目次
- コントロールフリークとは
- 心理学に関連したスラング
- 「フリーク」とは熱狂・異常という意味
- 支配することに執着する人
- 他者を異常にコントロールしようとする行為
- 人格障害の傾向のある人が示す症状の一つ
- コントロールフリークの特徴
- 日に日に態度が変わっていく
- 威圧的
- 選択肢を与えない
- 言動で相手を追い詰める
- 相手の行動すべてに口出しする
- 相手の感情・意見を否定する
- 自分がいかに優れているのか披露する
- コントロールフリークになりやすい人の特徴
- 最初は親切で情熱的
- 外面が良く頼りがいがある
- 社会的成功者
- トラブルの原因は常に自分以外の人間だと考える
- 弱い立場の人間を周囲に置く
- 他人を信用できない
- 完璧主義
- コントロールフリークになる原因
- 精神的に未熟
- 自分に自信が持てない
- 教育やしつけ
- 親との関係
- 見捨てられ不安
- コントロールフリークな人は病気の可能性も
- 強迫性障害
- 自己愛性人格障害
- 境界性人格障害
- 統合失調感情障害(躁病型)
- コントロールフリークの人への対処法
- 相手の熱意や意欲を認めてあげる
- 積極的に質問する
- 自分の意見を冷静に伝える
- 第三者を交えて会話する
- コントロールフリーク改善方法
- コントロールフリークの傾向があることを認める
- 自身の深層心理と向き合う
- 自分も相手も尊重する気持ちを持つ
- 人ではなく自分をコントロールする
- 日記を付ける
- 自己分析を行う
- コントロールフリークは自分にしか止められない
まずは自分自身がコントロールフリークであることを認めましょう。「コントロールフリークかもしれない」と疑念を抱いたのであれば、自分の過去や他の人との関係性をしっかり思い返してみましょう。そこで「自分はコントロールフリークだ」という確信を抱ける人のみがコントロールフリークを改善できます。
「かもしれない」という疑念だけでは「確定ではないから改善する必要はない」という逃げ道を自分に与えてしまいます。自分の逃げ道をなくすよう、徹底的に考えてみましょう。
「かもしれない」という疑念だけでは「確定ではないから改善する必要はない」という逃げ道を自分に与えてしまいます。自分の逃げ道をなくすよう、徹底的に考えてみましょう。
自身の深層心理と向き合う
via pixabay.com
自分がコントロールフリークであると認めることができたら、次は自分の深層心理と向き合ってみましょう。あなたはなぜ、周りの人をコントロールしたいと思うのでしょうか。もしくは、周りの人全てをコントロールしたいのではないのなら、どういった対象をコントロールしたくてそれはどういう理由によるものでしょうか。
コントロールフリークを改善するためには、その原因を解決しなければなりません。自分がなぜ支配的なのか、どういう対象を支配したいと思うのかを客観的に考えてみましょう。
コントロールフリークを改善するためには、その原因を解決しなければなりません。自分がなぜ支配的なのか、どういう対象を支配したいと思うのかを客観的に考えてみましょう。
自分も相手も尊重する気持ちを持つ
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コントロールフリークを改善する上で陥りがちな失敗は、改善することばかり考えるためにあなた自身をないがしろにしてしまうことです。コントロールフリークを改善しようとばかり思って、自分の意見を押し殺したり相手のことばかり尊重するのは方法が間違っています。
重要なのは、自分だけでも相手だけでもなく両者を尊重して対等な関係を築くことです。誰かを支配する関係も、自分だけが我慢する関係も正しいものではありませんので、対等な人間関係を築けるように意識してみましょう。
重要なのは、自分だけでも相手だけでもなく両者を尊重して対等な関係を築くことです。誰かを支配する関係も、自分だけが我慢する関係も正しいものではありませんので、対等な人間関係を築けるように意識してみましょう。
人ではなく自分をコントロールする
via pixabay.com
今までの人間関係の癖はなかなか抜けるものではないので、どうしても途中で「このように言えば相手の思考を誘導できる」や「この人をコントロールすることができれば快適な生活ができる」という気持ちが出てくることもあるでしょう。しかしながら、自分の中にそういう気持ちがあることを自覚できれば、あとはそれをコントロールするだけです。
コントロールすべきなのは、相手ではなく自分だということをしっかり認識しておきましょう。支配することよりも自制することを意識することが重要です。
コントロールすべきなのは、相手ではなく自分だということをしっかり認識しておきましょう。支配することよりも自制することを意識することが重要です。
日記を付ける
via pixabay.com
相手と対等な関係を築けるようになってきても、まだ油断してはいけません。油断するとコントロールフリークの癖が再び顔を出してしまう可能性もあります。それを防ぐために、毎日短くて簡単な文章でも良いので日記を付けるようにしましょう。
特に対人的な面に関して日記を付けるようにすると良いでしょう。その日の出来事を思い出すのは冷静な頭ではなかなかできませんが、数日経ってから思い返すためのきっかけにすることも可能です。
特に対人的な面に関して日記を付けるようにすると良いでしょう。その日の出来事を思い出すのは冷静な頭ではなかなかできませんが、数日経ってから思い返すためのきっかけにすることも可能です。
自己分析を行う
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日記を書くことができたら、それを定期的に見返す習慣を付けましょう。冷静な頭で判断しても、自分は周りの人をコントロールしていないと判断することができれば、かなりコントロールフリークが改善されているということができます。
また、コントロールフリークをやめられていない場合も「失敗」という印象だけを残してはいけません。なぜコントロールフリークがやめられないのか、コントロールをせずに相手と付き合うにはどうすれば良いのかということを第三者の目線で客観的に分析し続けましょう。
また、コントロールフリークをやめられていない場合も「失敗」という印象だけを残してはいけません。なぜコントロールフリークがやめられないのか、コントロールをせずに相手と付き合うにはどうすれば良いのかということを第三者の目線で客観的に分析し続けましょう。
コントロールフリークは自分にしか止められない
via pixabay.com
改善することがとても困難なコントロールフリークですが、自分自身で意識的に改善していかなければ誰にも止めることはできません。ここで紹介した以外にも、必要に応じて専門医の力を借りるなど適切な方法を用いてコントロールフリークを治していきましょう。
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