2019年10月22日 更新

ピストン運動のコツと練習方法!使う筋肉とできない時の対処法は?

男性の皆さんはセックスの際、女性に痛いと言われたことはありませんか。特にピストン運動においてはなかなかコツを掴めずに上手くできないと悩んでいる人もいると思います。ピストン運動の類語から練習の仕方、ピストン運動で必要な筋肉の鍛え方についてご紹介します。

セックスの後、男性がより疲労を感じるのは手首という人も多いのではないでしょうか。ピストン運動をする際は、女性の腰を支えるためにかなり腕に負担がかかると思います。そのため、腕を鍛えていない男性は途中で疲れてしまって中断してしまうということもありますよね。

腕の筋肉を鍛えるためのトレーニングであれば、手軽にできる「リストカール」を是非試してみてください。このトレーニングはダンベルひとつででき、なおかつバッキバキに腕を太く鍛えることもできます。ダンベルがなければ多少負荷は軽くなりますが、水を入れたペットボトルで行っても良いでしょう。

スクワット

Pistol Squat Bodyweight Training - Free photo on Pixabay (206040)

太ももの筋肉を強化し、勃起状態を維持したい人は、是非スクワットを続けて下さい。スクワットは、数ある筋トレの中でもかなりハードと言われています。ハード故に、腹筋を500回するのとスクワットを15回するのは同じくらいの効果があると言われています。スクワットは、ただ性器の強度を安定させるだけではなく、カロリー消費も叶います。

また、スクワットはお尻の筋肉の強化にも非常に適しています。引き締まったお尻が作れるため、激しいピストン運動にも強くなります。太ももとお尻の筋肉を鍛える事は、よりよいセックスをする為には欠かせません。

女性を悦ばせるなら的確なピストン運動を習得

Summerfield Woman Girl - Free photo on Pixabay (207145)

女性は男性が思っているほど激しいピストンを求めていないということがわかりましたね。逆に、イキそういなっている時に激しいピストンをされると、イキにくくなるという意見もありました。女性がイケないと膣の中の環境に影響し、男性の快感も半減してしまいます。

お互いに質の良いセックスをするためにも、「角度・深さ・リズム」そして「引くこと」を意識して、ピストン運動を習得してみて下さい。今までのセックスの概念が変わるかもしれません。

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