ハグをするだけでストレス解消？ハグの驚くべき効果14選！

ハグにはいろいろな仕方があります。その人それぞれのスタイルがあるので、どの人とも同じハグになることはありません。

しかし、ハグの仕方によっては効果をより高めることができるのです。そんな効果が高まるハグとはどういうものなのか、見ていきましょう。

相手の目を見る

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付き合っている、付き合っていないに関係なく、男性女性問わずしっかりと見つめ合う相手の目を見てハグすることがあります。そんな見つめ合える関係は、相手のことを信頼している状態なのです。

相手と気まずかったり、信頼していない場合は、相手の目をずっと見れず、すぐ目をそらしてしまうものです。そのため、じっと見つめ合ってハグをすると、強い愛情や信頼感を感じるのです。その中でも、目線が逸れない場合には、強い愛情があふれているのです。

この相手の目を見ている状態は、同様に信頼してほしい、という気持ちを相手に伝えたいときにすることもあるのです。。

タイミングを伺う

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ハグは、嬉しかったり、不安だったり、寂しかったり、といろいろな感情があふれたときにしたくなります。

感情が抑えられないほど嬉しい時は、相手と喜びを分かち合いたいものです。そんな時にこそハグをすると、喜びを相手にも伝えることができるのです。その嬉しい気持ちが相手にも伝われば、相手も嬉しい気持ちになれるのです。

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また、不安な時には、人の温もりを感じたくなる時があります。ハグには、相手のことを安心させたり、自分自身も安心するという効果があります。自分が不安だったり、相手が不安そうな時にハグをすることで、心がホッとして安心するのです。

そして、寂しい時も人の温もりが恋しくなります。肌で相手の温もりを感じて一人じゃないことを実感すると、寂しい気持ちを埋めることができるのです。

相手でも自分でも寂しさや不安を感じた時にハグをすることで、安心感を与えたり、感じることができるのです。

自然な笑顔で

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笑顔にはストレス解消の効果があります。笑顔になると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが脳内に多く分泌されます。このセロトニンの効果で、ストレスが解消されるのです。そして、笑顔は気持ちを明るくしたり、楽にするという効果もあるのです。

さらにハグをすることで、オキシトシンも脳内に多く分泌されます。このオキシトシンは、安心感を与える効果があります。そのため、笑顔でハグをすることで、明るい気持ちになり、さらに安心感も感じることができるのです。

場所を選ぶ

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デートの最中だったり、混雑した電車の中で、周りにバレないように彼の腰に手を回してみたり、人気のない道を歩いている時に、一瞬だけ彼の後ろから抱きついてみるのもいいでしょう。そうすると、男性はドキドキが止まらなくなって、恋愛も上手くいきやすいのです。

両思いの人と30秒以上ハグ

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大好きな男性と30秒以上ハグをすると、ハグの効果を高めることができるのです。ハグによって、ストレスが3分の1解消されますが、30秒間ハグをすれば、効果があるのです。

軽くハグするより、長い時間ぎゅっとハグすることで、ストレス解消の効果がより高まるのです。

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しかし、これは好きな人とハグをした場合です。好きでもない人に30秒間抱きしめられても、心理的に落ち着くはずもなく、ストレス解消どころではなく、余計にストレスが溜まってしまいます。

効果を発揮するためにも、大好きな男性と30秒ハグすることが大切なのです。

ハグをして背中をさする

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ハグをしながら、背中をさすってあげたり、トントンしてあげたりするのと、癒し効果が高くなるので、オススメです。

リラックスしている時に、好きな人とハグをして、両手を背中にまわしてみるのもいいでしょう。ゆっくり撫でるように背中をさすると、気持ちが落ち着いたり、愛情が深まったりするのです。

また、背中をさする人は、相手を元気にしてあげたい、今の状況より良くなるようにしてあげたい、という心理が働いているのです。

辛い部分に手を当てるだけでもOK

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痛いところに手を当てると、その痛い周りの部分が押された感覚になり、痛みの感覚が少し分かりづらくなるのです。痛い部分に手を当てると、痛み以外の感覚が感じられます。そのため、痛みの感覚が少なくなるのです。

また、痛かったり、苦しい部分に触れられることによって、脳の中では痛みを和らげるホルモンが分泌され、痛みを感じる許容範囲を広げるのです。