目次
- 眼輪筋を鍛えると二重になるって本当？
- 眼輪筋とは
- 目の周りの筋肉
- どんな役割がある？
- 眼輪筋が衰えると？
- 老け顔の原因に
- 目が小さく見える
- ドライアイが起こりやすくなる
- おでこがコリ小じわの原因に
- 眼輪筋を鍛える効果
- 目が大きく見える
- 目の周りにハリが出てくる
- 目の周りのしわが目立たなくなる
- 上瞼がリフトアップする
- 涙袋の発達
- 一重が二重に見えることも
- 眼輪筋を鍛えると視力回復効果もある？
- 眼輪筋を鍛える方法
- まずはおでこのコリをほぐそう
- 下瞼だけで目を閉じる
- 目を開いて閉じる
- 八の字を書く
- より目にする
- グーっと左右を見る
- まぶしい目つき
- 目じりを軽く引っ張る
- 目をぐっと大きく見開く
- 眼輪筋トレーニングはデメリットもある
- 即効性がない
- 間違ったやり方は逆効果
- 間違ったトレーニングの例
- 皮膚を伸ばしすぎる
- シワになる動きを過剰に繰り返す
- 眼輪筋はトレーニングの効果が出るのはいつ？
- 早い人は1ヶ月
- 2～3か月は続けよう
- 眼輪筋トレーニングにおすすめのグッズ
- ヒトミぱっちりトレーナー
- アイストレッチ
- ビナーレトレーナー
- 正しい眼輪筋の鍛え方を身に着けよう！
即効性がない
via pixabay.com
眼輪筋トレーニングには、即効性がないデメリットがあります。眼輪筋は、筋肉ですのでトレーニングをしていくことで、少しずつ成長していきます。
そのため、眼輪筋トレーニングをすれば、すぐに目の下のたるみが改善される、目元にハリがでてくる、などのようにはなりません。
たるみやシワを早く改善したい、どうにかしたいと思うものですが、眼輪筋トレーニングは地道な継続により効果がでてきますので、途中で諦めてしまわずにトレーニングを行っていきましょう。
そのため、眼輪筋トレーニングをすれば、すぐに目の下のたるみが改善される、目元にハリがでてくる、などのようにはなりません。
たるみやシワを早く改善したい、どうにかしたいと思うものですが、眼輪筋トレーニングは地道な継続により効果がでてきますので、途中で諦めてしまわずにトレーニングを行っていきましょう。
間違ったやり方は逆効果
via pixabay.com
眼輪筋トレーニングでのデメリットは、間違ったやり方をすると逆効果になることです。ですので、正しいやり方でするとシワになることも、まぶたが重たくなることもありません。
正しい眼輪筋トレーニングでしっかりと筋力がつくと、本来のリフトアップする力が働きますので、まぶたも上がり目がパッチリとしてきます。
ですが、間違ったやり方をしてしまうと逆効果になりますので、自己流でトレーニングしていくのは避けましょう。必ず正しい方法でトレーニングを行いましょう。
正しい眼輪筋トレーニングでしっかりと筋力がつくと、本来のリフトアップする力が働きますので、まぶたも上がり目がパッチリとしてきます。
ですが、間違ったやり方をしてしまうと逆効果になりますので、自己流でトレーニングしていくのは避けましょう。必ず正しい方法でトレーニングを行いましょう。
間違ったトレーニングの例
via pixabay.com
間違った方法で眼輪筋トレーニングをしてしまうと、逆効果になってしまうのには理由があります。そして、その原因を知っていれば避けることができます。
どのような方法が逆効果になってしまうのか、間違ったトレーニングの例をご紹介していきます。
どのような方法が逆効果になってしまうのか、間違ったトレーニングの例をご紹介していきます。
皮膚を伸ばしすぎる
via pixabay.com
衰えた目元のたるみを引き締めようと、皮膚を過剰に伸ばしてしまうことが逆効果になってしまう原因です。皮膚がピンっと張っていると顔にたるみやシワはできません。
ですが、皮膚が伸びて余ってしまうと、皮下脂肪を支えきれずに反対にたるみを引き起こしてしまいます。そのため、さらにたるみやシワができる原因につながります。
目の下の皮膚はとても薄いですので、過度に引っ張る動作を繰り返すことにより、皮膚が伸びてしまいます。ですので、皮膚を引っ張っるようにするトレーニング方法では、無理に引っ張りすぎないように注意をして行いましょう。
ですが、皮膚が伸びて余ってしまうと、皮下脂肪を支えきれずに反対にたるみを引き起こしてしまいます。そのため、さらにたるみやシワができる原因につながります。
目の下の皮膚はとても薄いですので、過度に引っ張る動作を繰り返すことにより、皮膚が伸びてしまいます。ですので、皮膚を引っ張っるようにするトレーニング方法では、無理に引っ張りすぎないように注意をして行いましょう。
シワになる動きを過剰に繰り返す
via pixabay.com
眼輪筋トレーニングで逆効果になってしまうのには、シワになる動きを過剰に繰り返すことが原因にあります。肌の真皮にあるコラーゲンの層に折り目をつけてしまうことで、シワになってしまうことがあります。
ですが、正しい眼輪筋トレーニングを行っていれば、シワになることはなく改善してくれるものです。ですので、シワを作ってしまうかもしれない原因は、間違ったやり方をしている場合になります。
たとえば、眼輪筋トレーニングには、まぶたや眼球を動かす方法があります。その際にシワができるほどに力を入れすぎ、その動作を過度に繰り返してしまうと、シワができてしまう原因になります。正しい方法でトレーニング行い、一日に何十回もするような過度なトレーニングは行わないようにしましょう。
ですが、正しい眼輪筋トレーニングを行っていれば、シワになることはなく改善してくれるものです。ですので、シワを作ってしまうかもしれない原因は、間違ったやり方をしている場合になります。
たとえば、眼輪筋トレーニングには、まぶたや眼球を動かす方法があります。その際にシワができるほどに力を入れすぎ、その動作を過度に繰り返してしまうと、シワができてしまう原因になります。正しい方法でトレーニング行い、一日に何十回もするような過度なトレーニングは行わないようにしましょう。
眼輪筋はトレーニングの効果が出るのはいつ？
via pixabay.com
眼輪筋トレーニングには即効性がなく、地道に続けていくことで効果がでてきます。その効果がでてくる期間はどれくらいなのでしょうか。
眼輪筋トレーニングの効果が出てくるまでの期間についてご紹介していきます。
眼輪筋トレーニングの効果が出てくるまでの期間についてご紹介していきます。
早い人は1ヶ月
via pixabay.com
眼輪筋のトレーニングの効果が出るまでは、早い人では1ヶ月ほどです。美容整形などのように即効性があるものでなく、鍛えたからといってすぐ効果はでません。
そのため、早い人で1ヶ月ですので、最低でもこれくらいの期間が必要だということを認識しておきましょう。ですので、地道に眼輪筋を鍛えるトレーニングを続けていきましょう。
筋肉は鍛えることができるものですので、トレーニングをすればその分しっかりと効果が表れてきます。まずは、1ヶ月後の自分の姿を楽しみに、マッサージなど眼輪筋のトレーニングを始めてみましょう。
そのため、早い人で1ヶ月ですので、最低でもこれくらいの期間が必要だということを認識しておきましょう。ですので、地道に眼輪筋を鍛えるトレーニングを続けていきましょう。
筋肉は鍛えることができるものですので、トレーニングをすればその分しっかりと効果が表れてきます。まずは、1ヶ月後の自分の姿を楽しみに、マッサージなど眼輪筋のトレーニングを始めてみましょう。
2～3か月は続けよう
via pixabay.com
眼輪筋のトレーニングの効果が出るのは早くて1ヶ月ですが、2～3ヶ月かかることもあります。ですので、1ヶ月で諦めてしまわずに続けることが大切です。
しわがジワジワといつの間にか出来てしまっているように、眼輪筋の効果もジワジワと出てくるものです。トレーニングをすれば筋肉は鍛えることができることを忘れずに地道にしていきましょう。
毎日トレーニングをすることで確実に積み重なっていますので、突然グンッと効果が現れてくることもあります。何事も基礎や土台があるように、その土台作りが大切です。効果がでない間はその土台作りをしている時ですので、挫折してまわずに続けていきましょう。
しわがジワジワといつの間にか出来てしまっているように、眼輪筋の効果もジワジワと出てくるものです。トレーニングをすれば筋肉は鍛えることができることを忘れずに地道にしていきましょう。
毎日トレーニングをすることで確実に積み重なっていますので、突然グンッと効果が現れてくることもあります。何事も基礎や土台があるように、その土台作りが大切です。効果がでない間はその土台作りをしている時ですので、挫折してまわずに続けていきましょう。
眼輪筋トレーニングにおすすめのグッズ
via pixabay.com
衰えた目元を改善していくためには、眼輪筋をトレーニングしていくのですが、道具を使って眼輪筋を鍛える方法もあります。
道具には合う合わないもありますので、まずはどのような道具があるのかを知り、自分に合った道具を見つけてみましょう。眼輪筋トレーニングにおすすめのグッズをご紹介していきます。
道具には合う合わないもありますので、まずはどのような道具があるのかを知り、自分に合った道具を見つけてみましょう。眼輪筋トレーニングにおすすめのグッズをご紹介していきます。
ヒトミぱっちりトレーナー
via pixabay.com
眼輪筋のトレーニングができるおすすめのグッズに、「ヒトミぱっちりトレーナー」というアイテムがあります。このグッズは、まぶたの筋肉を引き上げ目の周りのハリをだし、目をぱっちりとさせるものです。
かなり眼輪筋に刺激を与えるものですので、効果が抜群に期待できますが、使い過ぎると悪影響が出ることもありますので、注意が必要です。
キュッとまぶたを引き上げるくらいの力加減で十分ですので、無理に力を入れたり押し当ててしまうと跡が残ったり、違和感がしばらくとれないこともありますので、使用方法を守ってトレーニングをしていきましょう。
かなり眼輪筋に刺激を与えるものですので、効果が抜群に期待できますが、使い過ぎると悪影響が出ることもありますので、注意が必要です。
キュッとまぶたを引き上げるくらいの力加減で十分ですので、無理に力を入れたり押し当ててしまうと跡が残ったり、違和感がしばらくとれないこともありますので、使用方法を守ってトレーニングをしていきましょう。
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