目次
- ボンキュッボンの意味と語源
- ボンキュッボンの意味
- ボンキュッボンの語源
- ボンキュッボンの類語
- ナイスバディ
- グラマー
- 肉付きの良い体
- ボンキュッボンを使った例文
- あの子の体型はボンキュッボンで羨ましい
- ボンキュッボンになったらビキニを着よう
- ボンキュッボン体型になるうえで必要なこと
- バストは大きく
- ウェストは細く
- お尻は大きく
- ボンキュッボンに効果的な食事ダイエット法
- 大豆食品を食べる
- タンパク質を中心とした食事
- 糖質は避ける
- ビタミンを多くとる
- ボンキュッボンに効果的な運動ダイエット法
- 腹筋
- 背筋
- スクワット
- 有酸素運動
- ボンキュッボンに欠かせないバストアップ方法
- おっぱいマッサージ
- ナイトブラの着用
- ボンキュッボンに欠かせないヒップアップ方法
- ヒップリフト法
- 骨盤矯正
- 外国人にボンキュッボンが多い理由
- 骨格が日本人と違うため
- 日本人は畳文化でお尻が凹んだため
- ボンキュッボンに見せることが出来るコーデ
- 腰にベルト類を巻く
- お尻と胸が強調されている服を着る
- Ｖ字ネックを着るようにする
- ボンキュッボンな芸能人
- 上戸彩
- 篠原涼子
- 綾瀬はるか
- 小嶋陽菜
- 吉瀬美智子
- ボンキュッボンは作れる！あなたも努力で理想の体型に
via pixabay.com
身も蓋もないように思えるタイトルですよね。。。
骨格なんてどうしたら良いの？と思えてきてしまいますが、そもそも外国人と我々アジア人との大きな違いは、外国人は骨格自体が細長いという事もありますが、背中の筋肉や腹筋と腰の筋肉が発達している事が挙げられます。
更に外国人は元々骨盤が前傾していてヒップが上向きです。対して我々日本人はハムストリングが発達していないので骨盤が後ろに傾いてる為、ヒップが下がりやすく全体的に扁平な見え方をしてしまいます。
骨格は何前年～何万年にかけて築き上げてきた生活習慣の結果でもありますから仕方なくはありますが、トレーニングや努力次第で近づく事はできるのです。
骨格なんてどうしたら良いの？と思えてきてしまいますが、そもそも外国人と我々アジア人との大きな違いは、外国人は骨格自体が細長いという事もありますが、背中の筋肉や腹筋と腰の筋肉が発達している事が挙げられます。
更に外国人は元々骨盤が前傾していてヒップが上向きです。対して我々日本人はハムストリングが発達していないので骨盤が後ろに傾いてる為、ヒップが下がりやすく全体的に扁平な見え方をしてしまいます。
骨格は何前年～何万年にかけて築き上げてきた生活習慣の結果でもありますから仕方なくはありますが、トレーニングや努力次第で近づく事はできるのです。
日本人は畳文化でお尻が凹んだため
via pixabay.com
戦後に「寝食分離」（食事をする部屋と寝室は分けよう！）となるまでは、いろりが生活の場の中心でした。
いろりを囲んで一家団欒の図が、時代劇などでも見かけられますよね。
日本人は小さく狭い家に住んでいたので、家にテーブルやイスを入れると、場所がなくなり生活しづらかったという点も挙げられます。
その他手仕事の作業や足を使っての作業も多かった為、畳や床にどっかり腰を下ろして行うことがやりやすく、効率的でもあったわけです。
このような生活をしていれば、必然的にお尻は凹んで平坦になってしまうことは容易に想像できますよね。
いろりを囲んで一家団欒の図が、時代劇などでも見かけられますよね。
日本人は小さく狭い家に住んでいたので、家にテーブルやイスを入れると、場所がなくなり生活しづらかったという点も挙げられます。
その他手仕事の作業や足を使っての作業も多かった為、畳や床にどっかり腰を下ろして行うことがやりやすく、効率的でもあったわけです。
このような生活をしていれば、必然的にお尻は凹んで平坦になってしまうことは容易に想像できますよね。
ボンキュッボンに見せることが出来るコーデ
via pixabay.com
「ボンキュッボン」になる為には、食生活に気を付けてトレーニングやマッサージなどを行っていかなければならない事はわかりましたよね。
そうはいってもなかなか地道な努力が必要ですから、手っ取り早く少しでも「ボンキュッボン」に見える方法が知りたいところですよね。
気軽なところでファッションから「ボンキュッボン」に見せることができるものを取り入れていってみてください。
そうはいってもなかなか地道な努力が必要ですから、手っ取り早く少しでも「ボンキュッボン」に見える方法が知りたいところですよね。
気軽なところでファッションから「ボンキュッボン」に見せることができるものを取り入れていってみてください。
腰にベルト類を巻く
via pixabay.com
サッシュベルトやガチャベルトなどが流行ったので、ベルトを使ったコーディネートは誰もが取り入れやすくなってきたのではないでしょうか。
ベルトをするだけでくびれができますから、錯覚で細くなり痩せたように見えますよね。
ウエストマークをしてメリハリのあるシルエットを作れれば、スタイル良く見せることができますね。
カジュアルにもフェミニンにもコーディネートしやすいですから、上手に使って「ボンキュッボン」に変身してしまいましょう！
ベルトをするだけでくびれができますから、錯覚で細くなり痩せたように見えますよね。
ウエストマークをしてメリハリのあるシルエットを作れれば、スタイル良く見せることができますね。
カジュアルにもフェミニンにもコーディネートしやすいですから、上手に使って「ボンキュッボン」に変身してしまいましょう！
お尻と胸が強調されている服を着る
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「ボンキュッボン」の「ボン」の部分ですから、胸とお尻を強調したいですよね。
身体のラインを綺麗に見せるには、フィット感のあるニットアイテムが素材としてはよく見せてくれるのではないでしょうか。
またあまり胸に自信がない時は、綺麗に胸元が開いていて、ウエストが絞られているワンピースも良いですね。
スカートのラインはタイトだとよりお尻を強調できますが、心配であればフレアーになっているものでも大丈夫！
ボトムスがパンツでも「ボンキュッボン」に見せることができますよ。
ジャケットを羽織って上半身をふわっとさせ、トップスはボトムにインしてウエストをほっそり見せ、ワイドパンツで下にボリュームを出します。
試してみてくださいね。
身体のラインを綺麗に見せるには、フィット感のあるニットアイテムが素材としてはよく見せてくれるのではないでしょうか。
またあまり胸に自信がない時は、綺麗に胸元が開いていて、ウエストが絞られているワンピースも良いですね。
スカートのラインはタイトだとよりお尻を強調できますが、心配であればフレアーになっているものでも大丈夫！
ボトムスがパンツでも「ボンキュッボン」に見せることができますよ。
ジャケットを羽織って上半身をふわっとさせ、トップスはボトムにインしてウエストをほっそり見せ、ワイドパンツで下にボリュームを出します。
試してみてくださいね。
Ｖ字ネックを着るようにする
via pixabay.com
Vネックの襟元はデコルテも強調できますし、華奢に見えつつバストのボリュームを感じさせる事のできる頼もしい襟ぐりです。
あまりに開きすぎてしまうと品が無く、安っぽく見えてしまうので気を付けたいところです。
ただ、面長や首が長い人がVネックのものを着る時は、襟ぐりの開きが浅いものにしたりい、インナーにキャミソールなどを一枚余分に着るようにした方が良いでしょう。
Vネックのものを着用する際は、下着にも気を遣いましょうね。
あまりに開きすぎてしまうと品が無く、安っぽく見えてしまうので気を付けたいところです。
ただ、面長や首が長い人がVネックのものを着る時は、襟ぐりの開きが浅いものにしたりい、インナーにキャミソールなどを一枚余分に着るようにした方が良いでしょう。
Vネックのものを着用する際は、下着にも気を遣いましょうね。
ボンキュッボンな芸能人
via pixabay.com
ここまできたら理想を高く掲げて「ボンキュッボン」を目指していきたいですよね。
目標があった方がわかりやすいですし、何より励みになりますよね！
「ボンキュッボン」と言われている芸能人の方のスリーサイズ等を明記しますので是非参考にしてみてください。
貴女の目指す芸能人の方はいますか？
目標があった方がわかりやすいですし、何より励みになりますよね！
「ボンキュッボン」と言われている芸能人の方のスリーサイズ等を明記しますので是非参考にしてみてください。
貴女の目指す芸能人の方はいますか？
上戸彩
1985年9月14日生まれの上戸彩さん。
気になるスリーサイズはB８２ W５８ H８４だそうです。
隠れ巨乳と言われてきた上戸さんですが、公式では身長は１６２㎝だそうなのでバランスのとれた「ボンキュッボン」体型と言えますよね。
ウエストサイズなんて、キュッとしまっていますよね。
ご出産をされていますが、元の体型に戻すのに努力をされたんでしょうね。
むしろバストサイズは独身の頃より上がっているようです。
気になるスリーサイズはB８２ W５８ H８４だそうです。
隠れ巨乳と言われてきた上戸さんですが、公式では身長は１６２㎝だそうなのでバランスのとれた「ボンキュッボン」体型と言えますよね。
ウエストサイズなんて、キュッとしまっていますよね。
ご出産をされていますが、元の体型に戻すのに努力をされたんでしょうね。
むしろバストサイズは独身の頃より上がっているようです。
篠原涼子
1973年8月13日生まれの篠原涼子さん。
CMでも変わらない美貌と綺麗なスタイルで、女性のみならず男性までをも虜にしているそうですよ。
そんな彼女の気になるスリーサイズですが、公式発表ではありませんがB80 W56 H83のようです。
２人もお子さんを出産しているとは思えない数字のウエストですね。
バストもヒップも、やはりバランスの良さを感じますね。
CMでも変わらない美貌と綺麗なスタイルで、女性のみならず男性までをも虜にしているそうですよ。
そんな彼女の気になるスリーサイズですが、公式発表ではありませんがB80 W56 H83のようです。
２人もお子さんを出産しているとは思えない数字のウエストですね。
バストもヒップも、やはりバランスの良さを感じますね。
綾瀬はるか
1985年3月24日生まれの綾瀬はるかさん。
ご本人は否定されますが、天然ボケキャラのイメージが定着していますよね。
ほんわかとした綾瀬さんのスリーサイズですが、B８８ W６１ H９１だそうです。
かなり健康的かつ魅力的と言えるサイズバランスですよね。
身長が164.5cmほどあるそうなので日本人女性としては高い方ですが、あまり身長が高い印象がないのは、顔が小さめだからと思われます。
ご本人は否定されますが、天然ボケキャラのイメージが定着していますよね。
ほんわかとした綾瀬さんのスリーサイズですが、B８８ W６１ H９１だそうです。
かなり健康的かつ魅力的と言えるサイズバランスですよね。
身長が164.5cmほどあるそうなので日本人女性としては高い方ですが、あまり身長が高い印象がないのは、顔が小さめだからと思われます。
小嶋陽菜
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