涙もろい原因と治す方法！涙もろいのは病気や生理前と妊娠が原因？

どこでも泣いちゃって困ってる…

ちょっとした感情の高ぶりで涙が溢れてしまい、周りを困らせてしまったことはありませんか？シチュエーションによっては場の空気を変えてしまうので、すぐに泣いてしまう自分を変えたいと願う人もいるでしょう。

すぐに泣いてしまう人とそうではない人の違いには、どんなことがあるのでしょうか。涙がすぐに出てしまう人には、性格面からなるもの、いま置かれている環境によるものなど、色々な原因がありました。

マイナス思考になっていたり気分が沈んだりして、近頃涙もろくなってきたと感じる人は病気が原因かもしれません。

すぐ泣く癖を治したい！すぐ泣く原因と改善方法 - POUCHS

涙もろい人への本音、泣き虫な自分を治したいとの声に原因と改善方法を紹介し、またすぐ泣く大人の本音をお話していきます。女がよく泣くと言われていますが、近年では涙もろい男もいて彼女の本音も語っていきます。大人としてどう振る舞えば良いのか考えていきましょう。

涙もろくなる原因

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もともとは涙もろい性格では無かったのに、近ごろすぐに泣いてしまうことが多くなったと感じる人は、ホルモンバランスが原因かもしれません。まずは外的要因や年齢、ホルモンなどによる原因を細かく見ていきましょう。

自身に当てはまるものがあれば、治すための方法も見つかりやすくなります。ホルモンバランスの変動は自分自身では、なかなかコントロールができません。しかし原因が分かるだけでも、安心し多少の悩みからは解消されます。

原因が分かれば周りに相談したり、病院で受診してみたりと解決策も見えてきます。

年齢を重ね多くの経験をしたため

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年齢を重ねると涙もろくなると良く言われていますが、これは脳の働きが大きく影響しています。人は生きていると多くの経験が蓄積され、共感する出来事も増えてきます。

共感力が刺激されることが増えるため、ふとした時に涙が流れることが多くなるのです。また感情のコントロールをする大脳皮質の機能が、年齢と共に低下してしまうのも原因のひとつと言われています。

共感力が高まると相手の背景まで想像して感情移入してしまうので、経験が増えれば増えるほど涙が出る機会が増えてくるでしょう。若い時には涙を流さなかった出来事やシーンに、涙を流すようになってしまったのはこのためです。

HSP

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HSPという言葉を聞いたことはありますか？これはハイリー・センシティブ・パーソンの略です。感受性がとても強く、周りの何気ない言葉や行動を気にしてしまい、深読みしてしまう人のことを指します。

共感力がとても高いため、相談役になりやすいのも特徴のひとつ。HSPは生まれ持った時から持つ先天性のものです。繊細な感覚の持ち主なので、些細なことでも気にしてしまい生きづらいと感じてしまうこともあるようです。

しかしHSPは想像力や感受性が豊かだったり、五感が鋭かったりと普通の人には無い魅力もたくさんあります。人よりもナイーブな心の持ち主と言えそうです。

ホルモンバランス

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女性は特に、ホルモンバランスの変化により体調や心の乱れが生じます。それは年齢によるものだけではなく、生理前などにも引き起こされることがあります。

ホルモンバランスの変化は、自律神経に大きく影響をもたらします。この自律神経の乱れにより感情のコントロールが難しくなり、涙もろくなってしまうようです。

この症状の出方は、人によってさまざま。あまり症状が出ない人もいれば、長期に渡って重い症状が続く人もいます。一人で抱え込まずに、周りに話すだけでも楽になることがあります。

ストレス発散手段がない

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ストレスも感情のコントロールに大きく影響します。いつもは泣かない出来事で涙が溢れてしまったら、ストレスが溜まっているサインです。

ストレスを発散させるための涙には、ストレスホルモンと言われているものが含まれています。これを体外に出すことで、ストレスから解放されようとしているのです。涙を流すことも、体と心にとってはストレス発散のひとつの方法となります。

涙もろい人の特徴や性格

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まずは涙もろくなってしまう身体的な原因を紹介しました。しかし、どの項目にも当てはまらなかったという人もいるでしょう。次に涙もろい人の特徴や性格を説明します。

性格をすぐに変えるのは難しいですが、原因を知っておくだけで対処方法も見えてくるはずです。涙脆い人は優しいというイメージが定着していますが、それだけではありません。

感情のコントロールが苦手

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感情のコントロールが苦手な人は、涙もろくなってしまいます。人間は喜怒哀楽、色々な感情を持ちますが表現方法はさまざまです。涙が出るほど感情的になる人もいれば、表情に表れない人もいるでしょう。

涙もろい人は他人のことを、自分自身のことのように考えられる優しい感受性の豊かな人とイメージされますが、それだけとも言えません。感情表現が激しくなることから、涙が溢れてきてしまう人もいるようです。

嬉し泣き、悔し泣き、泣き笑いなど激しく心が動かされた時にも、人は涙を流します。感情のコントロールができないとマイナスイメージがありますが、とても素直な心の持ち主とも言えるでしょう。

思い込みが激しくすぐに行動・表情に出てしまう

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涙もろい人は想像力が豊かなこともあり、思い込みが激しい面があります。例えば相手は何も思っていなくても、ふとした仕草や言葉を深読みして「そうは言っても本当はこう思っているのではないか？」という裏をみようとする癖があるのです。

そしてその時の感情がすぐに、行動や表情に出てしまうことがあります。それだけ分かりやすく素直な性格の持ち主と言えますが、その思い込みが勘違いだった場合には余計に落ち込み、悪循環に陥ってしまうことがあります。

ストレスが溜まっている

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