顔がパンパンになる原因と解消方法！パンパンな芸能人と似合う髪型も

女性あるある！顔パンパン

朝起きたら、顔パンパン！目も腫れて、フェイスラインも崩れてる！？そんな経験ありませんか？前日お酒を飲みすぎたり、食べ過ぎると顔がむくんでしまう人は多いです。

顔がむくんでると、それだけでメイクノリが悪くなるし、一日憂鬱な気分で過ごしてしまう人もいるでしょう。顔がパンパンになってしまう原因とは？むくみを改善・予防する方法、生理前・生理中のむくみ改善方法、小顔に見えるヘアスタイルを紹介します。

また、ヒアルロン注入で顔がパンパンになってる芸能人も紹介！ボトックスの効果も見ていきますので、最後までご覧ください。

顔が大きい原因や基準は？小顔に見せる髪型やマッサージも！ - POUCHS

顔が大きいのは女子にとって大きな悩みです。そもそも人の顔の大きさの基準は？大きな顔の原因は何？髪型、前髪はどうしたらいいのか？ショートはできるのか？帽子やメガネで顔を小さく見せるテクニック、そしてたるみや二重顎を解消するためのマッサージなども紹介していきます。

朝起きたら顔がパンパン！むくみの原因

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一日の始まりに、鏡に映る自分のむくんだ顔を見て、やる気をなくしてしまう人もいるでしょう。見た目がすべてではありませんが、やはりハリがあって自信の持てる肌艶なら、一日のスタートを前向きに始められるはずです。

女性は血流が悪くなり、むくんでしまう人が多いんです。もちろんむくみは肥満の原因にもなりますので、早めに改善しておくことが大事です。改善方法を紹介するまえに、むくみの原因を見ておきましょう。原因を知って、生活習慣を改善していきませんか？

疲労

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毎日残業の連続。仕事では人間関係に悩まされてる。日頃のストレス、溜めこんではいませんか？疲労が溜まると、血流が悪くなり、老廃物が上手く排出されなくなります。よって、むくみの原因になってしまうのです。

代謝が悪くなると、顔のむくみだけでなく、体全体がむくみやすくなり、太りやすくなってしまいます。その日の疲れはその日の内に。ストレスを感じるなら早めに解消するように心がけ、極力疲労は溜めないようにしましょう。

無理は禁物！適度に肩の力を抜いて、リラックスして楽しむことが大事です。

睡眠不足

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毎日仕事に追われて、または趣味に没頭するあまり、睡眠時間が少なくなってはいませんか？やることがいっぱいある人は、睡眠時間を削る人も多いでしょう。

しかし、睡眠不足は代謝異常につながります。水分代謝の低下につながってしまい、老廃物がしっかり排出されません。そのため、朝むくみが残ってしまうのです。

睡眠は長くとれば良いというものではありません。大事なのはその質なんです。例え短い睡眠時間であっても、熟睡できていれば問題ありません。寝る前には頭をリセットできるように、アロマなどの力を借りて、寝る環境を整えましょう。

水分不足

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水分の摂り過ぎはむくむ原因になると言われていますが、水分不足も同じなんです。一日を通して、こまめに水分補給するのが大事。

水分摂取と言っても、お茶やコーヒーででは意味がありません。摂取して欲しいのはミネラルウォーターです。上質なお水を体内に巡らせ、代謝をアップさせましょう。

朝起きて顔がむくんでる人は、寝てる間に水分不足になってる可能性が高いと言います。寝る前にコップ１杯の水をゆっくり飲んでみましょう。できれば常温のお水がベスト。そうすれば、寝てる間に水分が巡り、むくみにくくなります。

肥満

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そもそも肥満体型の人は、顔だってパンパンになりがちです。体全体に脂肪がついてるので、自分がむくんでることにも気が付きにくいです。むくみも肥満の原因になりますが、その逆も同じことが言えるのです。

肥満体質の人は、水分の巡りが悪くなりがちで、肥満にむくみがプラスされていく人が多いです。脂肪に覆われているので、代謝が落ちてしまうことが原因と考えられます。

長年、肥満体型に悩まされてきた人は、なかなか改善が難しいと思いますが、ご自身の健康のためにも早めにダイエットに取り掛かるべきです。

肩凝り

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連日パソコンに向かってる人や、スマホをよく見る人の中には、肩こりに悩まされる人も多いでしょう。女性は、冷え性の人が多いので、疲れが肩に残りがちです。

肩と顔って関係あるの？と思う人もいるかもしれませんが、肩が凝ってると血行不良になり、顔などのむくみの原因につながるのです。肩の凝りをほぐしたら、意外と顔がすっきりしますので、心当たりがある人は早めに改善すると良いでしょう。

血行良くなると、顔の肌つやも良くなるので、一石二鳥。お化粧のノリにも差が出ます。

アルコール飲みすぎ

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前日飲み過ぎて、朝むくんでしまった経験は、誰しもあると思います。お酒を飲み過ぎるとなぜむくんでしまうのでしょうか？

体内にアルコールが残ってしまうと、それを分解するために水分が使われます。よって、体内の水分が足りなってしまい、むくみの原因になってしまうのです。多少のお酒なら構いませんが、飲み過ぎてしまうのはNG。

体への負担も大きく、翌朝むくみだけでなく、顔色も優れないなんてことに。お酒はたしなむ程度にしておきましょう。

糖分・塩分の摂りすぎ

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スナック菓子や、ケーキ、プリン・・。甘い物が好きな女性も多いでしょう。しかし、糖分・塩分の摂りすぎは太る原因になるだけでなく、顔がむくむ原因にもなるんです。

過度な塩分や糖分が体内に入ると、体は水分を溜めこもうとします。濃度が高くならないように働いてしまうんです。結果として、体内で水分を溜めこんでしまい、むくみにつながると言われています。

前日お菓子をいっぱい食べれば、当然体重も増えますし、その分顔だってパンパンになります。やはり、塩分・糖分控えめの健康的な食事を心がける必要があります。

リンパの流れが滞っている

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顔がパンパンになる原因と解消方法！パンパンな芸能人と似合う髪型も

目次

女性あるある！顔パンパン

朝起きたら顔がパンパン！むくみの原因

疲労

睡眠不足

水分不足

肥満