっている
via pixabay.com
体の不調でバンザイ寝をすることが多くありますが、バンザイ寝をする理由には、寝具が合わずにバランスをとっていることもあります。
柔らかい布団はフカフカとしていて気持ちがいいものですが、寝具が柔らかすぎてしまうと必要以上に腰の部分が沈んでしまいます。
そのため、体のバランスをとろうとして両腕を上げることがあります。このように寝るとバランスがとれ、背筋が伸び楽な姿勢で寝ることができるため、バンザイ寝をしていることがあります。
柔らかい布団はフカフカとしていて気持ちがいいものですが、寝具が柔らかすぎてしまうと必要以上に腰の部分が沈んでしまいます。
そのため、体のバランスをとろうとして両腕を上げることがあります。このように寝るとバランスがとれ、背筋が伸び楽な姿勢で寝ることができるため、バンザイ寝をしていることがあります。
無意識
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