目次
- 眼輪筋を鍛えると二重になるって本当？
- 眼輪筋とは
- 目の周りの筋肉
- どんな役割がある？
- 眼輪筋が衰えると？
- 老け顔の原因に
- 目が小さく見える
- ドライアイが起こりやすくなる
- おでこがコリ小じわの原因に
- 眼輪筋を鍛える効果
- 目が大きく見える
- 目の周りにハリが出てくる
- 目の周りのしわが目立たなくなる
- 上瞼がリフトアップする
- 涙袋の発達
- 一重が二重に見えることも
- 眼輪筋を鍛えると視力回復効果もある？
- 眼輪筋を鍛える方法
- まずはおでこのコリをほぐそう
- 下瞼だけで目を閉じる
- 目を開いて閉じる
- 八の字を書く
- より目にする
- グーっと左右を見る
- まぶしい目つき
- 目じりを軽く引っ張る
- 目をぐっと大きく見開く
- 眼輪筋トレーニングはデメリットもある
- 即効性がない
- 間違ったやり方は逆効果
- 間違ったトレーニングの例
- 皮膚を伸ばしすぎる
- シワになる動きを過剰に繰り返す
- 眼輪筋はトレーニングの効果が出るのはいつ？
- 早い人は1ヶ月
- 2～3か月は続けよう
- 眼輪筋トレーニングにおすすめのグッズ
- ヒトミぱっちりトレーナー
- アイストレッチ
- ビナーレトレーナー
- 正しい眼輪筋の鍛え方を身に着けよう！
via pixabay.com
眼輪筋が衰えることにより、目元がたるんでしまったり目が小さく見えてしまうことなどから、老けている印象を与えてしまいます。
このように、様々な症状がでてきてしまうのですが、眼輪筋を鍛えることで目が大きく見えるようになったりなど、嬉しい効果があります。眼輪筋を鍛えることで得られる効果についてご紹介していきます。
このように、様々な症状がでてきてしまうのですが、眼輪筋を鍛えることで目が大きく見えるようになったりなど、嬉しい効果があります。眼輪筋を鍛えることで得られる効果についてご紹介していきます。
目が大きく見える
via pixabay.com
眼輪筋を鍛えると、目が大きくなる効果があります。眼輪筋が衰えると目が小さく見えてしまうことがあるように、反対に鍛えると大きく見えるということです。
眼輪筋が適度に鍛えられていると、目と目のまわりの筋肉がバランスよく見えるため、結果として目が大きく見えます。そして、目が大きく見えることで若く見られるようにもなります。
まぶたが下がり目が小さくなると老けて見えますので、眼輪筋を鍛え本来の目元に戻していきましょう。イキイキとした印象を与えますので、明るく魅力的にうつるでしょう。
眼輪筋が適度に鍛えられていると、目と目のまわりの筋肉がバランスよく見えるため、結果として目が大きく見えます。そして、目が大きく見えることで若く見られるようにもなります。
まぶたが下がり目が小さくなると老けて見えますので、眼輪筋を鍛え本来の目元に戻していきましょう。イキイキとした印象を与えますので、明るく魅力的にうつるでしょう。
目の周りにハリが出てくる
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眼輪筋を鍛えると、目の周りにハリが出てくる効果もあります。眼輪筋が衰えると目の周りがたるんでしまい、そのためぼんやりとした印象になります。
眼輪筋を鍛えることによって、まぶたのたるみが改善されますので、目の周りにハリがでてきます。やはりハリがあるのとないのとでは、年齢を感じてしまいます。
眼輪筋は筋肉ですので、衰えた筋肉を鍛え改善していくことができます。目の印象はとても強いものがありますので、ハリがないなぁ、などのように悩んでいる場合には、早速鍛えてハリのある元気な目元にしていき、印象を変えていきましょう。
眼輪筋を鍛えることによって、まぶたのたるみが改善されますので、目の周りにハリがでてきます。やはりハリがあるのとないのとでは、年齢を感じてしまいます。
眼輪筋は筋肉ですので、衰えた筋肉を鍛え改善していくことができます。目の印象はとても強いものがありますので、ハリがないなぁ、などのように悩んでいる場合には、早速鍛えてハリのある元気な目元にしていき、印象を変えていきましょう。
目の周りのしわが目立たなくなる
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眼輪筋を鍛えると、目の周りのしわが目立たなくなる効果があります。シワは身体のどの部分にもできるものですが、シワがあることで、実年齢より上に見られることが多くあります。
また、とくに目元のシワはさらに年齢を感じさせてしまいますので、目立たなくしたいものです。シワはいつの間にか出来てしまいますが、眼輪筋を鍛えることで目元にハリがでてきますので、目の周りのシワが目立たなくなります。
眼輪筋を鍛えコリをほぐして、筋肉の弾力を回復しシワを解消していきましょう。
また、とくに目元のシワはさらに年齢を感じさせてしまいますので、目立たなくしたいものです。シワはいつの間にか出来てしまいますが、眼輪筋を鍛えることで目元にハリがでてきますので、目の周りのシワが目立たなくなります。
眼輪筋を鍛えコリをほぐして、筋肉の弾力を回復しシワを解消していきましょう。
上瞼がリフトアップする
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眼輪筋を鍛えると、上瞼がリフトアップする効果があります。スマホやパソコンを長時間使っていると眼輪筋は衰え、おでこの筋肉を使つようになるため、おでこがコリ瞼がたるんでしまいます。
ですので、眼輪筋を鍛えることによって、おでこのコリが解消されていき、上瞼がリフトアップされていきます。そして、リフトアップされると目力が強くなり、ビジネスなど様々な場面で活きてきます。
目に力がある人は、芯がしっかりしていたり、自分の考えをハッキリともっている印象をうけます。そのため、とても惹かれる雰囲気を纏うことができます。
ですので、眼輪筋を鍛えることによって、おでこのコリが解消されていき、上瞼がリフトアップされていきます。そして、リフトアップされると目力が強くなり、ビジネスなど様々な場面で活きてきます。
目に力がある人は、芯がしっかりしていたり、自分の考えをハッキリともっている印象をうけます。そのため、とても惹かれる雰囲気を纏うことができます。
涙袋の発達
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眼輪筋を鍛えると、涙袋の発達の効果があります。女優やモデルなど可愛い人にはぷっくりとした涙袋が高確率であります。
涙袋は、「ホルモンタンク」と呼ばれており優し気のある女性的な部分です。そして、涙袋があるだけで目がパッチリと大きく見えます。
涙袋がない人は、眼輪筋が未発達なことが原因と言われています。そのため、眼輪筋を鍛えるとことで涙袋を発達させることができますので、涙袋を後天的に作ることができます。
涙袋は、「ホルモンタンク」と呼ばれており優し気のある女性的な部分です。そして、涙袋があるだけで目がパッチリと大きく見えます。
涙袋がない人は、眼輪筋が未発達なことが原因と言われています。そのため、眼輪筋を鍛えるとことで涙袋を発達させることができますので、涙袋を後天的に作ることができます。
一重が二重に見えることも
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眼輪筋を鍛えると、一重が二重に見える効果もあります。眼輪筋を鍛えることで、目元にハリがでてきたり、上瞼がリフトアップしていきます。
また、眼輪筋を鍛えることは、筋肉を鍛えることですので、目の周りの脂肪を燃焼してくれるようになります。一重はまぶたに余分な脂肪があるためとも言われています。
ですので、筋肉を鍛えることで脂肪が減っていくことと、ハリがでてくることなどの効果により一重が二重に見える効果があります。
また、眼輪筋を鍛えることは、筋肉を鍛えることですので、目の周りの脂肪を燃焼してくれるようになります。一重はまぶたに余分な脂肪があるためとも言われています。
ですので、筋肉を鍛えることで脂肪が減っていくことと、ハリがでてくることなどの効果により一重が二重に見える効果があります。
眼輪筋を鍛えると視力回復効果もある？
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視力低下の最大の原因は、目の筋肉の疲れだと言われています。人の目は、目の筋肉が膨張、収縮などのような調整を行うことで、見ることができています。
たとえば、一眼カメラのピントを合わせる場合、レンズを回して調整します。このように、私たち人間も目の筋肉を調整して、焦点を合わせています。
ですが、目が疲れると筋肉が硬くなってしまい、目の血行が悪くなります。そのため、目の筋肉の調整機能が衰え自由に動かせなくなり、見えずらくなります。スマホやパソコンを長時間使用するなどのように、目を酷使し続けると調整機能が衰え、視力が低下してしまいます。
たとえば、一眼カメラのピントを合わせる場合、レンズを回して調整します。このように、私たち人間も目の筋肉を調整して、焦点を合わせています。
ですが、目が疲れると筋肉が硬くなってしまい、目の血行が悪くなります。そのため、目の筋肉の調整機能が衰え自由に動かせなくなり、見えずらくなります。スマホやパソコンを長時間使用するなどのように、目を酷使し続けると調整機能が衰え、視力が低下してしまいます。
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低下してしまった視力は、眼輪筋トレーニングで回復していくことができます。最近モノが見えずらいなぁと感じている場合には、眼輪筋トレーニングで回復していきましょう。
『顔全体でギュッとするようなイメージで、強くまばたきを5回します。このときに、「1・2・3・4・5」とカウントする度に、ギュッギュッと力をいれます。そして5のときにギューっと5秒間力をいれます。この動作を3セット行います。』
『顔全体でギュッとするようなイメージで、強くまばたきを5回します。このときに、「1・2・3・4・5」とカウントする度に、ギュッギュッと力をいれます。そして5のときにギューっと5秒間力をいれます。この動作を3セット行います。』
眼輪筋を鍛える方法
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衰えてしまった眼輪筋を鍛えることで、上瞼がリフトアップしたり視力が回復したりなど様々な効果があります。では、眼輪筋を鍛えるにはどのような方法があるのでしょうか。
眼輪筋を鍛えるには、まぶたを動かしたり眼球を動かしたりなどの方法がありますので、実践して鍛えていきましょう。眼輪筋を鍛えるトレーニング方法についてご紹介していきます。
眼輪筋を鍛えるには、まぶたを動かしたり眼球を動かしたりなどの方法がありますので、実践して鍛えていきましょう。眼輪筋を鍛えるトレーニング方法についてご紹介していきます。
まずはおでこのコリをほぐそう
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